Դժվար է նկարագրել այն ուրախությունը, որը գալիս է երեխա տուն բերելուց, այնպես չէ՞։ Բոլորի ուշադրությունը նորածնի վրա է։ Բայց այս ամենի մեջ ինչպե՞ս եք զգում որպես նոր մայր։ Ձեր մարմինը շատ է փոխվել վերջին ինը ամիսների ընթացքում, և դուք նաև բախվել եք ծննդաբերության դժվարություններին։ Այսպիսով, երեխա ունենալուց հետո այս ժամանակահատվածը՝ «հետծննդյան» ժամանակահատվածը, շատ կարևոր է ձեր վերականգնման և վերականգնման համար։ Այսօր մենք կխոսենք այս ժամանակահատվածի, ձեր հնարավոր զգացողությունների և ձեր մասին հոգ տանելու մասին։
Ի՞նչ է հետծննդյան շրջանը։
Պարզ ասած՝ հետծննդյան շրջանը ծննդաբերությունից հետո ընկած ժամանակահատվածն է։ Այն հաճախ համարվում է առաջին վեցից ութ շաբաթը։ Այսինքն՝ այն ժամանակը, որը պահանջվում է ձեր մարմնին վերադառնալու հղիությունից առաջ եղած վիճակին։ Սակայն այս ժամանակահատվածում տեղի ունեցող ախտանիշներն ու փոփոխությունները կարող են տևել ավելի քան ութ շաբաթ։
Մտածեք, թե այս ընթացքում որքան շատ փոփոխություններ կանցնեն ձեր մարմինն ու կյանքը միանգամից։ Փոփոխություններից մի քանիսը ֆիզիկական են։ Օրինակ՝ ձեր կրծքերը կայտուցվեն կաթով, իսկ հեշտոցը կսկսի արյունահոսել։ Մյուսները կապված են ձեր հորմոնալ մակարդակի կտրուկ փոփոխությունների հետ։ Ամփոփելով՝ երեխա ունենալը հսկայական մարտահրավեր է, թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտավոր։ Այս ընթացքում նորածնի խնամքը և նոր կյանքին հարմարվելը կարող է նաև ուժասպառ լինել։
Այսպիսով, շատ զգույշ եղեք երեխայի ծնվելուց հետո ձեր զգացողությունների հարցում: Եթե զգում եք, որ ինչ-որ բան այն չէ, մի՛ վարանեք ասել ձեր բժշկին: Այն, որ դուք երեխա ունեք, չի նշանակում, որ ձեր առողջությունը կարևոր չէ: Դուք անպայման պետք է մտածեք ձեր հանգստի և առողջության մասին, ինչպես նաև երեխայի խնամքի մասին:
Ձեր բժիշկը ձեզ հետծննդյան զննումներ կանցկացնի երեխայի ծնվելուց հետո: Համոզվեք, որ այցելում եք նրանց: Այստեղ է, որ կհսկվի ձեր ապաքինման և վերականգնման գործընթացը: Կարող են հայտնաբերվել ցանկացած բարդություն: Սա նաև հիանալի ժամանակ է ձեր հարցերը տալու և անկեղծորեն ձեր զգացմունքների մասին խոսելու համար:
Ինչպիսի՞ն է վերականգնման ժամանակահատվածը։
Ինչպես ձեր հղիության դեպքում, ձեր վերականգնման ժամանակահատվածը նույնպես յուրահատուկ է ձեզ համար: Չկա միանշանակ ժամանակահատված, որը բոլորին կհամապատասխանի: Այնուամենայնիվ, կան որոշ ընդհանուր բաներ, որոնցից կարող եք ակնկալել:
Երեխայի ծնվելուց հետո առաջին մի քանի ժամերի և օրերի ընթացքում դուք կարող եք զգալ.
