Մեզանից շատերը խոսում են այս «փորիկի» մասին: Հատկապես 40 կամ 50 տարեկանից հետո շատերը ստիպված են բախվել այս խնդրին: Ոմանց համար դա պարզապես խոչընդոտ է գեղեցիկ հագնվելու համար: Բայց գիտեի՞ք, որ այս փորիկը միայն կոսմետիկ խնդիր չէ: Վերջին բժշկական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ միջին տարիքում որովայնի շուրջ կուտակվող ճարպը կարող է լինել այնպիսի հիվանդությունների հիմնական պատճառը, ինչպիսին է Ալցհայմերի հիվանդությունը, որը հետագայում աստիճանաբար հիշողության կորուստ է առաջացնում: Սա նշանակում է, որ ձեր փորը կարող է իրականում լինել ձեր ուղեղի առողջության մասին հուշում:
Ի՞նչ կապ կա «որովայնի ճարպի» և ուղեղի միջև։
Պարզ ասած, մեր ստամոքսում կուտակվում է երկու տեսակի ճարպ։ Մեկը մաշկի տակ գտնվող ճարպն է։ Մյուսը՝ ներքին ճարպը կամ ընդերային ճարպը ։ Սա այստեղ ամենավտանգավոր գործոնն է։ Այս ընդերային ճարպը կուտակվում է մեր ստամոքսի կարևոր օրգանների շուրջ, ինչպիսիք են լյարդը, ենթաստամոքսային գեղձը և աղիքները։ Պատկերացրեք, որ այս օրգանների շուրջ ձևավորվում է ճարպի շերտ։
Երբ ճարպը կուտակվում է օրգանների շուրջ, այն կարող է բացասաբար ազդել մեր մարմինների գործունեության վրա: Հետազոտողները պարզել են, որ այս ընդերային ճարպը կարող է նվազեցնել մեր ուղեղի արյան մատակարարումը : Երբ ուղեղը բավարար արյուն չի ստանում, ուղեղի բջիջները չեն ստանում անհրաժեշտ թթվածինն ու սննդարար նյութերը: Եթե այս վիճակը երկար ժամանակ շարունակվում է, ուղեղի բջիջները վնասվում են, և ուղեղը աստիճանաբար սկսում է կծկվել: Ուղեղի այս կծկումը Ալցհայմերի հիվանդության հիմնական ախտանիշն է:
Դա նշանակում է, որ ձեր որովայնի ճարպը չի նշանակում միայն, որ դուք քաշ եք հավաքում: Դա նշանակում է, որ դուք կարող է կուտակել ճարպ, որը վնասակար է ձեր կենսական օրգանների և ուղեղի առողջության համար:
Ի՞նչ են ասում վերջին հետազոտությունները։
Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունն ավելի պարզաբանեց այս կապը։ Դրա համար նրանք օգտագործել են 40-ից 50 տարեկան առողջ մարդկանց խումբ, ովքեր այդ ժամանակ հիշողության որևէ խանգարում չէին ցուցաբերել։ Նրանք չափել են նրանց որովայնի, լյարդի և ազդրերի ճարպի տեսակներն ու քանակը՝ օգտագործելով հատուկ պատկերագրական թեստեր։ Միաժամանակ նրանք ուսումնասիրել են նրանց ուղեղի վիճակը։
Այնտեղ նրանք հատուկ ուսումնասիրել են Ալցհայմերի հիվանդության հետ կապված ուղեղի երկու փոփոխություններ։
- Ամիլոիդային վահանիկներ. Սրանք աննորմալ սպիտակուցային կույտեր են, որոնք կուտակվում են ուղեղի բջիջների միջև:
- Տաու խճճվածքներ. Սրանք աննորմալ սպիտակուցի մեկ այլ տեսակ են, որը կուտակվում է ուղեղի բջիջների ներսում:
Այս երկու սպիտակուցներն էլ դադարեցնում են ուղեղի բջիջների միջև տեղեկատվության հոսքը և ոչնչացնում բջիջները։
Այս հետազոտության արդյունքները շատ զարմանալի էին։Նրանք պարզեցին, որ որովայնի շրջանում ավելի շատ վիսցերալ ճարպ ունեցող մարդիկ ուղեղում ցուցաբերում էին ամիլոիդ և տաու կոչվող վնասակար սպիտակուցների կուտակման վաղ նշաններ։ Սա նշանակում է, որ ուղեղը սկսում է հիվանդանալ ներսից՝ հիշողության կորստի ախտանիշների ի հայտ գալուց տասնամյակներ առաջ։
| Ռիսկի գործոն | Հնարավոր ազդեցություն ուղեղի վրա |
|---|---|
| Որովայնային ճարպ | Ուղեղի կծկումը և ուղեղում վնասակար սպիտակուցային նստվածքների սկզբնական փուլերը։ |
| Բարձր ինսուլինային դիմադրություն | Նախադիաբետը մեծացնում է ուղեղում ամիլոիդային վահանիկների առաջացման ռիսկը։ |
| Ցածր HDL խոլեստերինի մակարդակ | HDL-ը խոլեստերինի «լավ» տեսակն է։ Դրա նվազումը կապված է նաև ամիլոիդային նստվածքների առաջացման հետ։ |
Այսպիսով, որո՞նք են Ալցհայմերի հիվանդության ախտանիշները։
Այս հիվանդությունը զարգանում է աստիճանաբար, և վաղ փուլերում ախտանիշները դժվար է նկատել։
- Առաջին ախտանիշները.
- Հետաքրքրության կորուստ այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում վայելում էիք։
- Հոգեկան վիճակներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան։
- Մոռանալով վերջին զրույցները, անունները կամ իրադարձությունները։
- Հետագա ախտանիշներ.
- Շփոթվածություն, մոռանալ, թե որտեղ ես գտնվում և ժամը քանիսն է։
- Մտքեր արտահայտելու և խոսելու դժվարություն։
- Վարքային փոփոխություններ (անհիմն զայրույթ, կասկածամտություն):
- Երբ հիվանդությունը ծանր է.
- Դժվարություն քայլելու, խոսելու և նույնիսկ սնունդ կուլ տալու հետ։
Ի՞նչ պետք է անենք այս ռիսկը նվազեցնելու համար։
Այս հոդվածը կարող է ձեզ վախեցնել, բայց լավ լուրն այն է, որ սա մի բան է, որը մենք կարող ենք կանխել: Այս հետազոտության հիմնական ուղերձն այն է, թե որքան կարևոր է հոգ տանել մեր քաշի և առողջության մասին երիտասարդության շրջանում, հատկապես միջին տարիքում:
1. Պահպանեք առողջ քաշ. Շատ կարևոր է պահպանել ձեր հասակին համապատասխան առողջ քաշ: Հատկապես զգույշ եղեք որովայնի ճարպից:
2. Հավասարակշռված սննդակարգ ունեցեք. ուտեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, լոբազգիներ և ամբողջական հացահատիկներ: Հնարավորինս նվազեցրեք վերամշակված սննդի, շաքարի և ճարպոտ սննդի օգտագործումը:
3. Կանոնավոր մարզվեք. օրական առնվազն 30 րոպե մարզվեք, օրինակ՝ քայլեք, վազեք կամ լողացեք: Ֆիզիկական վարժությունները հիանալի միջոց են որովայնի ճարպը այրելու համար:
4. Վերահսկեք այլ բժշկական վիճակներ. Եթե դուք ունեք այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր խոլեստերինը կամ բարձր արյան ճնշումը, կարևոր է դրանք պատշաճ կերպով վերահսկել:
Ամենակարևորը գործողություններ ձեռնարկելն է՝ առանց վախենալու։ Եթե դուք մտահոգված եք ձեր քաշի, ճարպակալման, խոլեստերինի կամ շաքարախտի ռիսկի վերաբերյալ, ապա լավագույն բանը, որ կարող եք անել, ձեր ընտանեկան բժշկի հետ խոսելն է։ Նա կարող է անհրաժեշտ թեստեր անցկացնել և ձեզ տալ անհրաժեշտ խորհուրդները՝ ձեզ համար ճիշտ կենսակերպի փոփոխություններ կատարելու համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Միջին տարիքում (40-50 տարեկան) ի հայտ եկող փորը պարզապես փոր չէ, այն կարող է լինել ապագայում Ալցհայմերի նման հիվանդությունների զարգացման վաղ նշան։
- Այսպես կոչված ընդերային ճարպը կարող է կուտակվել մեր կենսական օրգանների շուրջ և խոչընդոտել ուղեղի արյան հոսքը։
- Առողջ քաշի պահպանումը, հավասարակշռված սննդակարգը և կանոնավոր մարզումները կարող են զգալիորեն նվազեցնել այս ռիսկը։
- Եթե ունեք որևէ հարց ձեր քաշի, խոլեստերինի մակարդակի կամ շաքարախտի ռիսկի վերաբերյալ, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը