Բարև ձեզ, սիրելի՛ մայրիկ։ Ուրախ եմ տեսնելու ձեզ մեր կլինիկայում այսօր։ Դուք արդեն մտնում եք ձեր կյանքի ամենագեղեցիկ շրջաններից մեկի՝ հղիության եզրափակիչ փուլ։ Ձեր երեխային ձեր գրկում պահելու անհամբեր ցանկությունը, հավանաբար, օրեցօր աճում է, չէ՞ որ զգացողություններն արդեն այնքան շոշափելի են։ Այս վերջին մի քանի շաբաթների ընթացքում ձեր մարմնում և ձեր փոքրիկի ներսում տեղի են ունենում բազմաթիվ զարմանալի ու արագ փոփոխություններ։ Այնպես որ, եկեք միասին հանգիստ նստենք ու հերթով նայենք, թե հատկապես ինչ է կատարվում ձեզ և ձեր երեխայի հետ 31-րդ, 32-րդ, 33-րդ և 34-րդ շաբաթների ընթացքում։ Մենք՝ բժիշկներս, այստեղ ենք՝ օգնելու ձեզ հասկանալ ամեն մի մանրուք, որպեսզի ձեր օրերն անցնեն հնարավորինս հանգիստ ու վստահ։
📌 Հիմնական կետեր
- Հղիության 31-34-րդ շաբաթներում երեխան արագորեն մեծանում է, իսկ նրա զգայարաններն ավելի են սրվում:
- Ձեր մարմնում սկսում են ավելի զգացվել նախապատրաստական՝ Բրեքսթոն-Հիքսի (Braxton Hicks contractions) կծկումները:
- Այս փուլում կարևոր է ուշադիր հետևել պտղի շարժումներին և կանոնավոր այցելել տեղային ընտանեկան ամբուլատորիա կամ կանանց կոնսուլտացիա:
- Ճիշտ սննդակարգը, բավարար հեղուկն ու հանգիստը կօգնեն հեշտությամբ հաղթահարել հոգնածությունն ու մեջքի ցավերը:
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
31-րդ շաբաթ. Փոքրիկն այժմ ճանաչում է ձեր ձայնը
Պատկերացրեք, ձեր փոքրիկն այժմ արդեն հիանալի լսում է ձեր խոսքը, ինչպես նաև այն մեղմ երգերն ու ձայները, որոնք հասնում են նրան արգանդի միջից։ Մի՞թե դա զարմանալի չէ, չէ՞ որ մենք հաճախ մոռանում ենք, թե որքան վաղ տարիքից է սկսվում մայր ու երեխա կապը։ Այս պահին երեխայի գրեթե բոլոր հիմնական օրգանները ձևավորված են, բայց թոքերը դեռևս շարունակում են հասունանալ, ինչը որոշակի ժամանակ կպահանջի։ Այս ընթացքում երեխայի քաշը սկսում է շատ արագ ավելանալ, և նա ավելի ու ավելի շատ տեղ է պահանջում։
Խոսելով ձեր մասին, ձեր արգանդն այժմ զբաղեցնում է որովայնի հսկայական մասը: Դուք, հավանաբար, արդեն ավելացրել եք մոտ 9-12 կիլոգրամ: Մաշկի ձգվածությունից առաջացող զոլերը՝ ստրիաները (stretch marks), որոնք հաճախ հայտնվում են պորտի շուրջը, այժմ ավելի նկատելի են դառնում: Մի անհանգստացեք դրանց համար, սա բնական գործընթաց է մայրերի մեծ մասի համար, չէ՞ որ մաշկը մեծ աշխատանք է կատարում: Հիշո՞ւմ եք, որ մի փոքր անհամբերությունն ու հոգնածությունն այս շրջանում լիովին նորմալ են։ Այս շաբաթվա համար իմ փոքրիկ խորհուրդն է՝ սկսեք հանգիստ շնչառական և թուլացնող վարժություններ անել տանը։ Սա հետագայում շատ կօգնի ձեզ հաղթահարել լարվածությունը։
32-րդ շաբաթ. Փոքրիկն այնքան մեծ է, որ տանը բավարար տեղ չկա
Այս շաբաթվա ընթացքում ձեր երեխայի երկարությունը հասնում է մոտ 40-42 սանտիմետրի, իսկ քաշը՝ մոտ 1.7-1.8 կիլոգրամի։ Սա այն ժամանակն է, երբ փոքրիկն ակտիվորեն կուտակում է ենթամաշկային ճարպային շերտ, որը նրան կօգնի կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը ծնվելուց հետո։ Նա նաև սովորում է կանոնավոր կերպով բացել ու փակել աչքերը և կատարել շնչառական շարժումներ։