- Արգանդի կծկումներ. Ձեր արգանդը պետք է վերադառնա իր բնականոն չափին: Սա կարող է առաջացնել կծկումներ և հեշտոցային արյունահոսություն: Երբեմն բժիշկը կարող է մերսել ձեր արգանդը որովայնի վրա՝ այն ավելի արագ կծկելուն նպաստելու համար:
- Հորմոնալ մակարդակի փոփոխություն. Սա կարող է առաջացնել տաքացման, տրամադրության փոփոխությունների և գլխացավերի նման բաներ։
- Կրծքագեղձի ուռչում.Ձեր կրծքերը կաթ են արտադրում: Նույնիսկ եթե դուք կրծքով չեք կերակրում, ձեր կրծքերը կարող են այտուցվել և ցավոտ դառնալ:
- Շեքի ցավ. Եթե դուք ունեցել եք հեշտոցային ծննդաբերություն, նորմալ է որոշակի ցավ զգալ հեշտոցի և հետանցքի միջև ընկած հատվածում (շեքի մեջ): Կանանց մոտ 70%-ը ծննդաբերության ժամանակ այս հատվածում որոշակի պատռվածքներ է ունենում: Կեսարյան հատում տարած կանանց մոտ կտրվածքի շուրջ կարող է մի քանի օր ուժեղ ցավ լինել:
- Ավելորդ հեղուկի պատճառով այտուցվածություն. սա սովորաբար հղիության ընթացքում կուտակված լրացուցիչ հեղուկի հետևանք է: Այս այտուցը պետք է նվազի մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե այտուցվածությունը ուղեկցվում է կրծքավանդակի ցավով կամ շնչառության դժվարությամբ, դա կարող է ավելի լուրջ հիվանդության նշան լինել:
- Հոգնածություն. ծննդաբերությունը, ծննդաբերությունը և նորածնի խնամքը կարող են ձեզ այնպիսի հոգնածություն պատճառել, ինչպիսին երբեք չեք զգացել: Նորմալ է հոգնածություն զգալ ծննդաբերությունից հետո մի քանի օր կամ շաբաթ: Դուք կարող եք թեթևացում գտնել՝ փորձելով որքան հնարավոր է շատ հանգստանալ:
Հետծննդաբերական շրջանի երեք փուլերը
Բժիշկները այս ժամանակահատվածը բաժանում են երեք հիմնական փուլի: Սա հստակ հասկանալու համար տե՛ս ստորև բերված աղյուսակը:
| Փուլ | Տևողություն | Կարևոր կետեր և ռիսկեր |
|---|---|---|
| Սուր փուլ | Ծննդաբերությունից հետո առաջին 6-12 ժամվա ընթացքում | Այս ընթացքում դուք գտնվում եք արտակարգ իրավիճակների, ինչպիսիք են էկլամպսիան և հետծննդյան արյունահոսությունը, զարգացման ամենաբարձր ռիսկի տակ : Ձեր արյան ճնշումը, սրտի զարկերը և արյան ծավալը պարբերաբար կստուգվեն հիվանդանոցում: |
| Ենթասուր փուլ | Ծննդաբերությունից 24 ժամ անց մինչև 2-6 շաբաթ | Մարմնի փոփոխությունները դեռևս տեղի են ունենում, բայց արտակարգ իրավիճակների ռիսկը ցածր է։ Այս ընթացքումԲժիշկները կենտրոնանում են այնպիսի հիվանդությունների վրա, ինչպիսիք են կարդիոմիոպաթիան ( սրտի մկանների թուլություն), ծննդաբերական դեպրեսիան և միզարձակման անզսպությունը: |
| Հետաձգված փուլ | 6 շաբաթից մինչև 6 ամիս | Այս ընթացքում փոփոխությունները տեղի են ունենում դանդաղ։ Գլխավորն այն է, որ մկաններն ու հյուսվածքները վերադառնան իրենց նախահղի վիճակին։ Այս ընթացքում կարող է անհրաժեշտ լինել բուժել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են կոնքի հատակի դիսֆունկցիան, ցավը սեռական հարաբերության ժամանակ և արգանդի արտանկումը։ |
Որո՞նք են տարածված ֆիզիկական ախտանիշները։
Ձեր մարմինը հետծննդյան շրջանում բազմաթիվ փոփոխությունների միջով է անցնում։ Դրանցից շատերը բնական փոփոխություններ են, որոնք առաջանում են հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։
- Շագանակագեղձի ցավ և ցավոտություն. Այս հատվածը ձգվում է ծննդաբերության ժամանակ, ուստի այն կարող է այտուցված և ցավոտ լինել մի քանի շաբաթ: Բարձի վրա նստելը, զուգարանից օգտվելուց հետո գոլ ջրով լվանալը և սառեցված հիգիենիկ միջադիր օգտագործելը կարող են օգնել նվազեցնել այս անհարմարությունը:
- Հեշտոցային արտադրություն. ծննդաբերությունից հետո (նույնիսկ կեսարյան հատմամբ) դուք կունենաք հեշտոցային արյունահոսություն: Սա բժշկականորեն հայտնի է որպես լոխիա : Այն սկսվում է մուգ կարմիր գույնով, այնուհետև աստիճանաբար դառնում է շագանակագույն և վերջապես դադարում է բաց շագանակագույն արտադրությունով: Այս ամբողջ գործընթացը կարող է տևել մոտ վեց շաբաթ: Հիշե՛ք, որ այս ընթացքում օգտագործեք միայն հիգիենիկ միջադիրներ՝ տամպոնների փոխարեն:
- Արգանդի ինվոլյուցիա. Այս շրջանում որովայնի ստորին հատվածում առաջացող ցավը կոչվում է նաև «ծննդաբերությունից հետո ցավեր»: Չնայած ցավը սովորաբար մեղմանում է առաջին մի քանի օրերից հետո, այն կարող է ավելի ուժեղ լինել կրծքով կերակրման ժամանակ:
- Կրծքագեղձերի այտուցվածություն և պտուկների ցավ. առնվազն մի քանի օր կարող եք ակնկալել այտուցված, ցավոտ կրծքեր: Կերակրող մայրերը կարող են կրծքով կերակրման խորհրդատուի օգնության կարիք ունենալ՝ ցավոտ վիճակների, օրինակ՝ ճաքճքած պտուկների դեպքում:
- Քրտնարտադրություն. Հորմոնների մակարդակը կտրուկ փոխվում է երեխա ունենալուց հետո: Ահա թե ինչու շատ քրտնարտադրությունը, հատկապես գիշերը, նորմալ է: Սա պետք է նվազի մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում:
- Փորկապություն.Ծննդաբերությունից հետո կղանքի հետ կապված դժվարությունները տարածված են։ Եթե ցավազրկման համար էպիդուրալ անզգայացում եք արել, դա կարող է դանդաղեցնել աղիքների դատարկումը և դժվարացնել կղանքի դուրս գալը։ Երբեմն փորկապությունը կարող է առաջանալ նաև միզելու վախից։ Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կղանքի մեղմացուցիչներ ընդունել այս հարցում։ Այս ժամանակահատվածում հաճախ հանդիպում են նաև հեմոռոյներ։
- Կեսարյան հատումից հետո ապաքինում. Եթե կեսարյան հատումից հետո կարեր ունեք, մաշկի ապաքինմանը կպահանջվի մոտ 10 օր: Ներքին կարերը լիովին ապաքինվելու համար կարող են պահանջվել մոտ 12 շաբաթ: Եթե կտրվածքից կա թարախանման արտադրություն կամ ջերմություն, սա կարող է վարակի նշան լինել: Ուշադիր եղեք դրա մասին:
- Մազաթափություն. Այս ժամանակահատվածում մազաթափությունը նույնպես շատ տարածված է հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։
Փոփոխությունները զգացվում են մտավոր և հուզական առումով
Երեխա ունենալուց հետո շաբաթների և ամիսների ընթացքում կարող են լինել բազմաթիվ հուզական փոփոխություններ, որոնք կազդեն ձեր մտքի, սթրեսի և ձեր մարմնի նկատմամբ ձեր զգացողությունների վրա։
- Ծննդաբերական տխրություն. Ծննդաբերական տխրությունը հետծննդյան դեպրեսիայի և մանրուքների համար լաց լինելու հակման տարածված ախտանիշ է: Չնայած այս նոր զգացողությունները կարող են անակնկալ թվալ, դրանք սովորաբար անհետանում են մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
- Հետծննդաբերական դեպրեսիա. Սա դեպրեսիվ վիճակ է, որն առաջացնում է ծայրահեղ տխրության և անհույսության զգացողություններ, որոնք տևում են շաբաթներ և ամիսներ երեխա ունենալուց հետո: Ի տարբերություն «baby blues»-ի, սա ինքնուրույն չի անցնում: Կարող է պահանջվել դեղորայք կամ վարքային թերապիա:
- Հետծննդյան անհանգստություն. Սա ծայրահեղ անհանգստության և անհանգստության զգացում է, որը առաջանում է երեխայի ծննդից հետո: Այն կարող է նաև ուղեկցվել ֆիզիկական ախտանիշներով, ինչպիսիք են անքնությունը և սրտի արագ աշխատանքը: Հետծննդյան դեպրեսիան և անհանգստությունը կարող են առաջանալ միասին:
- Քաշի կորուստ և մարմնի կերպար. Ձեր մարմինը բազմաթիվ փոփոխությունների է ենթարկվել հղիության և ծննդաբերության ընթացքում: Բնական է անհանգստանալ մաշկի կախվածության, ձգվածքների և ազդրերի կամ որովայնի շուրջ ավելորդ քաշի մասին:
Ձեր մարմինը զարմանալի բան արեց։ Տվեք նրան ժամանակ վերականգնվելու համար։ Հիվանդանոցից տուն վերադառնալիս դուք կկորցնեք մոտ 10-20 ֆունտ (4.5-9 կգ)։ Կենտրոնացեք սննդարար սնունդ ուտելու և ինքներդ ձեզ լավ խնամելու վրա։
Այս ժամանակահատվածում հնարավոր բարդություններ
Որոշ առողջական խնդիրներ կարող են զարգանալ երեխայի ծնվելուց հետո: Հիվանդանոցում բժշկական թիմը կհետևի ձեզ այս լուրջ խնդիրների առկայության համար: Մինչդեռ որոշ ախտանիշներ նորմալ են, մյուսները կարող են խնդրի նշան լինել:
Հետծննդաբերական շրջանում կարող են առաջանալ ամենալուրջ վիճակներից մի քանիսը.
- Հետծննդյան արյունահոսություն
- Հետծննդյան պրեէկլամպսիա
- Խորանիստ երակային թրոմբոզ (ԽԵԹ)
- Թոքային թրոմբոէմբոլիա
- Հոգեկան վիճակներ, ինչպիսիք են հետծննդյան զայրույթը կամ հետծննդյան հոգեբանությունը
- Սեպսիս - ծանր վարակ, որը տարածվում է ամբողջ մարմնով մեկ
Երեխա ունենալուց հետո ձեր առողջության համար լավագույն բանը, որ կարող եք անել, ձեր մարմնին լսելն է: Եթե ինչ-որ բան այն չէ, խնդրում ենք խոսել ձեր բժշկի հետ: Դուք պարտավոր չեք սպասել մինչև ձեր հաջորդ կլինիկայում այցը՝ ձեր հարցերը տալու համար: Ձեր վերականգնումը և ընդհանուր առողջությունը նույնպես շատ կարևոր են նրանց համար:
Ինչպե՞ս եք հոգ տանում ձեր մասին երեխա ունենալուց հետո։
Ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել, ինքներդ ձեզ հանգստանալու և ապաքինվելու ժամանակ տալն է: Սա կարող է այնքան էլ հեշտ չլինել, որքան թվում է: Բայց հանգստանալը ձեր մարմնին և մտքին տալիս է վերականգնվելու համար անհրաժեշտ ժամանակը: Խնդրեք օգնություն, երբ դրա կարիքը ունեք: Դա կարող է լինել այցելուների թվի սահմանափակումը, երեխաների խնամքի հարցում օգնություն խնդրելը, տնային գործերի կամ խոհարարության հարցում օգնություն խնդրելը:
Հանգստից բացի, ահա մի քանի այլ եղանակներ ինքներդ ձեզ հոգ տանելու համար.
- Սնունդ. խմեք շատ ջուր: Փորձեք ուտել առողջ սնունդ, ինչպիսիք են՝ նիհար սպիտակուցները, մրգերը, բանջարեղենը և ամբողջական հացահատիկները: Շատ ջուր խմելը նույնպես կարող է օգնել թեթևացնել փորկապությունը:
- Շեքի խնամք. Եթե ծննդաբերությունը նորմալ է եղել, մի քանի շաբաթ շարունակ, հավանաբար, որոշակի ցավ կզգաք։ Բժիշկը, հավանաբար, ձեզ հրահանգներ կտա, թե ինչպես խնամել այս հատվածը տանը։ Զուգարանից հետո գոլ ջրով (պերի շշի միջոցով) լվանալը կարող է օգնել։
- Ֆիզիկական ակտիվության սահմանափակում. Թեև կարող եք ցանկանալ արագ վերադառնալ հղիությունից առաջ եղած չափսին, մի շտապեք մարզվել: Ձեր բժիշկը կասի ձեզ, թե երբ է անվտանգ մարզվելը: Սովորաբար կարող եք սկսել թեթև վարժություններ, օրինակ՝ քայլել, երեխայի ծնվելուց մի քանի օր անց: Նրանք, ովքեր կեսարյան հատում են ունեցել, կարող են մի փոքր ավելի երկար սպասել: Երբ կարողանաք մարզվել, սկսեք դանդաղ:
- Հոգեկան առողջության աջակցություն. Մի վախեցեք օգնություն խնդրել: Համբերատար եղեք ձեր զգացմունքների հետ: Հետծննդյան շրջանը կարող է մարտահրավեր լինել: Եթե տխուր, սթրեսային կամ անհանգիստ եք զգում, խոսեք ընկերոջ, ձեր զուգընկերոջ կամ բժշկի հետ: Կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ:
Ե՞րբ է անհրաժեշտ խոսել բժշկի հետ։
Որոշ ախտանիշներ կարող են լուրջ խնդրի նշան լինել։ Մի՛ անտեսեք ձեր ախտանիշները կամ մի՛ ամաչեք դրանց մասին խոսելուց։ Հատկապես ուշադիր եղեք հետևյալ ախտանիշների նկատմամբ։ Եթե ունեք դրանցից մեկը կամ մի քանիսը, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։
| Ախտանիշներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել | Նկարագրություն |
|---|---|
| Ծանր հեշտոցային արյունահոսություն | Եթե միջադիրը մեկ ժամվա ընթացքում ամբողջությամբ թրջվում է, կամ եթե արյունահոսության քանակը օրեցօր նվազում է, այլ ոչ թե ավելանում։ |
| Մեծ արյան մակարդուկների արտանետում | Եթե դուք անցկացնում եք մետաղադրամի չափից մեծ մի քանի արյան մակարդուկներ (մեկ կամ երկուսը նորմալ է): |
| Ջերմություն | Եթե մարմնի ջերմաստիճանը բարձր է 101 Ֆարենհայտից (38 Ցելսիուս): |
| Նոր կամ վատթարացող ցավ | Եթե ցավը ժամանակի ընթացքում թուլանալու փոխարեն ուժեղանում է։ |
| Տհաճ հոտով հեշտոցային արտադրություն | Եթե հեշտոցային արտադրությունը տհաճ հոտ ունի։ |
| Ցավ և այտուցվածություն ոտքերում կամ կոճերում | Հատկապես, եթե այտուցի հետ մեկտեղ ցավ կա։ |
| Կեսարյան հատման կտրվածքից թարախ կամ արյունահոսություն | Կտրվածքը կարող է վարակի նշան լինել։ |
| Գլխապտույտ կամ տեսողության փոփոխություններ | Մշուշոտ տեսողություն կամ կրկնակի տեսողություն։ |
| Ուժեղ և մշտական գլխացավ | Ուժեղ գլխացավ, որը չի արձագանքում նույնիսկ պարզ ցավազրկողին։ |
| Կրծքավանդակի ցավ կամ շնչառության դժվարություն | Սա շատ լուրջ արտակարգ իրավիճակ է։ Անմիջապես գնացեք հիվանդանոց։ |
Շատ կարևոր է. եթե ունեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մտքեր, խնդրում ենք անմիջապես դիմել մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) կամ խոսել վստահելի ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ հետ: Մի՛ պայքարեք այս զգացմունքների դեմ միայնակ:
Հետծննդյան շրջանը հարմարվողականության և անցումային շրջան է: Դուք կարող եք ձեզ միայնակ կամ անպատրաստ զգալ, քանի որ չեք ստանում նույն ուշադրությունը, ինչ հղիության ընթացքում: Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք: Դուք անցնում եք բազմաթիվ ֆիզիկական և հուզական փոփոխությունների միջով՝ նորածնի հետ կյանքին հարմարվելիս:
Որոշ ախտանիշներ նորմալ են, բայց մյուսները կարող են լինել մեկ այլ խնդրի նշան: Եղեք բարի ինքներդ ձեզ հետ, որքան հնարավոր է հոգ տանեք ձեր բարեկեցության մասին և օգնություն խնդրեք, եթե դրա կարիքը ունեք: Նույնիսկ եթե ձեզ լավ եք զգում, շատ կարևոր է մասնակցել բոլոր կլինիկայի այցելություններին, որոնք ձեր բժիշկը կնշանակի ձեզ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հետծննդյան վերականգնումը ճանապարհորդություն է, այլ ոչ թե մրցավազք։ Ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ։
- Այս ժամանակահատվածում թե՛ ֆիզիկական, թե՛ հուզական փոփոխությունները շատ նորմալ են։ Մի՛ ամաչեք դրանից։
- Հանգիստը կարևոր է։ Մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել երեխաների խնամքի և տնային գործերի հարցում։
- Լսեք ձեր մարմնին։ Երբեք մի անտեսեք նախազգուշացնող նշանները։
- Նույնիսկ եթե ձեզ լավ եք զգում, մասնակցեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված բոլոր հետծննդյան ստուգումներին։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න