Հղիության ընթացքում ոտքերը այտուցվու՞մ են: (Այտուց): Եկեք խոսենք այս մասին:

Հաճախ, որպես ապագա մայր, ոտքերի, հատկապես կոճերի այտուցը կարող է մի փոքր անհարմար լինել: Իրականում դա տարածված, թեև որոշ չափով նյարդայնացնող վիճակ է, որը հանդիպում է շատ ապագա մայրերի մոտ: Այնուամենայնիվ, չնայած այն տարածված է, կարևոր է իմանալ, թե ինչու է այն տեղի ունենում, ինչ կարող ենք անել դրա հետ կապված և երբ պետք է ավելի շատ մտահոգվենք դրա համար: Այսպիսով, եկեք այսօր ավելի մանրամասն խոսենք դրա մասին, լա՞վ:

Ինչու են ոտքերս այտուցվում հղիության ընթացքում:

Պարզ ասած, երբ դուք հղի եք, ձեր մարմինը բազմաթիվ փոփոխությունների միջով է անցնում: Մեկը այն է, որ ձեր մարմնում սովորականից ավելի շատ հեղուկ կա : Մյուսը՝ երբ ձեր երեխան մեծանում է, ձեր արգանդը նույնպես մեծանում է: Այս աճող արգանդը կարող է ճնշում գործադրել ոտքերից դեպի սիրտ արյունը տեղափոխող խոշոր երակների վրա: Երբ այս երկու գործոնները միավորվում են, հեղուկը կուտակվում է ձեր ոտքերում, հատկապես կոճերում և ոտնաթաթերում, ինչը հանգեցնում է դրանց այտուցվածության: Սա է այն, ինչ մենք բժշկության մեջ անվանում ենք «(այտուց)»:

Այս այտուցը սովորաբար ավելի նկատելի է դառնում երեխայի ծնվելուն զուգընթաց, այսինքն՝ վերջին ամիսներին ։ Այն կարող է նաև փոքր-ինչ ուժեղանալ օրվա ընթացքում և երեկոյան, կամ շոգ օրերին։

Բայց ահա մի փոքր բան, որը պետք է հիշել։ Թեև ոտքերի և կոճերի մի փոքր այտուցվածությունը նորմալ է, եթե հանկարծակի դեմքի և ձեռքերի այտուցը շատ է առաջանում, դա կարող է ավելի լուրջ հիվանդության նշան լինել, ինչպիսին է պրեէկլամպսիան։ Դրա մասին կխոսենք ավելի ուշ։ Առայժմ եկեք տեսնենք, թե ինչ կարելի է անել այս տարածված այտուցի հետ կապված։

Այսպիսով, ի՞նչ կարելի է անել այս այտուցված ոտքերի հետ։

Լավ, ուրեմն կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող ենք անել՝ այս այտուցված ոտքերի անհարմարությունը նվազեցնելու և, հնարավոր է, նույնիսկ դրանց առաջացումը կանխելու համար: Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են:

• Խուսափեք երկար ժամանակ կանգնած մնալուց.

Մտածեք այդ մասին, երբ երկար ժամանակ կանգնած եք, ձեր ամբողջ մարմնի քաշը, գումարած երեխայի լրացուցիչ քաշը, ուղղակիորեն գնում է ձեր ոտքերին և կոճերին, այնպես չէ՞։ Այդ դեպքում արյունը և այլ մարմնի հեղուկները կուտակվում են այնտեղ և ավելի շատ այտուցվում։ Այսպիսով, որքան հնարավոր է նվազեցրեք կանգնած ժամանակը։ Նույնիսկ աշխատելիս փորձեք նստել և մի փոքր բարձրացնել ոտքերը։ Օրինակ, եթե ուսուցիչ եք, կարճատև ընդմիջում արեք և նստեք, երբ հնարավոր է։

• Նստած ժամանակ ոտքերը պահեք բարձրացված, այլ ոչ թե խաչված։

Երբ նստած եք աթոռին, շատ լավ է, եթե կարողանաք ոտքերը պահել փոքրիկ աթոռի կամ աթոռի վրա։ Սա կօգնի ոտքերում կուտակված հեղուկին վերադառնալ մարմին՝ դեպի սիրտ։ Բացի այդ, նստած ժամանակ մի խաչեք ոտքերը։ Դա կարող է խանգարել արյան շրջանառությանը և մեծացնել այտուցը։

• Եթե ​​երկար ժամանակ նստած եք նույն դիրքում, մի փոքր շարժվեք և ոտքերը բացեք։

Եթե ​​աշխատում եք գրասենյակում կամ զբաղվում եք այնպիսի գործով, որը պահանջում է երկար ժամանակ նստած մնալ, ամեն ժամը մեկ արթնացեք և մի փոքր քայլեք, պտտեք կոճերը և շարժեք ոտքերի մատները։ Այս փոքրիկ բաները նպաստում են արյան շրջանառության բարելավմանը։

• Քնելիս շրջվեք ձախ կողմ և քնեք.

Սա է այն, ինչ ասում են շատ բժիշկներ: Մեր մարմնի աջ կողմով անցնում է մեծ արյան անոթ, որը կոչվում է «(Ստորին սիներակ)»: Սա է այն, ինչը կեղտոտ արյունը ոտքերից հետ է տանում դեպի սիրտ: Եթե քնում եք աջ կողմի վրա, արգանդում գտնվող երեխայի ծանրությունը կարող է ճնշում գործադրել այս արյան անոթի վրա: Սա կխանգարի արյան վերադարձին ոտքեր, ինչը կմեծացնի այտուցը: Հետևաբար , ձախ կողմի վրա քնելը կօգնի նվազեցնել այս ճնշումը և պահպանել արյան լավ շրջանառությունը: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև բարձ դնել ոտքերի միջև:

• Օգտագործեք հատուկ հենարանային գուլպաներ (մայրության համար նախատեսված հենարանային գուլպաներ):

Սրանք այն բաներն են, որոնք դուք պետք է քննարկեք ձեր բժշկի հետ: Սրանք հատուկ գուլպաներ են, որոնք ճնշում են գործադրում ձեր ոտքերի վրա և նվազեցնում են արյան և հեղուկի կուտակումը ոտքերում: Դրանք լինում են մինչև գոտկատեղը հասնող երկարությամբ: Առավոտյան անկողնուց վեր կենալու առաջ դրանք հագնելը կապահովի ձեր ոտքերի աջակցությունը ամբողջ օրվա ընթացքում և կօգնի նվազեցնել այտուցը: Սակայն կարևոր է ընտրել ձեզ համար ճիշտ չափսը:

• Խմեք շատ ջուր։

Սա կարող է ձեզ զարմացնել։ «Ինչո՞ւ պետք է ավելի շատ ջուր խմեք, երբ ձեր մարմինն արդեն այտուցված է»։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ երբ ձեր մարմինը ջրազրկված է, այն մտածում է. «Օ՜, ջուրը բավարար չէ, մենք պետք է պահպանենք այն քիչը, որը ունենք»։ Այնուհետև մարմինը փորձում է ավելի շատ ջուր պահել, ինչը կարող է մեծացնել այտուցը։ Այսպիսով, օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ մաքուր ջուր խմելը կարող է իսկապես օգնել վերահսկել այտուցը։

• Լողացեք կամ մնացեք ջրի մեջ մինչև պարանոցը։

Եթե ​​կարողանում եք լողալ, դա հիանալի վարժություն է հղիության համար և կարող է օգնել թեթևացնել այտուցը: Ջրի հիդրոստատիկ ճնշումը օգնում է ոտքերի հյուսվածքներից ավելորդ հեղուկը հետ տեղափոխել արյան անոթներ: Եթե չեք կարողանում լողալ, լավ գաղափար է նաև որոշ ժամանակ ջրի մեջ կանգնել մինչև պարանոցը լողավազանում կամ այլ մաքուր վայրում:

• Պարբերաբար մարզվեք.

Շատ կարևոր է զբաղվել հղիության համար հարմար և բժշկի կողմից հաստատված պարզ վարժություններով : Քայլելը և յոգան բարելավում են արյան շրջանառությունը, ինչը նաև օգնում է նվազեցնել այտուցը: Բայց հիշեք, մի մարզվեք մինչև ուժասպառ չլինեք:

• Պահպանեք ձեր մարմինը զով շոգ, խոնավ եղանակին.

Կարող եք նաև նկատել, որ շոգ օրերին այտուցը ուժեղանում է: Այնպես որ, փորձեք ձեր մարմինը հնարավորինս զով պահել: Կրեք թեթև, ազատ հագուստ: Եթե ցերեկը դուրս եք գալիս, խուսափեք արևի տակ երկար մնալուց:

Կարևոր է.Վերը նշված բոլորը նախատեսված են այտուցվածության ընդհանուր թեթևացման համար: Եթե այտուցվածությունը չի թեթևանում, կամ եթե այտուցը օրեցօր վատանում է, անպայման դիմեք ձեր բժշկին:

Չնայած ոտքերի այտուցվածությունը նորմալ է, արդյո՞ք կա ժամանակ, երբ պետք է բժշկի դիմել։

Այո, անկասկած այդպես է։ Ոչ բոլոր այտուցներն են նորմալ։ Երբեմն դա կարող է լինել ավելի լուրջ հիվանդության նշան ։ Հետևաբար, եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, շատ կարևոր է անմիջապես դիմել բժշկի ։

• Եթե ​​ձեր դեմքը հանկարծակի այտուցվում է, կամ եթե աչքերի շուրջ այտուց ունեք. սա կարող է լինել վտանգավոր վիճակի նշան, որը կարող է առաջանալ հղիության ընթացքում՝ «պրեէկլամպսիա» անվամբ: Պրեէկլամպսիան վիճակ է, որը բնութագրվում է արյան բարձր ճնշմամբ և մեզի մեջ սպիտակուցի առկայությամբ: Սա կարող է ազդել և՛ մոր, և՛ երեխայի վրա:
• Եթե ​​ձեռքերում այտուցը սովորականից ավելի մեծ է։
• Եթե ​​մարմնի որևէ մասում հանկարծակի այտուց է առաջանում։
• Եթե ​​մեկ ոտքը զգալիորեն այտուցված է, քան մյուսը, հնարավոր է՝ այդ ոտքում կարմրություն և ցավ կա. սա կարող է լինել ոտքի երակում արյան մակարդուկի նշան (խորը երակային թրոմբոզ կամ DVT): Սա նույնպես վիճակ է, որը պետք է անհապաղ բուժվի:

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, մի՛ ենթադրեք պարզապես. «Օ՜, սա պարզապես սովորական այտուց է»: Անմիջապես դիմեք ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգին (ԳԳ) կամ գնացեք հիվանդանոց: Նրանք կզննեն ձեզ և կտան անհրաժեշտ խորհուրդները:

Այսպիսով, ահա մի քանի բան, որոնք պետք է հիշել մեր խոսածից։

Լավ, մենք շատ բանի մասին խոսեցինք, այնպես չէ՞։ Այսպիսով, այս ամենից ամենակարևորը, որ պետք է հիշել, հետևյալն է.

1. Հղիության ընթացքում ոտքերի և կոճերի այտուցը հաճախ է լինում ։ Սա պայմանավորված է հեղուկի կուտակման ավելացմամբ և աճող արգանդի կողմից ճնշման հետևանքով։

2. Կան բազմաթիվ պարզ բաներ, որոնք կարող ենք անել այս տարածված այտուցը թեթևացնելու համար ։ Օրինակ՝ ոտքերը բարձրացնելը, ջուր խմելը և ձախ կողքի վրա քնելը։

3. Այնուամենայնիվ, մենք պետք է շատ զգույշ լինենք որոշ այտուցների հետ կապված : Հատկապես, եթե դեմքի, ձեռքերի հանկարծակի այտուցվածություն կա, կամ եթե կան ախտանիշներ, ինչպիսիք են միայն մեկ ոտքի ուժեղ այտուցը, դա կարող է լինել լուրջ հիվանդության նշան, ինչպիսիք են «(պրեկեկլամպսիան)» կամ «(խորը երակների թրոմբոզը)»:

4. Եթե ունեք այս նախազգուշացնող նշաններից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք բժշկի ։

5. Հղիության ողջ ընթացքում կապի մեջ մնացեք ձեր բժշկի հետ : Հարցրեք նրան ձեզ հուզող ցանկացած հարցի մասին:

Մայրանալու այս գեղեցիկ ճանապարհորդության ընթացքում շատ կարևոր է, որ դուք և ձեր երեխան տեղյակ լինեք ձեր մարմնում տեղի ունեցող այս փոքր փոփոխությունների մասին: Այսպիսով, հուսով եմ, որ այս փաստերը օգտակար կլինեն ձեզ համար: Առողջ և երջանիկ հղիություն ունեցեք:

`Հղիություն, ոտքերի այտուցվածություն, կոճերի այտուցվածություն, այտուցվածություն, պրեէկլամպսիա, հղիության առողջություն, հղիություն, խորանիստ երակների թրոմբոզ, թոքերի օստեոարթրիտ, այտուցվածություն