Մենք կարծում ենք, որ մեր ծնողների կամ նույնիսկ մեզ համար նորմալ է տարիքի հետ մոռանալ փոքրիկ բաները։ Սակայն երբեմն այս մոռացկոտությունը գերազանցում է նորման։ Մենք կորցնում ենք մեր հիշողությունը այնքանով, որ չենք կարողանում նույնիսկ առօրյա գործեր անել և նույնիսկ չենք կարողանում ճանաչել մեր ամենամտերիմ ընկերներին։ Մենք այս վիճակը պարզապես անվանում ենք դեմենցիա։ Այդ դեպքում ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։ Շատերը կարծում են, որ սա պարզապես ուղեղի հետ կապված խնդիր է։ Սակայն նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սրտանոթային առողջության և այս լուրջ հիշողության կորստի հիվանդության միջև ավելի մեծ կապ կա, քան մենք կարծում ենք։
Ի՞նչ է այս վերջին հայտնագործությունը։
Մեծ Բրիտանիայի Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի (UCL) հետազոտողների կողմից վերջերս անցկացված ուսումնասիրությունը շատ կարևոր հայտնագործություն է կատարել: Նրանք վերլուծել են 70 տարվա ընթացքում հավաքված տվյալներով 27 հետազոտական հոդված: Նրանց հիմնական նպատակն էր պարզել, թե որոնք են դեմենցիայի հիմնական ռիսկի գործոնները և ինչպես են դրանք փոխվել ժամանակի ընթացքում: Այս զարմանալի տեղեկատվությունը հրապարակվել է նաև համաշխարհային ճանաչում ունեցող «The Lancet Public Health» բժշկական ամսագրում:
Պարզ ասած՝ նրանք ասում են. որոշ բաներ, որոնք մենք նախկինում համարում էինք դեմենցիայի հիմնական պատճառներ, այժմ պակաս կարևոր են։ Փոխարենը, մեր սրտի և արյան անոթների առողջության հետ կապված խնդիրները այժմ դառնում են դեմենցիայի հիմնական ռիսկի գործոնները։ Սա նշանակում է, որ ձեր սրտի առողջությունը պահպանելը ամենամեծ ներդրումներից մեկն է, որը կարող եք կատարել ձեր ուղեղի առողջությունը պահպանելու համար։
Արդյո՞ք ռիսկի գործոնները փոխվել են ժամանակի ընթացքում։
Այո, անկասկած։ Տասնամյակներ շարունակ դեմենցիայի հիմնական ռիսկի գործոնները նշվել են որպես հիպերտոնիա, ճարպակալում, շաքարային դիաբետ, ծխելը և ցածր կրթական մակարդակը։
Սակայն, այս գործոնների ազդեցությունը ժամանակի ընթացքում փոխվել է։ Պարզապես մտածեք, որ նույնիսկ մեր երկրում ծխելու դեմ իրազեկման ավելի շատ ծրագրեր կան, քան նախկինում։ Բացի այդ, կառավարության ջանքերի շնորհիվ բոլորին կրթություն տրամադրելու հարցում, այդ երկու գործոնների ազդեցությունն այժմ մի փոքր նվազել է։
Սակայն, միևնույն ժամանակ, մեր կենսակերպի փոփոխությունների հետ մեկտեղ, ճարպակալմամբ և շաքարախտով տառապող մարդկանց թիվն օրեցօր աճում է։ Այսպիսով, այժմ այս երկու գործոնները շատ ավելի են նպաստում դեմենցիայի զարգացմանը, քան նախկինում։
Դուք կարող եք հեշտությամբ հասկանալ այս տարբերությունը ստորև բերված աղյուսակից։
| Ռիսկի գործոն | Անցյալի ազդեցությունը | Ներկայիս ազդեցությունը |
|---|---|---|
| Ծխելը | Դա համարվում էր շատ բարձր ռիսկ։ | Ազդեցությունը նվազել է իրազեկման ծրագրերի շնորհիվ։ |
| Կրթության մակարդակը | Ցածր կրթությունը լուրջ ռիսկ էր։ | Կրթական հնարավորությունների ընդլայնմանը զուգընթաց ազդեցությունը նվազել է ։ |
| ճարպակալում | Այն ճանաչվեց որպես ռիսկ։ | Ազդեցությունը մեծապես մեծացել է կենսակերպի փոփոխությունների պատճառով։ |
| Շաքարային դիաբետ (շաքարային դիաբետ) | Այն ճանաչվեց որպես ռիսկ։ | Ազդեցությունը զգալիորեն մեծացել է վատ սննդակարգի և ֆիզիկական ակտիվության պակասի պատճառով։ |
Ո՞վ է ամենամեծ մեղավորը։ - Բարձր արյան ճնշումը։
Այս ամենի մեջ մեկ ռիսկի գործոն մնում է նույնքան վտանգավոր, որքան միշտ։ Դա բարձր արյան ճնշումն է, կամ «ճնշումը», ինչպես մենք բոլորս գիտենք ։ Բժիշկներ, չնայած հանրային առողջապահական խմբերի կողմից դրա մասին բոլոր խոսակցություններին և արյան ճնշումը վերահսկելու խորհուրդներին, այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ բարձր արյան ճնշումը դեռևս դեմենցիայի ամենամեծ ռիսկի գործոնն է։
Պատկերացրեք, երբ մենք բարձր արյան ճնշում ունենք, այն վնասում է ոչ միայն մեր սիրտը, այլև ուղեղին արյուն մատակարարող նուրբ արյան անոթները: Երբ այս վնասը շարունակվում է ժամանակի ընթացքում, ուղեղի բջիջները զրկվում են անհրաժեշտ թթվածնից և սննդանյութերից: Ահա թե ինչն է, ի վերջո, հանգեցնում հիշողության կորստի և դեմենցիայի:
Կարո՞ղ ենք կանխել սա։
Սա կարող է վախեցնող թվալ, բայց լավ լուրն այն է, որ կան շատ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել դա կանխելու համար: Այս հետազոտողների կարծիքով, եթե մենք կարողանայինք վերահսկել փոփոխվող ռիսկի գործոնները, կարող էինք կանխել դեմենցիայի դեպքերի 40%-ը: Դա փոքր թիվ չէ, այնպես չէ՞:
Դա նշանակում է, որ դեմենցիա զարգացնող յուրաքանչյուր 10 մարդուց 4-ի մոտ հիվանդության զարգացումը հնարավոր էր կանխել։
Ուրեմն ի՞նչ կարող ենք անել։
- Վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը. Եթե դուք ունեք բարձր արյան ճնշում, ժամանակին ընդունեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղերը և պարբերաբար ստուգեք ձեր արյան ճնշումը։
- Վերահսկեք ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը. Եթե դուք ունեք շաքարախտ, պահեք այն վերահսկողության տակ: Կարևոր է հետևել ձեր բժշկի ցուցումներին, ներառյալ սննդակարգը, վարժությունները և ֆիզիկական վարժությունները:
- Վերահսկեք ձեր քաշը. փորձեք պահպանել ձեր հասակին համապատասխան առողջ քաշ։
- Առողջ սննդակարգ կերեք. սնվեք յուղի, աղի և շաքարի ցածր պարունակությամբ և մրգերի և բանջարեղենի բարձր պարունակությամբ։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Օրական առնվազն 30 րոպե չափավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարեք: Լավ է քայլելը, վազքը կամ հեծանիվ քշելը:
- Թողեք ծխելը և ալկոհոլը խմելը. սրանք շատ վնասակար են ձեր սրտի և ուղեղի համար։
Այս բաները այսօր սկսելը ամենամեծ ներդրումն է, որը կարող եք կատարել ձեր ապագայում: Անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք, երբեք ուշ չէ առողջ ապրելակերպ սկսելու համար: Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ այս մասին կամ եթե հարցեր ունեք, անպայման խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ : Նա կտա ձեզ լավագույն խորհուրդը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կա շատ ուժեղ կապ սրտի առողջության և ուղեղի առողջության միջև։ Եթե սիրտը առողջ է, ապա ուղեղն էլ առողջ կլինի։
- Արյան բարձր ճնշումը դեմենցիայի հիմնական և վերահսկելի ռիսկի գործոն է։
- Այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են շաքարախտը և ճարպակալումը, այժմ դարձել են դեմենցիայի առաջացման ռիսկը մեծացնող հիմնական գործոններ։
- Առողջ ապրելակերպ վարելով (լավ սննդակարգ, ֆիզիկական վարժություններ և ծխելուց խուսափելով) և հետևելով բժշկի խորհուրդներին՝ կարող եք զգալիորեն նվազեցնել դեմենցիայի առաջացման ռիսկը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը