Հաճախակի՞ եք մեջքի ցավ ունենում։ Եթե այո, երբևէ մտածե՞լ եք այն մասին, թե ինչպես է դա ազդում ձեր սեռական կյանքի վրա։ Հաճախ դուք խուսափում եք սեքսից, քանի որ վախենում եք. « Օ՜ , եթե հիմա սեքսով զբաղվենք, մեջքիս ցավը կվատանա»։ Եթե դուք չպատմեք ձեր զուգընկերոջը դրա մասին, նա կարող է մտածել, որ դուք պակաս հետաքրքրված եք նրանով։ Սա կարող է լարվածություն առաջացնել ձեր հարաբերություններում։ Սա խնդիր է, որը շատերն ունեն, բայց ամաչում են դրա մասին խոսել։
Սա ամաչելու բան չէ՝ եկեք բացահայտ խոսենք։
Իրականում, մեջքի ցավը և սեռական խնդիրները շատ ավելի տարածված են, քան մենք կարծում ենք: Այնուամենայնիվ, դա որոշ չափով տաբու և ամոթալի թեմա է, ուստի շատ մարդիկ չեն խոսում դրա մասին: Երբեմն նույնիսկ բժիշկները կարող են չհարցնել դրա մասին: Հետևաբար, լավագույնն է նախաձեռնությունը ցուցաբերել և խոսել ձեր բժշկի հետ այդ մասին:
Ոչ մի վատ բան չկա սեփական պատմությունը սկսելու մեջ՝ ասելով. «Բժիշկ, մեջքիս ցավը մի փոքր ազդել է իմ անձնական կյանքի վրա»։ Եթե դուք իսկապես դա ասեք, դա մեծ թեթևացում կլինի ձեզ համար։
Քրոնիկ մեջքի ցավը սովորաբար առաջանում է այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են ողնաշարի սկավառակային հիվանդությունը կամ արթրիտը: Այն կարող է նաև առաջանալ մեջքի վիրահատությունից հետո վերականգնվող մարդկանց մոտ:
Բայց ամենակարևորը հիշելն այն է, որ անկախ մեջքի ցավի տեսակից, այն չպետք է խոչընդոտ լինի բավարար սեռական կյանք ունենալու համար ։
Բացահայտ խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ։
Կարևոր է խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ այս խնդրի մասին: Պատկերացրեք, որ դուք խուսափում եք սեքսից, քանի որ չեք կարող ասել. «Ես չեմ կարող, որովհետև մեջքս ցավում է», կամ չեք կարող խնդրել նրանց փոխել իրենց սովորական սեռական դիրքը: Ի՞նչ կմտածի մյուս անձը: Նրանք կարող են մտածել, որ դուք դավաճանություն ունեք: Եթե նրանք կասկածեն, որ դուք դավաճանություն ունեք, ձեր վստահությունը կխաթարվի, և հարաբերությունները կավարտվեն:
Նմանապես, մշտական ցավը կարող է ձեզ դեպրեսիվ և դժբախտ զգացնել տալ։ Դժվար է նաև սեռական ակտիվ լինել, երբ դժբախտ ես։
Երբեմն խնդիրը միայն ցավ ունեցող անձի մեջ չէ։ Նրանց զուգընկերը կարող է նաև վախենալ. «Կվատացնեմ՞ նրանց մեջքի ցավը»։ Այս վախը կարող է նույնքան խոչընդոտ լինել հարաբերությունների համար, որքան ցավի համար ։
Հետևաբար, լավագույն լուծումն այն է, որ դուք երկուսով բացահայտ խոսեք այս մասին և գտնեք այլընտրանքային մեթոդներ, որոնք հեշտ և անցավ կլինեն ձեզ երկուսի համար էլ։
Փորձեք այս բաները, մինչև ցավը գա։
Փոքր-ինչ պլանավորելով՝ դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել այս անհարմարությունը։ Դա նման է խաղից առաջ նախապատրաստվելուն։
- Ընդունեք ցավազրկող. Սեռական հարաբերությունից մոտ կես ժամ առաջ ցավազրկող ընդունելը կարող է օգնել վերահսկել ցավը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեզ համար հարմար ոչ թմրամիջոցային ցավազրկող (օրինակ՝ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց) օգտագործելու մասին:
- Տաք ցնցուղ ընդունեք. Եթե ձեր մեջքի մկանները լարված են, և դուք մկանային սպազմեր եք զգում, սեքսով զբաղվելուց առաջ տաք ցնցուղ ընդունեք: Քանի որ սեքսը ֆիզիկական վարժության մի տեսակ է, լարված մկաններով հանկարծակի ակտիվանալը կարող է ցավը սրել:
- Սառույցը դրեք դրանից հետո. Խառնուրդը քսելուց հետո խորհուրդ է տրվում սառցե փաթեթ դնել ցավի հատվածին մոտ 10-15 րոպե: Սա նման է նրան, թե ինչպես մարզիկը սառույց կդնի վնասվածքի հատվածին մրցումից հետո: Սա կօգնի թեթևացնել չափազանց խթանման հետևանքով առաջացած մկանային լարվածությունն ու ձգվածությունը:
Ո՞ր սեքսի դիրքերն են հեշտ մեջքի վրա։
Ամենակարևորը փորձել այնպիսի դիրքեր, որոնք հարմարավետ կլինեն ձեզ երկուսի համար, հատկապես այնպիսիք, որոնք մեջքի ցավ չեն առաջացնում: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է զարգանում ձեր մեջքի ցավը : Որոշ մարդիկ ավելի շատ ցավ են զգում առաջ թեքվելիս: Մյուսները ավելի շատ ցավ են զգում հետ թեքվելիս: Եկեք տեսնենք, թե որ դիրքերն են հարմար այս իրավիճակներից յուրաքանչյուրի համար:
| Ինչպես է զգացվում ցավը | Համապատասխան դիրքեր և հրահանգներ |
|---|---|
| Եթե ցավը ուժեղանում է առաջ թեքվելիս (Օրինակ՝ սկավառակային հիվանդություն) |
|
| Եթե ցավն ավելի ուժեղ է հետ թեքվելիս (օրինակ՝ արթրիտ, ողնաշարի ստենոզ) |
|
Շատ օգտակար է նաև հանդիպել ֆիզիկական թերապևտի հետ և սովորել վարժություններ՝ ողնաշարի ճկունությունն ու կայունությունը բարձրացնելու համար։
Ե՞րբ պետք է կանգ առնել։
Երբեմն ցավը անմիջապես չի գալիս սեքսի ժամանակ։ Սակայն մի քանի ժամ անց կամ հաջորդ առավոտյան ձեր մեջքի ցավը կարող է ուժեղանալ։ Դա նշանակում է, որ դուք չափն անցել եք և արել եք այնպիսի բան, որը ձեր մեջքը չի կարող հաղթահարել։ Այնպես որ, լսեք ձեր մարմնին։
Սեքսի ժամանակ մի փոքր անհարմարությունը կարող է տանելի լինել, բայց եթե դա ուժեղ ցավ է, ապա դա ամենևին էլ լավ բան չէ։
Եթե ցավ զգաք, անմիջապես դադարեցրեք խաղալը ։ Դա նման է թենիսիստի, որը ցավում է մեջքը և մտածում. «Օ՜, ես ընդամենը երկու խաղ ունեմ, պարզապես կհանձնվեմ»։ Դա միայն կերկարաձգի ձեր վերականգնման ժամանակը։
Այսպիսով, եթե ցավ եք զգում, դադարեցրեք այդ օրը և կրկին փորձեք այն օրը, երբ մեջքի ցավը թուլանա։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Շատ տարածված է, որ մեջքի ցավը ազդում է ձեր սեռական կյանքի վրա: Մի՛ ամաչեք դրանից կամ մի՛ տառապեք միայնակ:
- Ամենակարևորը այս մասին բացահայտ խոսելն է ձեր զուգընկերոջ և բժշկի հետ։
- Սեռական հարաբերությունից առաջ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, օրինակ՝ ցավազրկող ընդունել, տաք լոգանք ընդունել և դրանից հետո սառույց քսել։
- Փորձեք մեջքին հարմար դիրքեր , որոնք հարմարավետ են ձեր ցավի համար: Օգտագործեք բարձեր՝ մեջքին լրացուցիչ հենարան ապահովելու համար:
- Եթե որևէ գործողության ընթացքում ուժեղ ցավ եք զգում , անմիջապես դադարեցրեք այն ։ Լսեք ձեր մարմնին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը