Գիտե՞ք բարձր խոլեստերինի առաջացման վտանգավոր հիվանդությունների մասին։

Երբ գնում եք կլինիկա կամ նայում եք արյան անալիզը, գուցե լսել եք, որ «ձեր խոլեստերինը մի փոքր բարձր է», այնպես չէ՞: Երբեմն մենք դա լուրջ չենք ընդունում: Բայց իրականում խոլեստերինի այս աճը մի բան է, որը լուռ հիմք է դնում մեր մարմնի ներսում բազմաթիվ մեծ խնդիրների համար: Դա նման է կեղտի, որը դանդաղորեն կուտակվում է ջրատարի ներսում և, ի վերջո, խցանում է խողովակը: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ է այս խոլեստերինը, ինչ հիվանդություններ կարող է առաջացնել, երբ այն բարձրանում է, և ինչ կարող ենք անել այն վերահսկելու համար:

Նախ, եկեք հասկանանք, թե ինչ է խոլեստերինը։

Երբ խոսում ենք խոլեստերինի մասին, մենք պետք է իմանանք մի քանի հիմնական տեսակների մասին: Դուք կարող է տեսած լինեք դրանք ձեր արյան վերլուծության մեջ (լիպիդային պրոֆիլ): Պարզ ասած՝ սրանք մեր մարմնում առկա ճարպերի տեսակներն են:

Այս LDL խոլեստերինը նստում է արյան անոթների ներսում և ժամանակի ընթացքում առաջացնում է վահանիկներ։ Բժշկության մեջ մենք սա անվանում ենք աթերոսկլերոզ ։ Այս վահանիկները աստիճանաբար նեղացնում են արյան անոթները, ինչպես հին ջրատարի ներսում առաջացող ժանգը։ Սա խոչընդոտում է արյան հոսքը։ Սա բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ է։

Խոլեստերինի և սրտի կորոնար հիվանդության միջև կապը

Բարձր խոլեստերինի հիմնական ռիսկը սրտի կաթվածից մահվան ռիսկն է։ Ահա թե ինչպես է դա տեղի ունենում.

Վերոնշյալ խոլեստերինային վահանիկը կուտակվում է սրտին արյուն մատակարարող պսակաձև զարկերակներում: Սա խանգարում է սրտի մկանին բավարար քանակությամբ արյուն ստանալուն: Սա կարող է կրծքավանդակի ցավ (ստենոկարդիա) առաջացնել մարզվելիս: Պատկերացրեք, որ այս վահանիկներից մեկը հանկարծակի կոտրվի և ամբողջությամբ խցանի արյան անոթը: Այդ ժամանակ է, որ տեղի է ունենում սրտի կաթված:

Խոլեստերին և կաթված

Խոլեստերինային թիթեղները չեն կուտակվում միայն սրտի արյան անոթներում: Նույնը կարող է պատահել նաև մեր ուղեղ արյունը տանող զարկերակներում: Եթե ուղեղ տանող արյան անոթը խցանվում է, ուղեղի մի մասը զրկվում է արյունից: Սա մենք անվանում ենք կաթված : Սա շատ վտանգավոր վիճակ է:

Խոլեստերին և վերջույթների արյան անոթների խցանում (ծայրամասային անոթային հիվանդություն)

Այս կերպ կարող են խցանվել ոչ միայն սիրտն ու ուղեղը, այլև երակները, որոնք արյունը տանում են մեր վերջույթներին, մասնավորապես՝ ոտքերին։ Մենք սա անվանում ենք ծայրամասային անոթային հիվանդություն։

Սրա հիմնական ախտանիշներից մեկը քայլելիս ոտքի հետևի մասում գտնվող սրունքի մկանների ջղաձգումն է։ Այն անցնում է որոշ ժամանակ նստելուց և հանգստանալուց հետո։ Սա նման է անգինայի, բայց այն տեղի է ունենում ոտքերում։

Խոլեստերինի և շաքարախտի միջև կապը

Եթե ​​դուք շաքարախտ ունեք, պետք է երկու անգամ մտածեք ձեր խոլեստերինի մասին: Շաքարախտը կարող է անհավասարակշռություն առաջացնել «լավ» խոլեստերինի (HDL) և «վատ» խոլեստերինի (LDL) միջև:

Շաքարային դիաբետով մարդկանց մոտ LDL խոլեստերինի մասնիկները ավելի հեշտությամբ են կպչում արյան անոթներին՝ վնասելով դրանք: Բացի այդ, շաքարային դիաբետով մարդիկ, հատկապես 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով տառապողները, ունեն HDL-ի ցածր և տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ: Մենք այս վիճակը անվանում ենք դիաբետիկ դիսլիպիդեմիա : Երբ այս երկու գործոնները համակցվում են, սրտի և զարկերակային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը զգալիորեն մեծանում է:

Խոլեստերին և բարձր արյան ճնշում

Բարձր խոլեստերինը և բարձր արյան ճնշումը (հիպերտոնիա) նույն մետաղադրամի երկու կողմերն են։ Բարձր խոլեստերինը առաջացնում է բորբոքում արյան անոթների ներսում, ինչը կարող է հանգեցնել դրանց կոշտացման։ Սա կոչվում է էնդոթելային դիսֆունկցիա ։ Երբ արյան անոթները կոշտանում են, ձեր սիրտը ստիպված է ավելի շատ աշխատել՝ դրանց միջով արյուն մղելու համար։ Սա հանգեցնում է ձեր արյան ճնշման բարձրացմանը։ Բարձր արյան ճնշումը սրտի հիվանդության մեկ այլ լուրջ ռիսկի գործոն է։

5 պարզ քայլ՝ խոլեստերինը իջեցնելու համար

Մի վախեցեք այս ամենը ասելուց։ Ամենալավն այն է, որ մենք կարող ենք վերահսկել մեր խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնել այս բոլոր ռիսկերը՝ մեր կենսակերպում մի քանի պարզ փոփոխություններ կատարելով։

• Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ. ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ մշակել ձեզ համար ճիշտ սննդակարգ և վարժությունների ծրագիր՝ հիմնվելով ձեր խոլեստերինի մակարդակի վրա:

• Փոխեք ձեր սննդակարգը. նվազեցրեք յուղոտ, տապակած սննդի, արագ սննդի, ինչպես նաև շաքարային ըմպելիքների և սննդամթերքի օգտագործումը: Դրա փոխարեն ձեր սննդակարգում ներառեք վարսակի շիլա, ընկույզ, ձուկ, ինչպիսիք են թյունոսը, սաղմոնը, սարդինը, սոյայի մթերքները (տոֆու), բանջարեղենը և մրգերը :

• Ամբողջովին խուսափեք ծխելուց. Ծխելը նվազեցնում է «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը մեր մարմնում: Ծխելը թողնելու օգուտները ձեր սրտի համար անգնահատելի են:

• Ֆիզիկական վարժություններ. Նույնիսկ օրական 30 րոպեանոց արագ քայլքը կարող է մեծապես օգնել ձեզ կառավարել ձեր քաշը, շաքարախտը և բարձր արյան ճնշումը: Ֆիզիկական վարժությունները նվազեցնում են տրիգլիցերիդների մակարդակը և բարձրացնում HDL մակարդակը:

• Օգտագործեք ձեր դեղամիջոցները ըստ ցուցումների. Ձեր բժիշկը դեղորայք է նշանակել խոլեստերինը իջեցնելու համար: Ամենատարածված դեղամիջոցը, որը կոչվում է ստատին, կարող է կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ: Եթե սա ձեր դեպքում է, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է խորհուրդ տալ այլ դեղամիջոց, ինչպիսիք են՝ «Նեքսլետոլը (բեմպեդոիկ թթու)» կամ «Նեքսլիզետը (բեմպեդոիկ թթու և էզետիմիբ)»: Երբեք մի դադարեցրեք ձեր դեղամիջոցի ընդունումը կամ փոխեք դեղաչափը առանց ձեր բժշկի խորհրդատվության: Եթե ​​ունեք որևէ մտահոգություն, քննարկեք դրանք ձեր բժշկի հետ: