Շատերը կարծում են, որ երբ ձեր կյանքում հայտնվում է նոր հյուր՝ ձեր սեփական երեխան, դուք զգում եք, որ ամբողջ աշխարհը ձեզ է պատկանում։ Դա իսկապես ուրախալի ժամանակ է։ Սակայն որոշ մայրերի համար այդ փորձառությունը շատ տարբեր է։ Ակնկալվող ուրախության փոխարեն նրանք զգում են շատ վախ, միայնություն և տխրություն։ Հնարավոր է՝ դուք էլ նույնն եք զգում։ Դուք կարող եք մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են՝ «Ինչպե՞ս եմ հոգ տանելու այս երեխայի մասին», «Կկարողանամ՞ դա ճիշտ անել»։ Դուք միայնակ չեք։ Սա այն իրավիճակն է, որի հետ բախվում են շատ մայրեր։ Ահա թե ինչի մասին ենք այսօր խոսում։
Ի՞նչ է հետծննդյան դեպրեսիան։ Ինչպե՞ս ճանաչել այն։
Նախ, եկեք մի բան հստակեցնենք։ Երեխա ունենալուց հետո առաջին մի քանի օրերին շատ մայրեր իրենց մի փոքր տխուր, դյուրագրգիռ և պարզապես արցունքոտ են զգում։ Մենք սա անվանում ենք «մանկական տխրություն»։ Սա նորմալ է նոր պարտականությունների և հորմոնալ փոփոխությունների հետ։ Այս վիճակը սովորաբար անհետանում է երկու շաբաթվա ընթացքում։
Սակայն հետծննդյան դեպրեսիան (ՀԴԴ) այլ, ավելի լուրջ վիճակ է: Այն մի քանի օրում չի անցնում, ինչպես «մանկական տխրությունը»: Դա մի վիճակ է, որն իրականում բուժում է պահանջում: Բժիշկները այն անվանում են ավելի լայն կատեգորիա՝ «պերինատալ տրամադրության խանգարումներ»: Դա նշանակում է, որ դա միայն տխրություն չէ, այլ կարող է ներառել նաև այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ, ինչպիսին է անհանգստությունը: Եվ այս ախտանիշները կարող են սկսվել նույնիսկ երեխայի ծնվելուց առաջ՝ հղիության ընթացքում:
Եթե կասկածում եք, որ ունեք այս հիվանդությունը, մտածեք ստորև նշված ախտանիշների մասին։
| Ախտանիշ (նշան) | Դուք էլ սա զգո՞ւմ եք։ (Նկարագրություն) |
|---|---|
| Սննդի և քնի փոփոխություններ | Դուք օրերով լավ չեք սնվել, և ուտելու ցանկություն չունեք։ Կամ անընդհատ ուտում եք։ Դուք միշտ քնկոտ եք, կամ չեք կարողանում քնել, նույնիսկ երբ հնարավորություն ունեք քնելու։ |
| Անհանգստություն | Ես անընդհատ ունենում եմ ավելորդ վախեր և անհանգստացնող մտքեր։ Ես չեմ կարողանում դադարել դրանց մասին մտածելուց։ Ես անընդհատ մտածում եմ այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են՝ «Մի՞թե երեխայի հետ ինչ-որ բան կպատահի», «Մի՞թե ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ»։ |
| Մեղքի և ամոթի զգացում | «Ես սա ճիշտ չեմ անում» և «Ես լավ մայր չեմ» նման զգացողությունները միշտ անհանգստացնում են ինձ։ |
| Զայրույթ և անհանգստություն | Ես շատ եմ զայրանում մանրուքների համար։ Ես միշտ անհանգիստ եմ զգում։ |
| Մտքեր, որ երեխան կարող է վնասվել | Թեև սա կարող է մի փոքր վախեցնող հնչել, որոշ մայրեր կարող են անվերահսկելի մտքեր ունենալ այն մասին, թե արդյոք կվնասեն իրենց երեխային: Սա ձեր մեղքը չէ, սա հիվանդության մի մասն է: |
| Զգացողություն, որ «սա ես չեմ» | Զգում ես, որ չես ճանաչում ինքդ քեզ, կարծես քո նախկին «ես»-ը չկա։ |
Այս ախտանիշները սովորաբար սկսում են ի հայտ գալ երեխա ունենալուց հետո առաջին երեք ամիսների ընթացքում : Դրանք երբեմն կարող են գագաթնակետին հասնել չորս ամսականում: Այնուամենայնիվ, եթե պատշաճ կերպով չախտորոշվի և չբուժվի, որոշ մայրեր կարող են տարիներ շարունակ ունենալ այս հիվանդությունը:
Ինչպե՞ս է այս իրավիճակը ազդում ընտանեկան հարաբերությունների վրա։
Հետծննդյան դեպրեսիայով տառապող մոր համար դժվար կարող է լինել ամուր կապ հաստատել իր երեխայի հետ։ Նա կարող է զգալ, որ շրջապատված է մշուշով։ Նա կարող է բաց թողնել թանկարժեք հիշողություններ, ինչպիսիք են երեխայի առաջին ժպիտը, առաջին խոսքերը և առաջին քայլերը։ Սա կարող է հետագայում հանգեցնել տխրության և մեղքի զգացողության։
Սա ոչ միայն ազդում է մոր և երեխայի հարաբերությունների վրա, այլև մեծ ճնշում է գործադրում ամուսնու և կնոջ միջև հարաբերությունների վրա։
Մասնագետները նշում են, որ ամուսնալուծությունների մակարդակն ավելի բարձր է երեխա ունենալուց հետո առաջին տարվա ընթացքում: Նույնիսկ եթե հոգեբանական խնդիրներ չկան, նորածնի հետ ապրելու լրացուցիչ սթրեսը լուրջ մարտահրավեր է հարաբերությունների համար: Ավելին, եթե մայրը տառապում է ՊՊԴ-ից, իրավիճակն ավելի վատ է:
Որոշ ամուսիններ ասում են հետևյալը. «Ես շատ հիասթափված էի։ Չնայած ես իմ կողմից արեցի այն ամենը, ինչ կարող էի, նա չկատարեց իր պարտականությունը։ Նա միշտ տխուր և անհանգիստ էր։ Ես պետք է հոգ տանեի և՛ նորածնի, և՛ կնոջս մասին»։
Հետծննդաբերական դեպրեսիան մի բան է, որը ազդում է ամբողջ ընտանիքի վրա։
Մի՛ կարծեք, որ սա միայն մայրերին է վերաբերում: Հարցումների համաձայն՝ նոր հայրերի մինչև 10%-ը կարող է ունենալ այս հիվանդությունը: Հետևաբար, PPD-ն այն հիվանդությունն է, որը ազդում է ամբողջ ընտանիքի վրա:
Այս իրավիճակը մայրերին այնքան միայնակ է դարձնում, որ նրանք մոռանում են, որ հայրը նույնպես պատմության մեջ է։ Նույնիսկ որոշ զույգեր այս դժվարին ժամանակահատվածը հաղթահարելուց հետո, նրանք դեռևս կրում են այդ իրադարձություններից առաջացած զայրույթն ու վրդովմունքը։
Նույնիսկ տասը տարի անց, երբ կինն ասում է. «Դու երբեք չես ների ինձ, որ ամենադժվարին պահին կողքիս չեմ եղել», ամուսինը պատասխանում է. «Ես չգիտեի՝ ինչ անեմ։ Դու պարզապես առանց խոսելու մտար քո աշխարհ»։
Սա նշանակում է, որ սա մեկ անձի խնդիր չէ, այլ մի բան, որը նրանք երկուսն էլ պետք է միասին լուծեն։
Որո՞նք են սրա բուժման մեթոդները։ Ինչպե՞ս կարող եմ օգնություն ստանալ։
Եթե կարծում եք, որ ունեք այս ախտանիշները, ամենակարևոր և առաջին քայլը, որ պետք է ձեռնարկեք, դա ձեր բժշկի հետ խոսելն է: Երբեք մի՛ պահեք սա ձեզ մոտ և մի՛ տառապեք միայնակ: Սա ձեր թուլությունը չէ, սա բուժելի վիճակ է:
Բուժումը սկսելիս շատ կարևոր է ներգրավել ձեր ամուսնուն այս գործընթացում: Այդպիսով դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչպես է սա ազդել ընտանիքի վրա, խոսել ձեր ամուսնու ունեցած խնդիրների մասին և ցույց տալ նրան, թե ինչպես կարող է աջակցել ձեզ:
Լավ լուրն այն է, որ դուք միայնակ չեք, և դրա համար կան արդյունավետ բուժումներ։
- Դեղորայք. Շատ մայրեր մեծ թեթևացում են գտնում դեղորայքից, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները: Եթե կրծքով կերակրում եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր վիճակի համար լավագույն դեղորայքի մասին: Երբեք մի ընդունեք դեղորայք ինքնուրույն՝ առանց բժշկի խորհրդատվության:
- Խորհրդատվություն և խմբային թերապիա. Խորհրդատուն կարող է ձեզ սովորեցնել ձեր ախտանիշներին հատուկ տեխնիկաներ: Օրինակ՝ անհանգիստ մայրերի համար թուլացման տեխնիկաներ և անցանկալի մտքերը դադարեցնելու եղանակներ:
- Աջակցության համակարգի կառուցում. ընկերների հետ խոսելը, հատկապես ձեզ նման նոր մայրիկների հետ, մեծ ուժ է: Խոսելը մեկի հետ, ով հասկանում է ձեր զգացմունքները, մեծ թեթևացում է:
- Կենսակերպի փոփոխություններ. Սննդարար սննդակարգը և բավարար քունը կարող են մեծապես նպաստել ախտանիշների մեղմացմանը: Քունը խնդիր է երեխայի համար, բայց փորձեք որքան հնարավոր է շատ հանգստանալ ձեր ամուսնու և ընտանիքի օգնությամբ:
Վերջապես, կարևոր է հոգ տանել միմյանց մասին այս դժվարին ժամանակահատվածում: Մտածելը՝ «Դու չես հոգ տանում իմ մասին, ուստի ես քեզ կարիք չունեմ», միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Ձեր կարիքները բավարարելու լավագույն միջոցներից մեկը նաև ձեր զուգընկերոջ կարիքների մասին մտածելն է: Սա նրանց ավելի լավ կզգացնի և ուժ կտա լավ հոգ տանելու ձեր մասին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հետծննդյան դեպրեսիան (ՀԴԴ) ձեր վիճակի թուլություն կամ ախտանիշ չէ։ Այն իրական, բուժելի վիճակ է։
- «Baby blues»-ը և PPD-ն երկու տարբեր բաներ են: PPD-ն տևում է երկու շաբաթից ավելի և ավելի լուրջ է:
- Սա կարող է ազդել ոչ միայն մոր, այլև հոր և ամբողջ ընտանիքի վրա։
- Մի՛ ամաչեք կամ մի՛ վախեցեք, եթե ունեք այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Մի՛ տառապեք միայնակ, կարող եք օգնություն ստանալ:
- Շատ կարևոր է խոսել ձեր զգացմունքների մասին ձեր զուգընկերոջ, ընտանիքի և ընկերների հետ։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න