Դուք անընդհատ փռշտում եք, ձեր աչքերը կարմրած են և քոր են գալիս, ձեր մաշկը քոր է գալիս... երբեմն նույնիսկ դժվար է շնչել։ Դուք կարող է ծանոթ լինեք այս խնդրին, որը կոչվում է ալերգիա։ Ոմանց համար սա մի բան է, որը կարող է կյանքը դաժան դարձնել։ Բայց մի անհանգստացեք, դուք պարտավոր չեք անընդհատ տառապել այս վիճակից։ Եթե մենք մի փոքր վերահսկենք մեր շրջակա միջավայրը, կարող ենք զգալիորեն նվազեցնել այս ալերգիկ խնդիրները։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես դա անել։
Պարզ ասած, մենք ալերգեններ ենք անվանում այն բաները, որոնք գրգռում են մեր մարմինը և գրգռում են մեր իմունային համակարգը: Երբ դրանք մտնում են մարմին, մեր մարմինը կարծում է, որ մեծ թշնամի է ժամանել, ուստի սկսում է պայքարել դրա դեմ: Այդ բոլոր քոր առաջացնող աչքերը, քոր առաջացնող մաշկը և եղնջացանը այդ պայքարի արդյունք են: Դրանց թվում կան մի քանի հիմնական թշնամիներ: Դրանք են ծաղիկների ծաղկափոշին , տների բորբոսը , աչքի համար անտեսանելի փոշու տզերը և կենդանիների մազերը : Այսպիսով, այս ալերգիաները վերահսկելու համար մենք նախ պետք է հնարավորինս հեռացնենք այս թշնամիներին մեր միջավայրից:
Ինչպե՞ս վերահսկել ալերգիաները տանը։
Մեր տունը այն վայրն է, որտեղ մենք ամենաշատ ժամանակն ենք անցկացնում։ Հետևաբար, շատ կարևոր է տանը մաքուր պահել շրջակա միջավայրը։ Փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել։
| Ինչ պետք է անենք | Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ |
|---|---|
| Փակեք պատուհանները և օգտագործեք օդորակիչը։ | Արտաքինից եկող ծաղկափոշին և փոշին կդադարեն տուն մտնել։ Մի մոռացեք պարբերաբար մաքրել օդորակիչի ֆիլտրը։ |
| Նվազեցրեք խոնավությունը տանը | Պահպանեք խոնավությունը 50%-ից ցածր։ Խոնավությունը բորբոսի աճի հիմնական պատճառն է։ Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք խոնավությունը չորացնող սարք։ Հատուկ ուշադրություն դարձրեք բարձր խոնավություն ունեցող տարածքներին, ինչպիսիք են նկուղները և լոգարանները։ |
| Հոգ տարեք ընտանի կենդանիների մասին։ | Հնարավորության դեպքում ընտանի կենդանիներին պահեք տնից դուրս։ Եթե նրանց տանը եք պահում, մի՛ տարեք ննջասենյակ ։ Նրանց մորթին և մազաթափությունը ալերգիայի հիմնական պատճառներից են։ Պարբերաբար լոգանք ընդունեք։ |
| Անկողնային պարագաներ և բարձեր | Բարձերի և ներքնակների համար օգտագործեք պլաստիկե ծածկոցներ՝ դրանք փոշու տզերից պաշտպանելու համար: Լավագույնն է հեռացնել խոշոր իրերը, ինչպիսիք են բարձերը և փետուրները: Անկողնային պարագաները լվացեք տաք ջրով շաբաթը առնվազն մեկ անգամ: |
| Հատակի և պատուհանի ծածկոցներ | Գորգի փոխարեն շատ ավելի լավ է ունենալ սալիկապատ, ցեմենտե կամ փայտե հատակ։ Գորգը փոշու տզերի դրախտ է։ Օգտագործեք պարզ պատուհանի վարագույրներ՝ փոշի հավաքող շերտավարագույրների և մեծ վարագույրների փոխարեն։ |
| Մաքրում | Շաբաթը առնվազն երկու անգամ մանրակրկիտ մաքրեք փոշեկուլով։ Տունը մաքրելիս կրեք դիմակ և ձեռնոցներ՝ փոշի ներշնչելուց խուսափելու համար։ Լոգարանի սալիկներն ու ցնցուղի վարագույրները լվացեք նոսրացված սպիտակեցնող միջոցով՝ բորբոսը հեռացնելու համար։ |
Ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել դրսում գնալիս
Ոչ միայն տանը, այլև դրսում դուրս գալիս մենք ենթարկվում ենք ալերգենների: Ծաղկափոշին և բորբոսը հատկապես տարածված են դրսում: Այնպես որ, մտածեք այս բաների մասին, երբ դուրս եք գալիս:
Պատկերացրեք, որ առավոտյան զբոսնում եք գեղեցիկ ծաղկանոցում։ Այդ ժամանակ է, որ ծաղիկներն ամենաշատ ծաղկափոշին են արտանետում։ Եթե դուք ծաղկափոշու ալերգիա ունեք, դա կարող է վատթարացնել ձեր ալերգիան։
| Ինչ պետք է անենք | Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ |
|---|---|
| Ստուգեք եղանակը։ | Օդում ծաղկափոշու մակարդակը ավելի բարձր է արևոտ, չոր և քամոտ օրերին։ Այդպիսի օրերին հնարավորինս շատ մնացեք տանը։ Բորբոսի մասնիկները կարող են շատանալ անձրևոտ և քամոտ օրերին։ |
| Զգույշ եղեք ժամանակի հետ։ | Ծաղկափոշու մակարդակը սովորաբար ամենաբարձրն է առավոտյան 5-ից 10-ը։ Փորձեք նվազագույնի հասցնել այս ժամանակահատվածում դրսում անցկացրած ժամանակը։ |
| Խուսափեք այգու աշխատանքներից։ | Եթե հնարավոր է, խոտհունձ անելու կամ տերևներ հավաքելու նման գործերը հանձնարարեք ուրիշ մեկին: Այս բաները անելը կարող է ծաղկափոշու և բորբոսի մասնիկներ ավելացնել օդին և սրել ձեր ալերգիաները: Եթե անպայման պետք է դա անեք, լավ դիմակ կրեք: |
| Դուրս գալիս ցնցուղ ընդունեք։ | Ալերգենները կարող են լինել ձեր հագուստի և մազերի վրա դրսում լինելուց հետո։ Այսպիսով, երբ տուն վերադառնաք, փոխեք ձեր հագուստը, լավ ցնցուղ ընդունեք և լվացեք մազերը՝ այդ բոլոր ալերգենները հեռացնելու համար։ |
| Մի չորացրեք հագուստը դրսում։ | Երբ հագուստը չորացնում եք լվացքի պարանի վրա, օդում առկա ծաղկափոշին և բորբոսի մասնիկները կպչում են ձեր հագուստին: Այդ հագուստը կրելիս կարող եք ալերգիա զարգացնել: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք հագուստի չորացուցիչ կամ չորացրեք այն տանը: |
| Մտածեք նաև մեքենայի մասին։ | Պահեք պատուհանները փակ և օդորակիչը միացված։ Պարբերաբար փոշեկուլով մաքրեք մեքենայի ներսը, հատկապես նստատեղերը, քանի որ ձեր հագուստից ալերգենները կարող են կուտակվել մեքենայի ներսում։ |
Եթե այս բաները անելուց հետո դեռևս դժվարանում եք վերահսկել ձեր ալերգիաները, անպայման դիմեք ձեր բժշկին : Ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել հատուկ դեղամիջոցներ կամ այլ բուժումներ: Միայն բժիշկը կարող է ճիշտ որոշում կայացնել և ասել, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը:
Չնայած ալերգիաները նյարդայնացնող են, կարևորը սովորելն է ապրել դրանց հետ։ Մենք կարող ենք մեծապես օգնել ազատվել այս խնդիրներից՝ փոքր փոփոխություններ կատարելով մեր կենսակերպում և շրջակա միջավայրում։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Նախ, փորձեք պարզել, թե որ ալերգեններն են առաջացնում ձեր ալերգիան: Երբ հասկանաք, թե դա փոշին է, ծաղկափոշին, կենդանիները, թե՞ բորբոսը, ավելի հեշտ կլինի վերահսկել դրանք:
- Պահպանեք ձեր տունը որքան հնարավոր է մաքուր, չոր և ալերգեններից զերծ, հատկապես ննջասենյակում ։
- Հետևեք անվտանգության միջոցառումներին դրսում դուրս գալիս, հատկապես այն օրերին և ժամերին, երբ ծաղկափոշու քանակը բարձր է։
- Եթե այս հրահանգներին հետևելուց հետո ձեր ալերգիայի ախտանիշները չեն բարելավվում, երբեք մի հապաղեք դիմել բժշկի: Խոսեք ձեր բժշկի հետ և ստացեք ամենահարմար բուժումը:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը