Այս օրերին շատ շոգ է եղել, այնպես չէ՞։ Նույնիսկ եթե օրվա ընթացքում մի փոքր դուրս գաք, ամբողջ մարմնով քրտնում եք, ուժասպառ եք լինում և զգում եք, որ կորցնում եք ձեր միտքը, այնպես չէ՞։ Մինչդեռ շատերը կարծում են, որ սա նորմալ հոգնածություն է, երբեմն դա կարող է լինել մի իրավիճակ, որը պահանջում է մի փոքր ավելի մեծ ուշադրություն։ Այսօր մենք խոսում ենք այս ծայրահեղ շոգի պատճառով առաջացած վիճակի մասին, որը բժշկականորեն հայտնի է որպես «Ջերմային հյուծում»։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է ջերմային արտանետումը։
Պատկերացրեք մեր մարմինը որպես մեքենայի շարժիչ։ Ինչպես կա ռադիատոր՝ շարժիչը տաքանալուց հետո այն սառեցնելու համար, այնպես էլ մեր մարմիններն ունեն այն տաքանալուց հետո սառեցնելու իրենց սեփական ձևը։ Դա քրտինքն է։ Երբ քրտինքը գոլորշիանում է, մեր մաշկը սառչում է։
Սակայն, երբ մենք մարզվում ենք տաք միջավայրում, մեր մարմինները չեն կարողանում այնքան արագ սառչել, որքան տաքանում են։ Մենք քրտնարտադրության միջոցով կորցնում ենք շատ ջուր և աղ (հատկապես նատրիումի էլեկտրոլիտ )։ Այս դեպքում է առաջանում ջերմային հյուծում կոչվող վիճակը։ Այս դեպքում մարմնի ջերմաստիճանը նորմայից բարձր է, բայց սովորաբար չի գերազանցում 40 աստիճան Ցելսիուսը (104 Ֆարենհայտ)։
Ամենակարևորը, ջերմային հյուծումը մեր մարմնի կողմից ուղարկվող լուրջ նախազգուշացում է: Եթե այն պատշաճ կերպով չկառավարվի, այն կարող է զարգանալ մինչև հաջորդ ամենավտանգավոր վիճակը՝ «ջերմային հարվածը»:
Եկեք իմանանք ջերմային հյուծման և ջերմային հարվածի միջև եղած ճշգրիտ տարբերությունը։
Շատ վտանգավոր է շփոթել այս երկու վիճակները, քանի որ բուժումը և անհետաձգելիությունը բոլորովին տարբեր են: Ջերմային հարվածը բժշկական արտակարգ իրավիճակ է, որը կարող է կյանքին սպառնացող լինել:
Հիմնական տարբերությունն այն է, որ ջերմային հարվածի դեպքում ախտահարվում է ուղեղը։ Բժիշկները սա անվանում են էնցեֆալոպաթիա ։ Սա նշանակում է, որ անձի գիտակցությունը կարող է խանգարված լինել, նրա վարքագիծը կարող է փոխվել (հնարավոր է՝ դառնալ ագրեսիվ), և նրա խոսքերը կարող են աղավաղված լինել։ Սակայն ջերմային հյուծման դեպքում գիտակցությունը սովորաբար անփոփոխ է։ Չնայած դուք կարող եք մի փոքր գլխապտույտ զգալ, դա երկար չի տևում։
Այս աղյուսակից հեշտությամբ կարող եք հասկանալ այս տարբերությունը։
| Բնութագիր | Ջերմային արտանետում | Ջերմային հարված - արտակարգ իրավիճակ! |
|---|---|---|
| Մարմնի ջերմաստիճանը | Բարձրացած, բայց սովորաբար 40°C (104°F)-ից ցածր։ | Շատ բարձր, սովորաբար 40°C (104°F)-ից բարձր։ |
| Քրտնարտադրություն | Չափազանց քրտնարտադրություն։ | Քրտինքը կարող է դադարել, և մաշկը կարող է չոր և տաք լինել ։ |
| Մաշկի տեսակը | Սառը և կպչուն։ | Կարմիր, տաք և չոր։ |
| Հոգեկան վիճակ | Ես գիտակից եմ։ Հնարավոր է՝ մի փոքր գլխապտույտ զգամ։ | Ապակողմնորոշում, շփոթվածություն, խոսքի խանգարում, գիտակցության կորուստ: |
| Փսխում/սրտխառնոց | Կարող է առաջանալ սրտխառնոց և փսխում։ | Դա հաճախ է պատահում։ |
| Գլխացավ | Դա կարող է պատահել։ | Կարող է առաջանալ ուժեղ, ցավոտ գլխացավ։ |
Որո՞նք են ջերմային հյուծման ախտանիշները։
Առաջին ախտանիշը կարող է լինել մկանային ջղաձգումները։ Դա նման է ոտքի մկանային ջղաձգության։ Սա կոչվում է նաև «ջերմային ջղաձգումներ» ։ Այս վիճակը կարող է առաջանալ այն մկաններում, որոնք դուք ամենաշատն եք օգտագործում, ինչպիսիք են ոտքերը, ձեռքերը կամ որովայնը։ Սա ձեր մարմնի առաջին նախազգուշացումն է։
Բացի այդ, այս ախտանիշները կարող են հայտնվել նաև.
- Չափից շատ քրտնարտադրություն. Այնքան քրտնարտադրություն, որ հագուստը թրջվում է։
- Մաշկի սառը և կպչուն զգացողություն. Մարմինը այնքան տաք չէ, որքան տենդի դեպքում, բայց մաշկը շոշափելիս սառը և կպչուն է զգացվում։
- Ուժեղ գլխացավ և գլխապտույտ. գլխապտույտի զգացում և կանգնելու դժվարություն:
- Հոգնածության և ուժասպառության զգացում. Զգալ չափազանց հոգնածություն որևէ բան անելու համար:
- Սրտխառնոց և փսխում. զգացողություն, որ ձեր ստամոքսը պտտվում է, և դուք կարող եք նույնիսկ փսխել:
- Արագ սրտի բաբախյուն. Բժիշկները սա անվանում են տախիկարդիա : Եթե զգում եք ձեր զարկերակը, կարող է զգացվել, որ այն արագ է բաբախում, բայց զարկերակը թույլ է:
- Արագ շնչառություն. խորը և արագ շնչառություն, կարծես շնչահեղձ լինելով (հիպերվենտիլյացիա) :
- Անբավարար ծարավ. անկախ նրանից, թե որքան ջուր եք խմում, միևնույն է, ձեզ թվում է, թե այն բավարար չէ։
Ո՞վ է ամենաշատը ռիսկի ենթարկվում այս վիճակի համար։
Չնայած յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել ջերմային հյուծում, որոշ մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի խմբում են։
- Մարդիկ, ովքեր աշխատում են արևի տակ. Այս ռիսկը հատկապես բարձր է դաշտերում աշխատող գյուղացիների, շինարարության ոլորտում աշխատողների, ինչպիսիք են ճանապարհներ կառուցողները և բետոն լցնողները, եռանիվ մեքենաների վարորդների և փողոցում առևտուր անողների համար։
- Մարզիկներ. Նրանց համար, ովքեր խաղում կամ մարզվում են դրսում ծայրահեղ շոգի պայմաններում (օրինակ՝ դպրոցական մարզական միջոցառումների ժամանակ):
- 65 տարեկանից բարձր մարդիկ. Տարիքի հետ մեր մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու ունակությունը նվազում է։
- Փոքր երեխաներ. Նրանց մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորման համակարգը դեռևս լավ զարգացած չէ:
- Որոշակի առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ. Սրտի հիվանդություն, բարձր արյան ճնշում և շաքարախտ ունեցող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։
- Որոշակի դեղամիջոցներ ընդունող մարդիկ. Որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել օրգանիզմից հեղուկի կորստի աճ: Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած դեղամիջոցների մասին:
- Ճարպակալած մարդիկ. Նրանք դժվարանում են ջերմությունը մարսել մարմնի ավելորդ ճարպի պատճառով։
Ի՞նչ անել, եթե կասկածում ենք, որ ինչ-որ մեկը ջերմային հյուծվածություն ունի: (Առաջին բուժօգնություն)
Սա շատ կարևոր է։ Ձեր արագ գործողությունները կարող են կանխել մարդու հայտնվելը վտանգավոր իրավիճակում, ինչպիսին է ջերմային հարվածը։
Նախևառաջ, հիշեք, որ եթե մեկը շփոթված է, խոսքը խճճված է կամ անգիտակից է, դա կարող է լինել ջերմային հարված։ Սա արտակարգ իրավիճակ է։ Անմիջապես զանգահարեք 1990 և կանչեք շտապօգնություն կամ հնարավորինս շուտ տարեք նրան հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ):
Եթե ունեք միայն ջերմային հյուծման ախտանիշներ, հետևեք հետևյալ քայլերին.
| Ինչ անել | Նկարագրություն |
|---|---|
| 1. Գնացեք ինչ-որ հետաքրքիր տեղ։ | Անմիջապես խուսափեք արևից և մտեք ստվերոտ, լավ օդափոխվող տարածք։ Հնարավորության դեպքում գնացեք օդորակիչով սենյակ կամ օդափոխիչի տակ։ |
| 2. Հագուստդ ազատիր։ | Հանեք բոլոր ամուր, ավելորդ հագուստը, կոշիկները և գուլպաները։ Թույլ տվեք, որ օդը հասնի ձեր մաշկին։ |
| 3. Սառեցրեք մարմինը | Մարմինը թրջեք ջրով: Սառը ջրով թրջված կտորի կտորներ դրեք ճակատին, պարանոցին, թևատակերին և աճուկին: Այս հատվածներն ունեն մեծ արյան անոթներ, ուստի մարմինը արագ սառչում է: Օդը փչեք օդափոխիչով: |
| 4. Հեղուկներ տվեք քիչ-քիչ։ | Եթե մարդը գիտակցության մեջ է, տվեք նրան փոքր քանակությամբ ջուր խմելու: Ավելի լավ է տալ նրան Ջիվանիի, նարնջի ջրի կամ նարնջի հյութի նման մի բան՝ մի փոքր աղով և շաքարով: Սրանք կօգնեն վերականգնել կորցրած էլեկտրոլիտները: Մի՛ ստիպեք որևէ բան անել, եթե մարդը փսխում է կամ անգիտակից է: |
| 5. Բարձրացրեք ոտքերը։ | Խնդրեք մարդուն պառկել և ոտքերը մոտ 12 դյույմ բարձրացնել բարձի վրա։ Սա կնպաստի ուղեղի արյան հոսքին։ |
Սովորաբար, այս առաջին բուժօգնությունը պետք է բարելավվի 30 րոպեի ընթացքում: Եթե բարելավում չկա կամ վիճակը վատանում է, անմիջապես դիմեք բժշկի:
Ինչպե՞ս խուսափել ջերմային գերհոգնածությունից։
Կանխարգելումը միշտ ավելի լավ է, քան բուժումը։ Այսպիսով, կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել՝ այս շոգ եղանակին մեզ պաշտպանելու համար։
- Շատ ջուր խմեք. մի սպասեք մինչև ծարավը, ջուր խմեք ամբողջ օրվա ընթացքում: Եթե դուրս եք գալիս, ձեզ հետ ջրի շիշ ունեցեք: Եթե ծանր աշխատանք եք կատարում, որը պահանջում է քրտնարտադրություն, պետք է ժամում առնվազն 2-4 բաժակ ջուր խմեք:
- Աղի լուծույթների տեսակները.Եթե շատ եք քրտնում, միայն ջուրը կարող է բավարար չլինել: Ջիվանիի, նարնջի հյութի և աղի շիլայի նման բաներ խմելը կապահովի օրգանիզմը անհրաժեշտ աղերով:
- Խուսափեք օրվա ամենատաք ժամերից. Հնարավորության դեպքում նվազագույնի հասցրեք արևի կծու ճառագայթների ազդեցությունը ժամը 11:00-ից մինչև 15:00-ն ընկած ժամանակահատվածում: Նախատեսեք ձեր աշխատանքը կատարել վաղ առավոտյան կամ ուշ երեկոյան:
- Կրեք թեթև հագուստ. Կրեք բաց գույնի, ազատ հագուստ, որը կլանում է քրտինքը, օրինակ՝ բամբակյա։ Սա թույլ է տալիս օդին անցնել ձեր մարմնով և հեշտացնում է քրտինքի գոլորշիացումը։
- Ակլիմատիզացիա. Եթե սկսում եք աշխատել շոգ միջավայրում, մի՛ աշխատեք չափազանց շատ միաժամանակ։ Աստիճանաբար ավելացրեք ձեր աշխատանքային ժամանակը մի քանի օրվա ընթացքում։ Սա թույլ կտա ձեր մարմնին հարմարվել միջավայրին։
- Հաճախակի ընդմիջումներ արեք. Եթե աշխատում եք շոգի մեջ, ընդմիջում արեք առնվազն ժամը մեկ անգամ և զովացեք ստվերում։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ջերմային հյուծվածությունը մեր մարմնի համար ծայրահեղ շոգի նախազգուշացնող նշան է։ Մի անտեսեք այն։
- Հիմնական ախտանիշներն են՝ ավելորդ քրտնարտադրությունը, գլխապտույտը, սրտխառնոցը և հոգնածությունը։
- Ջերմային հյուծման և ջերմային հարվածի միջև եղած տարբերությունը իմանալը կարող է կյանք փրկել: Գիտակցության կորուստը ջերմային հարվածի հիմնական ախտանիշ է և բժշկական արտակարգ իրավիճակ է:
- Եթե մարդը ջերմային հյուծում է ունենում, անմիջապես տեղափոխեք նրան զով տեղ, սառեցրեք նրան և հեղուկներ տվեք։
- Այս վիճակը մեծապես կարելի է կանխել՝ շատ ջուր խմելով, օրվա ամենատաք ժամերից խուսափելով և թեթև հագուստ կրելով։
- Եթե կասկածում եք ձեր կամ մեկ ուրիշի մոտ առկա ախտանիշների վերաբերյալ, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոց։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը