Ձեր 10-ամյա երեխայի առողջության պահպանման այցը. Եկեք խոսենք այս մասին։

Բարև՛։ Ձեր երեխան հիմա 10 տարեկան է, չէ՞։ Այս տարիքը իսկապես յուրահատուկ ժամանակ է։ Երեխան այլևս փոքրիկ երեխա չէ, այլ աստիճանաբար դառնում է մեծ երեխա, փոքր երեխա։ Այսպիսով, այս ընթացքում բժշկի հետ հետազոտություններն ու քննարկումները կարող են մի փոքր տարբեր լինել։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ է կատարվում այս 10-ամյա «Երեխայի առողջության այցի» ժամանակ, այսինքն՝ բժշկի մոտ երեխայի բարեկեցությունը ստուգելու համար այցելության ժամանակ, և ինչ պետք է իմանաք որպես ծնող։

Ի՞նչ է սովորաբար տեղի ունենում այս բժշկական զննման ժամանակ։

Երբ դուք ձեր երեխայի հետ գնում եք բժշկի մոտ, բժիշկը և/կամ բուժքույրը մի քանի բան կանեն: Մի անհանգստացեք, սա միայն նրա համար է, որ ձեր երեխան առողջ լինի:

Առաջին հերթին

Սկզբում չափվում են երեխայի քաշը և հասակը ։ Այնուհետև, այդ արժեքների միջոցով, հաշվարկվում է «BMI»-ն (մարմնի զանգվածի ինդեքս) արժեքը ։ Պարզ ասած, սա օգտագործվում է տեսնելու համար, թե արդյոք երեխան ունի իր հասակին համապատասխան քաշ։ Այս չափումները գծագրվում են «(աճի գրաֆիկի)» վրա, որը գրաֆիկ է, որը գրանցում է երեխայի աճը։ Այնուհետև դուք կարող եք հստակ տեսնել, թե ինչպես է երեխան աճում իր տարիքի մյուս երեխաների համեմատ։

Այնուհետև ստուգվում են երեխայի արյան ճնշումը , տեսողությունը և լսողությունը : Անհանգստանալու բան չկա, քանի որ դրա համար օգտագործվում են ստանդարտ սարքավորումներ:

Բժշկի/բժշկի կողմից տրված հարցեր և խորհուրդներ

Այնուհետև գալիս է ամենակարևոր մասը։ Բժիշկը հարցեր կտա ձեզ և ձեր երեխային, կխոսի ձեր մտահոգությունների մասին և կտա ձեր երեխայի տարիքին համապատասխան խորհուրդներ։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են հիմնական թեմաները։

Իսկ ուտելիքի և խմիչքի մասին ի՞նչ կասեք։

Սա շատ կարևոր է, այնպես չէ՞։

• Բժիշկը կհարցնի, թե օրական քանի անգամ է երեխան ուտում և ինչ է ուտում։ Սովորաբար լավագույնն է այս տարիքում երեխային տալ երեք հիմնական կերակուր և մեկ կամ երկու սննդարար խորտիկ ։
• Այն, որ դուք ասում եք սնունդ, չի նշանակում, որ դուք չեք կարող ինչ-որ բան տալ, այնպես չէ՞: Դուք պետք է ապահովեք հավասարակշռված սննդակարգ : Դա նշանակում է, որ ձեր երեխայի ափսեի մեջ անպայման պետք է լինեն լավ սպիտակուցներ (օրինակ՝ ձուկ, միս, ձու, սիսեռ, ոսպ), հացահատիկներ (օրինակ՝ բրինձ, ամբողջական ցորենի բրինձ, ատտա ալյուրից պատրաստված իրեր, ինչպիսիք են կուրականը), թարմ մրգեր և բանջարեղեն , ինչպես նաև ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք (օրինակ՝ մածուն, անյուղ կաթ):
• Լավագույնն է օրական ձեր երեխային տալ մոտ 720 մլ ցածր յուղայնությամբ կաթ, որը կազմում է մոտ երեք մեծ բաժակ : Կամ կարող եք նրան տալ նույն քանակությամբ մեկ այլ կաթնամթերք կամ նույնիսկ սոյայի կաթ՝ ավելացված կալցիումով:
• Լավագույնն է օրական առնվազն հինգ անգամ մրգեր և բանջարեղեն ուտել։ Ընտրեք տարբեր գույների մրգեր և բանջարեղեն։
• Այնուամենայնիվ, շաքարավազով, աղով և ճարպով հարուստ սննդամթերքի օգտագործումը պետք է հնարավորինս կրճատվի ։ Որքան շատ երեխային հեռու պահեք քաղցրացված ըմպելիքներից, խանութից գնված փաթեթավորված սննդամթերքից, իրիսից և շոկոլադից, այնքան լավ։
• Եթե ​​մրգային ըմպելիքներ եք տալիս, միայն 100% մրգային հյութ, այն էլ՝ օրական 240 մլ չափաբաժնով (մի փոքր պակաս, քան սովորական բաժակը):Սահմանափակեք այն։ Լավագույն բանը, որ կարող եք անել, մրգերը անմիջապես կերակրելն է։
• Մեկ այլ կարևոր բան է սովորեցնել ձեր երեխային ուտել, երբ քաղցած է և դադարեցնել ուտելը, երբ կշտացել է ։ Սա կարող է օգնել կանխել նրանց ավելորդ քաշի ավելացումը։

Ինչպե՞ս է քունդ։

Այս տարիքի երեխան անպայման պետք է քնի 9-ից 12 ժամ գիշերը ։

• Քնի անբավարարությունը դժվարացնում է դպրոցական աշխատանքների վրա կենտրոնանալը և ազդում է նաև երեխայի հիշողության վրա։
• Հետևաբար, սահմանեք քնելու այնպիսի ժամ, որը թույլ կտա ձեր երեխային բավարար քուն ստանալ: Լավ գաղափար է ամեն օր նույն ժամին քնելու սովորություն ձեռք բերելը:
• Զարգացրեք սովորություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ քնելուց առաջ (օրինակ՝ գիրք կարդալ, հանգստացնող երաժշտություն լսել):
• Մի՛ պահեք էլեկտրոնային սարքեր, ինչպիսիք են հեռուստացույցները, համակարգիչները, պլանշետները և հեռախոսները ձեր երեխայի ննջասենյակում: Դրանք կարող են խանգարել քնին:

Ինչպե՞ս է ֆիզիկական ակտիվությունը։

Այս տարիքի երեխան պետք է ֆիզիկապես ակտիվ լինի օրական առնվազն 60 րոպե ։

• Դա նշանակում է վազվզել, ցատկել և սպորտով զբաղվել։
• Միևնույն ժամանակ, «էկրանի առջև անցկացրած ժամանակը» (այսինքն՝ հեռուստացույցի, տեսախաղերի, սմարթֆոնների, պլանշետների և համակարգիչների առջև անցկացրած ժամանակը) պետք է սահմանափակվի : Դրանց չափից շատ օգտագործումը լավ չէ երեխայի աչքերի, ֆիզիկական կամ հոգեկան առողջության համար:

Երեխայի աճի և զարգացման մասին

10 տարեկանը երեխայի մոտ մեծ ֆիզիկական և մտավոր փոփոխությունների ժամանակաշրջան է։ Այս տարիքում երեխաները սովորաբար դրսևորում են հետևյալ բնութագրերը.

• Փորձում եմ մի փոքր ավելի անկախ լինել ընտանիքից, նախընտրում եմ ընկերների հետ լինել։
• Հաճախ գայթակղվում է շփվել նույն սեռի ընկերների հետ ։
• Նրանք հետաքրքրված են իրենց հետաքրքրող թեմայի մասին ավելին իմանալով և գրքեր կարդալով ։
• Նրանք մոտիվացված են դպրոցում հաջողությամբ կատարել ավելի դժվար առաջադրանքներ (օրինակ՝ տեղեկատվություն հավաքել և զեկույց գրել):
• Նրանք սկսում են օգնել տան շուրջը մանր գործերում և պատասխանատու կերպով կատարել իրենց դպրոցական աշխատանքները:
• Ամենակարևորը սեռական հասունացման նշաններ ցույց տալն է։ Սա շատ բնական բան է։
• Դուք կարող եք նկատել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են յուղոտ մաշկը, պզուկները և մարմնի հոտի ուժեղացումը։
• Աղջիկների կուրծքը սկսում է զարգանալ, իսկ թևատակերին և ինտիմ հատվածներում մազեր են աճում։
• Տղաների մարմնի վրա սկսում են մազեր աճել, իսկ նրանց ամորձիներն ու առնանդամը սկսում են մեծանալ։ Խոսեք ձեր երեխայի հետ այս մասին և բացատրեք, որ դրանք նորմալ բաներ են։

Ֆիզիկական զննում

Բժիշկը հետազոտում է երեխային։

• Լսելով սիրտը և թոքերը։
• Նրանք նաև ստուգում են ողնաշարի ցանկացած կողային կորություն (օրինակ՝ սկոլիոզ):
• Ուսումնասիրում է սեռական հասունացման նշանները։

Կարևոր է. Այս թեստի ընթացքումԱնհրաժեշտ է, որ երեխայի հետ լինի ծնողը, խնամակալը կամ այլ մեծահասակ։ Եթե երեխան ունի քույրեր կամ եղբայրներ, այս պահին նրանց տեղավորեք սպասասրահում՝ երեխային անհրաժեշտ գաղտնիություն ապահովելու համար։

Պատվաստանյութերի երկարաձգում

Պատվաստումները շատ կարևոր են երեխաներին լուրջ հիվանդություններից պաշտպանելու համար: Հետևաբար, համոզվեք, որ ձեր երեխան ժամանակին է ստանում իր պատվաստումները: Պատվաստումների ժամանակացույցը կարող է փոքր-ինչ տարբերվել տարբեր բժշկական կենտրոններում, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ և տեղյակ եղեք դրա մասին:

Թեստեր ըստ անհրաժեշտության

Երբեմն բժիշկը կարող է նշանակել թեստեր՝ երեխայի մոտ որոշակի բժշկական վիճակներ ստուգելու համար։ Օրինակ՝

• Անեմիա
• Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում (բարձր խոլեստերին)
• Տուբերկուլյոզ

Սովորաբար, նման թեստերը նշանակվում են միայն այն դեպքում, եթե կասկածներ կան նման բաների վերաբերյալ։

Ինչին ուշադրություն դարձնել ապագայում (մինչև երեխայի 11 տարեկան դառնալը)

Բժշկի մոտ գնալուց հետո կան մի քանի բաներ, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինեք մինչև ձեր երեխայի հաջորդ առողջական զննումը (11 տարեկանում):

Դպրոցական աշխատանքի մասին

• Խրախուսեք ձեր երեխային մասնակցել բազմազան գործունեության : Սա նշանակում է այնպիսի բաներ, որոնք նա սիրում է, ինչպիսիք են երաժշտությունը, արվեստը, սպորտը և դպրոցից հետո խմբակները: Բայց մի՛ ծանրաբեռնեք ձեր երեխային : Պետք է ժամանակ լինի ազատության և հանգստի համար:
• Գովեք ձեր երեխային, երբ նա ինչ-որ բան լավ է անում, իսկ եթե նա դժվար թեմա ունի կամ նման բան , օգնեք և աջակցեք նրան։
• Ստեղծեք տանը աշխատելու համար հանգիստ վայր : Նվազեցրեք շեղող գործոնները, ինչպիսիք են հեռուստացույցը և հեռախոսը:
• Որոշ երեխաներ կարող են դժվարություններ ունենալ դպրոցական աշխատանքների հետ կապված։ Եթե դա տեղի ունենա, աշխատեք դպրոցի ուսուցիչների հետ ՝ պարզելու պատճառը։ Դա կարող է լինել ուսման կամ ուշադրության հետ կապված խնդիր, դպրոցում ծաղր կամ այլ սթրեսային գործոններ։
• Խոսեք ձեր երեխայի հետ ծխելու, վեյփինգի, ալկոհոլի և թմրանյութերի վտանգների մասին : Բացատրեք դրանց հնարավոր բացասական հետևանքները:
• Սովորեցրեք ձեր երեխային իմաստուն կերպով օգտագործել տեխնոլոգիաները : Պարզ կանոն է. «Մի՛ գրեք, մի՛ տեղադրեք կամ մի՛ ուղարկեք առցանց լուսանկարներ, որոնք չէիք ցույց տա ձեր տատիկին կամ պապիկին»: Հստակեցրեք սա ձեր երեխային:

Երեխայի անձնական իրերի և զգացմունքների մասին

• Ամեն օր որոշ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխայի հետ ։ Միասին ճաշեք, միասին զբաղվեք գործունեությամբ և խոսեք այն բաների մասին, որոնք կարևոր են ձեր երեխայի համար։
• Սահմանեք կանոններ և բացատրեք ձեր ակնկալիքները։Կանոնները խախտելու համար արդարացի հետևանքներ տվեք։ Լավ վարքի համար գովաբանեք։
• Պատրաստ եղեք պատասխանել ձեր երեխայի հարցերին սեռական հասունացման և դրա հետ կապված զգացմունքների վերաբերյալ : Խրախուսեք ձեր երեխային խոսել ձեզ հետ իր խնդիրների և վախերի մասին:
• Աղջիկների մոտ առաջին դաշտանը սովորաբար ունենում են կրծքագեղձերի զարգացման սկսվելուց մոտ 2 տարի անց։
• Տղաները կարող են թաց երազներ ունենալ , նրանց ձայները կարող են խզվել և խզվել։ Հասկացրե՛ք ձեր երեխային, որ դրանք նորմալ են։
• Խրախուսեք ձեր երեխային ամեն օր ցնցուղ ընդունել/լվանալ հագուստը ։ Եթե մարմնի հոտը խնդիր է, ասեք նրան օգտագործել դեզոդորանտ։
• Հիշեցրեք ձեր երեխային , որ երբեք ընդունելի չէ, որ որևէ մեծահասակ ձեզ ասի գաղտնիք պահել : Ոչ ոքի համար ընդունելի չէ նայել, դիպչել կամ խնդրել ձեր երեխային նայել իր սեռական օրգաններին: Կրթեք ձեր երեխային այս մասին:
• Երեխան պետք է օրը երկու անգամ մաքրի ատամները, օրական մեկ անգամ օգտագործի թել և 6 ամիսը մեկ այցելի ատամնաբույժի ։

