Երբևէ զգացե՞լ եք տարօրինակ ցավ կամ կարկամություն ձեր արմունկում, ծնկում կամ ուսում: Հնարավոր է՝ դուք դրան մեծ ուշադրություն չեք դարձրել: Բայց եթե այս ցավը շարունակվում է, դա կարող է լինել տենդինոզ կոչվող հիվանդության ախտանիշ: Մի անհանգստացեք, այսօր մենք մանրամասն կխոսենք դրա մասին:
Ի՞նչ է իրականում տենդինոզը։
Պարզ ասած՝ տենդինոզը մի վիճակ է, որն ազդում է մեր մարմնի ջլերի վրա՝ աստիճանաբար թուլացնելով և ատրոֆիա առաջացնելով դրանց նկատմամբ։ Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե ինչ են իրենցից ներկայացնում այդ ջլերը ։
Մտածեք ջլերի մասին որպես ամուր լարերի։ Սրանք են, որոնք մեր մկանները կապում են ոսկորների հետ։ Ահա թե ինչն է թույլ տալիս մեզ շարժել մեր վերջույթները և կատարել տարբեր գործողություններ։ Այս ջլերը հիմնականում կազմված են կոլագենային մանրաթելեր կոչվող նուրբ մանրաթելերից, որոնք միանում են և կազմում են փնջեր։
Ջլերի տենդինոզը տեղի է ունենում, երբ այս կոլագենային խրձերը աստիճանաբար քայքայվում և սկսում են առանձնանալ։ Սա նվազեցնում է ջիլի ամրությունը։ Ժամանակի ընթացքում այլ տեսակի բջիջներ են գալիս լրացնելու այս վնասված հատվածները։ Սա փոխում է ջիլի սկզբնական կազմը՝ այն դարձնելով ավելի ծանր և կոշտ։ Այն նման է կոտրված մանրաթելերով հին պարանի, թուլացած և անօգտագործելի։
Որո՞նք են տենդինոզի ախտանիշները:
Այս իրավիճակում դուք կարող եք զգալ հետևյալը.
- Ցավ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ. որևէ գործողություն կատարելիս, հատկապես վնասված ջիլն օգտագործելիս, կարող եք այրող ցավ զգալ։ Որոշ մարդիկ այն նկարագրում են որպես «ներսից այրող զգացողություն»։
- Կարծրություն և շարժումների սահմանափակում. ախտահարված հոդը կարող է կոշտանալ և դժվար շարժվել: Կարող է նաև լինել շարժումների միջակայքի նվազում, օրինակ՝ ձեռքը լիովին ձգելու կամ ծռելու անկարողություն:
- Թուլություն. Դուք կարող եք դժվարանալ անել այն, ինչ նախկինում անում էիք, ինչը կարող է նշանակել, որ ձեր ձեռքերում ավելի քիչ ուժ ունեք։
- Մշտական ցավ. Եթե ցավը տևում է երեք ամսից ավելի, դա նույնպես դրա ախտանիշ է։
Ամենակարևորը, տենդինոզը սովորաբար չի առաջացնում այտուցվածություն, կարմրություն կամ ջերմություն ( բորբոքում ):Սկզբում դուք կարող է շատ ցավ չզգաք։ Ոմանք կարծում են, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ թուլացած ջիլը լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում այլ հյուսվածքների վրա։ Սակայն, ավելի ուշ փուլում, երբ ջիլը սկսում է վերականգնվել՝ վերածվելով այլ հյուսվածքի, այն ավելի զգայուն է դառնում։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ջիլը զարգացնում է նոր արյան անոթներ և նյարդեր։
Որտե՞ղ է ամենից հաճախ առաջանում տենդինոզը։
Ջլերի տենդինոզը կարող է առաջանալ ցանկացած ջլի մոտ, բայց այն առավել հաճախ հանդիպում է հետևյալ դեպքերում.
- Ծնկի մասում. Մենք սա անվանում ենք (պատելլար ջիլոզ) :
- Կրունկ։ Սա կոչվում է Աքիլեսյան ջիլի բորբոքում ։
- Սա կոչվում է հետին սրունքային տենդինոզ ։
- Ուս. այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են (Supraspinatus tendinosis) կամ (Infraspinatus tendinosis) :
- Արմունկ. Սա խնդիր է, որը շատերն ունեն (արմունկի կողմնային ջիլոզ) (նաև կոչվում է թենիսի արմունկ) կամ (արմունկի միջային ջիլոզ) (նաև կոչվում է գոլֆի արմունկ):
- Բութ մատ/դաստակ. վիճակ, որը կոչվում է (Դե Քերվենի տենդինոզ) :
Որո՞նք են տենդինոզի պատճառները:
Ջլերի բորբոքումն առաջանում է, երբ ջիլը վնասվում է և չի կարողանում պատշաճ կերպով ապաքինվել։ Դրա հիմնական պատճառը կրկնվող ձգվածքներն են։ Պատկերացրեք, որ նույն տեսակի աշխատանքը անընդհատ կատարում եք, բարձրաձայն կամ բազմիցս։ Օրինակ, դուք կարող եք լինել մեկը, ով ամբողջ օրը օգտագործում է համակարգչային մկնիկ, նկարիչ, հյուսն կամ մարզիկ։ Սա ջիլի միկրոպատռվածքներ է առաջացնում ։ Եթե շարունակեք նույն գործողությունը կատարել առանց կանգ առնելու և ջլին տվեք ապաքինվելու համար անհրաժեշտ հանգիստը , որոշ ժամանակ անց կարող եք զարգացնել ջիլեր բորբոքում։
Կան այլ պատճառներ, որոնք կարող են ազդել սրա վրա.
- Նախկին վնասվածք. Հնարավոր է՝ սպորտային վնասվածքը լիովին չի լավացել, կամ ջիլը կարող է թուլացած լինել նախորդ վիրահատության պատճառով։
- Քիմիական վնաս. Որոշ դեղամիջոցներ նույնպես կարող են վնասել ջլերը: Օրինակ՝ ֆտորքինոլոն կոչվող հակաբիոտիկները, կորտիկոստերոիդները և ստատինները :
- Տարիքային դեգեներացիա. տարիքի հետ, հատկապես, եթե այդ ջիլը շատ եք օգտագործել ողջ կյանքի ընթացքում, այն կարող է թուլանալ։
- Քրոնիկ բորբոքում՝ տենդինիտ ( ջիլի բորբոքում) կամԵթե սինովիտի (ջիլի շուրջը գտնվող թաղանթի բորբոքում) նման հիվանդությունները շարունակվում են երկար ժամանակ, դրանք կարող են թուլացնել ջիլը և սկսել դեգեներացիայի գործընթացը։
Ո՞վ է ամենայն հավանականությամբ զարգացնելու այս վիճակը։
Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են սպորտով կամ աշխատանքով, որը ներառում է կրկնվող շարժումներ ամեն օր, ավելի հակված են ջիլաբորբի զարգացմանը: Մարզիկները, արհեստավորները և մարդիկ, ովքեր շատ են զբաղվում հոբբիով, ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում այս վնասվածքները (կրկնվող ձգման վնասվածքներ) : Երբ վնասվածք է ստացվում, նրանց համար դժվար է դադարեցնել գործունեությունը և բավարար հանգստանալ, որպեսզի ջիլան պատշաճ կերպով ապաքինվի, քանի որ նրանք ցանկանում են արագ վերադառնալ աշխատանքի:
Որոշ մարդիկ կարող են նաև նախատրամադրված լինել այս վիճակին մարմնի դիրքի որոշակի փոփոխությունների պատճառով: Օրինակ, եթե մարդու թիակի վերին մասը թեքված է դեպի ներքև, ջիլը կարող է քսվել, երբ ուսը քաշվում է մարմնից: Սա կարող է առաջացնել քրոնիկ բորբոքում (ջլիտ) և կարող է զարգանալ դեպի ջլ: Ջիլի մաշվելուն զուգընթաց կարող են առաջանալ փոքր անցքեր, և նույնիսկ մեծ պատռվածքներ կարող են առաջանալ առանց որևէ վնասվածքի:
Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ, եթե չբուժվեն։
Եթե դուք չբուժեք ջիլը, այն կարող է շարունակել աճել, թուլացնել ջիլը և, ի վերջո, դառնալ լիովին անգործունակ։ Մի եղանակ է, երբ ջիլը հանկարծակի պատռվում է (ջիլի պատռվածք) ։ Մեկ այլ եղանակ է, երբ այն այլևս չի կարող կատարել իր գործառույթը մարմնում, և այն մասը, որը պետք է կրեր ծանրությունը, տեղափոխվում է մարմնի մեկ այլ մաս։ Սա նման է դոմինոյի էֆեկտի ։ Օրինակ, եթե ձեր սրունքի հետին սրունքային ջիլը դառնում է անգործունակ, ձեր ոտնաթաթի կամարը կարող է փլուզվել և նույնիսկ փոխել ձեր քայլվածքը։
Ինչպե՞ս են բժիշկները դա ճանաչում։
Ջլերի ախտորոշումը սկսվում է ֆիզիկական զննումից և առողջական պատմությունից: Բժիշկը կհարցնի ձեր ախտանիշների, դրանց առաջացման ժամանակի, ձեր առօրյա կյանքում վերջերս կատարված փոփոխությունների և ձեր ընդունած դեղամիջոցների մասին: Նա նաև կհարցնի ձեր սովորական գործունեության և նախկինում ունեցած վնասվածքների մասին: Այնուհետև նրանք կնկարահանեն ջիլը՝ պարզելու համար, թե արդյոք կան ջիլի ախտանշաններ: Պատկերագրական թեստերը կարող են օգնել տարբերակել ջիլի բորբոքումն ու ջիլի բորբոքումը :
Ինչպե՞ս է բուժվում տենդինոզը։
Ցանկացած ջիլոպաթիայի դեպքում ապաքինումը սկսվում է հանգստից : Ջիլոպաթիան չի դադարի զարգանալ մինչև դուք չդադարեցնեք այն գործողությունները, որոնք ճնշում են գործադրում ձեր ջիլի վրա: Կախված վիճակի ծանրությունից, կարող է անհրաժեշտ լինել դադարեցնել ախտահարված ջիլի օգտագործումը երեքից վեց ամիս: Ջիլը շատ դանդաղ է ապաքինվում:Հանգստի դեպքում վնասվածքի և դեգեներացիայի ցիկլը կարող է դադարեցվել: Բուժման հիմնական նպատակն է օգնել ձեր ջլին նոր կոլագեն արտադրել:
Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝
- Ցավազրկողներ. Չնայած հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (ՈՍՀԲԴ-ները), սովորաբար օգտագործվում են տենդինիտի բուժման համար, այս դեղամիջոցները կարող են իրականում վատթարացնել տենդինոզը: Դրա փոխարեն ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ացետամինոֆեն (օրինակ՝ Panadol® ) կամ տեղային ցավազրկողներ (օրինակ՝ պլաստիրներ, քսուքներ, գելեր):
- Սառույցի կիրառում. Սառույցի կիրառումը տարածված տնային միջոց է ոսկրային և մկանային ցավերի համար: Այն նաև օգտակար է ջլերի հիվանդության դեպքում: Սառույցի կիրառումը նեղացնում է ջլերի արյան անոթները: Սա օգնում է կանխել նոր արյան անոթների առաջացումը և կանխել հյուսվածքների վնասումը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս սառույցը կիրառել օրական մի քանի անգամ 20 րոպե:
- Մերսում. Վերականգնման ուշ փուլերում մերսումը կարող է օգնել արագացնել ապաքինումը՝ խթանելով արյան շրջանառությունը: Ձեր բժիշկը կուղղորդի ձեզ, թե երբ և ինչ տեսակի մերսում փորձել: Նոր տեխնիկան, որը կոչվում է խորը շփման մերսում, կարող է հատկապես օգտակար լինել տենդինոզի դեպքում: Ենթադրվում է, որ այն ժամանակավորապես նվազեցնում է ցավը և խթանում է նոր կոլագենի արտադրությունը ջլում:
- Ֆիզիկական թերապիա. Չնայած ակտիվության փոփոխությունը կարևոր է վերականգնման համար, ֆիզիկական թերապիան և տնային վարժությունների ծրագիրը նույնպես կարևոր են մկանային ատրոֆիայի կանխարգելման համար: Ձեր ֆիզիկական թերապևտը կուղեկցի ձեզ պասիվ վարժությունների միջոցով՝ ձեր ջլը և շրջակա հյուսվածքները վերականգնելու համար: Նրանք նաև կնշանակեն վարժություններ, որոնք կարող եք անել տանը վերականգնման ընթացքում:
Այս բուժումները հաջող են շատերի համար: Եթե ձեր վիճակը չի բարելավվում ստանդարտ բուժումներով, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել լրացուցիչ բուժումներ, ինչպիսիք են թերապևտիկ ներարկումները, լազերային թերապիան կամ վիրահատությունը:
Արդյո՞ք անհրաժեշտ է վիրահատություն տենդինոզի դեպքում։
Վիրահատությունը տենդինոզի դեպքում վերջին միջոցն է: Վիրահատությունը դիտարկվում է միայն այն դեպքում, եթե այլ բուժումները անհաջող են եղել: Եթե ջիլը չափազանց վնասված է ինքնուրույն ապաքինվելու համար, կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն: Եթե մեծ քանակությամբ հյուսվածք է վնասվել, այն կարող է այլևս չունենալ կոլագենը վերականգնելու ռեսուրսներ: Նման դեպքերում վիրահատությունը կարող է հեռացնել աննորմալ հյուսվածքը և փոքր կտրվածքներ անել առողջ հյուսվածքի վրա՝ ապաքինումը խթանելու համար:
Արդյո՞ք տենդինոզը մշտական վիճակ է:
Ջլերի տենդինոզի պատճառած որոշ վնասներ կարող են մշտական լինել։ Սակայն դա չի նշանակում, որ այն կշարունակի ազդել ձեզ վրա։ Ճիշտ բուժման դեպքում շատ մարդիկ կարող են դադարեցնել վնասման ցիկլը, թեթևացնել ախտանիշները և վերականգնել ջլի նախկին ամրությունն ու ճկունությունը։ Այնուամենայնիվ, ձեր ջիլը կարող է ավելի ենթակա լինել ապագայում վնասվածքների, ուստի դուք պետք է շարունակեք հոգ տանել դրա մասին։
Ինչպե՞ս խուսափել տենդինոզից։
Դուք չեք կարող կանխել տենդինոզի բոլոր պատճառները: Սակայն կան բաներ, որոնք կարող եք անել՝ ձեզ պաշտպանելու կրկնվող լարվածության վնասվածքներից : Օրինակ, եթե ձեր աշխատանքը ներառում է կրկնվող շարժումներ, կարող եք նվազեցնել սթրեսը՝ ստեղծելով էրգոնոմիկ աշխատանքային կայան : Եթե դուք մարզիկ եք, համոզվեք, որ ճիշտ եք տաքանում և օգտագործում եք ճիշտ տեխնիկա: Եթե ցավ ունեք, իմացեք, թե երբ կանգ առնել:
Ամենակարևորը ուշադրություն դարձնել ցավին, այլ ոչ թե պարզապես ասել՝ «Ոչինչ», երբ խոսքը վերաբերում է դրան։
Կարո՞ղ է արդյոք մարդը հաշմանդամ դառնալ տենդինոզի պատճառով։
Ջլերի տենդինոզը կարող է լինել ժամանակավոր հաշմանդամություն։ Այն կարող է նվազեցնել ձեր ուժն ու շարժումների տիրույթը, ինչպես նաև կարող է ցավ պատճառել շարժման ժամանակ։ Սա կարող է դժվարացնել առօրյա գործողությունները կատարելը։ Դուք կարող եք նաև մի քանի ամսով դադարեցնել վնասված ջիլի օգտագործումը, մինչև այն լավանա։ Եթե դա խանգարում է ձեզ կատարել ձեր աշխատանքը, դուք կարող եք իրավունք ունենալ հաշմանդամության նպաստների՝ կախված ձեր բնակության կամ աշխատանքի վայրի օրենքներից։
Ո՞րն է տարբերությունը տենդինոզի, տենդինիտի և տենդինոպաթիայի միջև:
Այս անունները մի փոքր շփոթեցնող են հնչում, այնպես չէ՞։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ են նշանակում։
Ջլերի տենդինոզը և տենդինիտը տենդինոպաթիայի երկու տեսակ են, ինչը նշանակում է, որ դրանք ազդում են ջլերի վրա: Երկուսն էլ կարող են ցավ պատճառել, երբ ջլը օգտագործվում է, բայց երկու պատճառով:
- Ջլերի բորբոքումը ջիլի բորբոքում է։ Այն կարող է առաջացնել այտուցվածություն, կարմրություն և ջերմություն։ Սա այն ցավն է, որը ի հայտ է գալիս ջլի վնասվածքից անմիջապես հետո։ Պատկերացրեք այն որպես այն ցավը, որը զգում եք, երբ հանկարծակի ինչ-որ ծանր բան եք բարձրացնում և ձեռքը ջլացնում։
- Ջլերի տենդինոզը ջլում ավելի աստիճանական, դեգեներատիվ գործընթաց է: Ջլերի տենդինոզը առաջանում է կրկնվող ձգողական վնասվածքներից , որոնք պատշաճ կերպով չեն ապաքինվում:
Եթե դուք ունեք որևէ տեսակի քրոնիկ մկանային-կմախքային ցավ, մի հետաձգեք բժշկի դիմելը: Դուք կարող է չկարողանաք ճշգրիտ պարզել, թե որտեղ եք ցավում կամ ինչ տեսակի վնասվածք ունեք: Չնայած կարող եք մտածել, որ «ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ կլավանա», որոշ վիճակներ, ինչպիսին է ջլերի բորբոքումը, միայն վատթարանում են: Վաղաժամ բժշկական օգնության դիմելով, ճիշտ ախտորոշում և բուժում ստանալով՝ դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել վնասը և կրճատել վերականգնման ժամանակը:
Վերջապես, հիշելու բաներ
Լավ, մենք շատ ենք խոսել տենդինոզի մասին։ Հակիրճ ասած՝ դա քրոնիկ վիճակ է, որն ազդում է ջլերի վրա։
- Հանգիստը կարևոր է. դադարեցրեք ցավ պատճառող գործողությունները և ժամանակ տվեք ջլին ապաքինվելու համար։
- Ճիշտ ախտորոշում. Եթե ցավ եք զգում, դիմեք բժշկի՝ պարզելու համար, թե ինչն է այն։
- Ֆիզիկական թերապիան կարևոր է. մի՛ նստեք, կատարեք ֆիզիկական թերապիա և վարժություններ՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման:
- Կանխարգելում. Եթե շարունակում եք նույն տեսակի աշխատանք կատարել, ընդմիջումներ արեք դրանց միջև և ուշադիր եղեք ձեր աշխատանքային կեցվածքի նկատմամբ։
Ամենակարևորը ձեր մարմնին լսելն է: Եթե ցավ եք զգում, մի՛ անտեսեք այն: Վաղ բուժման դեպքում կարող եք արագ ապաքինվել:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը