Գլխապտույտ զգո՞ւմ եք, երբ կանգնում եք։ Ձեր սիրտը արագ բաբախո՞ւմ է։ Սա կարող է լինել POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) հիվանդություն։

Պատկերացրեք, որ հարմարավետ նստած եք աթոռին և հանկարծակի կանգնում եք։ Կամ պառկած եք անկողնում և հանկարծ գլխապտույտ եք զգում, տեսողությունը մշուշոտ է, իսկ սիրտը շատ արագ է բաբախում։ Երբեմն մենք կարծում ենք, որ սա պարզապես նորմալ բան է, ինչ-որ բան, որը տեղի է ունենում մարմնի հետ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության պատճառով, բայց միշտ չէ, որ այդպես է։ Սա կարող է լինել POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) կոչվող հատուկ վիճակի ախտանիշ։ Մի անհանգստացեք, մենք այս մասին կխոսենք պարզ՝ A-ից Z։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է POTS-ը։

Մի՛ անհանգստացեք այս երկար անվանումից։ Եկեք բառ առ բառ բացատրենք այն։ Այդ դեպքում այն ​​շատ հեշտ կլինի հասկանալ։

• Դիրքային։ Սա վերաբերում է ձեր մարմնի դիրքին կապված ինչ-որ բանի։
• Օրթոստատիկ. Սա նշանակում է ուղղահայաց կանգնելու հետ կապված մի բան:
• Տախիկարդիա. Դուք հավանաբար լսել եք այս մասին: Սա վերաբերում է սրտի արագ բաբախյունին, ինչը նշանակում է, որ սիրտը բաբախում է րոպեում 100-ից ավելի անգամ:
• Համախտանիշ. Սա վերաբերում է ախտանիշների մի խմբի, որոնք միասին են հանդիպում։

Այսպիսով, պարզ ասած, POTS-ը ախտանիշների ամբողջություն է, որի դեպքում ձեր սրտի բաբախյունը անբնականորեն արագանում է, երբ դուք փոխում եք դիրքը, հատկապես, երբ դուք վեր եք կենում պառկած կամ նստած դիրքից:

Սովորաբար մեր մարմիններն ունեն շատ զարմանալի ավտոմատ համակարգ։ Այն կոչվում է ինքնավար նյարդային համակարգ ։ Այն մեր մարմնում գործող համակարգչային համակարգի նման է։ Անկախ նրանից, թե մենք կանգնած ենք, նստած ենք, թե քնած, այն անհրաժեշտության դեպքում կարգավորում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են արյան հոսքը, սրտի զարկերը և արյան ճնշումը։ Մենք նույնիսկ դրա մասին մտածելու կարիք չունենք։

Սակայն POTS-ով տառապող մարդու մոտ այս համակարգչային համակարգի հետ կապված մի փոքր խնդիր կա։ Երբ դուք կանգնում եք, համակարգը չի կարողանում պատշաճ կերպով մղել ձեր ոտքերում ձգողականության պատճառով կուտակված արյունը դեպի սիրտ և ուղեղ։ Կարծես թե փոխհատուցելու համար, մարմինը միայն ստիպում է սիրտը ավելի արագ բաբախել։ Ահա թե ինչու դուք գլխապտույտ եք ունենում, ձեր կուրծքը ցավում է, և դուք հոգնածություն եք զգում։

Ո՞վ է ամենայն հավանականությամբ զարգացնելու այս վիճակը։

Չնայած POTS-ը կարող է ախտահարել ցանկացած մեկին, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն առավել հաճախ հանդիպում է 15-ից 50 տարեկան կանանց մոտ: Այնուամենայնիվ, այս հիվանդությունը կարող է զարգանալ նաև տղամարդկանց մոտ:

Այս վիճակը սովորաբար ավելի հավանական է, որ առաջանա որոշակի իրադարձությունից հետո։ Օրինակ՝

• Լուրջ հիվանդությունից հետո.Օրինակ՝ ծանր վիրուսային տենդից, ինչպիսիք են դենգեի տենդը կամ մոնոնուկլեոզը, ապաքինվելուց հետո:
• Հղիությունից հետո. Որոշ մայրերի մոտ այս վիճակը կարող է զարգանալ երեխա ունենալուց հետո:
• Մարմնի վնասվածքից հետո՝ վթարից հետո, օրինակ՝ գլխի վնասվածքից հետո:
• Խոշոր վիրահատությունից հետո։

Բացի այդ, աուտոիմունային հիվանդություններով (հիվանդություններ, որոնց դեպքում մարմնի իմունային համակարգը հարձակվում է սեփական մարմնի վրա) տառապող մարդիկ (օրինակ՝ Շյոգրենի համախտանիշ, գայլախտ, ցելիակիա) նույնպես մի փոքր ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում POTS զարգացնելու համար։

Որո՞նք են POTS-ի հիմնական ախտանիշները:

POTS-ի ախտանիշները կարող են մեծապես տարբեր լինել մարդուց մարդ: Որոշ մարդիկ ունեն միայն մի քանի ախտանիշ, մինչդեռ մյուսները՝ բազմաթիվ: Այս ախտանիշները կարող են ի հայտ գալ հանկարծակի կամ աստիճանաբար ուժեղանալ ժամանակի ընթացքում:

Դուք կարող եք լավ պատկերացում կազմել այս մասին՝ նայելով ստորև բերված աղյուսակին։

Իրավիճակներ, երբ ախտանիշները կարող են վատթարանալ

• Երբ գտնվում եք տաք միջավայրում՝ երբ լողանում եք տաք ջրում, երբ գտնվում եք արևի տակ։
• Երկար ժամանակ մեկ տեղում կանգնած լինելիս՝ ավտոբուսում կանգնած, հերթում սպասելիս։
• Չափազանց ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս։
• Երբ շատ հիվանդ եք՝ երբ մրսածություն կամ ջերմություն ունեք։
• Կանանց դաշտանային ցիկլի օրերի համար։

Ինչպե՞ս իմանալ, թե արդյոք ունեք POTS:

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, ամենակարևորը, որ դուք պետք է անեք , լավ բժշկի դիմելն է: Մի ենթադրեք, որ դուք ունեք այս հիվանդությունը: Այս ախտանիշները կարող են նաև ի հայտ գալ այլ բժշկական վիճակների դեպքում:

Ձեր բժիշկը կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների և բժշկական պատմության մասին, ապա կզննի ձեզ։ Եթե կասկածում եք, որ ունեք POTS, այն հաստատելու հիմնական թեստը թեք սեղանի թեստն է։

Այս դեպքում ձեզ ստիպում են պառկել հատուկ մահճակալի վրա և ամրացնել ամրակներով, որպեսզի չկարողանաք շարժվել: Որոշ ժամանակ անց մահճակալը դանդաղորեն շրջում են դեպի կանգնած դիրք: Այս ընթացքում ձեր սրտի զարկերը և արյան ճնշումը անընդհատ չափվում են սարքերի միջոցով: POTS-ով անձի մոտ, երբ մահճակալը ուղղվում է, սրտի զարկերը շատ ավելի են աճում, քան որոշակի արժեքը:

Բացի այդ, բժիշկը կարող է որոշել մի քանի այլ հետազոտություններ անցկացնել, ինչպիսիք են արյան և մեզի հետազոտությունները, ինչպես նաև նյարդաբանական հետազոտությունները՝ պատճառը պարզելու համար:

Որո՞նք են այս դեպքում բուժման և կառավարման մեթոդները։

POTS-ի համար դեռևս բուժում չկա: Սակայն կան ախտանիշները կառավարելու և ավելի լավ կյանքով ապրելու բազմաթիվ եղանակներ: Բուժումը տարբերվում է մարդուց մարդ, քանի որ բոլորի մոտ նույն ախտանիշները չեն նկատվում:

Հիմնական ուշադրությունը կենտրոնացած է այս երեք կետերի վրա.

1. Սննդակարգ և սնունդ

2. Ֆիզիկական վարժություններ և ակտիվություն

3. Որոշ դեպքերում դեղորայք

1. Սննդակարգ և սնունդ

Սա POTS կառավարման շատ կարևոր մասն է։

• Աղ և ջուր. արյան ցածր ծավալ ունեցողների համար բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի շատ աղ և ջուր:Խորհուրդ է տրվում խմել։ Կարևոր է օրական մոտ 2-2.5 լիտր ջուր խմել։ Աղը միայն այն աղը չէ, որը դուք ավելացնում եք սննդին։ Դուք կարող եք առողջարար բաներ ուտել աղով (օրինակ՝ աղ, լայմ, վարունգի թթու, ձիթապտուղ, աղի ընկույզ, սոյայի սոուս)։ Բայց սա այն բանն է, որի մասին դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ և անեք նրա խորհրդին համապատասխան։
• Սնունդ. Երբ դուք միանգամից մեծ չափաբաժիններով սնունդ եք ուտում, մեծ քանակությամբ արյուն է ուղղվում ստամոքս՝ այն մարսելու համար: Սա կարող է վատթարացնել POTS ախտանիշները: Հետևաբար, ավելի լավ է օրական 5 կամ 6 անգամ փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունել՝ 3 անգամ մեծ չափաբաժիններով սննդի փոխարեն:
• Հավասարակշռված սննդակարգ. մանրաթելերով և բարդ ածխաջրերով հարուստ սննդամթերքների օգտագործումը կարող է օգնել վերահսկել արյան մեջ շաքարի կտրուկ բարձրացումը և նվազեցնել ախտանիշները:

2. Ֆիզիկական վարժություններ և ակտիվություն

Դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, ինչպե՞ս կարող եմ մարզվել, եթե դժվարանում եմ վեր կենալ»։ Բայց վարժությունները POTS-ի լավագույն բուժումներից մեկն են։ Բայց դա պետք է արվի ճիշտ ձևով։

• Լողի, թիավարման մարզասարքի օգտագործման և պառկած հեծանիվ քշելու նման վարժությունները հիանալի են, քանի որ դրանք անելիս դուք կանգնած չեք։
• Իզոմետրիկ վարժություններ. Սրանք վարժություններ են, որոնք ներառում են մկանների լարում և թուլացում՝ առանց մարմնի հոդերը շարժելու: Օրինակ՝ անկողնում պառկած ժամանակ ոտքերի մկանները մի քանի վայրկյան լարել և թուլացնել: Առավոտյան անկողնուց վեր կենալուց առաջ դրանք անելը կարող է օգնել մարմինը պատրաստել:
• Դանդաղ փոխեք դիրքերը. անկողնուց վեր կենալիս, հանկարծակի վեր կենալու փոխարեն, նախ մի քանի րոպե նստեք անկողնում: Այնուհետև դանդաղ վեր կացեք և որոշ ժամանակ մնացեք մեկ տեղում, նախքան քայլելը: Սա շատ կարևոր է, որպեսզի ձեր մարմինը ժամանակ ունենա հարմարվելու նոր դիրքին:

3. Դեղամիջոցներ (դեղամիջոցներ)

POTS-ի համար հաստատված որևէ հատուկ դեղամիջոց չկա: Այնուամենայնիվ, բժիշկները կարող են նշանակել որոշակի դեղամիջոցներ՝ որոշ ախտանիշներ վերահսկելու համար: Օրինակ՝ դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են օրգանիզմին պահպանել աղը և ջուրը, դեղամիջոցներ, որոնք կարգավորում են սրտի կծկումների հաճախականությունը (բետա-ադրենոբլոկատորներ) և դեղամիջոցներ, որոնք նպաստում են արյան անոթների նեղացմանը:

Մի՛ օգտագործեք այս դեղամիջոցները ինքնուրույն։ Դրանք պետք է նշանակվեն միայն ձեր բժշկի կողմից՝ ձեր վիճակը ուշադիր ուսումնասիրելուց հետո։

POTS-ով ապրելիս հաշվի առնելու այլ բաներ

• Լավ քուն. Քունը կարևոր է բոլորի համար: Այն նույնիսկ ավելի կարևոր է POTS-ով տառապողների համար: Մահճակալի գլուխը մոտ 6 դյույմ բարձրացնելը կարող է օգնել նվազեցնել ախտանիշները առավոտյան: Դրա համար մահճակալի ոտքերի տակ դրեք երկու աղյուս, որպեսզի ամբողջ մահճակալը մի փոքր թեքվի:
• Ջերմաստիճանի կառավարում։Ավելորդ շոգը կարող է վատթարացնել ախտանիշները: Հետևաբար, շոգ օրերին խուսափեք շատ ժամանակ դրսում անցկացնելուց և տաք լոգանքներ ընդունելուց: Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է մնալ օդորակիչով ապահովված տեղում:
• Սեղմող գուլպաներ. Սրանք հատուկ գուլպաներ են, որոնք կրում են ոտքերին: Դրանք օգնում են սեղմել ոտքերի երակները և արյունը վեր մղել: Դրանք կարող են օգտագործվել ձեր բժշկի նշանակման համաձայն:
• Հոգեկան առողջություն. Երկարատև հիվանդությամբ ապրելը կարող է սթրեսային լինել: Խոսեք այս մասին ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ: Անհրաժեշտության դեպքում խորհրդատվության դիմելը կարող է շատ օգտակար լինել:

POTS-ը կյանքին սպառնացող վիճակ չէ։ Դա նշանակում է, որ այն չի կրճատի ձեր կյանքի տևողությունը։ Սակայն այն կարող է լուրջ խաթարել ձեր առօրյա կյանքը։ Սակայն պատշաճ բուժման և կենսակերպի փոփոխությունների շնորհիվ շատ մարդիկ կարող են վերահսկել իրենց ախտանիշները և ապրել երջանիկ։