Ուսի ցավ՞։ Սա կարող է լինել ուսի տենդոնիտ։

Դուք նաև զգո՞ւմ եք ուսի մեջ լարվածություն, ցավ, երբ բարձրացնում եք ձեռքը։ Երբեմն դա այնքան դժվար է, որ նույնիսկ փոքր գործողություն չեք կարողանում կատարել, այնպես չէ՞։ Սա շատերի մոտ առկա խնդիր է։ Այսօր եկեք խոսենք ուսի այս ցավի մասին, որը կոչվում է ուսի ջիլ բորբոքում։

Ի՞նչ է ուսի տենդոնիտը:

Պարզ ասած՝ ուսի ջլերի բորբոքումը ջլերի բորբոքում է, որը ձեր ուսի հոդի ներսում գտնվող հյուսվածքի տեսակ է: Պատկերացրեք ձեր ուսի հոդի մասին որպես դռան բռնակ: Մկանների խումբը օգնում է այն կայուն պահել: Դրանք կոչվում են պտտող մկաններ: Բիցեպսի ջիլը նույնպես օգնում է դրան: Այս մկաններն ու ջլերն են, որոնք պահում են վերին թևի ոսկորը՝ բազկի ոսկորը , ուսի խոռոչում կամ սաղմնային մկանում :

Հիմա, գիտե՞ք, թե ինչպես է զարգանում այս ջիլոնիտը։ Երբ ձեր ուսի վերին մասում գտնվող ոսկորի (մենք այն անվանում ենք ակրոմիոն) և պտտող մկանի մկանների՝ ջլերի միջև բավարար տարածություն չկա, դրանք սկսում են անընդհատ սեղմվել։ Այդ ժամանակ է, որ տեղի է ունենում այս բորբոքումը։ Ավելի ճշգրիտ, եթե պտտող մկանի ջլերը բորբոքվում են, դա կոչվում է պտտող մկանի ջիլոնիիտ ։ Եթե բիցեպսի ջիլը բորբոքվում է, դա կոչվում է բիցեպսի ջիլոնիիտ ։ Հասկացա՞ք։

Ինչպե՞ս է զգացվում, երբ ուսի տենդինիտ ունեք։

Ցավի զգացողությունը կարող է տարբեր լինել մարդուց մարդ։ Մինչդեռ որոշ մարդիկ կարող են զգալ ուսի կաշկանդվածություն, մյուսները կարող են անտանելի ցավ զգալ։ Հաճախ ցավը սկսվում է ուսի վերին հատվածից և տարածվում է ձեռքով մեկ։ Այս ցավը կարող է ավելի ուժեղ լինել, երբ դուք բարձրացնում կամ պտտում եք ձեռքը։ Այլ ախտանիշներից են՝

• Պարզապես բութ ցավ, ինչպես թմրություն։
• Ուսը ցավում է նույնիսկ դիպչելիս (զգայունություն):
• Գիշերը ցավը ուժեղանում է , և դժվար է քնել։
• Դժվար է ձեռքերը որոշակի դիրքերում պահել։
• Դուք կարող եք տեսնել մի փոքր այտուցվածություն։
• Շարժման և ձեռքի բարձրացման միջակայքը նվազում է (շարժունակության կորուստ):
• Երբ դուք թափահարում եք ուսը, լսում եք «կտտոցի» ձայն։

Մտածեք մեր գյուղում ապրող քեռի Սուգաթի մասին։ Նա աշխատում է որպես հյուսն։ Այնպես որ, քանի որ նա ամբողջ օրը փայտ է կրում և բեռնում, նրա աջ ուսը որոշ ժամանակ ցավում է։ Նա գիշերները չի կարողանում քնել, և երբ փորձում է բարձրացնել ձեռքը, «թակոց» ձայն է հանում։ Ձեզ հետ նման բան պատահե՞լ է։

Ինչո՞ւ է տենդինիտը զարգանում այս ուսի մեջ։

Այս վիճակը հաճախ առաջանում է սպորտային վնասվածքներից։ Այն հատկապես տարածված է այն սպորտաձևերում, որոնք ներառում են գլխավերևում երկարատև շարժումներ։ Ահա մի քանի օրինակներ՝

• Բեյսբոլ
• Լող
• Ռակետային սպորտաձևեր, ինչպիսիք են թենիսը
• Գոլֆ
• Ծանրամարտ
• Վոլեյբոլ

Այս մարզաձևերում անպատշաճ տեխնիկան ջլերի բորբոքման հիմնական պատճառն է, որն առաջանում է հյուսվածքների, օրինակ՝ ջլերի, վրա չափազանց ծանրաբեռնվածությունից: Խստորեն ասած, չի կարելի ասել, որ դա տեղի չի ունենում միայն այն պատճառով, որ դուք մարզիկ չեք: Մարդիկ, ովքեր աշխատում են ձեռքերը գլխավերևում (օրինակ՝ նրանք, ովքեր հավաքման աշխատանքներ են կատարում կամ գլխավերևում սեղմող մեքենաներ են շահագործում), ինչպես նաև նրանք, ովքեր ծանրություններ են բարձրացնում, նույնպես ռիսկի են ենթարկվում: Ավելին, այս վիճակը կարող է զարգանալ յուրաքանչյուրի մոտ՝ այդ ջլերի կրկնվող օգտագործման պատճառով: Երբեմն ջլերի բորբոքումը կարող է առաջանալ այս ձևով, եթե ուսին ուղիղ հարված է լինում կամ եթե ձեռքը ընկնում է բացված վիճակում:

Ո՞վ է ամենաշատը ռիսկի ենթարկվում այս վիճակի համար։

Տարիքի հետ մեր ջլերի ճկունությունը բնականաբար նվազում է։ Այսպիսով, ուսի ջլերի բորբոքման զարգացման ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ։ Ահա մի քանի այլ ռիսկի գործոններ՝

• Կրկնվող շարժումներ ներառող սպորտաձևերով զբաղվելը (օրինակ՝ բեյսբոլ, լող, թենիս):
• Աշխատանք այնպիսի աշխատանքներում, որոնք պահանջում են կրկնվող շարժումներ կամ գլխավերևում կատարվող աշխատանք (օրինակ՝ ներկարարներ, բեռնակիրներ, տանիքագործներ):
• Տնային գործեր, դա նշանակում է շարունակել անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ ավլելը, մոլախոտերը հեռացնելը և մարգագետինը խոտհունձը։
• Այլ առողջական խնդիրների առկայությունը, որոնք ճնշում են գործադրում ջլերի վրա, ինչպիսին է արթրիտը ։
• Ֆիզիկական ակտիվություն սկսել առանց տաքանալու (առանց ձգվելու) նախքան դրան մասնակցելը։

Ի՞նչ բարդություններ կարող են լինել, եթե չբուժվեն։

Եթե ​​սա պատշաճ կերպով չբուժվի, խնդիրը կարող է վատթարանալ։ Սա նշանակում է հետևյալ բաները.

• Ձեռքերի շարժումները սահմանափակ են, և ուժը նվազում է։
• Գիշերը չեմ կարողանում քնել ցավից։
• Դժվար է դառնում կատարել առօրյա գործերը։ Օրինակ, նույնիսկ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են կոճակները կապելը կամ վերևում գտնվող ինչ-որ բան վերցնելը, կարող են դժվար լինել։

Ինչպե՞ս եք սա ախտորոշում։

Երբ դուք գնաք բժշկի մոտ, նա նախ կհարցնի ձեզ ձեր բժշկական պատմության, նախկինում ունեցած հիվանդությունների մասին և կկատարի ֆիզիկական զննում: Այնուհետև, անհրաժեշտության դեպքում, նա կնշանակի ևս մի քանի հետազոտություն: Դրանցից մի քանիսը ներառում են՝

• Ռենտգենյան ճառագայթներ
• Ուլտրաձայնային հետազոտություններ
• ՄՌՏ սկանավորում (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում - ՄՌՏ սկանավորում)

Ուսի տենդինիտի փուլերը

Ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել այս փուլերը՝ ձեր վիճակը դասակարգելու համար.

• Ջիլիտ՝ գերօգտագործմամբ. Կրկնվող կրկնվող շարժումները կարող են չափազանց մեծ լարվածություն առաջացնել պտտող մկանի վրա: Սա կարող է հանգեցնել ջլերի վնասման, պատռման կամ նույնիսկ պատռման: Սա կարող է հանգեցնել ցավի և թուլության:
• Կալցինատիվ ջիլիտ. Երբեմն երկարատև բորբոքումը կարող է առաջացնել կալցիումի նստվածքներ պտտող մկանի ջլերի ներսում: Սա կարող է դժվարացնել ուսի շարժումը և նվազեցնել ուժը:
• Պտտվող մկանի պատռվածք. Եթե ուսի ջլերի բորբոքումը ծանրանում է ջլերի դեգեներացիայի կամ պատռվածքի պատճառով, պտտվող մկանի մի մասը կամ ամբողջը կարող է պատռվել: Սա կարող է առաջացնել ուժեղ ցավ, թուլություն և շարժումների սահմանափակում:

Ինչպե՞ս է սա բուժվում։

Ուսի ջլի բորբոքման բուժումը կախված է մի քանի գործոններից, այդ թվում՝ ձեր տարիքից, ախտանիշների բնույթից և վիճակի ծանրությունից: Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հանգիստ, ուսի փաթաթաններ և սառցե փաթեթներ, հատկապես, եթե վնասվածքը նոր է կամ ծանր: Կան նաև այլ ոչ վիրաբուժական բուժման տարբերակներ.

• Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (ՈՍՀԲԴ). Ցավը և այտուցը նվազեցնելու համար կարող են օգտագործվել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ասպիրինը, նապրոքսենը կամ իբուպրոֆենը : Այնուամենայնիվ, դրանք օգտագործելուց առաջ լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի հետ:
• Ֆիզիկական թերապիա. Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել ֆիզիկական թերապևտի մոտ: Ֆիզիկական թերապևտը կարող է ձեզ սովորեցնել շարժման վարժությունների շարք և ամրապնդող վարժություններ՝ ուսի շարժման շրջանակը մեծացնելու համար:
• Կորտիկոստերոիդի ներարկում. Եթե ուսի հատվածում ունեք մշտական, ուժեղ ցավ , կարող է տրվել կորտիզոնի ներարկում: Սա կարող է արագ ցավազրկում ապահովել:
• Թրոմբոցիտներով հարուստ պլազմայով (PRP) թերապիա. Սա ներառում է ձեր սեփական արյունից ստացված թրոմբոցիտների խտացված կոնցենտրացիան ներարկել ուսի մեջ: Ասում են, որ սա արագացնում է վերքի լավացումը և ապաքինման գործընթացը:

Ե՞րբ է անհրաժեշտ վիրահատությունը։

Եթե ​​դուք ունեք պտտող մկանի կամ երկգլուխ մկանների ջիլի լրիվ կամ մասնակի պատռվածք, և այլ բուժումները չեն թեթևացնում ձեր ախտանիշները, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ վիրահատություն: Վիրահատությունը ներառում է վնասված ջլ (եր)ի վերականգնումը և այտուցված բուրսայի հեռացումը , որը ցավ է պատճառում ձեր ուսին:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ապաքինվելու համար։

Ապաքինման ժամանակը տարբերվում է՝ կախված վնասվածքի ծանրությունից: Թեթև դեպքերը կարող են սկսել ապաքինվել երկու-չորս շաբաթվա ընթացքում՝ ոչ վիրաբուժական բուժման դեպքում:Սակայն, ավելի ծանր դեպքերում դա կարող է տևել մի քանի ամիս: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հստակ պատկերացում տալ, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ապաքինման համար՝ կախված ձեր վիճակից:

Ե՞րբ կարող եմ վերադառնալ սովորական աշխատանքի։

Ամենակարևորը ուսը հանգստացնելն է, մինչև ցավից և այլ ախտանիշներից լիովին ազատվեք։ Աշխատանքին, սպորտին կամ այլ գործունեության վերադառնալիս սկսեք դանդաղ և զգուշորեն։ Լավ տաքացեք ճկունության վարժություններով։ Նվազագույնի հասցրեք ձեռքը գլխից վեր բարձրացնելու ժամանակը և մի՛ կատարեք այս վարժությունը չափազանց երկար։ Շատ հանգստացեք։ Աստիճանաբար բարձրացրեք ձեր ակտիվության մակարդակը՝ առանց շտապելու։

Հիշե՛ք, եթե դուք վերադառնաք խաղալու ցավի ժամանակ, վնասվածքը կարող է վատթարանալ։

Մի՞թե հնարավոր չէ կանխել սա։

Քանի որ ուսի ջլի բորբոքումը հաճախ առաջանում է չափից շատ ծանրաբեռնվածությունից, լավագույն բուժումը կանխարգելումն է: Կարևոր է կամ խուսափել, կամ փոփոխել խնդիրը առաջացնող գործողությունները: Կարևոր է շտկել հիմքում ընկած հիվանդությունները, ինչպիսիք են՝ անպատշաճ կեցվածքը կամ վատ տեխնիկան սպորտի կամ աշխատանքի ժամանակ:

Գործողությունների ընթացքում հետևեք հետևյալ հիմնական կանոններին.

• Սկսեք փոքրից և աստիճանաբար բարձրացրեք ձեր ակտիվության մակարդակը։
• Օգտագործեք սահմանափակ ուժ և սահմանափակ կրկնություններ։
• Եթե ​​​​ունեք որևէ անսովոր ցավ, անմիջապես դադարեցրեք։

Ձեզ պե՞տք է բժշկի մոտ գնալ։

Ուսի ջլային բորբոքման դեպքերի մեծ մասը ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն անցնում է։ Այնուամենայնիվ, կախված ծանրությունից, ապաքինման համար կարող է շաբաթներից մինչև ամիսներ պահանջվել։ Այս դեպքերում դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի։

• Եթե ​​ցավ ունեք, որը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը։
• Եթե ​​տանը ինքնախնամքի միջոցառումները չեն թեթևացնում ցավը։
• Եթե ​​հիվանդությունը կրկնվում է։
• Եթե ​​ձեր ուսը կարմրած և այտուցված է, ինչպես նաև ջերմություն ունեք։ (Այս ախտանիշները վկայում են, որ դուք կարող եք վարակ ունենալ):
• Եթե ​​ունեք այլ բժշկական հիվանդություններ, որոնք մեծացնում են վարակի ռիսկը։
• Եթե ​​դուք ընդունում եք դեղամիջոցներ, որոնք մեծացնում են վարակի ռիսկը, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները կամ իմունոսուպրեսիվ դեղամիջոցները :

Հարցրեք ձեր բժշկին/բժիշկին

Եթե ​​դուք ունեք ուսի ջիլաբորբ, կարող եք ձեր բժշկին տալ հետևյալ հարցերը.

• Որքա՞ն կտևի այս ցավը։
• Ի՞նչ բուժումներ եք խորհուրդ տալիս։
• Կարծում եք՝ վիրահատության կարիք կունենա՞մ։
• Ե՞րբ կկարողանամ վերսկսել իմ սովորական գործունեությունը (սպորտ/աշխատանք):
• Ի՞նչ կարող եմ անել ապագայում ուսի տենդինիտը կանխելու համար։

Հիշելու բաներ տուն տանելու համար

Ուսի ջիլի բորբոքումը կարող է շատ նյարդայնացնող լինել, հատկապես, երբ դուք չեք կարող զբաղվել ձեր սիրելի սպորտաձևով: Դուք պետք է մի քանի շաբաթ հանգստացնեք ուսը, որպեսզի ջիլը լավանա: Սա կարող է դժվար լինել, բայց կարևոր է չմասնակցել խաղադաշտին, մինչև ձեր բժիշկը չասի, որ դա անվտանգ է: Դուք չեք ցանկանա կրկին վնասվածք ստանալ: Հստակ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին, և դուք շատ արագ կվերադառնաք ձեր սովորական գործունեությանը:

Այսպիսով, եթե ուսի ցավ եք զգում, մի՛ թեթև վերաբերվեք դրան: Անմիջապես դիմեք բժշկի և խորհրդատվություն ստացեք: Այդ դեպքում կարող եք արագ ապաքինվել և վերադառնալ ձեր աշխատանքին:

` Ուսի ցավ, տենդինիտ, պտտող մկանի մանժետ, ուսի վնասվածքներ, սպորտային վնասվածքներ, ֆիզիկական թերապիա, ուսի հոդ