Հղիության ընթացքում դուք նույնպես ուժեղ ցավ ունե՞ք ազդրի հատվածում (սիմֆիզի ցան-սիմֆիզ - SPD): Եկեք խոսենք այս մասին:

Հղիությունը հրաշալի փորձառություն է շատ մայրերի համար, բայց երբեմն այն կարող է մի փոքր անհարմար և ցավոտ լինել: Արդյո՞ք դուք նաև ցավ եք զգում որովայնի ստորին հատվածում, հատկապես առջևի մասում, որտեղ միանում են երկու կոնքի ոսկորները: Արդյո՞ք այս ցավը ուժեղանում է քայլելիս, աստիճաններով բարձրանալիս կամ մահճակալից վեր կենալիս: Եթե այո, ապա դուք կարող եք ունենալ մի հիվանդություն, որը կոչվում է «Սիմֆիզի սեռական օրգանների դիսֆունկցիա» կամ կարճ՝ «(SPD)»: Մի անհանգստացեք, սա այն բանն է, որը պատահում է շատերի հետ, և սովորաբար անհետանում է երեխայի ծնվելուց հետո: Եկեք ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին:

Ի՞նչ է սիմֆիզի ցողունային համակարգի դիսֆունկցիան (ՍՑԴ):

Պարզ ասած՝ «սիմֆիզի ցողունային դիսֆունկցիան» կամ «(ՍՑԴ)» վերաբերում է որովայնի ստորին հատվածում ցավին և անհարմարությանը, մասնավորապես՝ այն հոդի, որտեղ առջևում միանում են երկու ցողունային ոսկորները : Մենք այս հոդն անվանում ենք «(սողունային սիմֆիզ)»: Սա աճառի մի փոքրիկ կտոր է, որը միացնում է երկու ոսկորները: Դրա հիմնական գործառույթը ամբողջ կոնքի կայունությունը պահպանելն է: Այն նաև օգնում է կլանել ցնցումները վազքի և ցատկի նման գործողությունների ժամանակ: Այս հոդի շուրջը գտնվող կապանները պահում են երկու կոնքի ոսկորները տեղում:

Բայց քանի՞ փոփոխություն է տեղի ունենում մեր մարմնում հղիության ընթացքում, այնպես չէ՞։ Երբ ձեր երեխան մեծանում է ձեր արգանդում, այս կոնքազդրային հոդը նույնպես մեծ ճնշման տակ է ընկնում։ Բացի այդ, հղիության ընթացքում մեր մարմինները արտադրում են «Ռելաքսին» կոչվող հորմոն։ Այս հորմոնը ստիպում է ձեր հոդերի շուրջը գտնվող կապաններին մի փոքր թուլացնել և դառնալ ավելի ճկուն։ Սա իրականում լավ բան է, քանի որ այս թուլացումը օգնում է ձեր կոնքազդրային հոդը ճիշտ ընդարձակվել, երբ դուք մոտենում եք ձեր երեխայի ծննդաբերությանը։

Սակայն, եթե այս կապանը չափազանց թուլացած է դառնում, կոնքազդրային հոդը մի փոքր անկայուն է դառնում: Դա նշանակում է, որ կոնքազդրային ոսկորները սկսում են շարժվել մի փոքր ավելի շատ, քան սովորաբար: Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «ողնաշարի սկավառակի հիվանդություն (ՈՍՀ)»: Դրա մեկ այլ պատճառ է երեխայի հետ կապված ձեր մարմնի կուտակած լրացուցիչ քաշը: Երբ այս ամենը միասին է գալիս, այդ ցավն է գալիս:

Երբեմն բժիշկները այս վիճակը անվանում են «կոնքի գոտու ցավ» (ԿԳՑ): Դա նշանակում է ցավ կոնքի գոտում: Քանի որ այս ցավը չի սահմանափակվում այդ առջևի հոդով, այլ կարող է զգացվել ամբողջ կոնքի հատվածում:

Որքա՞ն տարածված է SPD-ն։

Այս վիճակը, որը կոչվում է «(SPD)», իրականում ավելի տարածված է հղի մայրերի շրջանում, քան կարող եք պատկերացնել: Ասում են, որ չորս հղի կանանցից մոտ մեկը կզգա այս անհարմարությունը: Այսպիսով, եթե դուք նման բան եք զգում, իմացեք, որ միայնակ չեք:

Որո՞նք են ՍՊՀ-ի ախտանիշները:

Ցավի զգացողությունը կարող է տարբեր լինել մարդուց մարդ։ Այն նաև տարբերվում է կախված երեխայի քաշից և ազդրերի վրա գործադրվող ճնշումից։ Հաճախ, ծննդաբերությանը մոտենալուն զուգընթաց, երեխայի քաշը մեծանում է, ուստի ցավը կարող է ուժեղանալ։

Ինչպիսի՞ն է ցավը։

Դուք կարող եք զգալ այսպիսի բաներ.

• Թեթև անհարմարություն կամ ցավ որովայնի ստորին հատվածի առջևի մասում։
• Ձեր ազդրըԱյն ազատ է թվում, կարծես ցնցվում է։
• Հանկարծակի, սուր ցավ ազդրի առջևի կամ հետևի մասում, կարծես կայծակը հարվածի պես։
• Ազդրի շրջանում թմրություն, այրոց, դանակահարություն կամ ցավոտ ցավ։
• Մշտական ​​ցավ, որը տարածվում է որովայնի ստորին հատվածում, մեջքին, աճուկին, շեքին և ազդրերին։

Բաներ, որոնք ուժեղացնում են ցավը

Այս ցավը կարող է սրվել որոշակի ամենօրյա գործողություններից։ Այս բաներից մի քանիսը մենք չենք կարող խուսափել։

• Քայլելիս
• Երբ առաջ կռանում եք կամ ուղիղ նստում
• Աստիճաններով վերև կամ իջնելիս
• Մահճակալում շուռ գալիս
• Երբ անկողնուց վեր ես կենում
• Տրանսպորտային միջոց մտնելիս կամ դրանից դուրս գալիս
• Երբ կանգնած եք մեկ ոտքի վրա կամ բարձրացնում եք մեկ ոտքը
• Աթոռից վեր կենալիս
• Երբ ազդրերը կամ ոտքերը բաց եք անում (օրինակ՝ մեքենայից դուրս գալիս)

Ցավից բացի այլ ախտանիշներ

Բացի ցավից, կարող են առաջանալ նաև այլ ախտանիշներ.

• Կարող է դժվար լինել միզելու կամ դեֆեկացիայի ժամանակ ։
• Դուք կարող եք շատ հոգնած զգալ առանց որևէ պատճառի։
• Դուք կարող եք լսել «կտտոց» կամ «կաթնային կաթ» ձայն ձեր ազդրից։

Ազդեցությունը հոգեկան առողջության վրա

Այս ցավն ու անհարմարությունը կարող են նաև ազդել ձեր հոգեկան առողջության վրա: Բնական է տխրություն և անհանգստություն զգալ, երբ չեք կարողանում կատարել ձեր առօրյա գործողությունները կամ դժվարանում եք ապրել նորմալ կյանքով: Սա երբեմն կարող է նպաստել հետծննդյան դեպրեսիայի: Այսպիսով , եթե հղիության ընթացքում կամ երեխա ունենալուց հետո ունեք դեպրեսիայի ախտանիշներ, կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ :

Մի՞թե քայլելը լավ չէ SPD-ի համար։

Քայլելու օգուտները սովորաբար գերազանցում են ռիսկերը: Այնուամենայնիվ, քայլելը կարող է մի փոքր դժվար լինել SPD-ով մարդու համար: Եթե քայլելիս անտանելի ցավ եք զգում , կամ եթե ձեր ախտանիշները վատթարանում են, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի զգույշ լինել քայլելու հաճախականության, քայլելու վայրի կամ կրած կոշիկների հարցում: Լավ գաղափար է այս մասին խոսել ձեր բժշկի հետ:

Որո՞նք են SPD-ի պատճառները:

Ինչպես արդեն խոսել ենք, հղիության ընթացքում ձեր մարմինը արտադրում է «Ռելաքսին» կոչվող հորմոն: Սա թուլացնում է ձախ և աջ ազդրի ոսկորները միացնող հոդի կապանները: Այս հորմոնը կարող է սկսվել արտադրվել հղիության արդեն 10 շաբաթականից:

Երբ կապանները թուլանում են, հոդը մի փոքր ավելի է շարժվում։ Այս լրացուցիչ շարժումն է, որը թույլ է տալիս կոնքի ոսկորներին առանձնանալ, երբ երեխան մոտենում է ծննդաբերությանը, ազատելով ճանապարհ երեխայի դուրս գալու համար։

Այս փոփոխություններն են, որոնք հնարավոր են դարձնում հեշտոցային ծննդաբերությունը: Սակայն երբեմն այս հոդը կարող է չափազանց անկայուն դառնալ կամ շարժվել այնպես, ինչպես չպետք է: Բացի այդ, ձեր ազդրերի վրա կուտակված լրացուցիչ քաշը ավելի մեծ ճնշում է գործադրում հոդերի վրա: Այս ամենը միասին առաջացնում է SPD:

Ո՞վ է ավելի բարձր ռիսկի խմբում ՍՊՀ զարգացնելու համար։

Եթե ​​դուք հղի եք, ավելի հավանական է, որ ցավ ունենաք ցավ ցան ...

Բայց այս ցավը զգալու համար պարտադիր չէ հղի լինել։

• Սպորտային վթարները կարող են ազդրի կոտրվածք կամ հոդախախտում առաջացնել։
• Ժամանակի ընթացքում այս հոդի աճառը կարող է մաշվել (սա կոչվում է «օստեոարթրիտ»), ինչը նվազեցնում է կոնքազդրային ոսկորներին տրամադրվող հենարանը։
• Այս հոդը կարող է վնասվել նաև վարակների և բորբոքային հիվանդությունների պատճառով (օրինակ՝ ցան-մազոսկրային օստեիտ):

Եթե ​​դուք նախկինում ունեք մեջքի խնդիր կամ ունեցել եք կոնքի վնասվածք , ապա դուք SPD զարգացնելու ավելի բարձր ռիսկի խմբում եք։

Որո՞նք են ՍՊՀ-ի հնարավոր բարդությունները:

Սովորաբար, SPD-ն լուրջ բարդություններ չի առաջացնում: Այնուամենայնիվ, այն կարող է շատ ցավոտ լինել, հատկապես հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո շաբաթներին: Այն կարող է ազդել ձեր կյանքի որակի վրա և խանգարել ձեզ անել այն, ինչ սիրում եք: SPD-ի հետ կապված որոշ բարդություններից են՝

• Դժվարություն կանգնելու, քայլելու կամ այլ ֆիզիկական գործունեություն կատարելու հարցում։
• Ցավ սեռական հարաբերության ժամանակ։
• Ձեր ցողունային սիմֆիզի արթրիտ ։
• ՍՊԴ-ի պատճառով առաջացած սահմանափակումների պատճառով տխրության, անհանգստության կամ ընկճվածության զգացում։

Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ ունեք SPD: (Ախտորոշում)

Կան մի քանի եղանակներ, որոնց միջոցով ձեր բժիշկը կարող է որոշել, թե արդյոք դուք ունեք «(սիմֆիզի ցեցային դիսֆունկցիա)»:

• Ձեր բժշկական պատմությունը կստուգվի՝ պարզելու համար, թե արդյոք դուք հղի եք, թե ունեցել եք վթար, որը կարող էր վնասել սեռական օրգանների սիմֆիզը:
• Կկատարվի ֆիզիկական զննում՝ ցավի և այտուցվածության առկայության ստուգման համար: Բժիշկը կարող է նաև ստուգել, ​​թե որքան հեշտությամբ կարող եք շարժել ձեր կոնքերը և ողնաշարը:
• Ձեր կոնքազդրային հոդը կարող է լրացուցիչ հետազոտվել պատկերագրական հետազոտություններով, ինչպիսիք են ուլտրաձայնային հետազոտությունը, համակարգչային շերտագրությունը կամ ռենտգենը: Եթե դուք հղի եք, ձեր բժիշկը կնշանակի պատկերագրական հետազոտություններ, որոնք անվտանգ են ձեզ և ձեր երեխայի համար:

Ինչպե՞ս է բուժվում SPD-ն հղիության ընթացքում:

Այս կոնքի ցավը, որը դուք զգում եք , հավանաբար ամբողջությամբ կանհետանա երեխայի ծնվելուց մի քանի ամսվա ընթացքում։Երբ ձեր մարմինը դադարում է արտադրել «(Ռելաքսին)» հորմոնը, կապանները կրկին լարվում են՝ նվազեցնելով հոդի շարժման միջակայքը: Մինչ այդ, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր ցավը և նվազեցնել «(Հարավային սիմֆիզի)» հոդի վրա ճնշումը: Ահա մի քանի տարբերակներ.

• Ցավազրկող և հակաբորբոքային դեղամիջոցների (ՈՍՀԲԴ - ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ) ընդունում (միայն բժշկի խորհրդով, հատկապես հղիության դեպքում):
• Հարմարավետ, լավ ամրացված կոշիկներ կրելը։
• Կանգնած և նստած ժամանակ լավ կեցվածք պահպանելը ։ Դա նշանակում է ուսերը հետ պահելը և մեջքը ուղիղ պահելը։
• Խուսափեք երկար ժամանակ նստած լինելուց ։
• Սառցե փաթեթների կիրառումը կոնքի հատվածում։
• Քնել ծնկների միջև բարձ դնելով ։
• Հղիության համար նախատեսված աջակցության գոտի կրելը կոնքերի կայունացմանը նպաստելու համար։
• Մեքենայից դուրս գալիս ոտքերը սեղմեք իրար ։
• Փորձեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ասեղնաբուժությունը, մերսումը, քիրոպրակտիկան կամ ֆիզիկական թերապիան՝ ցավը նվազեցնելու և շարժունակությունը բարելավելու համար:

Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ վարժություններ և ձգումներ՝ ձեր կոնքերը պաշտպանելու և կայունացնելու համար: Սա կարող է ներառել կոնքի հատակի վարժություններ: Հիշե՛ք, որ հղիության ընթացքում վարժությունները կարող են տարբերվել հղիությունից հետո ձեր բժշկի կողմից խորհուրդ տրվող վարժություններից: Հոդերի վրա ավելի քիչ ծանրաբեռնվածություն առաջացնող վարժությունները, ինչպիսիք են լողը, ավելի լավ են, քան հեծանվավազքը կամ ծանրաբեռնվածության վարժությունները:

Կարևոր է նաև սովորել, թե ինչպես անվտանգ շարժվել: Երբ ցավ ունեք, բնական է ցանկանալ այլ կերպ շարժվել՝ այն մեղմելու համար: Բայց երբ դա անում եք, կարող եք ավելորդ լարվածություն ստեղծել այլ հոդերի վրա՝ նույնիսկ չգիտակցելով դա: Օրինակ, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հատակից բարձրացնել ծանր պայուսակ, գրկել փոքր երեխայի կամ թեքվել: Մարմինը չափազանց արագ պտտեցնելու և շրջելու նման բաները կարող են վատթարացնել իրավիճակը: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել ցավը նվազեցնելու եղանակներ՝ առանց մյուս հոդերը վնասելու:

Ո՞րն է SPD ունեցող մարդու համար լավագույն քնելու դիրքը։

Եթե ​​դուք ունեք SPD, լավագույնն է քնել կողքի վրա՝ բարձը դնելով ծնկների և ստորին վերջույթների միջև ։

Արդյո՞ք SPD-ն պահանջում է անկողնային հանգիստ:

Ոչ, SPD-ի դեպքում սովորաբար անկողնային ռեժիմը պարտադիր չէ: Մարդկանց մեծ մասը կարողանում է վերահսկել իրենց ցավը մինչև այն աստիճան, որ անկողնային ռեժիմը անհրաժեշտ չէ:

Կարո՞ղ է SPD-ն կանխվել:

Հղիության ընթացքում կոնքի ցավը լիովին կանխելը կարող է հնարավոր չլինել։ Սակայն դուք կարող եք պաշտպանել ձեր կոնքի հատվածը վնասվածքից։ Այս խորհուրդները կարող են օգնել նվազեցնել SPD-ի ռիսկը.

• Կրեք հարմարավետ կոշիկներ , որոնք ձեր ոտքերին լավ հենարան կապահովեն։Խուսափեք հենարան չունեցող կոշիկներ կրելուց, ինչպիսիք են՝ հողաթափերը։
• Պահպանեք առողջ քաշ հղիության ընթացքում։ Եթե ​​համոզված չեք, թե ինչ է առողջ քաշը, դիմեք ձեր բժշկին։
• Լսեք ձեր մարմնին ։ Եթե ինչ-որ բան ցավում է, դադարեցրեք դա անել։ Մի՛ չափազանցեք ինքներդ ձեզ ծանրաբեռնելը։
• Ուշադիր եղեք ձեր կեցվածքի և մարմնի շարժումների նկատմամբ : Խուսափեք հանկարծակի ոլորապտույտ շարժումներից կամ ազդրերի վրա ճնշում գործադրող շարժումներից, ինչպիսիք են նստացատկերը:

Ի՞նչ կարող եք ակնկալել, եթե ունեք SPD:

Հղիության ընթացքում ծննդաբերության ցավը տարբեր է։ Չնայած այն կարող է շատ անհարմար լինել հղիության ընթացքում, շատերը նշում են, որ ցավը մեղմանում է ծննդաբերությունից մի քանի ամիս անց ։ Եթե ցավը շարունակվում է ծննդաբերությունից հետո, դիմեք բժշկի՝ պարզելու համար, թե արդյոք կան այլ պատճառներ, որոնք առաջացնում են ձեր անհարմարությունը։ Մինչ այդ, համագործակցեք ձեր նախածննդյան խնամքի մատակարարի հետ՝ ցավը կառավարելու եղանակներ գտնելու համար, որպեսզի այն չխանգարի ձեր առօրյա կյանքին։

Արդյո՞ք SPD-ն նշանակում է, որ ծննդաբերությունը անխուսափելի է։

Ոչ: «(SPD)» կամ «կոնքի գոտու ցավ» (PGP) ունենալը չի ​​նշանակում, որ դուք մոտենում եք ծննդաբերությանը կամ որ ծննդաբերությունը ընթացքի մեջ է: Ուշադիր եղեք ծննդաբերության մոտենալու իրական նշաններին :

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Եթե ​​ձեր կոնքի ցավը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը, անպայման տեղյակ պահեք ձեր բժշկին : Եթե դժվարանում եք նորմալ շարժումներ կատարել, ինչպիսիք են քայլելը, աստիճաններով բարձրանալը կամ մեքենա նստելը և դուրս գալը, պատճառը կարող է լինել ձեր սեռական օրգանների սիմֆիզը: Սակայն կան այս ցավը կառավարելու եղանակներ: Ձեր բժիշկը կխոսի ձեզ հետ այս անհարմարությունը կառավարելու լավագույն եղանակների մասին, որպեսզի դուք կարողանաք ավելի լավ շարժվել հղիության մնացած մասի ընթացքում:

Հղիության ընթացքում կոնքի ցավը անսովոր չէ։ Սակայն, եթե այն այնքան ուժեղ է, որ դուք չեք կարող կատարել քաշը կրող շարժումներ, օրինակ՝ քայլելը, դա կարող է լինել սեռական հոդի դիսֆունկցիայի (ՍՀԴ) նշան։ Լավ նորությունն այն է, որ սա սովորաբար անհետանում է ծննդաբերությունից մի քանի շաբաթվա ընթացքում։ Սակայն դա չի թեթևացնում ձեր ներկայիս իրավիճակը։ Եթե ձեր կոնքի ցավը խանգարում է ձեզ նորմալ շարժվել կամ լուրջ անհարմարություն է պատճառում, խոսեք ձեր նախածննդյան խնամքի մատակարարի հետ։ Կան բաներ, որոնք կարող եք անել հղիության ընթացքում կոնքի ցավը կառավարելու համար։

Վերջապես, հիշեք սա (Տանելու հաղորդագրություն)

Լավ, հիմա դուք ավելի լավ եք հասկանում, թե ինչի մասին ենք խոսել (սիմֆիզի ցեցային դիսֆունկցիա - SPD): Ահա մի քանի կարևոր բաներ, որոնք պետք է հիշել.

• Հղիության ընթացքում շատերի մոտ առաջանում է SPD: Դուք միայնակ չեք:
• Դրա հիմնական պատճառը հղիության հորմոնների և երեխայի քաշի պատճառով կոնքազդրային հոդի անկայունությունն է։.
• Եթե ​​ցավը ուժեղ է, քայլելը և աստիճաններով բարձրանալը կարող է դժվարանալ ։
• Այս ցավը հաճախ անհետանում է երեխայի ծնվելուց հետո ։
• Ցավը վերահսկելու տարբեր եղանակներ կան (կեցվածքի շտկում, վարժություններ, հենարանային գոտիներ, ցավազրկողներ՝ ըստ բժշկի նշանակման):
• Եթե ​​անտանելի ցավ եք զգում կամ դժվարանում եք կատարել առօրյա գործողությունները, անպայման դիմեք բժշկի ։ Մի՛ վախեցեք կամ մի՛ ամաչեք։

Հուսով ենք, որ այս տեղեկատվությունը կօգնի ձեզ ձեր հղիությունը հնարավորինս հարմարավետ դարձնել։

` ՀԴԲ, Հղիություն, Կոնքի ցավ, Սիմֆիզի դիսֆունկցիա, Կոնքի գոտու ցավ, Հղիության առողջություն, Ծննդաբերություն