Երբ մտածում ենք դեպրեսիայի մասին, մեզանից շատերը անմիջապես մտածում են հոգեկան բաների մասին, ինչպիսիք են տխրությունը, միայնությունը, հիասթափությունը և ոչինչ չանելու զգացումը: Այո, սրանք դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշներն են: Բայց գիտեի՞ք, որ այս հոգեկան վիճակը նաև շատ ուժեղ ազդեցություն ունի ձեր մարմնի վրա: Երբեմն, երկար ժամանակ զգացած տարբեր ֆիզիկական հիվանդությունների, ցավերի և անհարմարությունների իրական պատճառը կարող է լինել ձեր մտքում առկա այս ճնշումը:
Սրանք պարզապես «երևակայական բաներ» չեն: Դեպրեսիան մի վիճակ է, որը կարող է իրականում փոփոխություններ առաջացնել ձեր մարմնում: Օրինակ, այն կարող է դանդաղեցնել մարսողությունը և ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Քանի որ այս ֆիզիկական ախտանիշները կարող են առաջանալ բազմաթիվ այլ հիվանդությունների դեպքում, շատ մարդիկ չեն դիմում բուժման: Նրանք նույնիսկ չեն մտածում այն մասին, որ իրենց ֆիզիկական խնդիրները կարող են առաջանալ հոգեկան հիվանդությամբ: Երբեմն նույնիսկ բժիշկները կարող են չնկատել կապը:
Ինչո՞ւ է դեպրեսիան մարմնի ցավ պատճառում։
Սա հասկանալու համար մենք պետք է պարզ պատկերացում կազմենք, թե ինչպես է ուղեղը գործում: Մեր ուղեղում կան նյարդային բջիջների ցանցեր, որոնք վերահսկում են հույզերը, ինչպիսիք են տխրությունն ու երջանկությունը: Հետաքրքիր է, որ որոշ նյարդային բջիջների ցանցեր, որոնք մեզ ստիպում են զգալ ֆիզիկական ցավ, նույնպես գործում են այս հույզերը վերահսկող ցանցերի հետ համատեղ:
Այսպիսով, դեպրեսիայի նման հիվանդություն ունեցող անձի մոտ ուղեղի այս նեյրոնային ցանցերը ճիշտ չեն գործում: Հետևաբար, շատ մասնագետներ կարծում են, որ դեպրեսիայով տառապող անձը ցավը զգում է տարբեր կերպ, քան միջին մարդը: Նրանք կարող են ցավը զգալ ավելի ինտենսիվ: Դա նշանակում է, որ արդեն իսկ ունեցած ցանկացած ցավ, օրինակ՝ մեջքի ցավը, կարող է վատթարանալ դեպրեսիայի պատճառով:
Պարզ ասած, այստեղ տեղի է ունենում այն, որ ձեր սրտի ցավը դուրս է գալիս որպես ձեր մարմնի ցավ։ Այս երկուսը կապված են։
Դեպրեսիայի ամենատարածված ֆիզիկական ախտանիշները
Լավ, եկեք նայենք դեպրեսիայի ամենատարածված ֆիզիկական ախտանիշներին և թե ինչպես դրանք կարող են ձեզ մոտ զգացողություններ առաջացնել: Տեսեք, թե արդյոք դուք ունեք դրանցից մեկը կամ մի քանիսը:
| Ֆիզիկական ախտանիշ | Ինչպե՞ս է դա զգացվում։ |
|---|---|
| Գլխացավեր | Մշտական գլխացավեր։ Երբեմն դուք նույնիսկ չեք կարողանում հասկանալ, թե ինչն է դրանց պատճառը։ Եթե նախկինում միգրեն եք ունեցել, դրանք կարող են ավելի վատ լինել։ |
| Մեջքի, մկանների և հոդերի ցավ | Առանց պատճառի անընդհատ ցավում է մեջքս, ցավում են մկաններս, ցավում են հոդերս։ Զգում եմ, որ հոգնած եմ, բայց այդքան էլ հոգնած չեմ։ |
| Կրծքավանդակի ցավ | Սա այն բանն է, որի հետ պետք է շատ զգույշ լինել: Կրծքավանդակի ցավը կարող է լինել սրտի, թոքերի կամ ստամոքսի լուրջ հիվանդության ախտանիշ: Այսպիսով , եթե կրծքավանդակի ցավ ունեք, անպայման դիմեք բժշկի կամ գնացեք շտապ օգնության բաժանմունք (ETU): Այնուամենայնիվ, երբեմն դեպրեսիան նույնպես կարող է նման անհարմարություն առաջացնել: |
| Մարսողական խնդիրներ | Ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց, փքվածություն, ստամոքսի ցավեր և այլն: Ոմանք ունենում են լուծ, ոմանք՝ փորկապություն: |
| Ախորժակի կամ քաշի փոփոխություններ | Որոշ մարդիկ կորցնում են ուտելու ցանկությունը և նիհարում։ Մյուսները քաշ են հավաքում՝ ցանկանալով ածխաջրեր պարունակող սնունդ (հաց, բրինձ, քաղցրավենիք)։ |
| Հյուծվածություն և հոգնածություն | Անկախ նրանից, թե որքան եք քնում, դուք հոգնածություն չեք զգում: Նույնիսկ առավոտյան անկողնուց վեր կենալը մեծ պայքար է թվում, գուցե նույնիսկ անհնար: Դուք ամբողջ օրը ձեզ անկենդան եք զգում: |