Անվտանգության վերաբերյալ հաշվի առնելիք բաներ

Նույնիսկ այս տարիքում կան շատ բաներ, որոնց մասին պետք է մտածել երեխայի անվտանգության վերաբերյալ։

• Երեխան պետք է նստի մեքենայի հետևի նստատեղին ։ Բացի այդ, պետք է օգտագործել բարձրացնող նստատեղ մինչև երեխայի հասակը հասնի 4 ոտնաչափ 9 դյույմի (մոտ 150 սանտիմետր)։ Երեխաները սովորաբար այս հասակին հասնում են 8-12 տարեկանում։
• Հեծանիվ, սքեյթբորդ կամ սկուտեր վարելիս անպայման սաղավարտ կրեք : Սպորտով զբաղվելիս կրեք համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ (օրինակ՝ բերանի պաշտպանիչ, միջադիրներ):
• Սովորեցրեք ձեր երեխային լողալ, բայց թույլ տվեք նրան լողալ միայն մեծահասակի դիտման ժամանակ ։
• Դուրս գալուց առնվազն 15 րոպե առաջ քսեք 30 կամ ավելի բարձր SPF ունեցող արևապաշտպան քսուք ։ Կրկնեք քսումը յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ։
• Պաշտպանեք ձեր երեխային երկրորդային ծխից, երբ ուրիշներն են ծխում ։
• Ուշադիր եղեք ձեր երեխայի ինտերնետի օգտագործման հարցում : Պահեք համակարգիչը տանը՝ տեսանելի տեղում: Կարգավորեք «անվտանգության ֆիլտրեր», ստուգեք «զննարկչի պատմությունը»՝ տեսնելու համար, թե ձեր երեխան որ «կայքերն» է այցելում: Սովորեցրեք ձեր երեխային առցանց անձնական տեղեկություններ չտրամադրել ոչ մեկին:
• Մի՛ պահեք հրազեն տանը ։ Եթե պահեք, պահեք դրանք դատարկ, փակված և երեխաների հասանելիությունից դուրս։ Փամփուշտները պահեք առանձին փակված վիճակում։ Բանալիները պահեք երեխաների հասանելիությունից դուրս։
• Եթե ​​​​ունեք որևէ մտահոգություն ձեր կենսապայմանների վերաբերյալ, օրինակ՝ արդյոք ունեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր երեխայի խնամքի համար (օրինակ՝ բավարար սնունդ, անվտանգ տուն, առողջության ապահովագրություն), խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ:Այնուհետև կարող եք խորհրդատվություն ստանալ համայնքային ռեսուրսների վերաբերյալ կամ հանդիպել սոցիալական աշխատողի հետ։

Ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշեք (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

10 տարին երեխայի կյանքում բազմաթիվ փոփոխությունների և նոր մարտահրավերների ժամանակաշրջան է: Այս «Երեխայի առողջության այցը» կամ առողջության ստուգումը լավագույն հնարավորությունն է համոզվելու համար, որ երեխան մեծանում է առողջ, երջանիկ և անվտանգ:

Ամենակարևորը ձեր երեխայի հետ բաց խոսելն է, նրան լսելը և սեր ու աջակցություն ցուցաբերելը: Թող ձեր երեխան իմանա, որ դուք նրա հետ եք՝ անկախ խնդրից: Այդ դեպքում դուք երկուսդ էլ կկարողանաք գեղեցիկ և հաջողությամբ հաղթահարել այս ժամանակահատվածը:

Երեխայի առողջություն, 10-ամյա ստուգում, բժշկական զննում, երեխայի առողջության ստուգում, մարմնի զանգվածի ինդեքս, սնուցում, քուն, երեխայի զարգացում, սեռական հասունացում, պատվաստումներ, պատվաստանյութեր, երեխայի անվտանգություն, դպրոց, էկրանի առջև անցկացրած ժամանակ, ծնողական խնամք