Երեխա ունենալը մեծ, գեղեցիկ փոփոխություն է ձեր կյանքում: Բոլորը սպասում են, որ դուք շատ երջանիկ կլինեք այս ընթացքում: Բայց երբեմն դուք կարող եք տխուր, ճնշված, զայրացած կամ պարզապես անհարմար զգալ: Սա ձեզ բնորոշ չէ, շատ նոր մայրեր են զգում այս զգացմունքները: Այնպես որ, մի անհանգստացեք դրա համար:
Բայց ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ ձեր զգացած այս տխրությունը պարզապես տրամադրության նորմալ փոփոխություն է, թե՞ մի բան, որի մասին մենք պետք է մի փոքր ավելի մտահոգվենք։ Այսօր մենք կխոսենք շատ մարդկանց կողմից զգացվող «մանկական բլյուզի» և ավելի լուրջ «հետծննդաբերական դեպրեսիայի» միջև եղած տարբերության մասին։
Ի՞նչ տարբերություն կա «Baby Blues»-ի և «Հետծննդյան դեպրեսիայի» (PPD) միջև։
Պարզ ասած, երկուսի միջև հիմնական տարբերությունն այն է, թե որքան ժամանակ են տևում այս զգացմունքները և որքան ծանր են դրանք։
Ի՞նչ են «Baby Blues»-ը։
Դուք կարող եք «մանկական տխրություն» զգալ երեխայի ծնվելուց հետո առաջին երկու-երեք օրվա ընթացքում մինչև մեկ կամ երկու շաբաթ։ Ձեր մարմնի հորմոնների մակարդակը հանկարծակի կտրուկ փոխվում է երեխայի ծնվելուց հետո։ Սա է դրա հիմնական պատճառը։ 100 նոր մայրերից մոտ 80-ը ունենում են այս վիճակը։ Սա նշանակում է, որ այն շատ տարածված է։
Այսպիսով, ի՞նչ է հետծննդյան դեպրեսիան (ՀԴԴ):
Սակայն, եթե դուք տխրություն և անհանգստություն եք զգում երկու շաբաթից ավելի, և եթե զգացմունքները, կարծես, վատանում են, այլ ոչ թե լավանում, դա կարող է լինել հետծննդյան դեպրեսիա (ՀԴԴ) : Սա ավելի լուրջ և երկարատև վիճակ է, քան «մանկական տխրությունը»: Այն ազդում է 100 նոր մայրերից մոտ 10-ի վրա: ՀԴԴ-ն ձեր թուլությունը չէ, այլ բժշկական վիճակ, որը պահանջում է բուժում:
Եկեք հստակ տարբերակենք այս երկուսի առանձնահատկությունները։
| «Մանկական տխրության» ախտանիշներ (նվազում են 1-2 շաբաթվա ընթացքում) | Հետծննդյան դեպրեսիայի (ՀԴԴ) ախտանիշներ (տևում է ավելի քան 2 շաբաթ) |
|---|---|
| Ես տխրում եմ առանց որևէ պատճառի, ուզում եմ լաց լինել։ | Ես միշտ ինձ անհույս և անարժեք եմ զգում։ Ես անընդհատ լաց եմ լինում։ |
| Տրամադրության տատանումները հաճախ են լինում։ | Դժվար է կապ հաստատել երեխայի հետ։ |
| Ես մի փոքր նյարդայնանում եմ և մի փոքր անհանգստանում։ | Ես միշտ զգում եմ, որ լավ մայր չեմ։ |
| Ես չեմ ուզում ուտել կամ քնել, որովհետև հոգնած եմ։ | Առաջանում են ուժեղ անհանգստություն և շնչառության դժվարություն (խուճապային նոպաներ): |
| Դժվար է կենտրոնանալ մեկ բանի վրա։ | Ես այլևս հետաքրքրություն չունեմ այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում սիրում էի։ |
| Զգում եմ, որ չեմ կարողանում քնել։ | Ես ինձ շատ հոգնած ու անզոր եմ զգում։ Չեմ կարողանում ուտել, քնել կամ հոգ տանել երեխայի մասին։ |
| Այս զգացմունքները, կարծես, գալիս ու գնում են։ | Դուք ունեք ինքներդ ձեզ կամ երեխային վնասելու մտքեր։ |
Ո՞վ է ավելի բարձր ռիսկի խմբում ՊՊԴ զարգացնելու համար։
Չնայած յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել PPD, որոշակի գործոններ կարող են մեծացնել ռիսկը:
- Եթե նախկինում ունեցել եք դեպրեսիա կամ այլ հոգեկան հիվանդություն (օրինակ՝ երկբևեռ խանգարում):
- Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը դեպրեսիա ունի։
- Եթե հղիության ընթացքում ունեցել եք դեպրեսիա (ծննդաբերական դեպրեսիա):
- Եթե երեխան առողջական խնդիր ունի կամ լացող երեխա է, որին դժվար է հանգստացնել։
- Եթե ընտանիքից և ամուսնուց քիչ աջակցություն կա։
- Եթե դուք գտնվում եք ուժեղ սթրեսի տակ, օրինակ՝ ֆինանսական կամ աշխատանքային խնդիրների պատճառով։
- Եթե ունեք երկվորյակներ կամ եռյակներ։
- Եթե երեխան կրծքով կերակրման հետ կապված խնդիրներ ունի։
- 20 տարեկանից փոքր լինելը կամ միայնակ մայր լինելը։
- Եթե հարաբերություններում կա բռնություն կամ ոտնձգություն։
Կարևորն այն է, որ սա չի սահմանափակվում միայն մայրերով։ Երբեմն նոր հայրերը նույնպես կարող են զգալ այս զգացմունքները։ Դրա պատճառը կյանքի հետ կապված նոր պարտականություններն են, քնի պակասը և սթրեսը։
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնություն ստանալ։ Որո՞նք են բուժումները։
Դուք կարող եք ամաչել կամ վախենալ որևէ մեկին ասելուց, որ տխուր եք։ Բայց հիշեք, որ օգնություն խնդրելը ուժի նշան է, այլ ոչ թե թուլության։ Ճիշտ բուժման դեպքում դուք կարող եք վերադառնալ ձեր բնականոն կյանքին։
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։
- Եթե «մանկական բլյուզի» ախտանիշները չեն անցնում երկու շաբաթ անց։
- Եթե դժվար է հոգ տանել երեխայի մասին ձեր տրամադրության պատճառով։
- Եթե չափազանց դժվար է կատարել նույնիսկ առօրյա սովորական գործերը։
- Եթե ունեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մտքեր, խնդրում ենք անմիջապես դիմել բժշկի կամ տեղեկացնել ձեզ մտերիմ որևէ մեկին: Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Կան մի քանի բուժման մեթոդներ.
1. Խոսքի թերապիա / խորհրդատվություն
Հոգեբույժի, հոգեբանի կամ խորհրդատուի հետ ձեր զգացմունքների մասին խոսելը կարող է մեծ թեթևացում լինել: Նրանք կարող են օգնել ձեզ կառավարել ձեր զգացմունքները և հաղթահարել ձեր խնդիրները:
2. Դեղորայք
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հակադեպրեսանտներ նշանակել։
- Պե՞տք է արդյոք դեղորայք ընդունեմ կրծքով կերակրման ընթացքում: Սա այն հարցն է, որը շատ մայրեր ունեն: Այս դեղամիջոցները կարող են փոքր քանակությամբ անցնել երեխային կրծքի կաթի միջոցով: Այնուամենայնիվ, բժիշկները սովորաբար նշանակում են անվտանգ դեղամիջոցներ, որոնք էական ազդեցություն չունեն երեխայի վրա: Քննարկեք դրա դրական և բացասական կողմերը ձեր բժշկի հետ:
- Այս դեղամիջոցների ազդեցությունը կարող է տևել մի քանի շաբաթ, այնպես որ համբերատար եղեք: Մի դադարեցրեք դրանց ընդունումը հանկարծակի, քանի որ դրանք չեն ազդում: Օգտագործեք դրանք ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր բժիշկն է նշանակել:
- Առավել հաճախ օգտագործվող դեղերի տեսակներն են՝ «SSRI-ները», «SNRI-ները» և «TCA-ները»:
Ինչ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար՝ «մանկական բլյուզ»-ի հետ գլուխ հանելու համար
«Մանկական տխրությունը» սովորաբար ինքնուրույն անհետանում է, բայց այս բաները կարող են օգնել ձեզ այդ ընթացքում թեթևացում գտնել:
- Հանգիստ. Երբ ձեր երեխան քնում է, ինքներդ մի քիչ քնեք։ Մի մտածեք տնային առաջադրանքի մասին։
- Լավ սնվեք. սնվեք սննդարար սննդակարգով։ Այն կլիցքավորի ձեր մարմինը, ինչպես նաև ձեր միտքը էներգիայով։
- Զբոսանք կատարեք. Եթե հնարավոր է, 10 րոպե զբոսանք կատարեք բակում: Թարմ օդը և արևի լույսը շատ լավ են տրամադրության համար:
- Օգնություն խնդրեք. Եթե ինչ-որ մեկը առաջարկում է օգնել, ընդունեք այն: Մի փորձեք ամեն ինչ անել ինքներդ՝ ասելով. «Ինձ համար միևնույն է»:
- Խոսե՛ք ուրիշների հետ. մի՛ մնացեք մենակ։ Զանգահարե՛ք ընկերոջ, միացե՛ք խմբի այլ նոր մայրերի հետ։ Նմանատիպ փորձառություն ունեցած մարդկանց հետ խոսելը կօգնի ձեզ հասկանալ, որ միայնակ չեք։
- Խուսափեք ալկոհոլից և թմրանյութերից։ Դրանք կարող են վատթարացնել ձեր տրամադրությունը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Երեխա ունենալուց հետո տխրություն և անհանգստություն զգալը սովորական է։ Այս կարճատև վիճակը կոչվում է «մանկական տխրություն»։
- Սակայն, եթե այս զգացողությունները տևում են երկու շաբաթից ավելի և ուժեղանում են, դա կարող է լինել հետծննդյան դեպրեսիա (ՀԴԴ):
- ՊՊԴ-ն ձեր մեղքը կամ թուլությունը չէ։ Դա մի վիճակ է, որը կարող է լիովին բուժվել բուժման միջոցով։
- Եթե կասկածում եք, որ ունեք PPD, խնդրում ենք մի ամաչեք կամ մի վախեցեք օգնություն խնդրել ձեր բժշկից :
- Եթե դուք մտածում եք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու մասին, դա բժշկական արտակարգ իրավիճակ է։ Անմիջապես դիմեք օգնության։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը