Կանանց մոտ դեպրեսիա. հիշե՛ք, որ դուք միայնակ չեք

Դուք երբևէ զգացե՞լ եք այնքան տխուր և միայնակ, որ զգաք, որ ձանձրացել եք ամեն ինչից, չեք ուզում ոչինչ անել և լիովին անօգնական եք։ Սա իրականում շատ կանանց համար տարածված փորձառություն է։ Սակայն, եթե այս զգացողությունը շարունակվում է օրեր կամ շաբաթներ, դա կարող է լինել ավելին, քան պարզապես սովորական տխրություն։ Այսօր մենք խոսելու ենք մի թեմայի մասին, որի մասին շատերը դժկամությամբ են խոսում, բայց որի մասին մենք բոլորս պետք է տեղյակ լինենք։ Դա դեպրեսիան է, որը տարածված վիճակ է կանանց շրջանում։

Ի՞նչ է իրականում դեպրեսիան։

Պարզ ասած՝ դեպրեսիան պարզապես տխրություն չէ։ Բժշկական լեզվով մենք այն անվանում ենք «կլինիկական դեպրեսիա»։ Այն լուրջ հոգեկան խանգարում է ։ Այսինքն՝ դա վիճակ է, որը ազդում է ձեր տրամադրության, մտքերի և առօրյա գործունեության վրա և պահանջում է բուժում։ Դա ձեր թուլությունը չէ, ոչ էլ այն, ինչ դուք պատկերացնում եք։

Այս վիճակը կարող է ձեզ տխրության, անհույսության, անօգնականության և անարժեքության զգացում պարգևել։ Երբեմն ախտանիշները կարող են թույլ լինել։ Դրանք ներառում են աշխատանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ, ախորժակի կորուստ, անքնություն, ցածր ինքնագնահատական ​​և մշտական ​​հոգնածություն։ Սակայն որոշ մարդկանց մոտ վիճակը կարող է շատ ավելի ծանր լինել։

Որո՞նք են կանանց մոտ դեպրեսիայի ախտանիշները:

Դեպրեսիա ունեցող բոլոր մարդիկ չէ, որ ունենում են նույն ախտանիշները։ Սակայն կան մի քանի տարածված ախտանիշներ։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։ Եթե այս ախտանիշներից որևէ մեկը ունեք երկու շաբաթից ավելի, կարևոր է դիմել բժշկի։

Ինչո՞ւ են կանայք ավելի հակված դեպրեսիայով տառապելու, քան տղամարդիկ։

Սա հարց է, որը շատերն են տալիս։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանայք երկու անգամ ավելի հավանական է, որ դեպրեսիա զարգանան, քան տղամարդիկ։ Դրա հիմնական պատճառը կնոջ կյանքի ընթացքում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններն են։

Հաշվի առեք, որ աղջկա մարմինը ենթարկվում է մեծ հորմոնալ փոփոխությունների սեռական հասունացման, հղիության , ծննդաբերությունից հետո , վիժման և դաշտանադադարի ընթացքում : Այս հորմոնալ փոփոխությունները կարող են ազդել ուղեղի քիմիայի վրա և հանգեցնել դեպրեսիայի:

Բացի այդ, սրա հետ կապված են նաև ամեն ամիս դաշտանից առաջ ի հայտ եկող «PMS - նախադաշտանային համախտանիշ» և «PMDD - նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարում» կոչվող վիճակներից առաջացած հոգեկան սթրեսը, տխրությունը և զայրույթը։

Կանանց մոտ դեպրեսիայի ռիսկը մեծացնող այլ գործոններ

Սա ազդում է ոչ միայն հորմոնների, այլև մի շարք այլ գործոնների վրա։

• Ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է դեպրեսիայով կամ այլ հոգեկան հիվանդությամբ։
• Ծնողներին կորցնելը փոքր տարիքում։
• Մանկության տարիներին ֆիզիկական կամ սեռական բռնության ենթարկվելը։
• Աշխատանքի և երեխաների գործերը մենակ կատարելուց առաջացած չափազանց սթրես։
• Սոցիալական խնդիրներ, ինչպիսիք են աշխատանքի կորուստը, ամուսնական հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները և ամուսնալուծությունը։
• Կորցնել կամ հեռանալ նրանցից, ովքեր նախկինում օգնել են ձեզ։
• Որոշակի դեղամիջոցների օգտագործումը։

Դեպրեսիայի տարբեր փուլերը և դրանց բուժումը

Դեպրեսիան բոլորի վրա նույն կերպ չի ազդում։ Այն կարող է տարբեր ձևերով դրսևորվել կնոջ կյանքի տարբեր ժամանակահատվածներում։

Դեպրեսիան հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո

Չնայած հղիությունը համարվում է երջանիկ ժամանակահատված, դեպրեսիան կարող է առաջանալ նաև այս ժամանակահատվածում: Սա կարող է պայմանավորված լինել այնպիսի գործոններով, ինչպիսիք են նախկինում ունեցած դեպրեսիան, վաղ տարիքում հղիությունը, միայնությունը և ամուսնու ու ընտանիքի կողմից աջակցության բացակայությունը: Հղիության ընթացքում չբուժված դեպրեսիան կարող է ազդել և՛ մոր, և՛ երեխայի վրա:

Հետծննդաբերական դեպրեսիան շատ մայրերի մոտ է առաջանում։ Այն առաջանում է երեխա ունենալուց հետո տեղի ունեցող ծայրահեղ հոգնածության և հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։ Այն ավելի ծանր է, քան «մանկական բլյուզ» կոչվող սովորական ժամանակավոր տխրությունը։ Այսպիսի պահերին կարևոր է աջակցություն խնդրել ամուսնուց, ընտանիքից և բժշկական խորհրդատվությունից։

Կլիմաքս և դեպրեսիա

Երբ դաշտանադադարը տեղի է ունենում 40-ականների վերջին կամ 50-ականների սկզբին, էստրոգենի մակարդակի անկումը առաջացնում է բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր փոփոխություններ: Այս ժամանակահատվածում տարածված են զայրույթի, տխրության և անհանգստության զգացողությունները:

Սրա համար բուժում չկա՞։ Ի՞նչ անենք։

Իհարկե, կա։ Ամենալավն այն է, որ դեպրեսիան բուժելի վիճակ է։ Դուք երբեք չպետք է վախենաք կամ ամաչեք դրա մասին խոսելուց։

1. Այցելեք բժշկի. Առաջին և ամենակարևոր քայլը ձեր ընտանեկան բժշկին այցելելն ու այս մասին խոսելն է: Նա կարող է ախտորոշել ձեր վիճակը և անհրաժեշտության դեպքում ուղղորդել ձեզ հոգեբույժի մոտ:

2. Հակադեպրեսանտներ. Բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները կարող են շտկել ուղեղի քիմիական անհավասարակշռությունը և վերահսկել ախտանիշները: Այս դեղամիջոցները կարող են անմիջապես չազդել դրանց ընդունումը սկսելուց հետո: Դրանք կարող են մի քանի շաբաթ պահանջվել, որպեսզի սկսեն ազդել: Երբեք մի դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը առանց բժշկի խորհրդատվության:

3. Հոգեթերապիա. Սա կոչվում է նաև «խոսակցական թերապիա»։ Ձեր խնդիրների և զգացմունքների մասին հոգեբույժի կամ խորհրդատուի հետ խոսելը կարող է շատ օգտակար լինել։ Այն կարող է օգնել ձեզ փոխել ձեր մտածողության ձևերը և սովորել, թե ինչպես հաղթահարել ձեր խնդիրները։

4. Կենսակերպի փոփոխություններ.

• Ֆիզիկական վարժություններ. Ամեն օր առնվազն 30 րոպե քայլելը կարող է մեծ թեթևացում ապահովել մտքի համար։
• Հավասարակշռված սննդակարգ. սննդարար սնունդը շատ օգտակար է մարմնի և մտքի համար։
• Բավարար քուն ունեցեք: Փորձեք լավ քնել:
• Սոցիալական կապեր. ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ: Կիսվեք ձեր խնդիրներով վստահելի մեկի հետ:

Հղիության կամ կրծքով կերակրման ընթացքում դեպրեսիան բուժելիս ձեր բժիշկը կխորհուրդ տա ձեզ լավագույն բուժման տարբերակը, որը չի ազդի երեխայի վրա: Այնպես որ, մի վախեցեք խոսել դրա մասին: