Պատկերացրեք, որ մարզվում եք մարզասրահում, առատ քրտնում եք կամ մի փոքր ուժգին վազում եք։ Հանկարծակի գլխում սուր ցավ եք զգում, կարծես այն պայթում է։ Երբեմն դա կարող է պատահել, երբ ուժեղ հազում եք կամ ծանր բան եք բարձրացնում։ Երբևէ նման բան զգացե՞լ եք։ Չնայած շատերը նման պահերին վախենում են, դա կարող է լինել լարվածության գլխացավ կոչվող վիճակ, որը սովորաբար վտանգավոր չէ։ Այսպիսով, այսօր եկեք ավելին իմանանք դրա մասին։
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է այս ծանրաբեռնվածությունից առաջացած գլխացավը։
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից առաջացած գլխացավը գլխացավ է, որն առաջանում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ կամ դա ավարտելուց անմիջապես հետո։ Այն սկսվում է հանկարծակի և անհետանում է մի քանի րոպեի կամ ժամվա ընթացքում։ Սակայն երբեմն կարող է տևել մի քանի օր։ Կարևորն այն է , որ ժամանակի մեծ մասում լուրջ հիմքում ընկած առողջական խնդիր չկա։
Ի՞նչն է առաջացնում այս ցավը։
Այս ցավը կարող է առաջանալ ցանկացած բանից, որը մարմնին հոգնածություն է պատճառում: Օրինակ՝
- Ծանրամարտ
- Կատարեք վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը և աերոբիկան
- Սեքսով զբաղվելը
- Բարձրաձայն հազալը կամ փռշտալը
- Զուգարան գնալիս կղկղանքը թափելու համար լարվելը
Քանի որ ֆիզիկական վարժությունները սրա հիմնական պատճառն են, այն կոչվում է նաև «ֆիզկուլտուրայի գլխացավ»։ Այն նաև կոչվում է «ծանրամարտիկի գլխացավ», քանի որ այն ավելի տարածված է ծանրություններ բարձրացնող մարդկանց մոտ։
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ինչո՞ւ է սա մեզ հետ պատահում։
Ամեն ինչ շատ պարզ է։ Երբ մենք մարզվում ենք, մեր մկանները ավելի շատ արյան և թթվածնի կարիք ունեն։ Այս կարիքը բավարարելու համար մեր սիրտը ավելի արագ է բաբախում և արյունը մղում է ամբողջ մարմնով մեկ։ Այս պահին գլխի ներսում գտնվող արյան անոթները (երակները և զարկերակները) լայնանում են՝ թույլ տալով ավելի շատ արյուն հոսել դրանց միջով։ Դա նման է ջրատար խողովակը մեծացնելուն։ Երբ այս արյան անոթները հանկարծակի լայնանում են, և արյան ճնշումը բարձրանում է, գանգի ներսում ճնշում է կուտակվում։ Այդ ճնշումը մենք զգում ենք որպես գլխացավ։
Որո՞նք են սրա ախտանիշները։
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հետևանքով առաջացած գլխացավի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր ախտանիշներից բացի, կան նաև որոշ ախտանիշներ, որոնք երբեմն կարող են նմանվել միգրենի:
| Բնութագրական տեսակ | Ինչպես է զգացվում |
|---|---|
| Ընդհանուր բնութագրեր |
|
| Ախտանիշներ, որոնք կարող են թվալ միգրենի նման |
Որքա՞ն ժամանակ է, ինչ այս ցավը շարունակվում է։
Շատ դեպքերում այս ցավը կարող է տևել 5 րոպեից մինչև 48 ժամ (2 օր) : Այս վիճակը միշտ չէ, որ տևում է: Սովորաբար այս ցավը ի հայտ է գալիս յուրաքանչյուր 3-6 ամիսը մեկ, ապա ինքնուրույն անհետանում է:
Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում սա։
Եթե դուք ունեք հաճախակի կամ ուժեղ գլխացավեր, անպայման դիմեք բժշկի: Չնայած ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից առաջացած գլխացավերը սովորաբար լուրջ չեն, կարևոր է համոզվել, որ չկան այլ լուրջ բժշկական հիվանդություններ, որոնք կարող են գլխացավերի պատճառ լինել:
Բժիշկը նախ կստուգի, թե արդյոք կան այլ պատճառներ։ Դա անելու համար նա կարող է մի քանի թեստեր անցկացնել, ինչպիսիք են՝
- Անգիոգրաֆիա. Սա հետազոտում է ուղեղի արյան անոթները: Դրա համար կարող են օգտագործվել «(CTA - համակարգչային տոմոգրաֆիկ անգիոգրաֆիա)» կամ «(MRA - մագնիսական ռեզոնանսային անգիոգրաֆիա)» կոչվող սկանավորումները:
- ՄՌՏ սկանավորում: Ուղեղի մանրամասն պատկեր ստանալու համար:
- Ողնաշարի պունկցիա (գոտկային պունկցիա). ողնաշարից փոքր քանակությամբ հեղուկ (ուղեղ-ողնուղեղային հեղուկ) հեռացնելու թեստ: Սա կարող է օգնել հայտնաբերել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են վարակը կամ ուղեղի շուրջ արյունահոսությունը:
Եթե այս բոլոր թեստերը չեն կարողանում գտնել որևէ լուրջ պատճառ, և ձեր ախտանիշները հետևում են որոշակի օրինաչափության, ձեր բժիշկը կարող է եզրակացնել, որ սա ծանրաբեռնվածությունից առաջացած գլխացավ է:
Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։
Այս գլխացավերը սովորաբար բուժվում են նույն կերպ, ինչպես սովորական գլխացավը։ Այնուամենայնիվ, ինքնաբուժումը լավ միտք չէ։ Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Նա կարող է խորհուրդ տալ այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են՝
- ՈՍՀԲԴ-ներ՝ ցավազրկողներ, ինչպիսին է «(ինդոմետացինը), որոնք նշանակվում են բժշկի կողմից:
- Բետա-ադրենոբլոկատորներ. Նադոլոլի և պրոպրանոլոլի նման դեղամիջոցներ։ Դրանք օգտագործվում են ցավը երկարատև կերպով վերահսկելու համար։
- Առանց դեղատոմսի վաճառվող ՈՍՀԴ-ներ. Ցավազրկողներ, ինչպիսին է «(Նապրոքսենը), որոնք կարող եք գնել դեղատնից: Սակայն դրանք պետք է օգտագործել միայն բժշկի խորհրդով և կարճ ժամանակահատվածում:
Ի՞նչ կարող ենք անել այս ցավը կանխելու համար։
Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, խուսափել այն գործողությունից, որն առաջացնում է այս ցավը: Սակայն դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Այսպիսով, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք փորձել ցավը նվազեցնելու համար:
| Մեթոդ | Ինչ անել |
|---|---|
| Միջավայրի կարգավորում | Խուսափեք մարզվելուց ծայրահեղ շոգի կամ ծայրահեղ ցրտի պայմաններում։ Խուսափեք մարզվելուց այնպիսի բարձր լեռներում ), որոնց հետ ծանոթ չեք։ |
| Մարմնի պատրաստում | Խմեք շատ ջուր մարզումներից առաջ, ընթացքում և հետո։ Բավարար քանակությամբ հանգստացեք և քնեք օրական 8 ժամ։ |
| Ինչպես մարզվել | Մարզումը սկսելուց առաջ լավ տաքացեք։ Աստիճանաբար բարձրացրեք մարզման ինտենսիվությունը։ Մարզումն ավարտելուց հետո հանգստացեք։ |
| Դիետա | Առողջ սննդակարգ կերեք։ Խուսափեք կոնսերվանտներով վերամշակված սննդից։ |
Հավելումներ
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այնպիսի հավելումներ, ինչպիսիք են՝ «(Կոենզիմ Q10)»-ը, «(Մագնեզիում)»-ը, «(Ռիբոֆլավին - վիտամին B2)»-ը, կարող են օգնել կանխել այս գլխացավերը: Այնուամենայնիվ, դրանք օգտագործելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Ե՞րբ պետք է անհանգստանանք այս մասին և անմիջապես դիմենք բժշկի։
Չնայած ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից առաջացող գլխացավերը սովորաբար վտանգավոր չեն, կան որոշ ախտանիշներ, որոնք չպետք է անտեսել։ Սրանք կարող են ավելի լուրջ հիվանդության նշան լինել։
| Եթե ունեք այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ): | |
|---|---|
| Հանկարծակի և ուժեղ գլխացավ | Հանկարծակի, ուժեղ գլխացավ՝ կայծակի հարվածի պես, որը նման չէ կյանքումս երբևէ զգացած որևէ բանի։ |
| Մշտական կծկումներ | Գլխացավ, որը տևում է ավելի քան երկու օր։ |
| Այլ առանձնահատկություններ | Գլխացավ, որն ուղեկցվում է չափազանց քնկոտությամբ, շփոթվածությամբ կամ սինկոպեով։ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից առաջացած գլխացավը գլխացավ է, որն առաջանում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ և սովորաբար լուրջ չէ։
- Սա պայմանավորված է գլխի լայնացած արյան անոթների պատճառով առաջացող ճնշմամբ։
- Այնուամենայնիվ, հաճախակի գլխացավերի դեպքում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի՝ համոզվելու համար, որ այլ լուրջ պատճառներ չկան:
- Սա կարելի է կանխել պարզ բաներով, ինչպիսիք են մեծ քանակությամբ ջուր խմելը, տաքանալն ու զովանալը։
- Շատերի մոտ այս վիճակը մի քանի ամսվա ընթացքում ինքնուրույն անցնում է։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.