Ձեր սեռական կյանքը ձանձրալի՞ է դառնում մեջքի ստորին հատվածի ցավի պատճառով։ (Մեջքի ստորին հատվածի ցավ) Եկեք խոսենք այս մասին։

Հաճախակի՞ եք մեջքի ցավ ունենում։ Եթե այո, երբևէ մտածե՞լ եք այն մասին, թե ինչպես է դա ազդում ձեր սեռական կյանքի վրա։ Հաճախ դուք խուսափում եք սեքսից, քանի որ վախենում եք. « Օ՜ , եթե հիմա սեքսով զբաղվենք, մեջքիս ցավը կվատանա»։ Եթե դուք չպատմեք ձեր զուգընկերոջը դրա մասին, նա կարող է մտածել, որ դուք պակաս հետաքրքրված եք նրանով։ Սա կարող է լարվածություն առաջացնել ձեր հարաբերություններում։ Սա խնդիր է, որը շատերն ունեն, բայց ամաչում են դրա մասին խոսել։

Սա ամաչելու բան չէ՝ եկեք բացահայտ խոսենք։

Իրականում, մեջքի ցավը և սեռական խնդիրները շատ ավելի տարածված են, քան մենք կարծում ենք: Այնուամենայնիվ, դա որոշ չափով տաբու և ամոթալի թեմա է, ուստի շատ մարդիկ չեն խոսում դրա մասին: Երբեմն նույնիսկ բժիշկները կարող են չհարցնել դրա մասին: Հետևաբար, լավագույնն է նախաձեռնությունը ցուցաբերել և խոսել ձեր բժշկի հետ այդ մասին:

Ոչ մի վատ բան չկա սեփական պատմությունը սկսելու մեջ՝ ասելով. «Բժիշկ, մեջքիս ցավը մի փոքր ազդել է իմ անձնական կյանքի վրա»։ Եթե դուք իսկապես դա ասեք, դա մեծ թեթևացում կլինի ձեզ համար։

Քրոնիկ մեջքի ցավը սովորաբար առաջանում է այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են ողնաշարի սկավառակային հիվանդությունը կամ արթրիտը: Այն կարող է նաև առաջանալ մեջքի վիրահատությունից հետո վերականգնվող մարդկանց մոտ:

Բայց ամենակարևորը հիշելն այն է, որ անկախ մեջքի ցավի տեսակից, այն չպետք է խոչընդոտ լինի բավարար սեռական կյանք ունենալու համար ։

Բացահայտ խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ։

Կարևոր է խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ այս խնդրի մասին: Պատկերացրեք, որ դուք խուսափում եք սեքսից, քանի որ չեք կարող ասել. «Ես չեմ կարող, որովհետև մեջքս ցավում է», կամ չեք կարող խնդրել նրանց փոխել իրենց սովորական սեռական դիրքը: Ի՞նչ կմտածի մյուս անձը: Նրանք կարող են մտածել, որ դուք դավաճանություն ունեք: Եթե նրանք կասկածեն, որ դուք դավաճանություն ունեք, ձեր վստահությունը կխաթարվի, և հարաբերությունները կավարտվեն:

Նմանապես, մշտական ​​ցավը կարող է ձեզ դեպրեսիվ և դժբախտ զգացնել տալ։ Դժվար է նաև սեռական ակտիվ լինել, երբ դժբախտ ես։

Երբեմն խնդիրը միայն ցավ ունեցող անձի մեջ չէ։ Նրանց զուգընկերը կարող է նաև վախենալ. «Կվատացնեմ՞ նրանց մեջքի ցավը»։ Այս վախը կարող է նույնքան խոչընդոտ լինել հարաբերությունների համար, որքան ցավի համար ։

Հետևաբար, լավագույն լուծումն այն է, որ դուք երկուսով բացահայտ խոսեք այս մասին և գտնեք այլընտրանքային մեթոդներ, որոնք հեշտ և անցավ կլինեն ձեզ երկուսի համար էլ։

Փորձեք այս բաները, մինչև ցավը գա։

Փոքր-ինչ պլանավորելով՝ դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել այս անհարմարությունը։ Դա նման է խաղից առաջ նախապատրաստվելուն։

• Ընդունեք ցավազրկող. Սեռական հարաբերությունից մոտ կես ժամ առաջ ցավազրկող ընդունելը կարող է օգնել վերահսկել ցավը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեզ համար հարմար ոչ թմրամիջոցային ցավազրկող (օրինակ՝ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց) օգտագործելու մասին:
• Տաք ցնցուղ ընդունեք. Եթե ձեր մեջքի մկանները լարված են, և դուք մկանային սպազմեր եք զգում, սեքսով զբաղվելուց առաջ տաք ցնցուղ ընդունեք: Քանի որ սեքսը ֆիզիկական վարժության մի տեսակ է, լարված մկաններով հանկարծակի ակտիվանալը կարող է ցավը սրել:
• Սառույցը դրեք դրանից հետո. Խառնուրդը քսելուց հետո խորհուրդ է տրվում սառցե փաթեթ դնել ցավի հատվածին մոտ 10-15 րոպե: Սա նման է նրան, թե ինչպես մարզիկը սառույց կդնի վնասվածքի հատվածին մրցումից հետո: Սա կօգնի թեթևացնել չափազանց խթանման հետևանքով առաջացած մկանային լարվածությունն ու ձգվածությունը:

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Ո՞ր սեքսի դիրքերն են հեշտ մեջքի վրա։

Ամենակարևորը փորձել այնպիսի դիրքեր, որոնք հարմարավետ կլինեն ձեզ երկուսի համար, հատկապես այնպիսիք, որոնք մեջքի ցավ չեն առաջացնում: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է զարգանում ձեր մեջքի ցավը : Որոշ մարդիկ ավելի շատ ցավ են զգում առաջ թեքվելիս: Մյուսները ավելի շատ ցավ են զգում հետ թեքվելիս: Եկեք տեսնենք, թե որ դիրքերն են հարմար այս իրավիճակներից յուրաքանչյուրի համար:

Շատ օգտակար է նաև հանդիպել ֆիզիկական թերապևտի հետ և սովորել վարժություններ՝ ողնաշարի ճկունությունն ու կայունությունը բարձրացնելու համար։

Ե՞րբ պետք է կանգ առնել։

Երբեմն ցավը անմիջապես չի գալիս սեքսի ժամանակ։ Սակայն մի քանի ժամ անց կամ հաջորդ առավոտյան ձեր մեջքի ցավը կարող է ուժեղանալ։ Դա նշանակում է, որ դուք չափն անցել եք և արել եք այնպիսի բան, որը ձեր մեջքը չի կարող հաղթահարել։ Այնպես որ, լսեք ձեր մարմնին։

Սեքսի ժամանակ մի փոքր անհարմարությունը կարող է տանելի լինել, բայց եթե դա ուժեղ ցավ է, ապա դա ամենևին էլ լավ բան չէ։

Եթե ​​ցավ զգաք, անմիջապես դադարեցրեք խաղալը ։ Դա նման է թենիսիստի, որը ցավում է մեջքը և մտածում. «Օ՜, ես ընդամենը երկու խաղ ունեմ, պարզապես կհանձնվեմ»։ Դա միայն կերկարաձգի ձեր վերականգնման ժամանակը։

Այսպիսով, եթե ցավ եք զգում, դադարեցրեք այդ օրը և կրկին փորձեք այն օրը, երբ մեջքի ցավը թուլանա։