Ձեր ոտքերը միշտ սառցե՞ են դառնում։ (Սառը ոտքեր) Եկեք խոսենք այս մասին։

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեր ոտքերը տարօրինակ սառը են, չնայած ձեր մարմնի մնացած մասը սովորաբար տաք է։ Դա նման է ձյան վրայով ոտաբոբիկ քայլելուն։ Սա այն է, ինչ մենք պարզապես անվանում ենք «սառը ոտքեր»։ Մինչդեռ որոշ մարդկանց համար սա պարզապես աննշան անհարմարություն է, երբեմն այն կարող է լինել մեկ այլ թաքնված հիվանդության ախտանիշ։ Այսպիսով, եկեք այսօր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին։

Ո՞վ է ամենաշատը տուժում այս սառը ոտքերից։ Որքա՞ն տարածված է այն։

Իրականում, ոտքերի սառեցումը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ։ Հատկապես, եթե ապրում եք ցուրտ կլիմայում, կարող եք պարբերաբար զգալ դա։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ ավելի հավանական է, որ տուժեն այս վիճակից։ Օրինակ՝

• Իմունային համակարգի որոշակի թուլություններ ունեցողների համար (աուտոիմունային հիվանդություններ):
• Նրանց համար, ովքեր ունեն արյան շրջանառության համակարգի խնդիրներ ։ Սա է հիմնական պատճառը։
• Նրանց համար, ովքեր տառապում են հորմոնալ փոփոխությունների հետ կապված հիվանդություններից։
• Նյարդային համակարգի հետ կապված հիվանդություններ ունեցողների համար։

Սառը ոտքերը իրականում շատ տարածված են։ Սակայն դժվար է ասել, թե ճշգրիտ քանի մարդ է դա զգում։ Քանի որ ժամանակի մեծ մասում այն ​​որոշ ժամանակ անց լավանում է, կամ դա պարզապես մեկ այլ հիվանդության աննշան ախտանիշ է, ուստի մարդիկ մեծ ուշադրություն չեն դարձնում դրան։

Ինչպե՞ս է սառը ոտքերը ազդում օրգանիզմի վրա։

Սառը ոտքերը իսկապես նյարդայնացնող են, այնպես չէ՞։ Պատկերացրեք, երբ ձեր ամբողջ մարմինը տաք է, միայն ձեր ոտքերն են սառույցի պես սառը։ Երբեմն կարող եք թեթևակի ծակծկոց զգալ, մինչև ձեր ոտքերը կրկին տաքանան, ինչպես ձեր մարմնի մնացած մասը։ Սա երբեմն որոշ ժամանակ անց անցնում է, բայց եթե դա հաճախ է պատահում, կարևոր է դիմել բժշկի՝ պարզելու համար, թե արդյոք դա ինչ-որ այլ բանի նշան է։

Որո՞նք են սառը ոտքերի ախտանիշները:

Եթե ​​դուք ունեք սառը ոտքեր, կարող եք զգալ հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը։ Դրանք կարող են առաջանալ պարբերաբար, կամ կարող են առաջանալ գրեթե ամեն անգամ, երբ ջերմաստիճանը իջնում ​​է։

• Զգացողություն, որ ձեր ոտքերի ջերմաստիճանը ավելի ցածր է, քան մարմնի մնացած մասը ։
• Թեթև ցավոտ զգացողություն ոտքերի և մատների շրջանում։
• Երբ ձեր ոտքերը ենթարկվում են ցրտին, դրանք ավելի երկար ժամանակ են պահանջում, քան մյուսներինը, որպեսզի կրկին տաքանան ։
• Ձեր ոտքերը կարող են գույնը փոխել ։ Երբեմն դրանք կարող են գունատ, կարմիր, կապույտ կամ մանուշակագույն թվալ։
• Ոտքերը սառչում են օրվա որոշակի ժամերին , օրինակ՝ գիշերը քնելիս։

Ինչո՞ւ են ոտքերս սառն, չնայած մարմինս տաք է։

Երբ դուք մտնում եք սառը միջավայր, կարող եք նկատել, որ ձեր ձեռքերն ու ոտքերն են առաջինը սառչում, բայց այլ հատվածներ, ինչպիսիք են կուրծքը և որովայնը, դեռևս տաք են։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր ոտքերը հեռու են սրտից։Դրա պատճառով արյունը մի փոքր ավելի երկար է անցնում ամբողջ մարմնով, հատկապես վերջույթներով։ Ահա թե ինչու վերջույթները տաքանում են։

Ինչո՞ւ են ոտքերս միշտ այդքան սառը։

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ձեր ոտքերը կարող են անընդհատ սառը լինել: Եթե դուք ապրում եք ցուրտ կլիմայում, սա պատճառներից մեկն է: Բացի այդ, հիմնական պատճառներից մի քանիսն են՝ արյան վատ շրջանառությունը , մեկ այլ թաքնված բժշկական խնդրի ախտանիշ կամ ձեր ընդունած որևէ դեղամիջոցի կողմնակի ազդեցություն :

Վատ արյան հոսք

Սառը ոտքերի հիմնական պատճառը ոտքերի և ոտնաթաթերի վատ շրջանառությունն է։ Սա նշանակում է, որ արյունը ոտքերին հասնելու համար սովորականից ավելի երկար ժամանակ է պահանջվում։

Մտածեք այդ մասին, մեր մարմնում արյունը շարժվում է ճանապարհներով։ Այդ ճանապարհները կոչվում են արյան անոթներ ։ Երբեմն այդ արյան անոթները կարող են խցանվել, դրանց պատերը կարող են խտանալ կամ նեղանալ։ Այդ դեպքում արյան համար դժվար է դառնում ճիշտ հոսքը։ Դա նման է ջուր լցնելուն ձագարի միջով։ Եթե շատ ջուր լցնեք ձագարի մեջ, ջրի արագությունը կնվազի, քանի որ ձագարը նեղ է, այնպես չէ՞։ Ահա թե ինչպես է արյան հոսքը խցանվում։ Երբ արյան հոսքը այս կերպ դանդաղում է, ի հայտ են գալիս սառը ոտքերի ախտանիշները։

Հիվանդություններ, որոնք որպես ախտանիշ առաջացնում են սառը ոտքեր

Սառը ոտքերը երբեմն կարող են լինել մեկ այլ թաքնված առողջական խնդրի նշան ։ Ահա մի քանի առողջական խնդիրներ, որոնք ազդում են արյան շրջանառության վրա և կարող են առաջացնել սառը ոտքեր։

• Աուտոիմունային հիվանդություններ (օրինակ՝ անեմիա ):
• Սրտի հիվանդություն։
• Հորմոնալ փոփոխությունների հետևանքով առաջացած հիվանդություններ (օրինակ՝ հիպոթիրեոզ ):
• Նեղ զարկերակների խցանում կամ արյան անոթների նեղացում ։
• Նյարդային հիվանդություններ (օրինակ՝ ֆիբրոմիալգիա ):
• Ծայրամասային զարկերակային հիվանդություն։
• Ռեյնոյի երևույթը ։

Որպես որոշ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն

Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք դուք ընդունում եք, կախված նրանից, թե ինչպես են ազդում արյան շրջանառության վրա, կարող են կողմնակի ազդեցություն առաջացնել ոտքերի սառեցման զգացումով։ Ահա մի քանի օրինակներ՝

• Բետա- բլոկլերները դեղեր են, որոնք օգտագործվում են արյան բարձր ճնշման բուժման համար:
• Էրգոտամին պարունակող դեղամիջոցներ գլխացավի համար։
• Պսևդոէֆեդրինը որոշ մրսածության դեղամիջոցներում պարունակվող նյութ է:

Ինչպե՞ս ճանաչել ոտքերի սառեցումը։

Քանի որ ոտքերի սառեցման ախտանիշները կարող են կապված լինել ձեր ունեցած այլ բժշկական խնդիրների կամ ներկայումս ընդունվող դեղամիջոցների հետ, ձեր բժիշկը նախ կհավաքի բժշկական պատմություն : Այնուհետև նա կկատարի ֆիզիկական զննում : Բժիշկը կփնտրի նյարդերի վնասվածք կամ այլ վնասվածքներ, որոնք կարող են լինել ձեր ոտքերի սառեցման պատճառ:

Հաջորդը, կարող են որոշ թեստեր անցկացվել՝ բացառելու (կամ բացառելու) այլ հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջացնել ձեր սառը ոտքերը: Օրինակ՝ արյան անալիզ ՝ անեմիայի կամ հիպոթիրեոզի առկայության ստուգման համար, կամ հատուկ պատկերագրական թեստեր՝ սրտի հիվանդությունները ստուգելու համար:

Երբեմն ձեր բժիշկը կարող է նաև կատարել կոճ-բազկային ինդեքսի (ԱԻԻ) թեստ՝ ձեր ոտքերի արյան հոսքի քանակը չափելու համար: Սա ներառում է արյան ճնշման չափում և՛ ձեռքերում, և՛ ոտքերում՝ օգտագործելով փչովի արյան ճնշման մանժետ: ԱԻԻ թեստը կարող է օգնել որոշել, թե արդյոք դուք ունեք ծայրամասային զարկերակների հիվանդություն , որը կարող է առաջացնել ոտքերի սառեցում:

Հիշե՛ք, նույնիսկ եթե ժամանակ առ ժամանակ ոտքերի սառնություն ունեք, կարևոր է դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։ Այդպիսով կարող եք վստահ լինել, թե արդյոք սա պարզապես ժամանակավոր երևույթ է, թե որևէ հիվանդության նշան։

Ինչպե՞ս բուժել ոտքերի սառեցումը։

Սառը ոտքերը բուժելու մի քանի եղանակ կա։ Հիմնականը սառը ոտքերի պատճառը ճիշտ բուժելն է։ Օրինակ, եթե ձեր սառը ոտքերը ձեր ընդունած դեղամիջոցի կողմնակի ազդեցությունն են, մի դադարեցրեք դրա ընդունումը առանց բժշկի խորհրդատվության ։ Դրա փոխարեն խոսեք ձեր բժշկի հետ այս ախտանիշների մասին։ Նա կորոշի՝ շարունակե՞լ դեղորայքի ընդունումը, թե՞ փոփոխություն կատարեք։

Բացի այդ, տանը ոտքերի սառեցումը թեթևացնելու համար կարող եք անել հետևյալը.

• Հաստ գուլպաներ հագնելը։
• Կանոնավոր մարզվելը ։
• Հատուկ սեղմող գուլպաներ կամ զուգագուլպաներ կրելը (ավելի լավ է դրանք օգտագործել բժշկի խորհրդով):
• Առողջ, հավասարակշռված սննդակարգի պահպանում։
• Քնի ընթացքում ոտքերը բարձի վրա պահելը ։
• Շատ ջուր խմելը և հիդրատացված մնալը։

Կա՞ն բուժման որևէ կողմնակի ազդեցություններ։

Եթե ​​դուք ունեք սառը ոտքերի խնդիր, երբեմն կարող եք չկարողանալ ասել, թե երբ են ձեր նյարդերը չափազանց տաք։Հետևաբար, դուք կարող եք այրվածքներ ստանալ ոտքերից շատ տաք ջրով կամ տաքացնող բարձիկներով: Հետևաբար, ոտքերը տաք պահելու ամենաապահով միջոցը հաստ գուլպաներ (օրինակ՝ բրդյա գուլպաներ) հագնելն է : Սա կօգնի կանխել այրվածքները:

Որքա՞ն շուտ ես ինձ ավելի լավ կզգամ բուժումից հետո։

Թե որքան արագ կզգաք ձեզ ավելի լավ , կախված է ձեր սառը ոտքերի պատճառը պարզելուց և այն պատշաճ կերպով բուժելուց : Որոշ մարդիկ իրենց ավելի լավ են զգում պարզապես տաք գուլպաներ հագնելով: Սակայն մյուսների ոտքերը կարող են դեռ սառը զգալ նույնիսկ տաք գուլպաներով, մինչև հիմնական պատճառը բուժվի: Այսպիսով, խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ախտանիշների համար արդյունավետ բուժման ծրագրի մասին և փորձեք ազատվել ձեր սառը ոտքերից:

Ինչպե՞ս նվազեցնել ոտքերի սառեցման ռիսկը։

Դուք կարող եք անել հետևյալը՝ սառը ոտքերի ախտանիշների առաջացման ռիսկը նվազեցնելու համար.

• Խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից (օրինակ՝ սուրճ և թեյ):
• Կանոնավոր մարզվելը ։
• Եթե ​​կան հիմքում ընկած բժշկական հիվանդություններ , լավ կառավարեք դրանք։
• Միշտ մի տեղում նստելու փոխարեն , մի փոքր շարժվեք և քայլեք։
• Խուսափեք ծխելուց կամ այլ ծխախոտային արտադրանքներից օգտվելուց ։
• Որպեսզի գետնին ոտաբոբիկ չքայլես ։

Եթե ​​ոտքերս սառչում են, ի՞նչ պետք է սպասեմ։

Ժամանակ առ ժամանակ սառը ոտքեր ունենալը նորմալ է ։ Սակայն, եթե ձեր ոտքերը մշտապես սառը են, դա կարող է լինել որևէ հիվանդության նշան։ Երբ ձեր ոտքերը սառը են, փորձեք հագնել տաք գուլպաներ և մի փոքր քայլել կամ շարժվել ։ Սա կօգնի արյան հոսքը դեպի ձեր ոտքերը։ Եթե ձեր ախտանիշները պայմանավորված են որևէ հիվանդությամբ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ այդ վիճակը պատշաճ կերպով բուժելու և կառավարելու համար։ Սա կարող է օգնել ձեզ խուսափել ոտքերի մշտական ​​սառեցումից։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​անընդհատ սառը ոտքեր ունեք, և տնային միջոցները չեն օգնում , անպայման պետք է դիմեք բժշկի։ Հիշե՛ք, սառը ոտքերը նորմալ են, բայց եթե դրանք հաճախ են պատահում, չպետք է անտեսել դրանք։

Մասնավորապես, անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե նկատեք հետևյալներից որևէ մեկը.

• Եթե ​​ոտքերում թմրություն եք զգում։
• Եթե ​​կա ուժեղ ցավ ։
• Եթե ​​ոտքերի վրա կան վերքեր, որոնք չեն լավանում ։
• Եթե ​​ոտքերիդ դիպչելիս ոչինչ չես զգում ։

Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։

Երբ հանդիպում եք ձեր բժշկի հետ, օգտակար է տալ հետևյալ հարցերը.

• «Բժիշկ, իմ սառը ոտքերը որևէ հիվանդության նշան են՞»:
• «Ինչպե՞ս պետք է հոգ տանեմ ոտքերիս մասին տանը»։
• «Հարմար է՞, որ ես կրեմ սեղմող գուլպաներ կամ գուլպաներ»։
• «Որքա՞ն ժամանակ պետք է հետևեմ ձեր խորհուրդ տված բուժմանը»։

Վերջնական ուղերձ

Այսպիսով, սառը ոտքերը միայն հարսանիքի օրերին չեն պատահում, այնպես չէ՞: Նորմալ է ժամանակ առ ժամանակ սառը ոտքեր ունենալ, հատկապես, եթե ապրում եք ցուրտ կլիմայում: Այնուամենայնիվ, եթե դա պարբերաբար եք ունենում, անպայման պետք է դիմեք բժշկի : Դա կարող է լինել որևէ թաքնված հիվանդության նշան: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել բուժման պլան, որը հարմարեցված է ձեր ախտանիշներին և կօգնի ձեզ ազատվել այս անհարմարությունից: Մի՛ խուճապի մատնվեք, բայց մի՛ անտեսեք այն :

Սառը ոտքեր, Սառը ոտքեր, Արյան շրջանառություն, Ախտանիշներ, Բուժում, Բժշկական խորհրդատվություն, Սառը ոտքեր