Ձեր զուգընկերը Ալցհայմերի հիվանդություն ունի՞։ Մի՛ գնացեք այս ճանապարհորդությանը մենակ։

Ավելի մեծ ցավ չկա, քան տեսնել, թե ինչպես է կյանքիդ ամենակարևոր մարդը՝ քո ամուսինը, դանդաղորեն մոռանում քեզ։ Ալցհայմերի հիվանդությունը միայն հիշողության կորստի հիվանդություն չէ։ Այն մարտահրավերներով լի և ծանր փորձառություն է ողջ ընտանիքի համար, հատկապես ձեզ համար, ովքեր հոգ են տանում նրանց մասին։ Այս ճանապարհը դժվար է, բայց դուք միայնակ չեք։ Եկեք խոսենք այս մասին։

Ինչո՞ւ է այդքան դժվար հոգ տանել Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապող մարդու մասին։

Դուք հավանաբար լսել եք ինքնաթիռում ասվածը՝ «Մինչև մեկ ուրիշին օգնելը, դրեք թթվածնային դիմակ»։ Այս ասացվածքը հավասարապես վերաբերում է նաև Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապող մարդու խնամքին։ Որովհետև դուք կարող եք լավ հոգ տանել ձեր զուգընկերոջ մասին միայն այն դեպքում, եթե առողջ և երջանիկ եք։

Դեմենցիայով, ինչպիսին է Ալցհայմերի հիվանդությունը, տառապող մարդու խնամքը շատ ավելի ինտենսիվ է, քան որևէ այլ հիվանդություն ունեցող մարդու խնամքը: Դուք ստիպված եք ձեր օրվա շատ ժամեր, գուցե տարիներ, նվիրել նրանց: Դրա հետևանքով առաջացող մտավոր և ֆիզիկական սթրեսը շատ բարձր է:

Սակայն սա մի փոքր ավելի դժվար է նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապողների մասին։ Նրանք շատ ավելի քիչ են մտածում իրենց մասին։ Դրա պատճառով նրանք բախվում են բազմաթիվ առողջական ռիսկերի։

Այս սթրեսը կարող է նաև ավելի հավանական դարձնել դեպրեսիայի և անհանգստության նման հիվանդությունների զարգացումը: Այն նաև կարող է մեծացնել ֆիզիկական հիվանդությունների, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը, շաքարախտը, քաշի ավելացումն ու կորուստը, ինչպես նաև քնի խնդիրները, առաջացման ռիսկը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ապագայում դուք կարող եք նաև խոցելի լինել ճանաչողական կարողությունների անկման համար:

Ամենակարևորը դա է, որ դու հոգ տանես քո մասին (Ինքնասպասարկում)

Այս բոլոր մարտահրավերների մեջ կարևոր է, որ դուք հոգ տանեք ձեր մասին։ Հիշե՛ք, որ դուք կարող եք հաղթել այս պայքարում միայն այն դեպքում, եթե ուժեղ մնաք։

• Հոգ տարեք ձեր առողջության մասին. մի բաց թողեք ձեր տարեկան բժշկական զննումը ։ Եթե ունեք որևէ առողջական խնդիր , խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ։ Մի հետաձգեք այնպիսի հետազոտություններ, ինչպիսիք են մամոգրաֆիան կամ կոլոնոսկոպիան։
• Լավ սննդակարգ և վարժություններ. կերեք սննդարար սնունդ, որը ձեզ դուր է գալիս: Ամեն օր արագ քայլելը կարող է օգնել վերահսկել ձեր արյան ճնշումը, բարձրացնել ձեր էներգիան և նվազեցնել սթրեսը:
• Հանգիստը կարևոր է. կարճատև ընդմիջումներ արեք հիվանդի խնամքից: Գտեք ժամանակ՝ զբաղվելու ձեզ դուր եկող ինչ-որ բանով, մի հոբբիով, որը ձեզ ուրախություն է պատճառում:
• Օգնություն խնդրեք. Եթե ​​դուք ծանոթ չեք իրավական կամ ֆինանսական հարցերին, խորհուրդ հարցրեք ինչ-որ մեկից, օրինակ՝ փաստաբանից, ով կարող է օգնել ձեզ:
• Միացեք աջակցության խմբի. Ձեր նման դժվարությունների միջով անցած մարդկանց հետ խոսելը կարող է մեծ մխիթարության աղբյուր լինել: Նման խմբերը կարող են օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես հաղթահարել ձեր խնդիրները:

Ինչպե՞ս եք վարվում այս զգացմունքների հետ։

Երբ ձեր զուգընկերը տառապում է Ալցհայմերի հիվանդությամբ, բնական է զգալ, որ ձեր ամբողջ աշխարհը գլխիվայր է շրջվել: Հնարավոր է՝ այլևս չկարողանաք անել այն, ինչ նախկինում միասին էիք անում: Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք ստանձնել շատ նոր պարտականություններ: Հնարավոր է՝ ճանապարհին զգաք բազմազան հույզեր: Կարևորը այդ զգացմունքները չթաքցնելն է, այլ դրանք ընդունելը:

Մեղքի զգացում

Գուցե դուք վատ եք զգում ձեր զուգընկերոջ հետ անցյալում տեղի ունեցած վեճերի համար։ Կամ գուցե մեղավոր եք զգում, որ ցանկանում եք ավելի շատ ժամանակ ունենալ ձեր մասին մտածելու համար։ Հիշե՛ք, ոչ ոք կատարյալ չէ ։ Դուք անում եք ձեր լավագույնը, ինչ կարող եք։

Ցավ և տխրություն

Բնական է զգալ, որ սիրելի մարդը դանդաղորեն անհետանում է, տխրել այն կյանքի համար, որի մասին երազել եք միասին: Մի՛ պահեք այս տխրությունը ձեր մեջ: Թողեք այն անցնի: Խոսեք դրա մասին մեկի հետ, ում վստահում եք:

Զայրույթ և հիասթափություն

Երբեմն դուք կարող եք զայրանալ ձեր զուգընկերոջ վարքագծի պատճառով և այն պատճառով, որ չունեք ոչ ոք, ով կօգնի ձեզ: Այս հիասթափությունն ավելի մեծ է, երբ սթրեսի մեջ եք: Նման պահերին որոշ ժամանակով հեռացեք իրավիճակից, խորը շունչ քաշեք և հանգստացեք : Ներեք ինքներդ ձեզ:

Գնահատանքի պակաս

Կարող է շատ ցավոտ լինել, երբ դուք այդքան շատ բան եք անում, և ձեր զուգընկերը չի հասկանում կամ նույնիսկ չի շնորհակալություն հայտնում ձեզ։ Բայց հիշեք, որ այս հիվանդության դեպքում նրանց համար դժվար է նույնիսկ ընդունել ուրիշների օգնությունը։ Այսպիսով, գոհ եղեք ձեր արածից։ Պահեք օրագիր, թե ինչ եք անում։ Երբ հետ նայեք դրան, կհպարտանաք ձեզնով։

Մի՛ մնա մենակ, օգնություն խնդրիր։

Ձեր ընկերներն ու հարազատները կարող են չիմանալ, թե ինչպես օգնել ձեզ, կամ դուք կարող է չցանկանաք անհանգստացնել նրանց։ Բայց մի փորձեք այս ճանապարհը մենակ անցնել։

• Զանգահարեք ձեր ընկերներին և հարազատներին, ուղարկեք նրանց հաղորդագրություն: Կիսվեք ձեր մտքերով:
• Մի վախեցեք օգնություն խնդրել։ Անկախ նրանից, թե ձեզ անհրաժեշտ է բժշկի մոտ մեքենայով գնալ, թե սնունդ պատրաստելու օգնություն, ուղղակիորեն խնդրեք դա։
• Խրախուսեք ձեր զուգընկերոջ ընկերներին նույնպես կապի մեջ մնալ նրա հետ։

Ապագայի համար պլանավորումը կարևոր է։

Նույնիսկ եթե դուք այսօր առողջ եք, մենք չգիտենք, թե ինչ կլինի ապագայում։ Ի՞նչ անել, եթե հանկարծ չկարողանաք հոգ տանել նրա մասին։ Ահա թե ինչու է շատ կարևոր նախապես պլան ունենալ։

1. Պատրաստեք իրավական փաստաթղթեր. Խոսեք փաստաբանի հետ և քննարկեք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են՝ ձեր վստահելի անձին լիազորագիր տրամադրելը՝ ձեր զուգընկերոջ բժշկական և ֆինանսական գործերի վերաբերյալ որոշումներ կայացնելու համար, եթե դուք ինքներդ չեք կարողանում որոշումներ կայացնել:

2. Պահեք տետր. գրեք ձեր զուգընկերոջ կարևոր հեռախոսահամարները, նրա սիրելի ուտեստները և թե ինչպես նրան հանգստացնել, և պահեք այն հեշտ գտնվող տեղում։

3. Այլընտրանքային տարբերակների ուսումնասիրություն. Եթե չեք կարողանում հոգ տանել ձեր երեխայի մասին, ուսումնասիրեք և գրանցեք տեղեկություններ մեծահասակների ցերեկային խնամքի կենտրոնների կամ ծերանոցների մասին, որոնք կարող են հոգ տանել նրա մասին:

Սա երկար և դժվարին ճանապարհ է, բայց ճիշտ գիտակցության, աջակցության և ինքնախնամքի միջոցով դուք կգտնեք ուժ՝ դիմակայելու այս մարտահրավերին։