Լացը երբեմն մեզ համար շատ նորմալ բան է, այնպես չէ՞։ Մենք լաց ենք լինում, երբ տխուր ենք, երբ շատ ուրախ ենք զգում, կամ նույնիսկ երբ տեսնում ենք մի փոքրիկ կտոր հող։ Բայց ի՞նչ է սա լացը։ Ինչո՞ւ ենք մենք լաց լինում։ Բոլոր լացը նույնն է՞։ Եկեք այսօր խոսենք այս ամենի մասին։

Երբ մտածում ենք լացի մասին, կարող ենք մտածել մեր աչքերից հոսող արցունքների մասին, որոնք երբեմն ձայներ են հանում մեր ձայների հետ, փոխում են դեմքի արտահայտությունը և նույնիսկ փոխում մեր շնչառությունը։ Մտածեք այդ մասին, կա՞ն պահեր, երբ դուք այնքան ուժեղ եք լաց լինում, որ այդքան ուժեղ եք լաց լինում։ Դե, այդպես էլ կա։

Արցունքների մասին խոսելով՝ մեր աչքերի վերին մասում կան փոքրիկ գեղձեր, որոնք կոչվում են արցունքագեղձեր : Երբ մենք լաց ենք լինում, այս գեղձերը արագորեն արցունքներ են արտադրում: Այնուհետև, նախքան հին արցունքները կարողանան դուրս գալ արցունքային ծորաններով , նոր արցունքներ են լցվում, և ինչպես ջրով լցված գետ, արցունքները հոսում են մեր այտերով՝ կոպերի վերևից:

Բայց զարմանալին այն է, որ դուք կարող եք լաց լինել առանց արցունքների: Կան որոշ հիվանդություններ, որոնք նվազեցնում են արցունքների արտադրությունը: Նման դեպքերում լացը կարող է լինել այն, ինչ կոչվում է լաց՝ նույնիսկ առանց արցունքների: Չնայած անգլերենում կան լացը նկարագրելու համար այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են՝ «weeping», «sobbing», «bawling», այս բառերից յուրաքանչյուրը կարող է տարբեր լինել՝ կախված նրանից, թե ինչպես և ինչու է այն տեղի ունենում:

Ինչո՞ւ ենք մենք իսկապես լաց լինում։ Որո՞նք են հիմնական պատճառները։

Իրականում, արցունքներով լաց լինելը կարող է շատ նորմալ և առողջարար բան լինել։ Դրա համար կան երկու հիմնական պատճառ։

1. Ռեֆլեքսային արցունքներ

Պարզ ասած՝ սա մի բան է, որը պաշտպանում է մեր աչքերը։ Մտածեք այդ մասին, երբ կտրում եք սոխ, կամ եթե նույնիսկ ավազի մի փոքր հատիկ է ընկնում ձեր աչքի մեջ, սրանք են արցունքները, որոնք դուրս են գալիս։ Այս արցունքները օգտագործվում են աչքերը անհանգստացնողը լվանալու համար։ Երբեմն, նույնիսկ եթե քթի վրա մի փոքր ուռուցք կամ քթի մեջ մազի ֆոլիկուլ է առաջանում, ձեր աչքերը կարող են այսպես արցունքոտվել։ Սա աչքերի համար մի փոքրիկ պաշտպանիչ մեխանիզմի նման է։

2. Զգացմունքային արցունքներ

Սա մի փոքր բարդ է։ Գիտնականները դեռևս ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչպես է դա տեղի ունենում։ Սակայն մեկ բան պարզ է. շատ հույզեր, ինչպիսիք են տխրությունը, երջանկությունը, չափազանց ծիծաղը, ծայրահեղ հիասթափությունը, հանկարծակի զայրույթը կամ ծայրահեղ վախը, կարող են ակտիվացնել մեր նյարդային համակարգի մի մասը («Սիմպաթիկ նյարդային համակարգ») և մեծացնել արցունքների արտադրությունը։

Մտածեք այդ մասին, լինում են պահեր, երբ հանկարծակի լաց եք լինում, երբ տեսնում եք մեկին, ում վաղուց չեք տեսել, կամ երբ լսում եք ձեր սիրելի երգը։ Ահա թե ինչպես են լինում այդ հույզերի հետ կապված արցունքները։

Կա՞ն արդյոք այլ գործոններ, որոնք ազդում են լաց լինելու վրա։

Այո, իրականում կան շատ այլ բաներ, որոնք ազդում են այն բանի վրա, թե ինչպես և ինչու ենք մենք լաց լինում։

• Մշակույթ և դաստիարակություն. Որոշ մշակույթներում կամ այն ​​միջավայրում, որտեղ մենք մեծանում ենք, լացը կարող է լավ բան չհամարվել։ Սա կարող է մեզ դրդել նվազեցնել մեր լացը։ Սա կարող է նաև տարբեր լինել՝ կախված տարիքից, սեռից և գտնվելու վայրից (օրինակ՝ տանը կամ աշխատանքի վայրում)։
• Հատուկ առիթներ՝Նույնիսկ այն մշակույթներում, որոնք չեն արդարացնում լացը, դեռևս նորմալ է համարվում լաց լինելը հատուկ առիթներով, ինչպիսիք են հուղարկավորության, հարսանիքի կամ երեխայի ծննդյան ժամանակ։
• Հոգնածություն և քնի պակաս. Երբ մենք հոգնած ենք և լավ չենք քնել, դժվար է վերահսկել մեր հույզերը: Նույնիսկ այդ դեպքում մենք կարող ենք հեշտությամբ լաց լինել:
• Հորմոններ. Որոշ հորմոններ, մասնավորապես սեռական հորմոնները, կարող են ազդել մեր լաց լինելու վրա: Օրինակ՝ տեստոստերոն հորմոնը կարող է նվազեցնել լացը, մինչդեռ պրոլակտին հորմոնը կարող է խթանել լացը:
• Հարաբերություններ. Մենք շատ հարմարավետ ենք զգում լաց լինելով վստահելի մարդկանց առջև, այնպես չէ՞։
• Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ. Որոշ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ կարող են հանգեցնել հաճախակի լաց լինելուն կամ դժվարացնել ձեր հույզերը վերահսկելը: Հույզերի դիսռեգուլյացիան դրա օրինակներից մեկն է:
• Նյարդային համակարգի հիվանդություններ. ուղեղի և նյարդերի հետ կապված որոշ հիվանդություններ նույնպես կարող են առաջացնել արցունքներ կամ ուղղակի լաց: Սա կարող է պատահել այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են միգրենը և կլաստերային գլխացավերը մինչև բազմակի սկլերոզը: Այն կարող է նաև պատահել լուրջ վիճակների դեպքում, ինչպիսիք են գլխուղեղի տրավմատիկ վնասվածքները (ԳՎՎ) կամ կաթվածները :

Ինչո՞ւ են փոքրիկները լաց լինում։

Նորածինները սովորաբար լաց են լինում, երբ անհարմար կամ անհարմար են զգում: Ձեր երեխան կարող է լաց լինել, երբ քաղցած է, քնկոտ կամ անհրաժեշտ է փոխել տակդիրը: Նորածինները նաև լաց են լինում, երբ բաժանված են իրենց խնամողներից: Երբեմն կոլիկի նման խնդիրներ ունեցող նորածինները այնքան շատ են լաց լինում, որ չեն կարողանում կանգ առնել:

Վաղ փուլերում երեխաները լաց են լինում առանց արցունքների, միայն ձայնային արտաբերումներով և դեմքի արտահայտություններով: Արցունքներով լացը սովորաբար սկսվում է, երբ երեխան մոտ 4-8 շաբաթական է: Ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք հասկանալ ձեր երեխայի լացի տարբեր տեսակները և դրանց իմաստը:

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի լաց լինելու դեպքում։

Լացի նոպան բժշկական օգնության կարիք ունի, թե ոչ, կախված է մի քանի գործոններից։ Հիմնականը պատճառը։ Եթե դուք անվերահսկելիորեն լաց եք լինում և ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի ։

• Եթե ​​թվում է, թե աչքի կամ դեմքի վնասվածք կա։
• Թվում է, թե գլխի լուրջ վնասվածք է եղել։
• Եթե ​​ինչ-որ բան ընկնի աչքի մեջ, հատկապես աչքի համար վնասակար քիմիական նյութ ։
• Եթե ​​նկատում եք կաթվածի վաղ նշաններ։

Կարևոր է.Եթե ​​ձեր հաճախակի լացը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին, լավ կլինի խոսել ձեր ընտանեկան բժշկի կամ ակնաբույժի հետ: Բուժումը սովորաբար կախված է հիմնական պատճառից, ուստի կարող եք ավելին իմանալ դրա մասին ձեր բժշկից:

Կարող եք լաց լինել ցանկացած պահի։

Այո՛, դերասաններն են դա անում։ Բայց եթե դուք չեք փորձում դերասան կամ դերասանուհի դառնալ, սա լավ բան չէ։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ եթե ինչ-որ մեկը պարզում է, որ դուք կեղծ լաց եք լինում, դա կարող է բացասաբար ազդել ձեր մասին նրա կարծիքի վրա։

Ինչո՞ւ չեմ կարողանում լաց լինել։

Եթե ​​լաց լինելիս արցունքներ չեք ունենում, կարող են լինել մի շարք պատճառներ։ Դուք կարող եք ունենալ չոր աչքի համախտանիշ կամ այլ նմանատիպ հիվանդություն։ Քանի որ աչքերը արցունքահեղուկի կարիք ունեն, չոր աչքերը կարող են լուրջ խնդիր լինել։

Եթե ​​մտահոգված եք ձեր լաց լինելու անկարողությամբ, հատկապես, եթե ունեք չոր աչքերի ախտանիշներ, խոսեք ակնաբույժի կամ ընտանեկան բժշկի հետ։ Այնուհետև նրանք կարող են որոշել, թե արդյոք սա բուժման կարիք ունի։

Իսկապե՞ս լաց լինելը օգտակար է մեզ համար։

Այս հարցին միանշանակ պատասխան տալը դժվար է։ Դա որոշ չափով կախված է պատռվածքի տեսակից։

• Ռեֆլեքսային արցունքները սովորաբար օգտակար են մեզ համար, քանի որ պաշտպանում են մեր աչքերը վնասից: Սակայն, եթե այս օգտակար ազդեցությունը չափազանց մեծանում է, օրինակ՝ երբ աչքերը անընդհատ արցունքահոսում են (էպիֆորա) , դա կարող է խնդրահարույց և նույնիսկ վնասակար լինել: Այդ դեպքում լավագույնն է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի:

• Արդյո՞ք էմոցիոնալ արցունքները լա՞վ են ։ Հնարավոր է։ Հետազոտողները համաձայն չեն։ Մի խոշոր ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ լաց եղող մասնակիցները անմիջապես իրենց ավելի վատ են զգացել։ Սակայն նույն ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լաց լինելուց 90 րոպե անց նրանք իրենց ավելի լավ են զգացել, քան նախկինում։

Ամփոփելով՝ մինչև հետազոտողները որևէ այլ բան չգտնեն, եթե լավ լաց լինելուց հետո թեթևություն եք զգում, մի՛ զսպեք այն։

Լացը ցավը թեթևացնո՞ւմ է։

2022 թվականին հրապարակված երկու ուսումնասիրությունների համաձայն՝ լացը, կարծես, չի օգնում ցավի դեմ։ Իրականում, այդ ուսումնասիրությունները պարզել են, որ լացը կարող է իջեցնել ցավի շեմը կամ ավելի ուժեղացնել ցավը։

Ինչո՞ւ ենք լաց լինում, երբ սոխ ենք կտրատում։

Այն շատ պարզ է։ Երբ մենք կտրատում ենք սոխը, այն գազ է արտանետում։ Այս գազը ռեակցիայի մեջ է մտնում մեր արցունքահեղուկի հետ և անհարմարություն է առաջացնում մեր աչքերում։ Այնուհետև մեր աչքերը ավելի շատ արցունքներ են արտադրում՝ անհարմարությունը լվանալու համար։

Դրանից խուսափելու համար կարող եք օգտագործել օդափոխիչ՝ դեմքից օդը հեռացնելու համար։ Սա կկանխի գազի աչքերի մեջ ընկնելը։ Քանի որ այս գազը հեշտությամբ փոխազդում է ջրի հետ (ինչպես էլ այն ազդում է մեր աչքերի վրա), կարող եք մոտակա ջրի աղբյուր ապահովել (օրինակ՝ մի բաժակ ջուր), որպեսզի այն փոխազդի։ Կամ փորձեք սոխը սառեցնել սառնարանում կամ սառցախցիկում, նախքան կտրատելը։

Ինչո՞ւ է գլուխս ցավում, երբ լաց եմ լինում։

Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու կարող եք գլխացավ ունենալ լաց լինելիս կամ լացից հետո: Դրանցից մեկն այն է, որ երբ լաց եք լինում, երբ ձեր հույզերը բարձր են, ավելի հավանական է, որ լարվածության գլխացավ ունենաք: Այնուամենայնիվ, լացը կարող է նաև լինել որոշ տեսակի գլխացավերի, ինչպիսիք են միգրենը կամ կլաստերային գլխացավերը, ախտանիշ:

Ինչո՞ւ եմ ես այդքան հեշտությամբ լաց լինում։

Իրականում չկա որևէ կանոն, թե երբ պետք է և երբ չպետք է լաց լինել։ Լացի պատճառները կարող են նույնքան յուրահատուկ լինել, որքան դուք։ Գուցե դուք լաց եք լինում առօրյա բաների համար, օրինակ՝ տխուր պատմություն լսելուց կամ երգից, որը ձեզ հիշեցնում է անցյալում արած ինչ-որ բանի մասին։ Կամ գուցե դուք վերականգնում եք կապը ընտանիքի անդամի հետ, որի հետ տարիներ շարունակ չեք խոսել։ Գուցե դուք կորցրել եք ընտանի կենդանու։

Եթե ​​զգում եք, որ չափազանց շատ եք լաց լինում կամ որ դա ձեզ անհանգստացնում է, լավ գաղափար է խոսել հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ: Զգացմունքային արցունքները թուլության նշան չեն, ինչպես նաև հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ խորհրդակցելը: Եթե ցանկանում եք գտնել ձեր լացը դադարեցնելու կամ նվազեցնելու եղանակներ, դա կարող է հենց այն լինել, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է:

Եթե ​​դուք անընդհատ լաց եք լինում, այսինքն՝ ձեր աչքերը արցունքոտվում են, պետք է դիմեք ակնաբույժի: Եթե դուք անընդհատ լաց եք լինում զգացմունքներից, և դա խանգարում է ձեր կյանքին, կարող եք դիմել ընտանեկան բժշկի:

Ինչպե՞ս եք զսպում ձեզ լաց լինելուց։

Երբ ուզում եք լաց լինել և ուզում եք դադարեցնել, կան մի քանի բան, որ կարող եք փորձել։ Կարող եք անել դրանք առանց ուրիշների տեսնելու։

• Շնչառական վարժություններ. Կան բազմաթիվ շնչառական տեխնիկաներ, որոնք կարող են օգնել հանգստացնել մեր ինքնավար նյարդային համակարգը : Շնչառական վարժությունները կարող են նաև օգնել ձեզ կենտրոնանալ ինչ-որ այլ բանի վրա: Խորը, դանդաղ շնչառության տեխնիկաները, ինչպիսիք են 4-7-8 շնչառությունը կամ տուփի շնչառությունը , կարող են հեշտությամբ կատարվել առանց ուրիշների կողմից նկատվելու:
• Հիմք ընդունելու վարժություններ. Այս վարժությունները ներառում են ձեր բոլոր զգայարանների օգտագործումը և շրջապատին ուշադրություն դարձնելը: Այս տեսակի ուշադրությունը կարող է օգնել ձեզ դուրս գալ ձեր գլխից և վերահսկել ձեր մտքերն ու զգացմունքները:

Այլ բաներ, որոնք կարող եք պարբերաբար անել ձեր զգացմունքները կառավարելու համար, ներառում են.

• Մեդիտացիայի կամ ուշադրության վարժություններ. Սրանք նման են մտքերը կառավարելու վարժությունների: Դրանք պարբերաբար կատարելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր հույզերը:
• Բավարար քուն ունեցեք. Դժվար է կառավարել զգացմունքները, երբ հոգնած եք։

Եթե ​​կարծում եք, որ այս խորհուրդները հնչում են որպես սթրեսի կառավարման խորհուրդներ, ապա ճիշտ եք։ Որովհետև երբ մենք զգում ենք անհանգստություն և ճնշվածություն, մեր սիմպաթիկ նյարդային համակարգը (որը վերահսկում է մեր «կռվի կամ փախուստի» արձագանքը) առավել ակտիվ է։ Այս տեխնիկաները մեզ ասում են որոշ ժամանակով դադարեցնել այդ «կռվի կամ փախուստի» արձագանքը և թույլ տալ, որ մեր պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը ստանձնի այդ դերը։ Կան սթրեսը և անհանգստությունը կառավարելու այլ եղանակներ, որոնք կարող են օգնել։

Դա կարող է լինել ձեր հարսանիքի օրը, ձեր երեխայի դպրոցական առաջին օրը կամ սիրելիի կորուստը: Արցունքները՝ և դրանց հետ կապված անհամար զգացմունքները, կարող են բնորոշ լինել այս երեք առիթներին էլ: Եվ առօրյա բաները կարող են արցունքներ բերել մեր աչքերին: Մենք կարող ենք լաց լինել տխուր ֆիլմ դիտելիս, սիրելի մարդուն հիշեցնող ուտեստ պատրաստելիս կամ գեղեցիկ մայրամուտ տեսնելիս:

Ի՞նչ ուղերձ ենք ուզում տանել այս հոդվածից։

Լավ, մենք շատ ենք խոսել լացի մասին, այնպես չէ՞։ Հիշե՛ք, եթե մտահոգված եք, թե ինչպես կամ ինչու եք լաց լինում, դիմեք բժշկի։ Կան նաև եղանակներ, որոնցով կարող եք փորձել կառավարել ձեր հույզերը։

Բայց չկա ամաչելու կամ մեղավոր զգալու պատճառ՝ լաց լինելու համար, որը ձեր վերահսկողությունից դուրս է։ Այսպիսով, եթե ուզում եք լավ լաց լինել, վերցրեք անձեռոցիկ և թողեք, որ արցունքները հոսեն։ Երբեմն դա լավագույն բանն է, որ կարող ենք անել։

Լաց , արցունքներ, հույզեր, հոգեկան առողջություն, տխրություն, երջանկություն, սթրես