Մայր դառնալու՞ ես։ Եկեք նաև այս բաների մասին հոգ տանենք (Հղիության նախազգուշական միջոցներ)

Դուք հենց նոր իմացաք, որ մայր եք դառնալու։ Բնական է մի փոքր նյարդային և անհանգիստ զգալ այդ ուրախության հետ մեկտեղ։ «Արդյո՞ք այն սուրճը, որը երեկ խմեցի, կամ այն ​​գինու բաժակը, որը խմեցի անցյալ շաբաթ, կվնասի երեխային»։ Դուք կարող եք մտածել։ Իրականում, երբ հղի եք, պետք է շատ զգույշ լինեք այն հարցում, թե ինչ եք օգտագործում ձեր օրգանիզմում, ինչպես նաև ինչից եք խուսափում ։ Բայց ամեն մի մանրուքի մասին անհանգստանալը միայն կավելացնի սթրեսը, որը դուք կզգաք ինը ամիսների ընթացքում։ Իմանալով, թե ինչն է անվտանգ և ինչն է վնասակար ձեր երեխայի համար, ձեզ խաղաղության զգացում կտա։

Լավագույնն է այս ամենի մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։ Նա կասի, թե ինչը դադարեցնել ամբողջությամբ, ինչը նվազեցնել, ինչը կարելի է և ինչի՞ նկատմամբ շատ զգույշ լինել։

Եկեք նախ նայենք սննդին և խմիչքին (սննդակարգի նախազգուշական միջոցներ)

Մանուկը սնվում է մեր կերածից և խմածից։ Այսպիսով, այս ընթացքում մենք պետք է մի փոքր ավելի շատ մտածենք սննդի և խմիչքի մասին, քան սովորաբար։

Երբեք ալկոհոլ մի՛ խմեք։

Պարզ ասած, եթե դուք պատրաստվում եք մայր դառնալ, ապա պետք է լիովին մոռանաք ալկոհոլի մասին : Աշխարհի բոլոր բժիշկներն ասում են, որ այն ընդհանրապես լավ չէ: Պարզապես մտածեք, որ ձեր խմած ալկոհոլը նույնպես անցնում է երեխայի արյան մեջ: Սա կարող է մեծապես խոչընդոտել երեխայի ուղեղի և այլ օրգանների զարգացմանը: Երբեմն կարող են առաջանալ լուրջ բնածին արատներ կամ առաջանալ «պտղի ալկոհոլային համախտանիշի» նման հիվանդություններ: Այնպես որ, այս պահին նույնիսկ մի մտածեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսին է «կարելի է մի փոքր գինի խմելը»:

Որքա՞ն լավ է «(Կոֆեինը)»-ը։

Հիմա որոշ մարդիկ չեն կարող ապրել առանց թեյի կամ սուրճի, այնպես չէ՞։ Եթե առավոտյան մի բաժակ սուրճ չխմեք, կարող եք ամբողջ օրը ձեզ թուլություն զգալ։ Հղիության ընթացքում կոֆեինի օգտագործումը լիովին դադարեցնելու կարիք չկա։ Բայց շատ կարևոր է սահմանաչափ պահպանել։ Ասում են, որ օրական չպետք է ընդունել ավելի քան 200 միլիգրամ կոֆեին։ Դա մոտ մեկ կամ երկու բաժակ սովորական սուրճ է։ Քանի որ պարզվել է, որ չափից շատ կոֆեին ընդունելը երբեմն կարող է մեծացնել վիժման կամ ցածր քաշով ծննդաբերության ռիսկը ։ Շոկոլադը և որոշ գազավորված ըմպելիքներ նույնպես պարունակում են կոֆեին, այնպես որ զգույշ եղեք նաև դրա հետ։

Ի՞նչ կարծիքի եք արհեստական ​​քաղցրացուցիչների մասին։

Այս «արհեստական ​​քաղցրացուցիչների» կամ «շաքարի փոխարինիչների» վերաբերյալ կան տարբեր կարծիքներ: Ոմանք ասում են, որ դրանք անվտանգ են, մինչդեռ մյուսները պնդում են, որ դրանք դեռևս լիովին հասկանալի չեն: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, դա ձեր բժշկի հետ խոսելն է, եթե օգտագործում եք նման բան:

Զգույշ եղեք նաև այս սննդամթերքների հետ։

• Հում կամ թերեփված միս, ձուկ և ձու. սրանք կարող են պարունակել վնասակար մանրէներ կամ մակաբույծներ: Հետևաբար, լավ եփեք միսը, ձուկը և ձվերը: Հում ձուկ պարունակող սննդամթերքները, ինչպիսին է սուշին, այս պահին լավը չեն:
• Չպաստերիզացված կաթ և կաթնամթերք.Սրանք կարող են նաև պարունակել վնասակար մանրէներ: Լիստերիայի նման մանրէները կարող են շատ վտանգավոր լինել երեխաների համար: Այսպիսով, միշտ ընտրեք կաթ, պանիր և մածուն, որոնք պիտակավորված են «պաստերիզացված»:
• Որոշ խոշոր ձկներ. խոշոր ձկները, ինչպիսիք են թյունոսը (հատկապես մեծաչք թյունոսը), թագավորական սկումբրիան և շնաձուկը, հարուստ են սնդիկով: Այս սնդիկը կարող է վնասել երեխայի նյարդային համակարգի զարգացմանը: Հետևաբար, սահմանափակեք այս տեսակի ձկների օգտագործումը: Փոքր ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը և սարդինը, ավելի լավն են, քանի որ դրանք պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ:
• Ջուր ծորակից և խմելու ջուր. Համոզվեք, որ խմում եք մաքուր ջուր: Որոշ հին տներում կարող են լինել խողովակներ, որոնք պարունակում են կապար: Լավագույնն է ջուրը զտել: Եթե շշալցված ջուր եք գնում դրսից, գնեք այն հեղինակավոր ընկերությունից:

Դեղորայք և բժշկական ընթացակարգեր

Այս ժամանակահատվածում դուք պետք է շատ զգույշ լինեք դեղորայք ընդունելիս։

Դեղերի տեսակները՝ առանց դեղատոմսի և դեղատոմսով

Անկախ նրանից, թե դուք ընդունում եք առանց դեղատոմսի (OTC) դեղամիջոցներ մրսածության կամ գլխացավի համար, թե դեղատոմսով դեղամիջոցներ, հղիության ընթացքում առանց բժշկի խորհրդատվության ոչինչ մի ընդունեք: Նույնիսկ որոշ տարածված ցավազրկողներ հարմար չեն այս ժամանակահատվածում: Եթե դուք ունեք որևէ հիվանդություն կամ եթե անընդհատ դեղորայք եք ընդունում որևէ հիվանդության համար, դիմեք ձեր բժշկին, հենց որ իմանաք, որ հղի եք, և քննարկեք դա:

Պատվաստանյութեր

Հղիության ընթացքում որոշ պատվաստանյութեր ստանալը կարևոր է և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար: Օրինակ՝ գրիպի պատվաստանյութը և կապույտ հազի, փայտացման և դիֆթերիայի (Tdap) դեմ պատվաստանյութը կարևոր են: Այնուամենայնիվ, այս ժամանակահատվածում խորհուրդ չի տրվում կիրառել կենդանի վիրուսներ պարունակող պատվաստանյութեր, ինչպիսիք են կարմրուկի, խոզուկի և կարմրախտի (MMR) դեմ պատվաստանյութը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե որ պատվաստանյութերն են ձեզ համար ճիշտ:

Ռենտգենյան ճառագայթներ

Ռենտգենյան ճառագայթները կարող են վնասել երեխային, ուստի հղիության ընթացքում դուք պետք է հնարավորինս խուսափեք դրանց ենթարկվելուց: Այնուամենայնիվ, եթե բժշկական պատճառներով անհրաժեշտ է ռենտգենյան հետազոտություն անցնել, նախապես տեղեկացրեք անձնակազմին, որ հղի եք: Նրանք կծածկեն ձեր որովայնը և կձեռնարկեն նախազգուշական միջոցներ:

Մտածեք այս բաների մասին ձեր առօրյա կյանքում (կենսակերպ և շրջակա միջավայրի նկատառումներ):

Այս ընթացքում մենք պետք է զգույշ լինենք մեր ամեն օր կատարվող որոշ բաների և մեր ապրած միջավայրի որոշ բաների նկատմամբ։

Եկեք մեր կյանքից վերացնենք ծխելն ու թմրանյութերը։

Ծխելը լավ չէ հղի մոր համար: Այն կարող է առաջացնել աճի դանդաղում, ցածր քաշով ծննդաբերություն, վաղաժամ ծննդաբերություն և նույնիսկ վտանգավոր վիճակներ, ինչպիսին է հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշը (ՁՄՄՀ): Եթե ծխում եք, օգնություն խնդրեք ծխելը թողնելու համար: Բացի այդ,Այն վայրերում գտնվելը, որտեղ ինչ-որ մեկը ծխում է (պասիվ ծխելը) նույնպես լավ չէ։

Հանգստի համար նախատեսված թմրանյութերի օգտագործումը նույնպես պետք է ամբողջությամբ դադարեցվի: Անհավանական է, թե ինչ վնաս կարող են դրանք պատճառել երեխային:

Կենցաղային քիմիական նյութեր

Զգույշ եղեք մաքրող միջոցներ և թունաքիմիկատներ օգտագործելիս։ Հնարավորության դեպքում օգտագործեք բնական, մեղմ միջոցներ։ Դրանք օգտագործելիս համոզվեք, որ գտնվում եք լավ օդափոխվող տարածքում և կրում եք ձեռնոցներ։ Որոշ միջոցների կոշտ գոլորշիները շնչելը լավ չէ։

Միջատների դեմ միջոցներ և միջատասպաններ (միջատների դեմ սփրեյներ, միջատասպաններ, թունաքիմիկատներ)

Զգույշ եղեք այն միջոցների հարցում, որոնք օգտագործում եք միջատներից, օրինակ՝ մոծակներից, պաշտպանվելու համար: Դրանց մեջ պարունակվող որոշ քիմիական նյութեր կարող են ներծծվել մաշկի միջոցով: Կան տարբեր կարծիքներ «DEET» պարունակող միջոցների վերաբերյալ: Լավագույնն է դիմել ձեր բժշկին և ընտրել ավելի անվտանգ տարբերակ:

Կապարի ազդեցությունը

Հին ներկերը և որոշ ջրատար խողովակներ կարող են կապար պարունակել: Կապարը շատ վնասակար է երեխայի ուղեղի զարգացման համար: Եթե ձեր տունը հին է, և ներկը թեփոտվում է, զգույշ եղեք դրա մասին:

Կատվի զուգարանի մաքրում

Կատվի կղանքը կարող է պարունակել «(Toxoplasma gondii)» անունով մակաբույծ։ Դրա հետևանքով առաջացած «(Տոքսոպլազմոզ)» հիվանդությունը կարող է վնասել երեխային, եթե հղի մայրը վարակվի դրանով։ Հետևաբար, եթե տանը կատու ունեք, հնարավորինս խուսափեք նրա զուգարանը մաքրելուց։ Խնդրեք ուրիշ մեկին դա անել։ Եթե դա հնարավոր չէ, հագեք ձեռնոցներ և մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը դրանից հետո։

Ձեր ֆիզիկական բարեկեցությունը և գործունեությունը

Ձեր մարմինը դեռևս վարժությունների կարիք ունի հղիության ընթացքում, բայց կա դա անելու միջոց։

Խուսափեք գերտաքացումից։

Այս ընթացքում լավագույնն է խուսափել տաք լոգարաններից, սաունաներից, տաք լոգարաններից և էլեկտրական վերմակներից, քանի որ մարմնի չափազանց բարձր ջերմաստիճանը, հատկապես առաջին երեք ամիսներին, կարող է ազդել երեխայի զարգացման վրա:

Բարձր ազդեցության մարզումներ

Եթե ​​արդեն մարզվում եք, կարող եք շարունակել դա անել հղիության ընթացքում: Այնուամենայնիվ, պետք է խուսափեք բարձր լարվածությամբ սպորտաձևերից, որոնք լարված են, ենթադրում են ընկնել կամ մեծ ճնշում են գործադրում որովայնի վրա: Քայլելը, լողը և յոգայի վարժությունները, որոնք հատուկ նախատեսված են հղի կանանց համար, բոլորը լավ տարբերակներ են: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե որ վարժություններն են ձեզ համար ճիշտ:

Օդային ճանապարհորդություն

Հղիության ընթացքում թռիչքները, մեծ մասամբ, մեծ խնդիր չեն, հատկապես երկրորդ եռամսյակում: Այնուամենայնիվ, թռիչքները խորհուրդ չեն տրվում հղիության վերջին փուլերում կամ եթե ունեք որևէ բարդություն: Միշտ կարևոր է թռիչքից առաջ ստանալ բժշկի թույլտվությունը և ավիաընկերությանը տեղեկացնել ձեր վիճակի մասին:

Սեռական ակտիվություն

Նորմալ, առանց բարդությունների հղիության դեպքում սեռական հարաբերություն ունենալը նորմալ է: Դա չի վնասի երեխային: Այնուամենայնիվ, եթե նախկինում ունեցել եք վիժում, ունեք վաղաժամ ծննդաբերության վտանգ կամ ունեք այլ բարդություններ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ սահմանափակել սեռական ակտիվությունը: Այս մասին անկեղծորեն խոսեք ձեր բժշկի և ձեր զուգընկերոջ հետ:

Եկեք նայենք մի քանի բաների, որոնք կարող եք անել գեղեցիկ մնալու համար (Գեղեցկություն և անձնական խնամք)

Ո՞վ չի ուզում գեղեցիկ տեսք ունենալ նույնիսկ հղիության ընթացքում, չէ՞։ Բայց կան որոշ բաներ, որոնց մասին պետք է մտածել։

Մազերի ներկում `(Մազերի ներկում)`

Այս հարցի վերաբերյալ կան տարբեր կարծիքներ: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ մազերի ներկերի քիմիական նյութերի փոքր քանակությունները կարող են ներծծվել մաշկի միջոցով: Բժիշկների մեծ մասը նշում է, որ ավելի լավ է դա անել առաջին եռամսյակից հետո կամ օգտագործել ամոնիակ չպարունակող միջոցներ՝ անվտանգության համար : Այս գործողությունները կատարեք լավ օդափոխվող տարածքում:

Ատամների սպիտակեցնող միջոցներ և ատամների սպիտակեցում

Հղիության ընթացքում ատամները սպիտակեցնող միջոցների մեջ պարունակվող քիմիական նյութերի ազդեցությունը ճշգրիտ հայտնի չէ։ Հետևաբար, շատ ատամնաբույժներ խորհուրդ են տալիս չսպիտակեցնել ատամները այս ժամանակահատվածում։ Դուք կարող եք դա դիտարկել ծննդաբերությունից հետո։

Ինքնաարևայրուք ընդունողներ և արևայրուք չպահանջողներ

Մաշկին քսվող ինքնաարևայրուքի լոսյոններն ու քսուքները, որպես կանոն, համարվում են անվտանգ, քանի որ դրանք ազդում են միայն մաշկի վերին շերտի վրա: Այնուամենայնիվ, արևայրուքի սփրեյները, ինչպիսիք են անմիջապես մաշկին քսվողները, կարող են ներշնչվել, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանցից:

Ի՞նչ այլ բան պետք է իմանաք (Ընդհանուր խորհուրդներ)

Նույնիսկ եթե որոշ բաներ վտանգավոր են հղիության ընթացքում, մի անհանգստացեք ամեն մի մանրուքի համար։

Օգտագործեք ձեր առողջ բանականությունը։ Եթե այս պահին ինչ-որ բան ձեզ համար հարմար չէ, կամ եթե կարծում եք, որ դա կարող է ռիսկային լինել, որոշ ժամանակ դադարեցրեք դա անել և խոսեք ձեր բժշկի հետ։

Ապա նա կասի ձեզ, թե ինչ ռիսկեր կան, կամ գուցե կասի, որ դա այնքան էլ մեծ խնդիր չէ, որքան դուք կարծում եք, որ դուք պարտավոր չեք սպասել մինչև երեխայի ծնվելը, և որ դուք կարող եք դա անել հիմա։

Հիշե՛ք, որ ինքներդ ձեզ լավ հոգ տանելը ձեզ և ձեր երեխայի առողջությունը պահպանելու լավագույն միջոցն է։

Ամփոփելով՝ սրանք ամենակարևոր բաներն են (Տանը տանելու հաղորդագրություն)

Լավ, մեր քննարկածից ելնելով՝ ձեզ համար պարզ պետք է լինի, թե հղիության ընթացքում ինչ բաների նկատմամբ պետք է զգույշ լինենք։ Ամփոփելով՝

• Բժշկական խորհրդատվությունը առաջնային է. եթե որևէ բանի վերաբերյալ կասկածներ ունեք, միշտ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան նոր դեղամիջոց սկսելը կամ որևէ նոր բան ուտելը կամ խմելը:
• Խուսափեք վնասակար բաներից. լիովին դադարեցրեք ալկոհոլի, ծխախոտի և թմրանյութերի օգտագործումը: Զգույշ եղեք որոշակի սննդամթերքների և քիմիական նյութերի հետ կապված:
• Առողջ ապրելակերպ.Ուտեք լավ հավասարակշռված սննդակարգ, խմեք բավարար քանակությամբ ջուր, զբաղվեք անվտանգ ֆիզիկական վարժություններով և բավականաչափ քնեք։
• Հանգստացե՛ք. անհարկի մի՛ անհանգստացեք և վայելե՛ք այս գեղեցիկ ժամանակը։ Ձեր բժիշկը պատրաստ է ձեզ ուղղորդել։

Մաղթում ենք ձեզ առողջ, երջանիկ հղիություն և առողջ երեխա։

Հղի մայր, նախածննդյան խնամք, հղիության նախազգուշական միջոցներ, երեխայի առողջություն, մոր առողջություն, անվտանգ հղիություն, հղիության նախազգուշական միջոցներ