Դժվար է բառերով արտահայտել այն զգացողությունը, որը դուք ունենում եք, երբ գնում եք բժշկի մոտ, նայում եք թեստերի արդյունքները և ձեզ ասում են. «Դուք այսպիսի հիվանդություն ունեք»։ Այդ պահին կարծես ամբողջ աշխարհը կանգ է առել, հազարավոր հարցեր են առաջանում մտքում, և ձեր սիրտը ծանրանում է։ Անհանգստությունը, վախը, զայրույթը, տխրությունը, շփոթմունքը... այս ամենը շատ նորմալ է։ Սա այն բանը չէ, որ միայնակ ձեզ հետ է պատահում։ Հետևաբար, դուք պետք չէ միայնակ պայքարեք այդ զգացմունքների դեմ։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող եք անել՝ նման իրավիճակում հանգստանալու և ավելի ուժեղ առաջ շարժվելու համար։
Ինչո՞ւ է այդքան դժվար նման ժամանակներում։
Պարզ ասած՝ հիվանդության ախտորոշումը մեր կյանքում անսպասելի, մեծ փոփոխություն է։ Մենք պետք է վերանայենք մեր այդքան երկար ապրելակերպը, մեր ապագայի ծրագրերը, մեր երազանքները, ամեն ինչ։ Բնական է ունենալ այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են՝ «Ինչո՞ւ սա պատահեց ինձ հետ», «Իմ կյանքն ավարտվա՞ծ է հիմա», «Ինչպե՞ս եմ հաղթահարելու սա»։
Ամենակարևորը հասկանալն է, որ այս զգացմունքները նորմալ են: Վախենալը կամ տխրելը սխալ չէ: Կարևորը թույլ տալ, որ այդ զգացմունքները լինեն և փորձել կառավարել դրանք:
Լավ, եկեք խոսենք մի քանի քայլերի մասին, որոնք կօգնեն մեզ կողմնորոշվել այս դժվարին ճանապարհին։
Լավ, հիմա ի՞նչ անենք։ Քայլ առ քայլ առաջ շարժվենք։
Սա այն բանը չէ, որը կարելի է լուծել մեկ գիշերվա ընթացքում։ Այնուամենայնիվ, այս քայլերին համակարգված հետևելով՝ դուք կստանաք այն ուժն ու պարզությունը, որն անհրաժեշտ է այս իրավիճակում ապրելու համար։
Քայլ 1. Մի՛ խուճապի մատնվեք, ժամանակ վերցրեք։
Դուք չեք ցանկանա որևէ կարևոր որոշում կայացնել ձեր կյանքում անմիջապես բժշկի կողմից ախտորոշումը տալուց հետո։ Այդ ցնցող պահին կայացրած որոշումները կարող են ճիշտ չլինել։ Այսպիսով, խորը շունչ քաշեք ։ Գնացեք տուն։ Ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու և մտածելու այն մասին, թե ինչ է պատահել ձեզ հետ։ Եթե ուզում եք լաց լինել, լաց եղեք։ Դա կթեթևացնի ձեր սրտի բեռը։ Ասեք ինքներդ ձեզ, որ սա պարզապես տեղեկատվություն է, այլ ոչ թե ձեր կյանքի վերջը։ Առաջին մի քանի օրերն անցկացրեք պարզապես այս նոր տեղեկատվության հետ գործ ունենալով։
Քայլ 2. Հավաքեք ձեր աջակցության համակարգը։
Մի՛ փորձեք այս ճանապարհը մենակ անցնել։ Ձեր ամենամեծ ուժը մարդիկ են, ովքեր սիրում են ձեզ և հավատում են ձեզ։
- Ընտանիք և մտերիմ ընկերներ. խոսեք ձեր մայրիկի, հայրիկի, քույրերի և եղբայրների, կնոջ կամ ամուսնու կամ ձեր լավագույն ընկերոջ հետ այս մասին: Կիսվեք ձեր վախերով, ձեր տխրությամբ, ամեն ինչով նրանց հետ: Նույնիսկ եթե նրանք ցանկանան օգնել ձեզ, նրանք չեն իմանա, թե ինչ անել, մինչև դուք չխոսեք:
- Նմանատիպ փորձառություն ունեցող մարդիկ. անգնահատելի է գտնել մեկին, ով ունի նույն հիվանդությունը, ինչ դուք և հաջողությամբ ապրում է դրա հետ։ Նրանց փորձը և կիրառած գործնական ռազմավարությունները կարող են մեծ ուժի աղբյուր լինել։ Մեծ թեթևացում է իմանալ, որ «ես միակը չեմ, կան ինձ նման ուրիշներ»։
Քայլ 3. Անկեղծորեն խոսեք ձեր բժշկի հետ։
Ձեր բժիշկը ձեր լավագույն ուղեցույցն է այս ճանապարհորդության ընթացքում: Մի վախեցեք հարցեր տալ և պարզաբանել ձեր ունեցած ցանկացած կասկած: «Հիմար հարց» չկա: Նախքան հաջորդ անգամ բժշկի մոտ գնալը, կազմեք այն բաների ցանկը, որոնք ցանկանում եք իմանալ:
| Հարցեր, որոնք կարող եք տալ | Ինչո՞ւ է այս հարցը կարևոր։ |
|---|---|
| Ի՞նչ է իմ առողջական վիճակը։ Կարո՞ղ եք այն պարզ բացատրել։ | Հիվանդության մասին հստակ պատկերացում կազմելու համար։ |
| Որո՞նք են սրա բուժման տարբերակները։ | Տեղյակ լինել ձեր ընտրությունների մասին և քննարկել դրանք ձեր բժշկի հետ։ |
| Որո՞նք են յուրաքանչյուր բուժման կողմնակի ազդեցությունները և օգուտները։ | Բուժման պլան ընտրելիս տեղեկացված որոշում կայացնելու համար։ |
| Ի՞նչ փոփոխություններ պետք է կատարեմ իմ կենսակերպում (սնունդ, խմիչք, մարզանք): | Իմանալ, թե ինչ կարող եք անել բուժումից բացի։ |
| Ինչպե՞ս է այս իրավիճակը ազդելու իմ ապագայի վրա։ | Իրատեսական սպասումներ ունենալ և ապագայի համար պլաններ կազմել։ |
Որքան ավելի անկեղծ և բաց լինեք ձեր բժշկի հետ, այնքան ավելի հաջող կլինի ձեր բուժումը։
Քայլ 4. Գտեք տեղեկություններ ձեր վիճակի մասին
Գիտելիքը ուժ է։ Որքան շատ գիտեք ձեր վիճակի մասին, այնքան ավելի մեծ վերահսկողություն կունենաք դրա նկատմամբ։ Բայց այստեղ պետք է շատ զգույշ լինեք ։
Մի՛ վստահեք Google-ում գտած յուրաքանչյուր կայքի կամ Facebook-ի գրառման: Կեղծ տեղեկատվության տարածումը միայն կմեծացնի ձեր վախը: Օգտագործեք միայն հուսալի տեղեկատվության աղբյուրներ: Օրինակ՝ ստուգեք կառավարության Առողջապահության նախարարության, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) և հեղինակավոր հիվանդանոցների կամ բժշկական ուսումնական հաստատությունների կայքերը:
Ամենակարևորը՝ քննարկեք ձեր բժշկի հետ առցանց գտած ցանկացած տեղեկատվություն ։ Քանի որ ինտերնետում եղած տեղեկատվությունը հանրային է։ Սակայն ձեր իրավիճակը եզակի է ձեզ համար։ Հետևաբար, միայն ձեր բժիշկը գիտի, թե ինչպես է այդ տեղեկատվությունը կիրառվելու ձեզ վրա։
Քայլ 5՝ Ընտրեք ձեզ ամենահարմար բուժման պլանը
Վերջիվերջո, դուք պետք է հավաքեք այս ամբողջ տեղեկատվությունը և ընտրեք ձեզ համար ամենահարմար բուժման պլանը: Այս որոշումը կայացնում եք դուք, ձեր ընտանիքը և ձեր բժիշկը միասին : Սա այն բանը չէ, որը ձեր բժիշկը կպարտադրի ձեզ:
Քննարկեք գործնական նկատառումները ձեր բժշկի հետ, ինչպիսիք են ձեր աշխատանքը, կենսակերպը, ինչպես նաև այն ժամանակը և գումարը, որը կարող եք ծախսել բուժման վրա: Հաշվի առնելով այս ամենը, ընտրեք բուժման այնպիսի ծրագիր, որը կարող եք տանել և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկապես, և որը ձեզ կտա լավագույն արդյունքները:
Այս ճանապարհորդությունը հեշտ չէ։ Բայց դուք միայնակ չեք։ Ձեր շուրջը կան մարդիկ, որոնք կօգնեն ձեզ և կամրապնդեն ձեզ։ Հետևելով ճիշտ քայլերին՝ դուք կարող եք հաղթահարել այս մարտահրավերը և ապրել իմաստալից ու երջանիկ կյանքով։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Նոր հիվանդության մասին իմանալիս լիովին նորմալ է վախ, տխրություն և անհանգստություն զգալը։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այդ զգացմունքները։
- Դուք այս ճանապարհորդության մեջ միայնակ չեք։ Ստացեք աջակցություն ընտանիքից և ձեզ սիրող ընկերներից։
- Ձեր բժիշկը ձեր լավագույն ուղեցույցն է: Մի վախեցեք նրան հարցեր տալ և խոսել ձեր մտքում եղած ամեն ինչի մասին:
- Հիվանդության մասին տեղեկություններ ուսումնասիրելիս օգտագործեք միայն հուսալի աղբյուրներ: Բացի այդ, քննարկեք տեղեկատվությունը ձեր բժշկի հետ:
- Բուժման վերաբերյալ վերջնական որոշումը կայացվում է ձեր և ձեր բժշկական թիմի միջև քննարկումից հետո։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը