Անկախ նրանից՝ դա ձմռան ամիսներին մրսածություն է, թե ամբողջ տարվա ընթացքում տարածվող ալերգիաներ, մեզ հանդիպող ամենատարածված խնդիրներից մեկը քթի խցանումն է և դրան ուղեկցող ճնշումն ու ցավը սինուսների խոռոչներում: Այնուամենայնիվ, հասկանալով հիմնական պատճառները և իմանալով ձեռնարկվող ճիշտ քայլերը, դուք կարող եք կրկին ազատ շնչել: Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես կառավարել դա:
Ի՞նչ են իրականում ձեր սինուսները։
Պարզ ասած՝ սինուսները փոքր, օդով լցված խոռոչների համակարգ են, որոնք գտնվում են գանգի ոսկորների ներսում: Ամենամեծ խոռոչը մոտ մեկ դյույմ լայնություն ունի, մինչդեռ մյուսները շատ ավելի փոքր են: Այս խոռոչները պատված են փափուկ, վարդագույն հյուսվածքով, որը կոչվում է լորձաթաղանթ: Իդեալականում այս խոռոչները պետք է մնան մաքուր, չնայած դրանք կարող են պարունակել լորձի բարակ շերտ:
Մտածեք այսպես. ձեր քթի ներսում կան փոքր կառուցվածքներ, որոնք կոչվում են քթանցքեր, որոնք զտում և խոնավացնում են ձեր շնչած օդը: Քիթը բաժանված է բարակ պատով, որը կոչվում է միջնապատ : Սովորաբար այս սինուսային խոռոչներից արտազատուկները հոսում են քթի անցուղիներ:
Ինչո՞ւ ենք մենք սինուսներ ունենում: Մասնագետները դեռևս չունեն մեկ վերջնական պատասխան, սակայն մեկ տեսության համաձայն՝ դրանք օգնում են խոնավացնել մեր շնչած օդը: Մեկ այլ համոզմունքի համաձայն՝ դրանք նպաստում են մեր ձայնի ռեզոնանսին և ուժեղացնում են այն:
| Սինուսի տեսակը | Գտնվելու վայրը |
|---|---|
| Վերին ծնոտային սինուսներ (ամենամեծը) | Այտերի մեջ |
| ճակատային սինուսներ | Ճակատի ստորին կենտրոնում |
| Էթմոիդ սինուսներ | Աչքերի միջև |
| Սֆենոիդ սինուսներ | Քթի ետևի ոսկորի մեջ |
1. Բացահայտեք արմատային պատճառը
Որոշ մարդիկ ավելի հակված են սինուսների խնդիրների, քան մյուսները: Դուք կարող եք ունենալ բնականորեն նեղ սինուսային անցուղիներ կամ ծռված միջնապատ: Բացի այդ, քթի պոլիպների նման գոյացությունները կարող են խցանել բնական ջրահեռացման ուղիները:
Անկախ պատճառից, ամենակարևոր նպատակը այս սինուսային անցուղիները բաց պահելն է՝ լորձի պատշաճ արտահոսքը ապահովելու համար:
2. Պահպանեք շրջակա միջավայրի խոնավությունը
Չոր կլիմայում ապրելը կամ տնային ջեռուցիչներից կամ օդորակիչներից չոր օդի ազդեցությունը կարող է չորացնել քթի նուրբ թաղանթները։ Սա լորձը դարձնում է ավելի խիտ, ինչը հանգեցնում է քթի խոռոչների խցանման և ճնշման հետ կապված ծանոթ գլխացավի։
Ձեր ննջասենյակում խոնավացուցիչը հիանալի լուծում է: Կամ, գոլորշու ինհալյացիան շատ արդյունավետ միջոց է:
3. Պահպանեք ձեր քթի անցուղիների մաքրությունը
Ֆիզիոլոգիական լուծույթի օգտագործումը շատ արդյունավետ է ալերգենների, փոշու և ավելորդ լորձի հեռացման համար: Դուք կարող եք գնել ֆիզիոլոգիական քթի սփրեյ ցանկացած դեղատնից:
Այլընտրանքորեն, տանը կարող եք օգտագործել «Neti կաթսա» նման սարք։
Ինչպես պատրաստել աղային լուծույթ տանը.
1. Խառնեք 3 թեյի գդալ աղ և 1 թեյի գդալ սոդա և պահեք մաքուր, հերմետիկ տարայի մեջ։
2. Օգտագործման պատրաստ լինելուց հետո վերցրեք 240 մլ (մոտավորապես մեծ բաժակ) նախապես եռացրած և սառեցված թորած ջուր և դրա մեջ լուծեք մեկ թեյի գդալ խառնուրդը։
3. Կարևոր զգուշացում. Միշտ օգտագործեք ստերիլ կամ թորած ջուր, որը եռացրած և սառեցված է: Երբեք մի օգտագործեք անմիջապես ծորակի ջուր, քանի որ այն կարող է վտանգավոր վարակներ առաջացնել:
4. Լուծույթը լցրեք մաքուր Նեթի կաթսայի մեջ: Լվացարանի վրա թեքեք գլուխը մոտ 45 աստիճանի անկյան տակ: Տեղադրեք ծորակը վերին քթանցքում և զգուշորեն լցրեք: Ջուրը կհոսի ձեր քթի խոռոչով և դուրս կգա մյուս քթանցքից: Զգուշորեն փչեք քիթը, որպեսզի հեռացվի մնացած հեղուկը: Կրկնեք մյուս կողմից:
4. Խցանված սինուսները բացելու մեթոդներ
- Ջերմ կոմպրես. օրը մի քանի անգամ դեմքին դրեք տաք ջրով թրջված մաքուր սրբիչ։ Սա կօգնի բացել քթի խոռոչները ։
- Գոլորշու ինհալացիա . օրական երկու-չորս անգամ ներշնչեք գոլորշի: Հեշտ միջոց է փակել լոգարանի դուռը և մի քանի րոպե տաք ցնցուղ ընդունել. օգնում է պարզապես խոնավ օդը շնչելը:
- Մնացեք ջրազրկված. օրվա ընթացքում խմեք շատ ջուր և մաքուր հեղուկներ: Սա նպաստում է լորձի նոսրացմանը՝ հեշտացնելով դրա արտազատումը:
5. Պահպանեք ձեր օդը մաքուր
Շրջակա միջավայրի գրգռիչները, ինչպիսիք են օդի աղտոտվածությունը, ծխախոտի ծուխը, կոշտ մաքրող քիմիական գոլորշիները և մազերի լաքը՝ կարող են սրել սինուսիտի ախտանիշները:
Եթե ծխող եք, սա ծխելը թողնելու լավագույն ժամանակն է։ Խուսափեք այն վայրերից, որտեղ ուրիշները ծխում են, և մնացեք տանը բարձր օդի աղտոտվածության օրերին։
Եթե ձեր սինուսների խնդիրները պայմանավորված են ալերգիաներով, խորհուրդ է տրվում օգտագործել HEPA ֆիլտրով օդամաքրիչ։ Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ որևէ լուրջ փոփոխություն կատարելուց առաջ։
6. Դեղորայք անհրաժեշտության դեպքում
Երբեմն դեղորայքը անհրաժեշտ է դառնում: Այնուամենայնիվ, դրանք միշտ օգտագործեք բժշկի խորհրդով:
| Դեղամիջոցի տեսակը | Գործողություն և օրինակներ |
|---|---|
| Հակազդեցիկ միջոցներ | Նվազեցնում է քթի այտուցը և խցանումը: Օրինակներ՝ քթի սփրեյներ (օքսիմետազոլին, ֆենիլեֆրին), դեղահաբեր (ֆենիլեֆրին, պսևդոէֆեդրին): Զգուշացում. Մի օգտագործեք քթի սփրեյներ ավելի քան 3 օր կամ դեղահաբեր ավելի քան 7 օր առանց բժշկի հսկողության։ |
| Ցավազրկողներ | Նվազեցնում են սինուսների ճնշման հետևանքով առաջացած ցավը։ Եթե դրանք անհրաժեշտ են ավելի քան 7 օր, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։ |
| Քթի ստերոիդներ | Նվազեցնում է ալերգիայի պատճառով քթի խցանումը և բուժում պոլիպները: Օրինակներ՝ Ֆլոնազ, Նասակորտ, Ռինոկորտ: |
| Հակահիստամինային դեղամիջոցներ | Օգտակար է, եթե ձեր սինուսների խնդիրները պայմանավորված են ալերգիաներով: Օրինակներ՝ Ցետիրիզին, Լորատադին: |
Եթե այս մեթոդները չեն թեթևացնում խնդիրը, բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել քթի լորձաթաղանթի մասնագետի մոտ: Որոշ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել փոքր միջամտություն՝ քթի պոլիպները կամ սպիական հյուսվածքը հեռացնելու համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սինուսների հետ կապված խնդիրները շատ տարածված են։ Կարևոր է պարզել դրանց առաջացման պատճառները ( ալերգիա , կառուցվածքային խնդիրներ):
- Պահպանեք խոնավությունը ձեր միջավայրում և ձեր մարմնում: Խմեք շատ ջուր և օգտագործեք գոլորշի:
- Օգտագործեք աղային լուծույթներ՝ լորձը և ալերգենները մաքրելու համար։
- Խուսափեք գրգռիչներից, ինչպիսիք են ծխախոտի ծուխը և ուժեղ օծանելիքները։
- Եթե տնային բուժումները չեն օգնում կամ ախտանիշները ծանր են, միշտ դիմեք բժշկի: Մի օգտագործեք դեղամիջոցներ երկարատև՝ առանց մասնագետի խորհրդատվության:
Սինուսիտ, սինուսիտ, քթի խցանում, գլխացավ, մրսածություն, սինուսիտի բուժում, սինուսիտի թեթևացում Նիրոգի Լանկայում
