Դուք երբևէ նայո՞ւմ եք հայելու մեջ և մտածում. «Վա՜յ, ես մի փոքր ավելի մեծ եմ թվում, քան կամ»։ Գուցե ձեր դեմքին ավելի շատ կնճիռներ ունեք, քան ձեր ընկերները, կամ ձեր մազերը սկսում են ավելի արագ մոխրագույն դառնալ, քան կարծում էիք։ Այսօր մենք խոսում ենք «վաղաժամ ծերացման» մասին։ Սա մի խնդիր է, որն ունեն շատերը։ Այսպիսով, եկեք ավելի մանրամասն նայենք դրան։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է վաղաժամ ծերացումը։
Մեր մարմինները բնականաբար ժամանակի ընթացքում ծերանում են։ Դա նորմալ է։ Սակայն, երբ ծերացման այս նորմալ նշանները սկսում են մի փոքր ավելի վաղ ի հայտ գալ, դա մենք անվանում ենք վաղաժամ ծերացում ։ Այսինքն՝ երբ ձեր մարմինը, մասնավորապես մաշկը, ավելի ծեր է թվում, քան ձեր իրական տարիքն է։
Եկեք տեսնենք, թե որոնք են դրա հիմնական առանձնահատկությունները։
| Ծերացման բնութագիր | Ի՞նչ է դա նշանակում։ |
|---|---|
| Մաշկի փոփոխություններ | Մաշկի կնճռոտումը, տարիքային բծերի առաջացումը, մաշկի չորությունը, մաշկի երանգի կորուստը և կախվածությունը, ինչպես նաև կրծքավանդակի շրջանում մաշկի հիպերպիգմենտացիան։ |
| Մազերի փոփոխություններ | Մազերի կորուստ կամ մոխրագույնացում նորմալ տարիքից առաջ։ |
| Դեմքի տեսք | Նիհար դեմք՝ կնճռոտված այտերով։ |
Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։ Որո՞նք են դրա հիմնական պատճառները։
Շատ դեպքերում այս վաղաժամ ծերացումը պայմանավորված է արտաքին գործոններով, որոնք մենք կարող ենք վերահսկել և կանխել: Բժշկության մեջ սա կոչվում է «արտաքին ծերացում»: Այս նշաններն առավել տեսանելի են մեր մաշկի վրա:
1. Արևի լույսի ազդեցությունը
Սա է հիմնական մեղավորը ։ Արևի ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթները ։, ավելի շատ վնաս է հասցնում մեր մաշկին, քան մենք կարծում ենք։ Սա մաշկի բնականից արագ ծերացման պատճառ է դառնում։ Մենք այս վիճակը անվանում ենք ֆոտոծերացում ։
Պարզապես մտածեք, որ արևի ճառագայթների ազդեցությունը պատասխանատու է ձեր մաշկի վրա ծերացման տեսանելի նշանների 90%-ի համար։
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները վնասում են մեր մաշկի բջիջները՝ առաջացնելով տարիքային բծեր։ Այն նաև մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը։
Բացի այդ, բարձր էներգիայի տեսանելի (HEV) լույսը, որը գալիս է արևի լույսից և էլեկտրոնային էկրաններից, ինչպիսիք են սմարթֆոններն ու համակարգիչները, ներառյալ կապույտ լույսը և ինֆրակարմիր լույսը, որը մենք ընկալում ենք որպես ջերմություն, վնասում են մաշկի կոլագենը և առաձգականությունը։
2. Վատ սովորություններ մեր կենսակերպում
Արևի լույսից բացի, մեր առօրյա սովորությունները նույնպես մեծ ազդեցություն ունեն դրա վրա։
| Սովորություն / Գործոն | Ազդեցությունը մարմնի վրա |
|---|---|
| Ծխելը | Նիկոտինի մեջ պարունակվող տոքսինները քայքայում են մեր մաշկի կոլագենային և էլաստինային մանրաթելերը, ինչի հետևանքով մաշկը դառնում է կախված, կնճիռներ և անփույթ, խորասուզված տեսք ունենում։ |
| Անառողջ սնունդ | Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շաքարով և մաքրված ածխաջրերով հարուստ սննդակարգերը (օրինակ՝ հաց, թխվածքաբլիթներ, կարճատև սնունդ) կարող են մաշկի վաղաժամ ծերացման պատճառ դառնալ։ Փոխարենը, մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը կարող է օգնել պահպանել երիտասարդ մաշկը։ |
| Չափից շատ խմելը | Ալկոհոլը ջրազրկում է մարմինը։ Երբ այս վնասը ժամանակի ընթացքում տեղի է ունենում մաշկի վրա, դա կարող է հանգեցնել ծերացող տեսքի։ |
| Բավարար քուն չստանալը | Քնի անբավարարությունը մեր մարմնի բջիջների ավելի արագ ծերացման պատճառ է դառնում։ |
| Սթրես | Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, ձեր ուղեղը արտադրում է կորտիզոլ կոչվող հորմոն: Այս հորմոնը արգելափակում է կոլագենի և հիալուրոնան սինթազի արտադրությունը, որոնք երկու կարևոր նյութեր են, որոնք պահպանում են ձեր մաշկի երիտասարդ և փարթամ տեսքը: |
3. Հազվագյուտ բժշկական վիճակներ
Շատ հազվադեպ, որոշ գենետիկական հիվանդություններ նույնպես կարող են վաղաժամ ծերացման նշաններ առաջացնել։ Սրանք շատ հազվադեպ են լինում։
- Բլումի համախտանիշ
- Կոկեյինի համախտանիշ
- Հաչինսոն-Գիլֆորդի պրոգերիայի համախտանիշ
- Վիճակներ, ինչպիսին է Վերների համախտանիշը։
Ի՞նչ կարող ենք անել սա կանգնեցնելու և վերահսկելու համար։
Լավ լուրն այն է, որ վաղաժամ ծերացումը մեծապես պայմանավորված է մեր կենսակերպով, և առողջ սովորություններ ընդունելով՝ մենք կարող ենք վերահսկել, կանխել և նույնիսկ վերացնել արդեն իսկ առաջացած վնասը։
- Պաշտպանվեք արևից. սա ամենակարևորն է: Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք ամբողջ տարվա ընթացքում, նույնիսկ ամպամած օրերին: Ընտրեք առնվազն 30 կամ ավելի բարձր SPF ունեցող մեկը: Կրեք լայնեզր գլխարկ և արևային ակնոցներ: Ամբողջովին խուսափեք սոլյարիից:
- Թողեք ծխելը. Եթե ծխում եք, թողեք ծխելը որքան հնարավոր է շուտ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե օգնության կարիք ունեք այս հարցում:
- Սնվեք մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգով. նվազեցրեք շաքարով և մաքրված ածխաջրերով հարուստ սննդի օգտագործումը և ընդունեք սննդարար սննդակարգ։
- Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը։ Ալկոհոլի օգտագործումը նվազեցնելը կարող է կանխել մաշկի վնասումը։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են արյան շրջանառությունը, ամրացնում են իմունային համակարգը և օգնում են առողջ ծերանալ։
- Խնամեք ձեր մաշկը. ամեն օր մաքուր պահեք ձեր մաշկը: Խուսափեք կոշտ օճառներից և օծանելիք պարունակող միջոցներից: Ամեն օր քսեք լավ խոնավեցնող միջոց՝ մաշկի չորությունը կանխելու համար:
- Նվազեցրեք սթրեսը. փորձեք կառավարել սթրեսը այնպիսի մեթոդների միջոցով, ինչպիսիք են մեդիտացիան և վարժությունները։
- Լավ քնեք. օրական առնվազն 7 ժամ լավ քունը կարող է դանդաղեցնել մարմնի բջիջների ծերացման գործընթացը։
Չե՞ք կարողանում ազատվել արդեն իսկ առկա ախտանիշներից։
Կանխարգելումը լավագույնն է: Սակայն, եթե մտահոգված եք արդեն իսկ զարգացած ախտանիշներով, կան բուժումներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել դրանց դրսևորումը:
- Դերմալ լցոնիչներ
- Դեմքի լիֆթինգ
- Բուժումներ, ինչպիսիք են մաշկի լազերային վերականգնումը։
Բայց հիշե՛ք, որ այս բուժումները միայն փոխում են վաղաժամ ծերացման տեսքը ։ Դրանք չեն վերացնում դրա հիմնական պատճառը (օրինակ՝ ծխելը, արևի տակ գտնվելը)։ Հետևաբար, կենսակերպի փոփոխությունները կարևոր են։
Ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել բժշկի։
Եթե վաղաժամ ծերացման նշանները հանկարծակի են ի հայտ գալիս , ցավոտ են , շատ են անհանգստացնում ձեզ կամ արագ վատանում են , անպայման դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար։ Հնարավոր է, որ կա մեկ այլ հիմքում ընկած հիվանդություն։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անպաշտպան արևի տակ գտնվելը վաղաժամ ծերացման հիմնական պատճառն է։ Հետևաբար, արևապաշտպան քսուքի ամենօրյա օգտագործումը կարևոր է։
- Ծխելը, ալկոհոլի չարաշահումը, անառողջ սննդակարգը, սթրեսը և բավարար քնի պակասը անմիջական ազդեցություն ունեն դրա վրա։
- Այս վիճակը մեծ մասամբ կանխարգելելի և վերահսկելի է։ Կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարել։
- Եթե մտահոգված եք ձեր մաշկի փոփոխություններով կամ եթե դրանք արագորեն սրվում են, դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը