Մենք բոլորս էլ ունեցել ենք դեպքեր, երբ անհարմարություն ենք զգացել ստամոքսում գազերի կուտակումից, այնպես չէ՞։ Չնայած երբեմն դա կարող է մի փոքր ամոթալի լինել, իրականում դա շատ նորմալ գործընթաց է, որը տեղի է ունենում մեր մարմնում։ Դա մեր մարմնի կողմից մարսողական համակարգում կուտակված օդը (գազը) դուրս մղելու միջոց է։ Այսպիսով, եկեք այսօր մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին։
Ի՞նչ է իրականում գազերի կուտակումը։
Պարզ ասած, մարսողական համակարգից գազի (օդի) արտանետումը հետանցքի միջոցով այն է, ինչը մենք անվանում ենք գազերի կուտակում, կամ, ինչպես մենք սովորաբար անվանում ենք, «փքվածություն»։ Սա շատ տարածված է։ Մեր մարմնում գազերի կուտակման երկու հիմնական եղանակ կա։ Մեկը բերանի միջոցով է (փորկոտություն), մյուսը՝ հետանցքի միջոցով։
Հաշվի առեք հետևյալը. մասնագետները նշում են, որ միջին մարդը օրական 15-25 անգամ օդ է դուրս մղում։ Շատ դեպքերում սա պարզապես աղիքներից ավելորդ օդի արտազատում է։ Այնպես որ, սա հիվանդություն կամ ամաչելու բան չէ։
Ինչո՞ւ մեզ այդքան շատ բենզին է պետք։ Որո՞նք են հիմնական պատճառները։
Կան երկու հիմնական գործոն, որոնք նպաստում են օդի չափազանց մեծ արտահոսքին։
1. Օդի կուլ տալ առանց գիտակցելու (աերոֆագիա)
Մենք ամեն անգամ խոսելիս, ուտելիս կամ խմելիս փոքր քանակությամբ օդ ենք կուլ տալիս։ Սակայն որոշակի սովորությունների պատճառով մենք կարող ենք շատ օդ կուլ տալ։ Երբ դա տեղի է ունենում, այդ օդը կուտակվում է մարսողական համակարգում և մեզ կուշտության զգացում է տալիս։ Ի վերջո, այդ օդը պետք է դուրս գա։
Տեսեք, թե դուք էլ եք անում այս բաները.
- Ծամոն կամ կոշտ կոնֆետներ ծամել։
- Գազավորված ըմպելիքների հաճախակի օգտագործումը (օրինակ՝ գազավորված ըմպելիքներ, կոլա):
- Երբ դուք սթրեսի կամ անհանգստության մեջ եք։
- Անպատշաճ կերպով տեղադրված պրոթեզների օգտագործումը։
- Խմեք ծղոտների միջոցով։
- Ծխելը։
- Խոսել՝ ուտելիքը բերանում պահելով։
2. Ինչպես է մարսվում մեր կերած սնունդը
Մյուս հիմնական պատճառը մեր կերած սնունդն է։ Մեր կերած սննդի մարսվելուց հետո մնացած թափոնները տեղափոխվում են մեր հաստ աղիք։ Երբ այս թափոնները որոշ ժամանակով նստում են հաստ աղիքում, այնտեղ առկա մանրէները գազեր (օդ) են առաջացնում։ Որքան երկար այս թափոնները մնում են աղիքներում, այնքան ավելի շատ գազեր են կուտակվում։ Ի վերջո, այս գազը դուրս է գալիս փքվածության տեսքով։
Որոշ սննդամթերքներ ավելի շատ գազեր են առաջացնում, քան մյուսները։ Տես ստորև բերված աղյուսակը։
| Սննդի տեսակը | Օրինակներ |
|---|---|
| Ընկույզներ | Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են լոբին, սիսեռը, ոսպը և կանաչ լոբին։ |
| Որոշ բանջարեղեն | Կաղամբ, ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ, սոխ, բողկ, վարունգ, բուլղարական պղպեղ։ |
| Որոշ տեսակի մրգեր | Խնձորի, դեղձի, բանանի, չամիչի, ծիրանի, սալորաչրի հյութ։ |
| Առանց շաքարի քաղցրավենիք | Դիետիկ սնունդ, շաքար չպարունակող կոնֆետներ և արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող մաստակներ։ |
| Լակտոզա պարունակող սննդամթերքներ | Կաթ և կաթնամթերք, որոշ փաթեթավորված հացաբուլկեղեն, հացահատիկներ, աղցանի սոուսներ։ |
| Ամբողջական հացահատիկներ | Ամբողջական հացահատիկներ, կորեկ, վարսակ։ |
Կարևորն այն է, որ այս սննդամթերքները բոլորի վրա նույն կերպ չեն ազդում։ Կարևոր է ինքներդ դիտարկել, թե որ սննդամթերքներն են ձեզ մոտ գազեր առաջացնում։
Կարո՞ղ է արդյոք գազերի ավելցուկը պայմանավորված լինել առողջական խնդիրներով։
Այո, երբեմն չափազանց գազերի առաջացումը կարող է լինել բժշկական խնդրի ախտանիշ: Բայց մի անհանգստացեք, մեծ մասամբ դա պայմանավորված է նախկինում քննարկված տարածված խնդիրներով: Բայց լավ է տեղյակ լինել նաև այս բժշկական խնդիրների մասին:
- Փորկապություն. կղանքի դժվարության պատճառով թափոնները ավելի երկար ժամանակ մնում են աղիքներում, ինչը հանգեցնում է գազերի առաջացման աճի:
- Գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS). Սա աղիների գործունեության խանգարում է: Հաճախ հանդիպող ախտանիշներից են որովայնի ցավը, փքվածությունը և գազերի կուտակումը:
- Լակտոզայի անհանդուրժողականություն. կաթի և կաթնամթերքի մեջ պարունակվող շաքարի՝ լակտոզայի մարսողության անկարողություն:
- Ցելիակիա՝ ալերգիա գլյուտեն սպիտակուցի նկատմամբ։
- Բարակ աղիքի մանրէների գերաճ (SIBO). մանրէների գերաճ բարակ աղիքում:
- Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն (ԳԷՌՀ). ստամոքսի թթուն հոսում է կերակրափողով վերև։
- Գաստրոպարեզ՝ սննդի ուշացած դատարկում ստամոքսի մկանների անբավարար աշխատանքի պատճառով։
Եթե այս վիճակները առկա են, չափից շատ գազերի առաջացումից բացի կարող են առաջանալ նաև այլ ախտանիշներ (օրինակ՝ ստամոքսի ցավ, լուծ, քաշի կորուստ):
Ինչպե՞ս է բուժվում այս վիճակը։
Եթե այս խնդիրը հաճախ եք ունենում, ամենալավը բժշկի դիմելն է։ Նա կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների, սննդակարգի և ընդունվող դեղամիջոցների մասին։
Եթե կա բժշկական վիճակի կասկած, կարող են իրականացվել մի շարք թեստեր, ինչպիսիք են՝
- Արյան անալիզներ
- Կղանքի թեստ
- Ռենտգենյան հետազոտություններ
- Թվային ուղիղ աղիքի հետազոտություն
Հաճախ ձեր բժիշկը որպես բուժում կառաջարկի մի քանի փոփոխություններ կատարել ձեր կենսակերպում և սննդակարգում։
- Գազեր առաջացնող սննդամթերքներից խուսափելը. պարզեք, թե որ սննդամթերքներն են ձեզ համար վնասակար և գազեր առաջացնող, և հեռու մնացեք դրանցից։
- Դանդաղ ուտելը. Սնունդը լավ ծամելը և դանդաղ ուտելը կարող է օգնել նվազեցնել օդի կուլ տալու քանակը։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունները նպաստում են մարսողությանը։
Ինչո՞ւ է երբեմն արտանետվող օդը այդքան տհաճ հոտ ունենում։
Սա նույնպես շատերի մոտ առկա խնդիր է։ Դուրս եկող օդը միշտ չէ, որ նույն հոտն ունի, այնպես չէ՞։ Երբեմն այն կարող է այնքան տհաճ հոտ ունենալ, որ անտանելի է դառնում։ Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու կարող է այդքան վատ հոտ գալ։
- Ծծումբ պարունակող սննդամթերք. Որոշ սննդամթերքներ, որոնք հարուստ են մանրաթելերով, մարսողության ժամանակ արտադրում են ջրածնի սուլֆիդ կոչվող գազ: Այս գազն է պատասխանատու փտած ձվի հոտի համար: Ծծումբ են պարունակում կաղամբը, ծաղկակաղամբը, ձվերը, սխտորը և միսը:
- Լակտոզայի անհանդուրժողականություն. Եթե կաթնամթերք օգտագործելուց հետո վատ շունչ եք զգում, հնարավոր է, որ դուք այս հիվանդությունն ունեք։
- Աղիքային մանրէներ. Արտաշնչված օդի հոտը նույնպես կարող է փոխվել՝ կախված մեր աղիքներում առկա մանրէների տեսակից:
- Որոշակի դեղամիջոցներ. Որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակաբիոտիկները, նույնպես կարող են սրել վատ շունչը, քանի որ դրանք փոխում են աղիքներում մանրէների հավասարակշռությունը:
| Ե՞րբ դիմել բժշկի | |
|---|---|
| Եթե դուք սովորականից ավելի շատ օդ եք արտազատում և ունեք հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, դիմեք բժշկի։ | |
| - Ուժեղ որովայնի ցավ | - Արյունահոսություն ձեր հետույքից |
| - Մշտական լուծ (Diarrhea) | - Ջերմություն |
| - Մարմնի թմրություն | - Անբացատրելի քաշի կորուստ |
| - Սրտխառնոց | - Մաշկի ցան |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Օդափոխությունը լիովին նորմալ և առողջ օրգանիզմի գործընթաց է: Մի՛ ամաչեք կամ չափազանց մի՛ անհանգստացեք դրա համար:
- Դուք կարող եք մեծապես վերահսկել գազերի ավելցուկը՝ փոխելով ձեր ուտած սնունդը և սննդակարգը: Դանդաղ սնվելը և գազեր առաջացնող սննդի կրճատումը լավ քայլեր են:
- Եթե մետեորիզմի հետ մեկտեղ ունենում եք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են որովայնի ցավը, լուծը կամ քաշի կորուստը , մի անտեսեք դա: Համոզվեք, որ խորհրդակցում եք ձեր բժշկի հետ:
- Վատ հոտի հիմնական պատճառը ծծումբ պարունակող սննդամթերքներն են և աղիքներում մանրէների ակտիվությունը։
👩🏽⚕️ Լրացուցիչ հարցեր (ՀՏՀ)
💬 Ի՞նչ է ոտքի ցավը։ Սա նորմա՞լ հոգնածություն է։
Մարզասրահում շատ քայլելուց/խաղալուց հետո ոտքերում թեթև ցավ զգալը նորմալ է։ Սակայն այս «ոտքի ցավը» վերաբերում է ոտքերի (մկանների, ոսկորների կամ հոդերի) անտանելի, բութ ցավին, որը հանկարծակի/անընդհատ առաջանում է առանց որևէ ծանրաբեռնվածության։ Սա կարող է պայմանավորված լինել հոգնածությամբ կամ լինել մարմնի կամ արյան անոթների լուրջ հիվանդության լուրջ նախազգուշացնող նշան։
💬 Որո՞նք են ոտքերի հաճախակի կամ հանկարծակի ցավերի հիմնական պատճառները։
Դրա համար կան մի քանի հիմնական պատճառներ՝ 1) «Մկանային ջղաձգումներ/սպազմեր» - Մկանային ջղաձգումները առաջանում են, երբ մարմինը ջրազրկված է։ 2) Իշիաս - ողնաշարի վնասվածքից ճառագայթող ցավ։ 3) Արթրիտ (ծնկի ցավ)։ 4) Ոտքերի այրոցային թմրություն՝ դիաբետիկ նեյրոպաթիայի պատճառով։
💬 Երբ ոտքի ցավ ունեք, պետք է անմիջապես հիվանդանոց գնալ՝ առանց տնային միջոցներ/բալզամներ փորձելու: Որո՞նք են «մահացու/արտակարգ իրավիճակները (ԽԵԹ)»:
Եթե ձեր ոտքը ցավում է, փորձեք սառույց/տաք ջուր քսել (RICE մեթոդ): Բայց ամենամեծ վտանգը. եթե միայն մեկ ոտքը (սովորաբար սրունքը) հանկարծակի շատ այտուցված, կարմրած, տաք և ցավոտ է դառնում (տաք, կարմիր, այտուցված), դա անկասկած «արյան մակարդուկ է (ԽԵԹ - խորանիստ երակային թրոմբոզ)»: Եթե փորձեք սեղմել/սեղմել այդ ոտքը, արյան մակարդուկը կարող է պոկվել և տեղափոխվել թոքեր, ինչի հետևանքով հիվանդը կմահանա մի քանի րոպեի ընթացքում (թոքային էմբոլիա):
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න