| Քնի խնդիրներ | Շատ մարդիկ գիշերը քնի հետ կապված խնդիրներ ունեն։ Նրանք արթնանում են առավոտյան և չեն կարողանում նորից քնել։ Կամ քնելուց հետո ժամերով դժվարանում են քնել։ Ի տարբերություն դրա, որոշ մարդիկ սովորականից շատ ավելի են քնում։ |
| Գլխապտույտ կամ թեթև գլխապտույտ | Երբեմն գլխապտույտի զգացումը կամ կանգնելու դժվարությունը նույնպես կարող են լինել դեպրեսիայի ֆիզիկական ախտանիշ։ |
Ի՞նչ ենք մենք անում այս ֆիզիկական բնութագրերի հետ։
Եթե երկար ժամանակ ունեցել եք այս ֆիզիկական ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, մի՛ ենթադրեք, որ դրանք «ինքնուրույն կբարելավվեն»։ Համոզվեք, որ այս մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ։
Սա արեք բժշկի մոտ գնալուց առաջ։
Եթե կարող եք, գրեք ձեր ախտանիշների մասին փոքրիկ տետրում, օրինակ՝ ախտանիշների օրագրում։
- Ի՞նչ տեսակի ցավ եմ զգացել այսօր (օրինակ՝ գլխացավ, մեջքի ցավ):
- Որքա՞ն վատ է այն։ (Գնահատեք 1-10 բալային համակարգով)
- Օրվա որ ժամին եք դա ամենաշատը զգացել։
- Ի՞նչ էի անում այդ ժամանակ։
- Ինչպե՞ս էի զգում ինձ։ (Տխուր էի, զայրացած, սթրեսի մեջ էի՞ր):
Այսպիսի որոշ մանրամասներ գրի առնելով՝ ձեզ և ձեր բժշկի համար շատ ավելի հեշտ կլինի հասկանալ այս ախտանիշների և ձեր հոգեկան վիճակի միջև եղած կապը։
Որո՞նք են բուժումները։
Շատ դեպքերում, երբ դուք ստանում եք ձեր դեպրեսիայի համար ճիշտ բուժում (խորհրդատվություն, դեղորայք կամ երկուսն էլ), այս ֆիզիկական ախտանիշները բնականաբար կնվազեն:
- Դեղորայք. Որոշ հակադեպրեսանտներ գործում են՝ վերականգնելով այն քիմիական նյութերի (նեյրոհաղորդիչների) գործառույթը, որոնք ուղեղի նյարդային բջիջների միջև հաղորդագրություններ են փոխանցում, որոնց մասին ես արդեն նշել էի: Ձեր տրամադրության բարելավմանը զուգընթաց, ձեր ֆիզիկական ցավը նույնպես կսկսի նվազել: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են՝ դուլոքսետինը և վենլաֆաքսինը, որոնք հատկապես օգտակար են քրոնիկ ցավի կառավարման համար, ինչպես նաև հին դեղամիջոցներ, ինչպիսին է՝ ամիտրիպտիլինը:
- Այլ բուժումներ. Եթե դուք քնի խնդիրներ ունեք, ձեր բժիշկը կարող է որոշել ձեզ այլ դեղամիջոց նշանակել դրա համար: Քանի որ ցավն ու դեպրեսիան անբաժանելի են, ցավի նվազեցումը կարող է նաև օգնել նվազեցնել դեպրեսիան:
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա խորհրդատվության մի ձև է: Այն սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես ավելի լավ հաղթահարել ձեր ցավը և փոխել դրա մասին ձեր մտածելակերպը: Սա կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ինչպես ձեր մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության վրա:
Կարևորն այն է, որ դուք պարտավոր չեք մենակ հաղթահարել այս բաները։ Օգնություն խնդրելը զորացնում է ձեզ։ Ձեր բժիշկը պատրաստ է օգնել ձեզ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան չի սահմանափակվում միայն մտքով։ Այն կարող է նաև իրական ցավ և անհարմարություն առաջացնել ձեր մարմնում։
- Հաճախակի գլխացավերը, մարմնի ցավերը, ստամոքսի խանգարումը, ծայրահեղ հոգնածությունը և քնի խնդիրները կարող են լինել դեպրեսիայի ֆիզիկական ախտանիշներ։
- Այս ֆիզիկական բնութագրերը «ձեր մտքում պարզապես հորինված բան չեն»։ Դրանք ունեն կենսաբանական պատճառ։ Այնպես որ, մի՛ անտեսեք դրանք։
- Բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր բոլոր մտավոր և ֆիզիկական ախտանիշների մասին: Հնարավոր է, որ երկուսի միջև կապ լինի:
- Երբ դեպրեսիան պատշաճ կերպով բուժվում է, այս անհանգստացնող ֆիզիկական ախտանիշները հաճախ աստիճանաբար անհետանում են, այնպես որ մի վախեցեք օգնություն խնդրել։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը