Մտածե՞լ եք այս բաների մասին երեխա ունենալուց առաջ: (Նախածննդյան խնամք) Եկեք խոսենք:

Պատրաստվո՞ւմ եք ընտանիք կազմել: Ապա կան մի քանի կարևոր բաներ, որոնց մասին պետք է խոսենք՝ ձեզ և ձեր երեխայի առողջությունը պահպանելու համար: Շատերը կարծում են, որ պետք է բժշկի դիմել միայն այն ժամանակ, երբ պատրաստվում եք երեխա ունենալ: Բայց իրականում շատ կարևոր է հոգ տանել ձեր առողջության մասին, հենց որ սկսեք մտածել երեխա ունենալու մասին, նույնիսկ նախքան հղիանալը: Եկեք տեսնենք, թե որոնք են այդ բաները:

Ինչո՞ւ է հղիությունից առաջ այս նախապատրաստումը այդքան կարևոր։

Պատկերացրեք, որ սկսում եք գեղեցիկ տուն կառուցել։ Տունը ամուր կկանգնի, եթե հիմքը ամուր լինի, այնպես չէ՞։ Այս դեպքում էլ այդպես է։ Մարմինը առողջ և ուժեղ պահելը երեխա հղիանալուց առաջ լավագույն հիմքն է։ Մենք սա անվանում ենք «(Նախնական խնամք)» ։ Պարզ ասած՝ խնամք հղիությունից առաջ։

Այսպիսով, եթե պլանավորում եք երեխա ունենալ, ապա լավագույն բանը, որ կարող եք անել, ձեր ընտանեկան բժշկի կամ գինեկոլոգի հետ հանդիպելն է և լիարժեք բժշկական զննում անցնելը («ստուգում»): Սա կօգնի որոշել, թե արդյոք ձեր առողջությունը լավ է, և արդյոք ունեք որևէ բժշկական խնդիր, որը կարող է ազդել ձեր հղիության վրա: Այս պահին կկատարվեն արյան, մեզի և այլնի պլանային անալիզներ:

Եթե ​​դուք ունենում եք որևէ անսովոր ախտանիշ (օրինակ՝ ախորժակի կորուստ, մշտական ​​հոգնածություն, մարմնի ցավեր), հիմա լավագույն ժամանակն է դրանց մասին ձեր բժշկին պատմելու համար: Մի՛ թաքցրեք ոչինչ, նույնիսկ եթե դա չնչին է: Դա կարող է ազդել ձեր ապագա հղիության վրա:

Դուք արդեն ունե՞ք որևէ քրոնիկ հիվանդություն։

Հիմա պատկերացրեք, որ դուք արդեն ունեք շաքարախտ, ասթմա, բարձր արյան ճնշում, սրտի հիվանդություն, ալերգիա, գայլախտ կամ հոգեկան առողջության հետ կապված որևէ խնդիր, ինչպիսին է դեպրեսիան: Այսպիսով, նախքան երեխա ունենալու մասին մտածելը, անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչպես կարող են այս հիվանդությունները ազդել ձեր հղիության վրա:

Հնարավոր է՝ անհրաժեշտ լինի փոխել կամ դադարեցնել որոշ դեղամիջոցների ընդունումը, որոնք ներկայումս ընդունում եք։ Կան որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են վնասել երեխայի (պտղի) զարգացմանը, հատկապես հղիության առաջին 12 շաբաթների ընթացքում («Առաջին եռամսյակ»)։ Հետևաբար, ձեր բժիշկը կխորհուրդ տա ձեզ դրանց մասին։ Կամ նա կասի, թե ինչպես ավելի լավ կառավարել ձեր վիճակը։

Օրինակ, եթե մայրը շաքարախտ ունի, նա պետք է շատ ջանք գործադրի արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար՝ երեխա ունենալու մասին մտածելու պահից մինչև հղիության ողջ ընթացքում։ Հակառակ դեպքում դա կարող է ազդել երեխայի վրա։ Սա նման է տան շուրջը գտնվող ցանկապատի. երբ հիվանդությունը վերահսկվում է, երեխան պաշտպանված է։

Խոսե՞նք նաև այն սովորությունների մասին, որոնք կարող են վնասել երեխային։

Սա նույնպես շատ կարևոր է: Եթե դուք կամ ձեր ամուսինը ունեք որևէ սովորություն, որը կարող է վնասակար լինել երեխայի առողջության համար, հիմա լավ ժամանակ է դրանց մասին խոսելու ձեր բժշկի հետ: ՀիմնականումԱյստեղ մենք կենտրոնանում ենք ալկոհոլի և ծխելու վրա։

Հղիության ընթացքում ալկոհոլը բացարձակապես անընդունելի է: Այն կարող է շատ բացասական ազդեցություն ունենալ երեխայի ուղեղի զարգացման և ֆիզիկական զարգացման վրա: Հետևաբար, եթե դուք սպասում եք երեխայի, ապա լավագույնն է ամբողջությամբ դադարեցնել ալկոհոլի օգտագործումը: Մտածեք այդ մասին, ինչպես որ դուք լավ եք պատրաստում հողը սերմը ցանելուց առաջ, այնպես էլ ձեր մարմինը պետք է լինի լավագույն միջավայրը ձեր երեխայի համար:

Ծխելը նույնն է։ Եթե ծխում եք, դա նվազեցնում է ձեր երեխայի ստացած թթվածնի քանակը, ինչը կարող է կասեցնել ձեր երեխայի աճը, առաջացնել ցածր քաշով ծննդաբերություն և նույնիսկ հանգեցնել վիժման։ Նույնիսկ եթե չեք ծխում, եթե շրջապատված եք ծխողով (մենք դա անվանում ենք «պասիվ ծխել»), դա նույնպես վնասակար է ձեր երեխայի համար։ Այսպիսով, այս սովորություններից հրաժարվելը ամենամեծ նվերն է, որ կարող եք տալ ձեր երեխային։

Այս վիտամինները անհրաժեշտ են։ (Անհրաժեշտ վիտամիններ)

Երբ մտածում եք երեխա ունենալու մասին, կարևոր է սկսել նախածննդյան վիտամին ընդունել, որը հատուկ նախատեսված է հղի կանանց համար: Դրանք սովորաբար պարունակում են սննդարար նյութեր, ինչպիսիք են ֆոլաթթուն, կալցիումը և երկաթը :

Դրանցից ֆոլաթթուն չափազանց կարևոր է, քանի որ այն օգնում է կանխել նյարդային խողովակի արատներ կոչվող բարդությունները, որոնք կարող են առաջանալ երեխայի նյարդային համակարգի (այսինքն՝ ուղեղի և ողնուղեղի) վաղ զարգացման ընթացքում: Այս վիճակները, որոնք կոչվում են նյարդային խողովակի արատներ, առաջանում են հղիության առաջին 28 օրերի ընթացքում: Դա նշանակում է, որ հաճախ մինչև մայրը նույնիսկ իմանա, որ հղի է: Ահա թե ինչու կարևոր է ֆոլաթթու ընդունել, հենց որ սկսեք մտածել երեխա ունենալու մասին: Ձեր բժիշկը կառաջարկի ձեզ համար ֆոլաթթվի ճիշտ քանակը: Սովորաբար նրանք խորհուրդ են տալիս օրական ընդունել առնվազն 400 միկրոգրամ:

Երկաթը կանխում է անեմիայի զարգացումը։ Երկաթը շատ կարևոր է հղիության ընթացքում, քանի որ դուք և ձեր երեխան ավելի շատ արյան կարիք ունեք։ Կալցիումը կարևոր է ձեր երեխայի ոսկորների և ատամների զարգացման համար։ Այս վիտամինները նման են բույսին ջուր և պարարտանյութ տալուն։

Ընտանիքում որևէ մեկը գենետիկ հիվանդություններ ունի՞ (գենետիկ խնդիրներ):

Եթե ​​ձեր կամ ձեր ամուսնու ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունի գենետիկ խանգարում (օրինակ՝ թալասեմիա, Դաունի համախտանիշ), կամ եթե կարծում եք, որ ձեզանից որևէ մեկը կարող է նման հիվանդության կրող լինել, խորհուրդ է տրվում նաև դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։

Այդ դեպքում ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել գենետիկական թեստավորման: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև դիմել գենետիկ խորհրդատուի: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր չծնված երեխայի մոտ գենետիկական խանգարում ունենալու ռիսկը և թե ինչ կարելի է անել դրա հետ կապված: Մի անհանգստացեք, սա ձեզ կօգնի լավագույն ընտրությունը կատարել:

Կան մի քանի այլ փոքր բաներ, որոնց ուշադրություն դարձնելու համար։

Բացի վիտամիններից և դեղամիջոցներից, լավ գաղափար է փոքր փոփոխություններ կատարել ձեր առօրյա կենսակերպում։

