Իրականում, շատ մարդիկ, հատկապես կանայք, կարող են կյանքի որոշակի պահի կրծքավանդակի ցավ զգալ: Երբեմն այն կարող է զգալ թեթև ծակծկոց կամ ծանրություն: Մյուս դեպքերում դա կարող է լինել սուր, ծակող ցավ, որը անտանելի է: Այս կրծքավանդակի ցավը, որը մենք բժշկության մեջ անվանում ենք «(Մաստալգիա)», կարող է ազդել ձեր ամենօրյա գործունեության, քնի և նույնիսկ ձեր հոգեկան առողջության վրա, եթե այն հաճախակի է առաջանում: Բացի այդ, եթե ցավը մշտական է և չի անցնում, դա կարող է լինել մեկ այլ առողջական խնդրի ախտանիշ: Հետևաբար, շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին: Մտածեք այդ մասին, այս ցավը կարող է առաջանալ ձեր ընդունած հորմոնալ դեղամիջոցների տեսակից, ձեր ամսական դաշտանի հետ կապված հորմոնալ փոփոխություններից, ճիշտ չնստող կրծկալ կրելուց կամ, հնարավոր է, վարակից: Տղամարդիկ նույնպես կարող են կրծքավանդակի ցավ զգալ: Դրա հիմնական պատճառը «(Գինեկոմաստիա)» կոչվող վիճակն է, որը տղամարդկանց մոտ կրծքագեղձի հյուսվածքի մեծացումն է: Բայց
կարևորն այն է, որ ժամանակի մեծ մասում կրծքագեղձի ցավը կրծքագեղձի քաղցկեղի ախտանիշ չէ : Բայց մենք դեռ պետք է մի փոքր մտահոգվենք դրա համար:
Կրծքավանդակի ցավի երկու հիմնական տեսակ կա!
Կրծքավանդակի այս ցավը կարող ենք բաժանել երկու հիմնական կատեգորիայի՝ ցիկլիկ կրծքավանդակի ցավ և ոչ ցիկլիկ կրծքավանդակի ցավ։
1. Ի՞նչ է ցիկլիկ կրծքային ցավը։
Սա ամենատարածված տեսակն է: Ինչպես անունն է հուշում,
այս ցավը կապված է ձեր ամսական դաշտանային ցիկլի հետ : Այն սովորաբար ի հայտ է գալիս 20-ից 50 տարեկան կանանց մոտ: Այն կարող է ազդել մեկ կամ երկու կրծքերի վրա: Սա հաճախ առաջանում է մեր օրգանիզմում բնական հորմոնալ մակարդակի փոփոխություններից: Այս ցավը կարող է առաջանալ դաշտանի սկսվելուց մոտ մեկ շաբաթ առաջ: Լավագույնն այն է, որ այս ցիկլիկ ցավը հաճախ ինքնուրույն անցնում է դաշտանի սկսվելուց հետո: Այնուամենայնիվ, այն կարող է վերադառնալ հաջորդ դաշտանի մոտենալուն պես: Սա տեղի է ունենում կանխատեսելի ձևով: Եթե դուք ընդունում եք հորմոնալ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերը կամ հորմոնների փոխարինող թերապիան, կարող եք նաև այս տեսակի ցավ զգալ փոփոխություններ կատարելիս: Դաշտանադադարից հետո, երբ դաշտանն ամբողջությամբ դադարում է, այս ցիկլիկ ցավը սովորաբար չի առաջանում:
2. Ի՞նչ է ոչ ցիկլիկ կրծքային ցավը:
Կրծքագեղձի այս տեսակի ցավը
որևէ կապ չունի ամսական դաշտանային ցիկլի հետ ։ Այն առավել հաճախ հանդիպում է 40 տարեկանից բարձր կանանց մոտ և կարող է շարունակվել դաշտանադադարից հետո։ Ի տարբերություն ցիկլիկ ցավի, այն չունի որոշակի օրինաչափություն։ Երբեմն այն գալիս և անցնում է, երբեմն՝ մշտական։ Շատ դեպքերում այս ցավը զգացվում է մեկ կրծքում՝ որոշակի տեղում։ Այս ոչ ցիկլիկ ցավը կարող է առաջանալ կրծքագեղձի վնասվածքից, կրծքագեղձի չափից կամ բարորակ ուռուցքից։
Որքանո՞վ է տարածված կրծքագեղձի ցավը։
Կրծքավանդակի ցավն իրականում ավելի տարածված է, քան կարող եք պատկերացնել: Հաշվարկվում է, որ կանանց մոտ 70%-ը կյանքում առնվազն մեկ անգամ կրծքավանդակի ցավ է զգում: Այն հատկապես տարածված է այն կանանց մոտ, ովքեր դեռ դաշտանադադարի մեջ չեն, այսինքն՝ դեռ դաշտան ունեն: Նույնիսկ տղամարդկանց շրջանում 50%-ից 65%-ը կյանքի որոշակի պահի կրծքավանդակի ցավ է զգում:
Սակայն կարևոր է հիշել, որ այս ցավը առաջացնող պատճառների մեծ մասը լուրջ կամ կյանքին սպառնացող չեն: Որո՞նք են կրծքագեղձի ցավի ախտանիշները:
Ախտանիշները կարող են փոքր-ինչ տարբերվել՝ կախված նրանից, թե դուք ունեք ցիկլիկ, թե ոչ ցիկլիկ կրծքային ցավ։
Կրծքային ցավի դեպքում ձեր կրծքերը կարող են զգալ հետևյալը.
- Շոշափելիս կարող է ցավոտ և զգայուն լինել։
- Այն կարող է մի փոքր այտուցված տեսք ունենալ ։
- Կարող է ծանրություն զգալ։
Այս ցավի ուժգնությունը տարբերվում է մարդուց մարդ: Ոմանց մոտ այս ցավը կարող է տարածվել թևատակի և ուսի հատվածում:
Կրծքավանդակի ոչ ցիկլիկ ցավի ախտանիշները կարող են փոքր-ինչ տարբեր լինել.
- Ցավը կարող է առաջանալ միայն մեկ կրծքագեղձում, որոշակի տեղում ։
- Դա կարող է լինել սուր, հանկարծակի ցավ ։
- Այդ կոնկրետ տեղում կարող է այրոցի զգացողություն լինել, նման դանակով խոցվածի ։
Ինչպե՞ս է զգացվում քաղցկեղի պատճառով կրծքագեղձի ցավը։
Կրծքագեղձի քաղցկեղը մեծ մասամբ ցավոտ չէ։ Սակայն եթե ցավոտ է, այն կարող է զգացվել որպես այրող կամ սեղմող ցավ կրծքի որոշակի հատվածում։
Կրծքագեղձի քաղցկեղի դեպքում ավելի տարածված են կրծքի մաշկի փոփոխությունները։ Մաշկը կարող է դառնալ կոպիտ և փոսիկներով, ինչպես նարնջի կեղևը։ Կամ մաշկը կարող է քոր գալ կամ կարմրել։ Դուք կարող եք նաև տեսնել փոփոխություններ պտուկում, ինչպիսիք են պտուկից արտադրությունը կամ պտուկի ներս շրջվելը (պտուկի ինվերսիա)։
Ինչպիսի՞ կրծքային ցավերի մասին պետք է ավելի շատ մտահոգվենք։
Եթե կրծքագեղձի ցավը շարունակվում է երկու շաբաթից ավելի, կամ եթե այն առաջանում և անցնում է առանց որևէ պարբերականության, դա կարող է նշան լինել, որ ժամանակն է դիմել բժշկի: Բացի այդ, եթե կրծքագեղձի ցավ եք զգում դաշտանադադարից հետո, կարևոր է այդ մասին տեղեկացնել ձեր բժշկին:
Նորմա՞լ է, որ միայն մեկ կուրծք ցավի։
Այո, դա կարող է նորմալ լինել: Կրծքագեղձի ցավը կարող է ազդել միայն մեկ կրծքի կամ երկու կրծքերի վրա: Չնայած հորմոնալ փոփոխություններից առաջացած ցավը հաճախ ազդում է երկու կրծքերի վրա, այն բոլորի մոտ չի պատահում: Բացի այդ, վարակը կամ այլ հիմքում ընկած հիվանդությունը կարող է ազդել միայն մեկ կրծքի կամ երկուսի վրա:
Հետևաբար, լավագույնն է դիմել բժշկի և հետազոտվել՝ ճշգրիտ պատճառը պարզելու համար: Որո՞նք են կրծքագեղձի ցավի պատճառները:
Ինչպես արդեն քննարկել ենք, ցիկլիկ կրծքային ցավի հիմնական պատճառը ձեր բնական ամսական դաշտանային ցիկլի հետ կապված հորմոնալ փոփոխություններն են: Ոչ ցիկլիկ կրծքային ցավը կարող է ունենալ մի շարք պատճառներ: Դրանցից մի քանիսն են՝
- Հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր
- Հղիություն
- Կրծքագեղձի վարակներ, ինչպիսիք են մաստիտը
- Բորբոքում
- Հորմոնալ թերապիա
- Նախկինում ճառագայթային թերապիա
- Որոշ հակադեպրեսանտներ, ինչպիսիք են SSRI-ները (ընտրողական սերոտոնինի հետզավթման ինհիբիտորներ),
- Կրծքագեղձի կիստաներ (հեղուկով լցված կիստաներ կրծքագեղձերում)
- Ոչ քաղցկեղային ուռուցքներ (ֆիբրոադենոմաներ)
- Կոստոխոնդրիտ , կրծքավանդակի ոսկորների և աճառի բորբոքում
- Նախկին վիրահատություններից առաջացած սպիական հյուսվածք
- Կրծքագեղձերի վնասվածքներ կամ վթարներ
Բացի այդ, մեր որոշ սովորություններ նույնպես կարող են առաջացնել ոչ ցիկլիկ կրծքագեղձի ցավ.
- Ծխելը
- Կոֆեինի չափազանց մեծ քանակի օգտագործում (օրինակ՝ սուրճ, թեյ)
- Լուրջ սթրես
- Կրծքով կերակրում (որոշ դեպքերում)
- Ճարպոտ և ճարպոտ սննդի հաճախակի օգտագործումը
Երբեմն այն, ինչ մենք համարում ենք կրծքավանդակի ցավ, իրականում կարող է լինել կրծքավանդակի պատի ցավ։ Երբ մեր սրտի և թոքերի շուրջ մկաններն ու հյուսվածքները բորբոքվում են, ցավը կարող է զգացվել այնպես, կարծես այն գալիս է մեր կրծքերից։ Շատ դեպքերում կրծքավանդակի ցավի համար կարող է չլինել հստակ, կոնկրետ հիմքում ընկած պատճառ։
Կրծքագեղձի ցավը կրծքագեղձի քաղցկեղի նշան է՞
Սովորաբար ոչ։ Կրծքագեղձի քաղցկեղով մարդկանց մոտ կրծքագեղձի հատվածում կարող են ուռուցքներ առաջանալ, որոնք կարող են ցավոտ լինել։ Այնուամենայնիվ,
կրծքագեղձի ցավի մեծ մասը պայմանավորված չէ քաղցկեղային ուռուցքներով կամ ուռուցքներով։ Եթե կասկածում եք, որ կրծքագեղձի ցավ ունեք, հատկապես, եթե ունեք կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի գործոններ (օրինակ՝ ընտանեկան պատմություն), խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի և անցնել կրծքագեղձի հետազոտություն։
Կարո՞ղ են սթրեսը և անհանգստությունը կրծքագեղձի ցավ պատճառել։
Հնարավոր է։ Կան մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս կապը կրծքագեղձի ցավի և անհանգստության միջև։ Միշտ լավ գաղափար է բժշկի հետ խոսել սթրեսը և անհանգստությունը կառավարելու եղանակների մասին։
Ինչու են կրծքերը ցավում հղիության ընթացքում:
Հղիության ընթացքում ձեր մարմինը սկսում է արտադրել ավելի շատ հորմոններ, քան սովորաբար, հատկապես էստրոգեն հորմոնը: Սա անմիջականորեն ազդում է ձեր կրծքերի վրա: Ահա թե ինչու երկու կրծքերն էլ հաճախ ցավոտ և զգայուն են դառնում դիպչելիս:
Ո՞վ է ավելի հակված կրծքագեղձի ցավ ունենալուն։
Կրծքագեղձի ցավի հավանականությունն ավելի մեծ է, եթե ունեք հետևյալ գործոնները.
- Մեծ կուրծք ունեցողների համար։ Մեծ կուրծք ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են ուսի, պարանոցի և մեջքի ցավեր։
- Նրանց համար, ովքեր նախկինում կրծքագեղձի վիրահատություն են տարել և, հետևաբար, ունեն սպիական հյուսվածք ։
- Մարդիկ, ովքեր ընդունում են հորմոնալ ֆոնին ազդող դեղամիջոցներ : Սա կարող է ներառել հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր, պտղաբերության դեմ դեղամիջոցներ և հորմոնալ թերապիա:
- Նրանց համար, ովքեր չափից շատ կոֆեին են օգտագործում ։ Հետազոտությունները ցույց են տվել կապ կրծքագեղձի ցավի և կոֆեինի չափից շատ օգտագործման միջև։
Որո՞նք են կրծքագեղձի ցավի բարդությունները:
Կրծքագեղձի ցավի պատճառով առաջացող բարդությունները տարբեր են՝ կախված պատճառից։ Եթե այն ցիկլիկ չէ, այն կարող է ներառել՝
- Դժվարություն քնելու հարցում։
- Խնդիրներ սեռական հարաբերության ընթացքում ։
- Ֆիզիկական վարժություններ կատարելու կամ ծանր գործունեությամբ զբաղվելու անկարողություն։
Այնուամենայնիվ, կրծքագեղձի որոշ ցավեր կարող են առաջանալ հիմքում ընկած հիվանդությամբ կամ վարակով։ Եթե չբուժվեն, այս հիվանդությունները կարող են հանգեցնել ավելի լուրջ բարդությունների։
Թեև հազվադեպ է լինում, կրծքագեղձի ցավը կարող է առաջանալ նաև քաղցկեղից։ Հետևաբար, եթե կրծքագեղձի ցավը տևում է ավելի քան երկու շաբաթ, կամ եթե ունեք ախտանիշներ, ինչպիսիք են ուռուցքը, մաշկի փոփոխությունները կամ պտուկից արտադրությունը, անմիջապես դիմեք բժշկի։
Ինչպե՞ս ճանաչել կրծքավանդակի ցավը։
Երբ դուք դիմեք բժշկի, կրծքագեղձերի զննումից առաջ նա կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների, դրանց առկայությունը, ցավի ուժգնությունը և առաջացման հաճախականությունը։ Կրծքագեղձերի զննման ժամանակ նա ուշադիր կզննի ձեր կրծքագեղձերը՝ ուռուցքների կամ ցավի այլ նշանների առկայության ստուգման համար։ Ձեզ կարող են խնդրել առաջ թեքվել՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ցավը գալիս է կրծքից, թե՞ կրծքավանդակի ներսից։ Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել մամոգրաֆիա կամ ուլտրաձայնային հետազոտություն։ Այնուամենայնիվ, այս հետազոտությունների անհրաժեշտությունը կախված է մի քանի գործոններից.
- Ձեր ցավի բնույթը։
- Ինչին ուշադրություն դարձնել կրծքագեղձի հետազոտության ժամանակ։
- ձեր տարիքը։
- Որքա՞ն ժամանակ է անցել կրծքագեղձերի վերջին զննումից։
Ինչպե՞ս բուժել կրծքագեղձի ցավը։
Կրծքագեղձի ցիկլիկ ցավը ձեր ամսական դաշտանային ցիկլի նորմալ մասն է, ուստի այն լուրջ բուժում չի պահանջում: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը անտանելի է, կան որոշ ցավազրկողներ, որոնք կարող եք ընդունել ախտանիշները կառավարելու համար.
- Ացետամինոֆեն (օրինակ՝ Թայլենոլ®)
- Իբուպրոֆեն (օրինակ՝ Ադվիլ®, Մոտրին®)
- «Նապրոքսեն նատրիում» (օրինակ՝ «Ալեվե®», «Նապրոսին®»)
- «Ասպիրին» (օրինակ՝ «Anacin®», «Bayer®»)
- «Դիկլոֆենակ» (օրինակ՝ «Վոլտարեն®») - Սա նաև հասանելի է որպես քսուք:
Եթե ձեր կրծքագեղձի ցավն ավելի ուժեղ է, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել երկու դեղամիջոց՝ Դանազոլ կամ Տամոքսիֆեն (որոնք պետք է ընդունվեն միայն բժշկի դեղատոմսով): Այնուամենայնիվ, այս երկու դեղամիջոցներն էլ ունեն կողմնակի ազդեցություններ, ուստի կարևոր է դրանք ընդունելուց առաջ խոսել ձեր բժշկի հետ և որոշել, թե արդյոք դրանք արժեն ձեր իրավիճակին: Կան նաև մի քանի այլ բաներ, որոնք կարող եք անել կրծքագեղձի ցավը նվազեցնելու համար.
- Հորմոնալ դեղամիջոցների (օրինակ՝ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերի) կամ կրծքագեղձի ցավ առաջացնող դեղամիջոցների դադարեցումը, դեղաչափի փոփոխությունը կամ դադարեցումը : Բայց մի՛ արեք դա առանց բժշկի խորհրդատվության:
- Կրել լավ նստող, հենարան հանդիսացող կրծկալ։ (Կուրծքը ժամանակի ընթացքում փոխում է չափսը և ձևը։ Այնպես որ, համոզվեք, որ միշտ կրում եք ճիշտ չափսի կրծկալը։)
- Խուսափեք ծխախոտային արտադրանքներից, ինչպիսիք են սիգարետները։
- Նվազեցրեք կամ դադարեցրեք կոֆեինի օգտագործումը ։
- Կրծքագեղձի ամենացավոտ հատվածին դրեք տաք կոմպրես (զգույշ եղեք, որ մաշկը չվնասեք):
- Վիտամին E-ի հավելումների ընդունում: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սա կարող է օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր կրծքագեղձի ցավ են զգում դաշտանի պատճառով:
- Երեկոյան խնկունու յուղը կրծքերին քսելը։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սա կարող է նվազեցնել կրծքագեղձի ցավը։
- Մագնեզիումի հավելումների ընդունում: Այս հավելումների ընդունումը դաշտանային ցիկլի ընթացքում՝ դաշտանից մոտ երկու շաբաթ առաջ, կարող է օգնել մեղմել ախտանիշները:
- Ցավազրկող քսուքների կիրառում, ինչպիսին է «առանց դեղատոմսի» վաճառվող «տրոլամինի սալիցիլատի քսուքը», որը կարելի է ձեռք բերել դեղատնից առանց բժշկի դեղատոմսի։
- Հանգստացնող թերապիաների օգտագործումը սթրեսը նվազեցնելու համար։
Հիշե՛ք, որ այս բուժումներից մի քանիսը խորությամբ չեն ուսումնասիրվել, և դրանք կարող են բոլորի համար արդյունավետ չլինել։ Լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե արդյոք այս բուժումները կարող են օգտակար լինել ձեզ համար։
Եթե դուք ունեք ոչ ցիկլիկ կրծքային ցավ, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ցիկլիկ ցավի բուժման նմանատիպ մեթոդներ: Այնուամենայնիվ, եթե նա պարզի, որ ձեր ցավի հիմնական պատճառը վարակ է կամ ոչ քաղցկեղային ուռուցք, այդ պատճառի համար կարող է անհրաժեշտ լինել հատուկ բուժում (օրինակ՝ հակաբիոտիկներ կամ վիրահատություն):
Կարո՞ղ է կանխվել կրծքագեղձի ցավը։
Կրծքավանդակի ցիկլիկ ցավը ձեր ամսական դաշտանային ցիկլի նորմալ մասն է, ուստի այն լիովին կանխելն անհնար է: Սակայն կան որոշ կենսակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել՝ ախտանիշների վատթարացումը կանխելու համար: Դրանք ներառում են լավ կրծկալ կրելը, կոֆեինի օգտագործումը նվազեցնելը և ծխելը թողնելը:
Որքա՞ն կարող է տևել կրծքագեղձի ցավը։
Մինչև դաշտանադադարը, դուք կարող եք ցիկլիկ կրծքային ցավ զգալ յուրաքանչյուր ամսական դաշտանային ցիկլի հետ։ Չնայած կրծքային ցավը համեմատաբար մշտական խնդիր է, ցավի ուժգնությունը կախված է նրանից, թե ինչպես եք այն բուժում՝ այսինքն՝ հատուկ ցավազրկող դեղամիջոցներով և կենսակերպի փոփոխություններով։ Ոչ ցիկլիկ կրծքային ցավը նույնպես կարող է բուժվել դեղորայքով և կենսակերպի փոփոխություններով։ Այնուամենայնիվ, այս տեսակի ցավի դեպքում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հատուկ դեղամիջոցներ կամ բուժումներ՝ ցավի հիմնական պատճառը վերացնելու համար։
Ինչպիսի՞ կրծքային ցավ է համարվում «նորմալ»։
Կրծքագեղձի ցավի որոշ պատճառներ կարող են տարածված լինել, ինչպիսիք են հորմոնալ փոփոխությունները կամ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերը: Սակայն դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ապրեք ցավի հետ կամ չդիմեք բուժման: Օրինակ՝ կարող է օգնել ձեր ընդունած հակաբեղմնավորիչ դեղահաբի տեսակը փոխելը:
Թեև կրծքագեղձի պարբերաբար ցավը կարող է նորմալ լինել, այն կարող է նաև խնդրի նշան լինել: Միշտ լավագույնն է դիմել բժշկի՝ համոզվելու համար, որ լուրջ պատճառ չկա և գտնել ձեր ցավի լուծումը:
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ կրծքագեղձի ցավի դեպքում։
Դիմեք բժշկի, եթե կրծքավանդակի ցավը հետևյալն է՝
- Եթե օր օրի վատանա։
- Եթե այն չի նվազում երկու շաբաթ անց։
- Եթե դա խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը կամ քնին։
Եթե ձեր ցավը ուղեկցվում է ուռուցքով, պտուկից արտադրությունով կամ մաշկի փոփոխություններով, անմիջապես դիմեք բժշկի: Չնայած կրծքագեղձի ցավը կարող է զգալի անհարմարություն լինել, այն հաճախ լուրջ չէ: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր ախտանիշները՝ օգտագործելով այնպիսի բուժումներ, ինչպիսիք են դեղորայքը և տարբեր ինքնախնամքի մեթոդները: Միշտ լավ գաղափար է տեղեկացնել ձեր բժշկին, եթե ցավը տևում է երկու շաբաթից ավելի կամ եթե այն վատթարանում է: Այնուհետև նա կարող է անցկացնել անհրաժեշտ թեստեր, զննել ձեր կրծքագեղձերը և գտնել ցավի հիմնական պատճառը:
Տնային հաղորդագրություն. Հիշելու բաներ
Այսպիսով, կրծքագեղձի ցավը (մաստալգիա) շատերի մոտ է առաջանում։
Շատ դեպքերում դա լուրջ քաղցկեղի նշան չէ։ Այն կարող է լինել ցիկլիկ ցավ, որը կապված է դաշտանային ցիկլի հետ, կամ ոչ ցիկլիկ ցավ՝ պայմանավորված այլ պատճառներով։
- Եթե ձեր ցավը նոր է, ուժեղ, մշտական կամ ուղեկցվում է ուռուցիկներով, մաշկի փոփոխություններով կամ պտուկներից արտադրությունով, անպայման դիմեք բժշկի։
- Պարզ բաները, ինչպիսիք են ճիշտ չափի կրծկալ կրելը, կոֆեինի նվազեցումը և ծխելուց խուսափելը, երբեմն կարող են թեթևացում ապահովել։
- Լավագույնն է խոսել բժշկի հետ և որոշել, թե որ բուժումն է ձեզ համար ճիշտ: Երբեք մի՛ կռահեք և ինքնուրույն դիմեք դեղորայքի:
Շատ կարևոր է հոգ տանել ձեր առողջության մասին։ Հուսով եմ՝ այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը