Միշտ քնկոտ եք օրվա ընթացքում։ Եկեք խոսենք բազմակի քնի լատենտության թեստի (MSLT) մասին։

Դուք նաև ցերեկը հաճախ քնկոտություն զգո՞ւմ եք։ Ավելի ճշգրիտ՝ նույնիսկ եթե գիշերը լավ եք քնում, դժվարանում եք ցերեկային ժամերին արթուն մնալ և պարզապես զգում եք, որ աչքերը փակվում են։ Ապա խոսքը հատուկ թեստի մասին է, որը կարող է շատ կարևոր լինել ձեզ համար։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք քնի բազմակի լատենտության թեստ, կամ MSLT թեստ, ինչպես այն կրճատ անվանում են բժիշկները։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ է դա և ինչու է այն արվում։

Ի՞նչ է բազմակի քնի լատենտության թեստը (MSLT):

Պարզ ասած, այս MSLT թեստը չափում է, թե որքան արագ եք քնում օրվա ընթացքում (սա կոչվում է քնի լատենտություն ) և քնի որ փուլերն եք անցնում, երբ ցերեկային քնկոտություն եք անում: Առողջապահության մասնագետը, սովորաբար ձեր բժիշկը, օգտագործում է այս թեստը՝ ձեր չափազանց ցերեկային քնկոտության պատճառը որոշելու և քնի հիմքում ընկած խանգարումները ախտորոշելու համար:

Ի՞նչ է իրականում հայտնաբերում այս MSLT թեստը։

MSLT թեստը հիմնականում օգնում է բացահայտել այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են՝

• Նարկոլեպսիա. Սա բնութագրվում է անվերահսկելի ցերեկային քնկոտությամբ և հանկարծակի քնի սկսվելով:
• Հիպերսոմնիա. Սա նաև բնութագրվում է չափազանց քնկոտությամբ: Նույնիսկ եթե դուք բավարար քուն եք ստանում գիշերը, դուք դեռ քնկոտ եք զգում օրվա ընթացքում:

Ե՞րբ է կատարվում MSLT-ն։

Այս MSLT թեստը կատարվում է օրվա ընթացքում : Բացի այդ, այն միշտ կատարվում է գիշերային քնի ուսումնասիրությունից հետո: Այսինքն՝ բժիշկները նախ կատարում են գիշերային քնի ուսումնասիրություն (նաև կոչվում է «պոլիսոմնոգրաֆիա»)՝ ձեր քնի ամբողջական պատկերը ստանալու համար, ապա նրանք կատարում են այս MSLT-ն:

Ո՞ւմ համար է այս MSLT թեստը ամենահարմարը։

Եթե ​​դուք նաև դժվարանում եք արթուն մնալ օրվա ընթացքում, այսինքն՝ եթե հաճախ եք քնկոտ զգում, բժիշկը կարող է առաջարկել անցնել այս MSLT թեստը: Պատկերացրեք, եթե այս քնկոտությունը խանգարում է ձեզ պատշաճ կերպով կատարել ձեր առօրյա գործերը, խաթարում է ձեր աշխատանքը գրասենյակում, դպրոցական աշխատանքները կամ նույնիսկ ամենօրյա սոցիալական շփումները, դա հաշվի առնելու բան է: Հատկապես, եթե այս ցերեկային քնկոտությունը շարունակվում է մի քանի ամիս, անպայման լավ գաղափար է դիմել բժշկի և խորհրդատվություն ստանալ:

Մինչև MSLT-ի անհրաժեշտության մասին որոշում կայացնելը, ձեր բժիշկը կարող է նախ խնդրել ձեզ հանձնել Էպվորթի քնկոտության սանդղակ կոչվող թեստ : Այն բաղկացած է ութ հարցից, որոնց դուք ինքներդ եք պատասխանում: Սա ձեր բժշկին պատկերացում կտա այն մասին, թե ինչպես է ցերեկային քնկոտությունը ազդում ձեր առօրյա կյանքի վրա:

Ինչպե՞ս է այս MSLT թեստը գործում: Ի՞նչ է իրականում տեղի ունենում:

MSLT թեստը գնահատում է ձեր ցերեկային քնկոտությունը՝ օրվա ընթացքում ձեզ տրամադրելով հինգ պլանավորված քուն : Յուրաքանչյուր քնից հետո ձեզ տրվում է երկու ժամյա ընդմիջում ցերեկային քունների միջև: Յուրաքանչյուր քնելիս ձեր մարմնին ամրացվում են փոքր սենսորներ:Տեղադրված են մի քանիսը։ Այս սենսորները թույլ են տալիս բժշկին վերահսկել ձեր ուղեղի ակտիվությունը և աչքերի շարժումները։

Բժիշկները հիմնականում ուշադրություն են դարձնում նրան, թե որքան արագ եք քնում, և արդյոք ցերեկային քնի ընթացքում դուք մտնում եք REM (արագ աչքերի շարժում) կոչվող քնի հատուկ փուլ: REM քունը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մենք մտնում ենք խորը քնի մեջ: Այսպիսով, եթե դուք դեռ մտնում եք REM փուլ նույնիսկ ցերեկային քնի ընթացքում, դա կարող է լինել քնի խանգարման, ինչպիսին է նարկոլեպսիան, նշան:

Ինչպե՞ս ենք պատրաստվում MSLT-ին։

Ձեր բժիշկը ձեզ կտա որոշակի հրահանգներ, որոնք պետք է հետևել MSLT-ից առաջ: Այս հրահանգները կարող են ներառել՝

• Թեստից մի քանի շաբաթ առաջ պահպանեք քնի գրաֆիկ՝ պառկեք քնելու և արթնացեք նույն ժամին։ Սա շատ կարևոր է։
• Առնվազն երկու շաբաթվա ընթացքում պահեք քնի օրագիր՝ գրանցելու համար ձեր քնելու և արթնանալու ժամերը։
• Ձեզ կարող են խնդրել կրել ակտիգրաֆ կոչվող սարք , որը կարող է հետևել ձեր քնի և արթնացման ռեժիմին։
• Եթե ​​ներկայումս ընդունում եք որևէ դեղամիջոց կամ հավելում, պետք է հարցնեք ձեր բժշկին, եթե անհրաժեշտ է որևէ փոփոխություն կատարել: Մի՛ սկսեք կամ մի՛ դադարեցրեք որևէ դեղամիջոցի ընդունումը առանց ձեր բժշկի խորհրդատվության:

MSLT թեստը սովորաբար սկսվում է հաջորդ առավոտյան գիշերային քնի ուսումնասիրությամբ (պոլիսոմնոգրաֆիա): Այդ գիշեր թեստից արթնանալուց հետո դուք ունեք մի քանի ժամ հանգստանալու, նախքան MSLT-ի սկսվելը: Այս ընթացքում ձեր բժիշկը կարող է լրացուցիչ թեստեր անցկացնել, ինչպիսիք են արյան կամ մեզի թեստը (հատկապես դեղերի ստուգումը ), քանի որ որոշ դեղամիջոցներ կարող են ազդել ձեր քնի, ինչպես նաև ձեր արթուն վիճակի վրա: Ձեզ կարող են նաև խնդրել լրացնել կարճ հարցում քնի կենտրոնում այն ​​​​մասին, թե ինչպես եք քնել:

Ի՞նչ սպասել MSLT քննության ժամանակ։

Ահա քայլ առ քայլ ուղեցույց, թե ինչպես է կատարվում MSLT թեստը.

1. Նրանք ստիպում են քեզ պառկել մահճակալի վրա։

2. Առողջապահության ոլորտի աշխատողը որոշ սենսորներ կկապի ձեր մաշկի մակերեսին:

3. Այնուհետև ստուգեք, թե արդյոք սենսորները ճիշտ են աշխատում:

4. Անջատեք սենյակի լույսերը, և նրանք դուրս կգան սենյակից։

5. Ձեզ ասում են՝ մի քիչ քնեք։

6. Նրանք ձեզ արթնացնում են նախապես որոշված ​​ժամանակից հետո (սովորաբար մեկ քունը տևում է առնվազն 20 րոպե):

7. Նրանք կհեռացնեն սենսորները ձեր մարմնից։

8. Ձեզ կխնդրեն պատասխանել հարցաթերթիկի, որտեղ կհարցվի, թե ինչպես եք ձեզ զգում արթնանալուց հետո։

9. Այնուհետև դուք կունենաք երկու ժամ հանգստանալու հնարավորություն ։ Այս ժամանակը ձերն է։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է արթուն մնաք այս երկու ժամվա ընթացքում։ Եթե ցանկանում եք, կարող եք դուրս գալ քնի կենտրոնից և նախուտեստ կամ խմիչք ուտել։ Բայց մի՛ խմեք կոֆեին պարունակող որևէ բան, օրինակ՝ սուրճ, թեյ կամ շոկոլադ։

Այս կերպ դուք կարող եք օրվա ընթացքում մինչև հինգ անգամ քնել ։Դու պետք է ընդունես դա՝ ամեն քնից հետո երկու ժամյա ընդմիջումով։

Եթե ​​քնի ընթացքում որևէ խնդիր ունեք, բժիշկը կամ բուժաշխատողը գտնվում է սենյակից դուրս։ Մահճակալի մոտ կա երկկողմանի միկրոֆոն, այնպես որ կարող եք խոսել նրանց հետ ցանկացած պահի։

Քնասենյակները մութ և լուռ են ։ Կարող եք ձեզ հետ հարմարավետ հագուստ բերել թեստի ժամանակ հագնելու համար ։

Ի՞նչ կպատահի, եթե չքնեմ MSLT-ի ժամանակ։

Հիմա դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, ես տարօրինակ վիճակում եմ, այս ամբողջ իրերով, և չեմ կարողանում քնել»։ Դա լիովին նորմալ է։ Մեզանից ոչ մեկի համար հեշտ չէ քնել նոր միջավայրում, հատկապես, երբ մեր մարմիններին ամրացված են սենսորներ։ MSLT թեստում, եթե դուք արթուն եք ձեր նախատեսված քնելուց 20 րոպե անց, նրանք դա գրանցում են որպես 20 րոպե , նույնիսկ եթե դուք իրականում չեք քնել։ Այնուհետև դուք ստանում եք այդ երկու ժամյա հանգստի ժամանակահատվածը ձեր հաջորդ քնից առաջ։

MSLT թեստի որոշ բաներ կարող են խանգարել ձեզ քնել ճիշտ ժամանակին: Դա նորմալ է: Ձեր բժիշկը կառաջարկի այլ թեստեր, եթե այս թեստը ձեզ համար հարմար չէ՝ ցերեկային քնկոտության պատճառը գտնելու համար:

Քնելուն օգնելու համար կարող եք ձեր տնից քնի կենտրոն բերել հետևյալ իրերը.

• Ձեր սիրելի բարձը ։
• Քո վերմակը ։
• Կարդացեք գիրք (կարդացեք ձեր ազատ ժամանակ):

Կարևոր է պահպանել կայուն քնի գրաֆիկ թեստից մի քանի շաբաթ առաջ: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի փոխել ընդունվող դեղամիջոցները: Հնարավոր է նաև անհրաժեշտ լինի փոփոխություններ կատարել սննդակարգում, հատկապես, եթե պարբերաբար օգտագործում եք կոֆեին պարունակող սնունդ, ինչպիսիք են սուրճը, գազավորված ըմպելիքները և շոկոլադը: Լավ գաղափար է նաև կրճատել նիկոտինի օգտագործումը, բայց եթե դա բացարձակապես անհրաժեշտ է, պետք է դադարեցնել քնելուց առնվազն 30 րոպե առաջ:

Ի՞նչ է կատարվում MSLT-ից հետո։

MSLT թեստի վերջին քնի փուլից հետո դուք կարող եք տուն գնալ: Ձեր բժիշկը կնշանակի հետագա հանդիպում՝ թեստի արդյունքները քննարկելու համար:

Ինչպե՞ս է գնահատվում MSLT թեստը։

Հետևյալ տվյալները հավաքվում են MSLT թեստի արդյունքներից՝ ձեր ցերեկային քնկոտությունը գնահատելու համար.

• Քնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը («(քնի լատենտություն)»):
• Ուղեղի ալիքներ։
• Աչքի շարժումներ։

Թեստի գնահատման եղանակը կարող է փոքր-ինչ տարբեր լինել՝ կախված նրանից, թե ինչպես է ձեր բժիշկը չափում տվյալները: Ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել ձեր MSLT տվյալների միջին արժեքները՝ քնի խանգարումը ախտորոշելու համար, եթե դուք համապատասխանում եք հետևյալ չափանիշներին.

• Նարկոլեպսիա. եթե ձեզ քնելու համար պահանջվում է 8 րոպեից պակաս , և դուք առնվազն երկու անգամ մտնում եք REM քնի փուլ ։
• Հիպերսոմնիա. Դուք քնում եք։Եթե ​​դա տևում է 8 րոպեից պակաս, բայց դուք REM քնի մեջ եք մտնում երկու քունից պակաս ։

Մարդուն միջինում մոտ 11 րոպե է պահանջվում քնելու համար։ Մարդկանց մեծ մասը REM քուն է մտնում մոտ 90 րոպե անց։

Բժիշկը կհամեմատի MSLT-ի տվյալները այլ թեստերի տվյալների հետ, ինչպիսիք են՝

• Քնի օրագիրը, որը դուք վարում եք վերջին մի քանի շաբաթների ընթացքում։
• Actigraph սարքից ստացված տվյալները, եթե դրանք մաշված են։
• Գիշերային քնի ուսումնասիրության տվյալներ («(Պոլիսոմնոգրաֆիա)»):

Որքա՞ն ժամանակ է սովորաբար պահանջվում արդյունքները ստանալու համար։

Ձեր բժիշկը ձեզ մի քանի օր կտա՝ MSLT-ից հետո արդյունքները ձեզ հետ քննարկելու համար: Այս ժամանակահատվածը կարող է տարբեր լինել, հատկապես, եթե բժշկին անհրաժեշտ են լրացուցիչ թեստեր՝ ամբողջական ախտորոշում կատարելու համար:

Ի՞նչ է հաջորդը MSLT-ից հետո։

Եթե ​​MSLT թեստից հետո ձեզ մոտ ախտորոշվում է քնի խանգարում, ձեր բժիշկը կհանդիպի ձեզ հետ՝ բուժման ծրագիր քննարկելու համար, որը կարող է օգնել նվազեցնել ցերեկային քնկոտությունը: Դուք կարող է անհրաժեշտ լինել դեղորայք ընդունել կամ փոխել ձեր քնի սովորությունները՝ ձեր ախտանիշները կառավարելու համար:

Նույնիսկ եթե MSLT թեստի արդյունքները չեն ախտորոշում քնի խանգարում, դուք դեռ կարող եք ունենալ կայուն ցերեկային քնկոտություն: Եթե այո, ապա կարող են անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ թեստեր՝ այս ախտանիշի պատճառը գտնելու համար:

Որքանո՞վ է MSLT-ն արդյունավետ նարկոլեպսիայի ախտորոշման գործում:

MSLT-ն նարկոլեպսիայի որոշ տեսակների ախտորոշման հուսալի թեստ է: Սակայն հիշեք, որ բժիշկը սովորաբար միայն MSLT-ն չի օգտագործում ախտորոշում կատարելու համար: Այն մի քանի այլ թեստերի միայն մեկն է:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​ցերեկային քնկոտությունը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը, անպայման դիմեք բժշկի : Նրանք կկատարեն MSLT և/կամ այլ թեստեր՝ պաշտոնական ախտորոշում կատարելու համար:

Ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Օրվա ընթացքում քնկոտությունը մի վիճակ է, որը դժվարացնում է առօրյա գործողությունների կատարումը, նույնիսկ եթե գիշերը լավ եք քնում: Պարզելու համար, թե ինչպես է այս ախտանիշը ազդում ձեզ վրա և ինչն է դրա պատճառը, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել բազմակի քնի լատենտության թեստ (MSLT), եթե կասկածում է, որ դուք ունեք նարկոլեպսիա կամ հիպերսոմնիա:

Բնական է մի փոքր անհանգստանալ MSLT-ից առաջ: Քանի որ դուք չեք քնում ձեր սեփական մահճակալում, կարող եք զգալ, որ չեք պատրաստվում քնել: Մի անհանգստացեք: Կարող եք քնի կենտրոն բերել ձեր սիրելի բարձը, վերմակը և այլն: Բացի այդ, թեստից մի քանի շաբաթ առաջ կայուն քնի գրաֆիկ պահպանելը կօգնի ձեր մարմնին սովորանալ ժամանակին քնելուն:

Եթե ​​թեստից առաջ կամ հետո հարցեր ունեք, դիմեք ձեր բժշկական թիմին։ Նրանք կվերանայեն արդյունքները և, անհրաժեշտության դեպքում, կխորհրդակցեն ձեզ հետագա քայլերի հետ։Երբեք ուշ չէ խոսել քնի հետ կապված խնդիրների մասին։

Քնի թեստ, MSLT, ցերեկային քնկոտություն, նարկոլեպսիա, հիպերսոմնիա, REM քուն, քնի խանգարումներ