Դուք չափազանց վախենո՞ւմ եք նույնիսկ ամենափոքր ֆիզիկական ցավից։ - Եկեք խոսենք սոմատիկ ախտանիշային խանգարման մասին։

Պատկերացրեք, որ ստամոքսի թեթև ցավ ունեք կամ պարզապես վատ եք զգում։ Ի՞նչ ենք մենք սովորաբար անում։ Գուցե մի փոքր հանգստանում ենք, կամ պարացետամոլ ենք ընդունում և սպասում։ Բայց կարծում եք, որ այս փոքրիկ ախտանիշը կարող է լուրջ հիվանդության, գուցե քաղցկեղի սկիզբ լինել։ Մեծ ճնշում և վախ զգո՞ւմ եք, երբ մտածում եք դրա մասին։ Մեկ բժշկի մոտ գնալուց և «ոչինչ չի պատահել» ասելուց հետո, չեք կարողանում հավատալ դրան և դիմում եք ևս մի քանի բժիշկների։ Եթե այո, ապա այսօր խոսելու թեման կարող է շատ կարևոր լինել ձեզ համար։ Եկեք խոսենք «Սոմատիկ ախտանիշային խանգարում» (ՍԱՀ) կոչվող հոգեկան առողջության վիճակի մասին։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է սոմատիկ ախտանիշային խանգարումը (ՍԱՀ):

Սա կարող է բարդ թեմա թվալ, բայց թույլ տվեք պարզաբանել ձեզ։ «Սոմատիկ ախտանիշների խանգարումը» (ՍՍԽ) հոգեկան առողջության վիճակ է։ Այստեղ տեղի է ունենում այն, որ մարդն իրականում ունի մեկ կամ մի քանի ֆիզիկական ախտանիշներ։ Սակայն այդ ախտանիշների հետ կապված նրանց սթրեսը, անհանգստությունը և վախը անբնականորեն բարձր են։

Կարևորն այն է, որ սա «մտացածին հիվանդություն» չէ։ Այսինքն՝ հիվանդը չի ձևացնում։ Նա իրականում ցավ է զգում, հոգնածություն կամ այլ ֆիզիկական անհարմարություն։ Խնդիրը կայանում է անձի այդ անհարմարությանը արձագանքի մեջ։ Օրինակ, բժիշկը կարող է թեստեր անցկացնել և ասել. «Սա սովորական գաստրիտ է, անհանգստանալու կարիք չկա», բայց ՍՍՀ ունեցող անձը կարող է մտածել. «Ոչ, բժիշկը չէր կարող ախտորոշել իմ վիճակը, ես ավելի լուրջ բան ունեմ, գուցե հաստ աղիքի քաղցկեղ»։ Այս չափազանց վախն ու անհանգստությունը կարող են խաթարել նրանց ամբողջ օրը, ամբողջ կյանքը։

Կա՞ն արդյոք նմանատիպ այլ հոգեկան վիճակներ։ Եկեք սովորենք տարբերությունը։

Այո, երբեմն այս վիճակը կարող է շփոթվել այլ նմանատիպ հոգեկան վիճակների հետ։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են հիմնական տարբերությունները։ Սա հստակ հասկանալու համար տե՛ս ստորև բերված աղյուսակը։

Որո՞նք են SSD վիճակի ախտանիշները։

Այս վիճակը հասկանալու երկու մաս կա։ Մեկը ֆիզիկական զգացողություններն են, իսկ մյուսը՝ դրանց նկատմամբ մեր մտավոր և վարքային արձագանքները։

1. Ֆիզիկական ախտանիշներ

Սրանք կարող են լինել ցանկացած բան, բայց ամենատարածվածներն են՝

• Ցավ. Սա հիմնական և ամենատարածված ախտանիշն է: Այն կարող է լինել ցանկացած տեսակի ցավ, ինչպիսիք են գլխացավը, ստամոքսի ցավը, մեջքի ցավը կամ հոդերի ցավը:
• Հոգնածություն կամ ծայրահեղ հոգնածություն. անընդհատ հոգնածության զգացում առանց որևէ պատճառի։
• Շնչառության դժվարություն. կրծքավանդակում ծանրության զգացում, խեղդման զգացողություն:

Այս ախտանիշները կարող են իրականում պայմանավորված լինել առողջական վիճակով (օրինակ՝ գաստրիտով), կամ կարող են չունենալ որևէ հստակ պատճառ։

2. Չափազանց շատ մտքեր, զգացմունքներ և վարքագծեր

Սա է SSD կարգավիճակի էությունը։ Եթե ինչ-որ մեկը ցույց է տալիս հետևյալ բաները, դուք պետք է մտահոգվեք.

• Ավելորդ վախ և անհանգստություն. Անընդհատ չափազանց վախի և անհանգստության զգացում սեփական ֆիզիկական ախտանիշների վերաբերյալ: Հաճախակի մտքեր, ինչպիսիք են՝ «Հետաքրքիր է, թե այս փոքրիկ գլխացավը ուղեղի ուռուցք է՞»:
• Մտածել ամենավատի մասին. մտածել, որ նույնիսկ աննշան ախտանիշը շատ լուրջ հիվանդության նշան է:
• Բժիշկների հաճախակի փոփոխություն. մեկ բժշկից մյուսի մոտ գնալը, մեկ բժշկին վստահելու փոխարեն, նման է «բժշկի մոտ գնումներ կատարելուն»։ Երբեմն ձեզ կարող են բուժել մի քանի բժիշկ միաժամանակ։
• Անվստահություն թեստերի արդյունքների նկատմամբ. Անկախ նրանից, թե քանի թեստ եք հանձնում և ձեզ ասում են՝ «խնդիր չկա», դուք միևնույն է գոհ չեք արդյունքներից և մտածում եք. «Թեստում, հավանաբար, սխալ է եղել»։
• Բժշկի մասին սխալ պատկերացումներ. զգացողություններ, ինչպիսիք են՝ «Իմ բժիշկը ինձ համար չի հոգում, նա չի հասկանում իմ հիվանդությունը»։
• Ժամանակի և էներգիայի վատնում. չափազանց շատ ժամանակ և էներգիա ծախսել հետազոտությունների, ձեր առողջական խնդիրների մասին ինտերնետում կարդալու և բժիշկների մոտ այցելելու վրա։
• Կախվածություն ուրիշներից. անընդհատ խնդրել ուրիշներին օգնել և հոգ տանել քո մասին: Զայրանալ, երբ այդ օգնությունը չի ստացվում:
• Ամենօրյա գործունեության խանգարում. Այս ախտանիշները և դրանց մասին մտքերը կարող են լիովին խաթարել ամենօրյա գործունեությունը, աշխատանքը և ընտանեկան կյանքը:

Ինչո՞ւ է մարդը ունենում այս վիճակը։

Դրա համար որևէ մեկ պատճառ չկա։ Հետազոտողները կարծում են, որ գենետիկական, շրջակա միջավայրի և հոգեբանական գործոնների համադրությունը դեր է խաղում։ Հայտնաբերված հիմնական ռիսկի գործոններից մի քանիսն են՝

• Մանկության դժվարին փորձառություններ. Հատկապես ֆիզիկական կամ սեռական բռնություն մանկության տարիներին:
• Ծնողների կողմից անտեսում. մանկության տարիներին հույզերը ճանաչելու և կառավարելու համար պատշաճ ուղղորդման, սիրո և հոգատարության բացակայություն:
• Հոգեկան առողջության խնդիրներ. արդեն տառապում են մեկ այլ հոգեկան առողջության հիվանդությամբ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը: ՍՍՀ ունեցող մարդկանց մոտ 30%-60%-ը կարող է ունենալ այս երկու հիվանդությունները կամ դրանցից մեկը:
• Անհատականության գծեր. որոշակի անհատականության խանգարումներ ունեցող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում այս հիվանդությունը զարգացնելու համար։
• Թմրանյութերի կամ ալկոհոլի օգտագործում. կախվածություն թմրանյութերից կամ ալկոհոլից։
• Ուշադրություն՝ մարմնի նույնիսկ փոքր փոփոխություններին չափազանց ուշադրություն դարձնելու սովորություն։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում այս վիճակը։

Երբ դուք գնում եք բժշկի մոտ՝ նրան պատմելու ձեր ֆիզիկական ախտանիշների մասին, նա առաջին հերթին ստուգում է, թե արդյոք կան այդ ախտանիշների որևէ ֆիզիկական պատճառներ: Անհրաժեշտության դեպքում նա կնշանակի ֆիզիկական զննում, արյան անալիզներ կամ այլ «սկանավորումներ»:

Այս փորձարկումներից հետո,

1. Եթե ձեր ախտանիշների համար ֆիզիկական պատճառ չի հայտնաբերվել,

2. Կամ, եթե բժիշկը պարզի, որ ձեր անհանգստությունն ու սթրեսը շատ ավելի մեծ են, քան հիվանդության ծանրությունը, նույնիսկ եթե դուք ֆիզիկական հիվանդություն ունեք,

Նա կարող է ձեզ ուղեգրել հոգեկան առողջության մասնագետի, օրինակ՝ հոգեբույժի մոտ։

Հոգեկան առողջության մասնագետը կհաստատի այս վիճակը՝ դիտարկելով մի քանի կոնկրետ չափանիշներ: ՍՍՀ ախտորոշման համար անձը պետք է ունենա մեկ կամ մի քանի ֆիզիկական ախտանիշներ, որոնք խանգարում են առօրյա կյանքին առնվազն 6 ամիս : Բացի այդ, այդ ախտանիշներին ի պատասխան նա պետք է ունենա հետևյալ ախտանիշներից առնվազն մեկը.

• Սեփական ախտանիշների ծանրության մասին չափազանց և համառ մտքեր։
• Մշտական ​​անհանգստություն սեփական առողջության կամ ախտանիշների վերաբերյալ։
• Չափազանց շատ ժամանակ և էներգիա են ծախսում սեփական ախտանիշներն ու առողջական խնդիրները ուսումնասիրելու վրա։

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Լավ լուրն այն է, որ այս հիվանդության համար կան բուժումներ: Բուժման հիմնական նպատակն է օգնել կառավարել ֆիզիկական ախտանիշները՝ միաժամանակ բուժելով նաև դրան ուղեկցող հոգեբանական խնդիրները:

• Հոգեթերապիա. Սա հիմնական և ամենաարդյունավետ բուժման մեթոդն է: Այստեղ նույնպես շատ արդյունավետ է «Կոգնիտիվ վարքային թերապիա» (ԿՎԹ) կոչվող մեթոդը:

ԿԳԲ-ն պարզապես օգնում է ձեզ բացահայտել և փոխել ձեր ախտանիշների վերաբերյալ աղավաղված (սխալ) մտածողության ձևերը: Օրինակ՝ «Ես գլխացավ ունեմ, որովհետև ուղեղի ուռուցք ունեմ» մտածելու փոխարեն կարող եք մարզել ավելի ռացիոնալ մտածելակերպը, օրինակ՝ «Գուցե դա այն պատճառով է, որ ես բավարար ջուր չեմ խմել»: Սա կօգնի ձեզ.

- Նվազեցնել ախտանիշների հետ կապված վախն ու անհանգստությունը։

- Դադարեք անընդհատ մտածել ձեր ֆիզիկական խնդիրների մասին։

- Գտեք եղանակներ մնալու սոցիալական և ակտիվ, նույնիսկ ցավի ժամանակ։

- Լավ կատարեք ձեր ամենօրյա գործերը։