Իսկ ինչպե՞ս եք զգում դուք։ Այս օրերին դուք կարող եք շարունակել շաբաթական մոտ 450 գրամ քաշ հավաքել։ Որպես բժիշկ՝ ուզում եմ հիշեցնել, որ այս պահից մինչև հղիության ավարտը հարկավոր է լինելու բժշկի մոտ այցելել ավելի հաճախ՝ յուրաքանչյուր երկու շաբաթը մեկ, իսկ վերջին ամսում՝ արդեն շաբաթը մեկ անգամ։ Դուք կարող եք նկատել նաև կրծքերից դուրս եկող խիտ, դեղնավուն հեղուկ, որը կոչվում է կաթնախեժ (colostrum)։ Սա ձեր երեխայի ստացած ամենաառաջին և անգին սնունդն է, որը լի է պաշտպանիչ նյութերով։ Մի անհանգստացեք այս արտադրության համար, սա ձեր օրանիզմի բնական նախապատրաստությունն է։
Ձեր մարմնի ձևն ու չափը կարող են յուրահատուկ լինել և տարբերվել մյուս մայրերի ցուցանիշներից, և դա բացարձակապես նորմալ է՝ կախված երեխայի դիրքից ու ձեր կառուցվածքից։ Հարմարավետության համար խմեք բավարար քանակությամբ մաքուր ջուր, հանգստանալիս ոտքերը մի փոքր բարձր պահեք, գիշերն էլ քնեք ձախ կողմի վրա՝ արյան շրջանառությունը լավացնելու համար։
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →33-րդ շաբաթ. Ժամանակը, երբ երեխան ամենաարագն է քաշ հավաքում
Առջևում շատ կարևոր շաբաթներ են։ Վերջին մի քանի շաբաթների ընթացքում ձեր երեխան կավելացնի իր ապագա ծննդյան քաշի մոտ կեսը։ Մի՞թե զարմանալի չէ, թե ինչպես է նա այսքան կարճ ժամանակում ուժ հավաքում։ Բացի այդ, նրա ուղեղն այժմ գերազանց կերպով կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը։ Քանի որ արգանդում տեղն արդեն սահմանափակ է, երեխայի շարժումները կարող են մի փոքր այլ բնույթ ստանալ, բայց դուք պետք է հստակ զգաք, որ նա ակտիվ է և օրվա ընթացքում բավականաչափ շարժվում է։ Հիշո՞ւմ եք, որ եթե անհանգստանում եք շարժումների նվազման համար, միշտ պետք է դիմել ձեր տեղային ընտանեկան ամբուլատորիա կամ հիվանդանոց՝ ստուգվելու համար։
Դուք, հավանաբար, արդեն ավելացրել եք մոտ 10-13 կիլոգրամ։ Քանի որ արգանդը մեծանում է, ստամոքսի վրա ճնշումը շատանում է, ուստի շատ ավելի հարմար է ուտել հաճախակի, բայց փոքր չափաբաժիններով, չէ՞ որ այդպես ձեր ստամոքսն էլ հեշտությամբ կմարսի սնունդը։
34-րդ շաբաթ. Փոքրիկը պատրաստվում է կարևոր օրվան
Ձեր փոքրիկն այժմ մոտ 43-45 սանտիմետր երկարություն ունի և կշռում է շուրջ 2.2-2.3 կիլոգրամ։ Քանի որ նրա մարմնին ամեն օր նոր ճարպային շերտ է ավելանում, նրա մաշկն ստանում է հարթ և վարդագույն տեսք, իսկ եղունգներն արդեն հասել են մատների ծայրերին։ Ժամանակի մեծ մասում փոքրիկն արդեն գլխիկով դեպի ներքև է տեղավորված, չնայած դեռ փոքրիկ տեղաշարժեր հնարավոր են։
Իսկ ձեր զգացողություններում կարող են հայտնվել մարմնի լարման նոր նշաններ։ Դուք կարող եք զգալ, թե ինչպես է արգանդը ժամանակ առ ժամանակ պնդանում և թուլանում։ Սրանք հայտնի Բրեքսթոն-Հիքսի (Braxton Hicks contractions) կծկումներն են, որոնք հաճախ անվանում են «մարզական կծկումներ», քանի որ դրանք նախապատրաստում են ձեր մարմինը ապագա ծննդաբերությանը։ Կոնքի ոսկրերի լայնացումը և կողոսկրերի հատվածում զգացվող ճնշումը նույնպես սովորական երևույթներ են։ Այս շաբաթ իմ խորհուրդն է՝ հանգիստ սկսեք մտածել կրծքով կերակրման մասին, խորհուրդ հարցրեք ձեր բժշկից կամ փորձառու մայրիկներից, որպեսզի վստահ զգաք։
✔️ Ինչ է հարկավոր անել և ինչից խուսափել
- Անել. Խմել բավարար քանակությամբ հեղուկ (օրական մոտ 8-10 բաժակ մաքուր ջուր)՝ ջրազրկումից խուսափելու համար։
- Անել. Կատարել թեթև քայլք և բժշկի կողմից հաստատված հղիների մարմնամարզություն։
- Անել. Սնվել բազմազան, հարուստ թարմ բանջարեղենով, մրգերով և սպիտակուցներով (օրինակ՝ տեղական լոբազգիներ, կաթնամթերք, մսային թեթև ուտեստներ):
- Խուսափել. Երկար ժամանակ անշարժ կանգնելուց կամ կտրուկ շարժումներ անելուց, որոնք մեծացնում են մեջքի ծանրաբեռնվածությունը։
- Խուսափել. Ծանր իրեր բարձրացնելուց և ավելորդ սթրեսից։
Այս 4 շաբաթների համառոտ ամփոփում
Որպեսզի ավելի հեշտ պատկերացնեք և հիշեք այս փուլի կարևորագույն փոփոխությունները, ստորև բերված աղյուսակում համառոտ ամփոփել ենք 31-ից 34-րդ շաբաթների հիմնական իրադարձությունները և այն, թե ինչպես կարող եք օգնել ձեզ մեղմել տհաճ զգացողությունները։
| Հղիության շաբաթ | Երեխայի զարգացումը | Մայրիկի մարմնական փոփոխությունները | Ինչ անել հարմարավետության համար |
|---|---|---|---|
| 31-րդ շաբաթ | Լսում է ձայները, հիմնական օրգանները զարգացած են, թոքերը հասունանում են: | Արգանդը բարձրացել է, մաշկի ձգվածություն (ստրիաներ), 9-12 կգ ընդհանուր ավելացում: | Կատարել թեթև շնչառական վարժություններ, խուսափել երկար կանգնելուց: |
| 32-րդ շաբաթ | Երկարությունը՝ մոտ 41 սմ, քաշը՝ ~1.7 կգ, ձևավորվում է ենթամաշկային ճարպը: | Շաբաթական ~450գ քաշի ավելացում, հնարավոր է կաթնախեժի արտադրություն: | Խմել շատ ջուր, հանգստանալիս բարձրացնել ոտքերը, քնել ձախ կողմի վրա: |
| 33-րդ շաբաթ | Արագ քաշ է հավաքում, ուղեղը կարգավորում է ջերմաստիճանը, շարժումները դառնում են սեղմ: | Ընդհանուր քաշը՝ 10-13 կգ, ստամոքսի սեղմվածություն, հոգնածություն: | Ուտել փոքր չափաբաժիններով, հետևել պտղի առօրյա շարժումներին: |
| 34-րդ շաբաթ | Քաշը՝ ~2.2-2.3 կգ, մաշկը վարդագույն է, մեծ մասամբ գլխիկով դեպի ներքև է: | Բրեքսթոն-Հիքսի մարզական կծկումներ, կոնքի լայնացում, կողոսկրերի ցավ: | Սկսել նախապատրաստվել կերակրմանը, կանոնավոր այցելել բժշկին: |
🚨 Երբ դիմել շտապ բժշկական օգնության (Կարմիր դրոշներ)
Եթե հղիության այս շրջանում զգաք որևէ վտանգավոր կամ անսովոր ախտանիշ, անհապաղ զանգահարեք շտապօգնության ծառայություն (103 կամ 112) կամ շտապ դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք և տեղեկացրեք ձեր տեղային ընտանեկան ամբուլատորիայի բժշկին։
- Հետևտկան կամ ուժեղ հեպատիկ/որովայնային ցավեր, որոնք չեն անցնում հանգստանալիս:
- Հեշտոցից արյունային արտադրություն կամ ջրերի վաղաժամ արտահոսք:
- 30 րոպեի ընթացքում 4 և ավելի կանոնավոր, ուժեղացող ցավոտ կծկումներ (վաղաժամ ծննդաբերության նշան):
- Դեմքի կամ ձեռքերի հանկարծակի, ուժեղ այտուցներ՝ զուգորդված գլխապտույտով կամ տեսողության մթագնմամբ:
- Պտղի շարժումների կտրուկ դադար կամ զգալի նվազում (երկու ժամվա ընթացքում 10-ից պակաս շարժում):
💡 Հաղորդագրություն տուն տանելու համար
- Ձեր հղիությունը յուրահատուկ ու անկրկնելի է. երբեք մի՛ համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ, քանի որ ամեն մարմին յուրովի է տանում այս ճանապարհը:
- Կանոնավոր կերպով ստուգեք և հաշվեք ձեր երեխայի շարժումները, որպեսզի հանգիստ լինեք նրա առողջության համար:
- Մեջքի ցավերն ու շնչառության թեթև դժվարությունն այս շրջանում սովորական են, բայց ցանկացած կասկածի դեպքում մի՛ վարանեք կապ հաստատել ձեր բժշկի հետ:
- Անհրաժեշտ է շատ հանգստանալ, սնվել բարձրորակ սննդով և հիշել, որ ձեր հոգեկան հանգստությունն ու ժպիտը լավագույն նվերն են փոքրիկի համար:
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.