• Սկսեք նվազեցնել կոֆեինի ընդունումը. Թեյը, սուրճը, որոշ շոկոլադներ և որոշ գազավորված ըմպելիքներ պարունակում են կոֆեին: Լավագույնն է սահմանափակվել օրական մեկ բաժակ սուրճով: Չափազանց շատ կոֆեինի օգտագործումը կարող է մեծացնել վիժման ռիսկը:
• Կերեք հավասարակշռված, սննդարար սնունդ. Փորձեք ուտել հավասարակշռված սնունդ, որը ներառում է ամեն ինչ՝ բանջարեղենից, մրգերից, լոբազգիներից, հացահատիկներից, մսից, ձկից, ձվից և կաթից: Որքան հնարավոր է նվազեցրեք քաղցրավենիքը, յուղոտ սնունդը և արագ սնունդը: Ձեր մարմինը ձեր երեխայի առաջին տունն է: Կարևոր է այն մաքուր և սննդարար պահել:
• Կանոնավոր մարզվեք. Օրական առնվազն 30 րոպե քայլելը, լողը կամ յոգան նման պարզ վարժություններ կատարելը շատ օգտակար է ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, ծանր կամ լարված վարժություններ կատարելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Նաև համոզվեք, որ բոլոր պատվաստումները կատարվել են։ Օրինակ՝ կարմրախտի դեմ պատվաստանյութը։ Եթե դուք կարմրախտ չեք ունեցել, ապա պետք է այս պատվաստանյութը ստանաք հղիանալուց առնվազն մեկ ամիս առաջ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հղիության ընթացքում կարմրախտը կարող է շատ վտանգավոր լինել երեխայի համար։ Լավ գաղափար է նաև ամեն տարի գրիպի դեմ պատվաստվելը ։

Ի՞նչ անել, եթե հանկարծ հղիանաք այս բաները անելուց առաջ։

Հիմա դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, ի՞նչ կլինի, եթե ես հղիանամ նախքան այս բաներից որևէ մեկը ճիշտ անելը»։ Մի անհանգստացեք։ Խուճապի մատնվելու կարիք չկա, եթե դա տեղի ունենա։ Դեռ ուշ չէ ձեզ և ձեր երեխային անհրաժեշտ խնամքը ստանալու համար։ Դուք կարող եք սկսել այս ամենը բժշկի դիմելով, հենց որ իմանաք, որ հղի եք։ Գլխավորը խուճապի չմատնվելն է և հնարավորինս շուտ բժշկական օգնության դիմելը։

Այսպիսով, եկեք ամփոփենք այն, ինչի մասին խոսեցինք։ (Ուղերձ՝ տան համար)

Երեխայի սպասելը կյանքի գեղեցիկ շրջան է: Այդ ճանապարհորդությունն ավելի գեղեցիկ դարձնելու և առողջ երեխա աշխարհ բերելու համար լավագույնն է հոգ տանել ձեր առողջության մասին նախքան հղիանալը:

• Նախ դիմեք բժշկի. անցեք ամբողջական «զննում» և իմացեք ձեր առողջական վիճակի մասին։
• Վերահսկեք առկա բժշկական խնդիրները. Եթե դուք ունեք շաքարախտի կամ բարձր արյան ճնշման նման հիվանդություններ, վերահսկեք դրանք, որպեսզի դրանք չազդեն ձեր հղիության վրա:
• Ֆոլաթթուն պարտադիր է. սկսեք այն ընդունել երեխա ունենալու մասին մտածելու պահից։
• Հրաժարվեք վատ սովորություններից։ Լիովին հրաժարվեք ալկոհոլից և ծխախոտից։
• Առողջ ապրելակերպ. սովորեք լավ սնվել, մարզվել և բավարար քնել։
• Հոգ տարեք պատվաստումների մասին. ժամանակին ստացեք անհրաժեշտ պատվաստումները։

Հիշե՛ք, որ այս ամենը արվում է ձեզ և ձեր թանկագին երեխայի համար առողջ ապագա ապահովելու համար: Եթե այս մասին լրացուցիչ հարցեր ունեք, մի՛ վարանեք դիմել ձեր բժշկին: Նա կկարողանա օգնել ձեզ:

Հղիության խնամք, հղիությունից առաջ խնամք, հղիությունից առաջ խնամք, հղիությունից առաջ, ֆոլաթթու, առողջ հղիություն, երեխայի առողջություն