Դուք հավանաբար լսել եք «Կրիլի յուղ» անունը այս օրերին, այնպես չէ՞։ Ոմանք ասում են, որ այն շատ ավելի լավ է, քան ձկան յուղը։ Այսպիսով, հիմա շատերը հետաքրքրված են դրանով։ Ի՞նչ է իրականում կրիլի յուղը։ Արդյո՞ք այն իսկապես որևէ օգուտ ունի մեր առողջության համար, թե՞ պարզապես աղմուկ է բարձրացրել։ Այսօր մենք կխոսենք այս մասին պարզ, ձեզ համար հասկանալի ձևով։
Ի՞նչ է կրիլի յուղը։
Պարզ ասած, այս յուղը ստացվում է «կրիլ» անունով փոքրիկ ծովային արարածներից: Պատկերացրեք շատ փոքր, ծովախեցգետինանման կենդանու տեսակ: Նրանք հիմնականում ապրում են աշխարհի ամենացուրտ ծովերում, ինչպիսին է Անտարկտիդան: Հենց այդ կենդանիների մարմիններից է արդյունահանվում այս արժեքավոր յուղը:
Ինչպես ձկան յուղը, կրիլի յուղը նույնպես պարունակում է երկու տեսակի օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք շատ կարևոր են մեր օրգանիզմի, մասնավորապես՝ ուղեղի և սրտի համար։ Դրանք են՝ EPA-ն (էյկոզապենտաենաթթու) և DHA-ն (դոկոզահեքսաենաթթու) ։ Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կրիլի յուղի օմեգա-3-ները մեր օրգանիզմի կողմից ավելի հեշտ և արդյունավետ են ներծծվում, քան ձկան յուղի օմեգա-3-ները։ Դա պայմանավորված է դրանց քիմիական կառուցվածքի փոքր տարբերությամբ։
Ինչո՞ւ են մարդիկ օգտագործում կրիլի յուղը։ Որո՞նք են դրա առավելությունները։
Կրիլի յուղը դեռևս ուսումնասիրվում է, ինչը նշանակում է, որ այն այնքան երկար չի ուսումնասիրվել, որքան ձկան յուղը: Այնուամենայնիվ, մինչ այժմ կատարված որոշ նախնական ուսումնասիրություններ ակնարկել են որոշ առողջական օգուտների մասին:
Թեթևացում հոդերի ցավի համար՞
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այն կարող է թեթևացում ապահովել նրանց համար, ովքեր տառապում են հոդերի այտուցվածություն, կարկամություն և ցավ առաջացնող հիվանդություններից: Օրինակ, այն կարող է օգնել նվազեցնել ցավը, հոդերի կարկամությունը և առօրյա գործողությունների կատարման դժվարությունը այնպիսի հիվանդություններով մարդկանց մոտ, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը և օստեոարթրիտը:
Կրիլի յուղը նաև նվազեցնում է C-ռեակտիվ սպիտակուցի (CRP) մակարդակը, որը մարմնում բորբոքման մարկեր է: CRP-ի բարձր մակարդակը կապված է սրտի հիվանդությունների բարձր ռիսկի հետ:
Կանանց համար հատուկ առավելություն՞
Մեկ այլ փոքր ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ կրիլի յուղը կարող է օգնել թեթևացնել տարբեր ֆիզիկական և հուզական անհարմարությունները (օրինակ՝ որովայնի ցավեր, դյուրագրգռություն, կրծքագեղձերի զգայունություն), որոնք կանայք ունենում են իրենց ամսական դաշտանից մի քանի օր առաջ: Այս վիճակը բժշկականորեն հայտնի է որպես «նախադաշտանային համախտանիշ (PMS):»
Հարմար է՞ հղի մայրերի և երեխաների համար։
Սա շատ կարևոր հարց է։ Մենք գիտենք, որ DHA-ն կարևոր է պտղի և փոքր երեխայի ուղեղի զարգացման համար։ Հետևաբար, որոշ հղի մայրեր կարող են գայթակղվել օգտագործել կրիլի յուղ։
Սակայն կա մի բան, որի հետ պետք է շատ զգույշ լինել ։ Կրիլի յուղի անվտանգությունը հղի կանանց և փոքր երեխաների համար դեռևս գիտականորեն ապացուցված չէ։ Հետևաբար, այս մասին բավարար տվյալների բացակայության պատճառով, բժիշկները չեն խորհուրդ տալիս կրիլի յուղ տալ փոքր երեխաներին՝ ո՛չ հղիության, ո՛չ էլ կրծքով կերակրման ընթացքում։
Պե՞տք է մտածել նաև շրջակա միջավայրի վրա ազդեցության մասին։
Այո՛։ Սա նույնպես մի բան է, որի մասին մենք պետք է մտածենք։ Այս փոքրիկ արարածները, որոնք կոչվում են կրիլ, ծովային բազմաթիվ խոշոր կենդանիների, ինչպիսիք են կետերը, փոկերը և պինգվինները, հիմնական սնունդ են։ Այսպիսով, գիտնականներն այժմ մտահոգություն են հայտնում այն մասին, թե ինչպես է այս կրիլների մեծ քանակությամբ առևտրային ձկնորսությունը ազդելու այդ կենդանիների սննդային շղթայի և ամբողջ ծովային էկոհամակարգի վրա։
Կրիլի յուղի ընդունման հնարավոր ռիսկերը և կողմնակի ազդեցությունները
Ինչպես ցանկացած առողջարար հավելման դեպքում, կարևոր է տեղյակ լինել կրիլի յուղի ռիսկերի և կողմնակի ազդեցությունների մասին նախքան այն ընդունելը: Ստորև բերված աղյուսակը հստակ պատկերացում է տալիս դրա մասին:
| Ռիսկի/կողմնակի ազդեցության տեսակը | Ինչ պետք է իմանաք |
|---|---|
| Աննշան կողմնակի ազդեցություններ | Որոշ մարդիկ կարող են աննշան անհարմարություններ զգալ, ինչպիսիք են փքվածությունը, գազերի կուտակումը և լուծը։ |
| Ծովամթերքի ալերգիա (ալերգիա) | Եթե դուք ալերգիա ունեք ծովամթերքի, ինչպիսիք են ծովախեցգետինը կամ խեցգետինը, խուսափեք կրիլի յուղ ընդունելուց, քանի որ այն նույնպես ստացվում է նույն օրգանիզմից։ |
| Արյունահոսության ռիսկ | Կրիլի յուղը կարող է փոքր-ինչ դանդաղեցնել արյան մակարդումը: Այսպիսով, եթե դուք ունեք արյունահոսության խանգարում կամ պատրաստվում եք որևէ վիրահատության (առնվազն երկու շաբաթ առաջ), խորհուրդ չի տրվում այն ընդունել: Համոզվեք, որ այդ մասին տեղեկացրել եք ձեր բժշկին: |
| Փոխազդեցություններ այլ դեղամիջոցների հետ | Եթե դուք ընդունում եք արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ (օրինակ՝ վարֆարին կամ ասպիրին, հակակոագուլյանտներ կամ հակաթրոմբոցիտային դեղամիջոցներ), կրիլի յուղի ընդունումը կարող է մեծացնել արյունահոսության ռիսկը: Այն կարող է նաև փոխազդել շաքարախտի դեղամիջոցների և որոշ քաշի կորստի դեղամիջոցների հետ: Հետևաբար, տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցների մասին : |
Որքա՞ն է ձեզ անհրաժեշտ։
Քանի որ սա դեռևս ընդունված չէ որպես ստանդարտ բուժում, ստանդարտ դեղաչափ գոյություն չունի։ Շուկայում առկա արտադրանքի քանակները նույնպես տարբեր են։
Այսպիսով, եթե ցանկանում եք օգտագործել սա, մի՛ գնեք այն պարզապես դեղատնից և մի՛ սկսեք օգտագործել։ Համոզվեք, որ խորհրդակցում եք ձեր բժշկի հետ և խորհրդատվություն եք ստանում այն որոշելու համար, թե արդյոք այն հարմար է ձեր առողջական վիճակի համար, և եթե այո, ապա որքան պետք է ընդունեք։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կրիլի յուղը առողջարար հավելում է, որը հարուստ է օմեգա-3-ներով, նման է ձկան յուղին։ Այն կարող է ավելի լավ ներծծվել օրգանիզմի կողմից։
- Կան նախնական ապացույցներ, որ այն կարող է որոշակիորեն թեթևացնել կանանց մոտ հոդերի ցավը և նախադաշտանային անհարմարությունը, սակայն անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ։
- Սա խորհուրդ չի տրվում հղի կանանց, կրծքով կերակրող մայրերի և փոքր երեխաների համար, քանի որ դրա անվտանգությունը հաստատված չէ։
- Խուսափեք կրիլի յուղ ընդունելուց, եթե ունեք ծովամթերքի նկատմամբ ալերգիա, արյունահոսության խանգարումներ կամ եթե ընդունում եք այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են արյան նոսրացնողները կամ շաքարախտի դեղամիջոցները։
- Ամեն դեպքում, Կրիլի յուղը կամ որևէ այլ առողջարար հավելում օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խոսել ձեր բժշկի հետ, թույլտվություն և խորհրդատվություն ստանալ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը