Ինչպես մեր մարմնի մյուս մասերը, մեր կուրծքը նույնպես երբեմն կարող է մի փոքր ցավել: Կրծքավանդակի ցավը իրականում շատերի համար տարածված երևույթ է, բայց անհանգստանալու բան չկա, քանի որ ժամանակի մեծ մասում այն լուրջ չէ: Այսպիսով, եկեք նայենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում և ինչ կարող եք անել դրա հետ կապված:
Որո՞նք են կրծքագեղձի ցավի հնարավոր պատճառները։
Կուրծքը կարող է ցավել մի շարք պատճառներով։ Եկեք քննարկենք դրանցից մի քանիսը։
Հասունություն
Կրծքերը սկսում են զարգանալ , երբ աղջիկը հասնում է սեռական հասունացման ։ Սեռական հասունացումը սովորաբար սկսվում է 8-ից 13 տարեկանում, իսկ կրծքերը հաճախ սկսում են աճել 10 կամ 11 տարեկանում։
Սկզբում դուք կզգաք պտուկի տակ փոքրիկ գոյացության նման մի բան ։ Երբեմն սա կարող է մի փոքր ցավոտ լինել։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «(կրծքային բողբոջ)»։ Սա շատ նորմալ է, մի անհանգստացեք։ Նորմալ է, որ այս ընթացքում կրծքերը մի փոքր ցավոտ և զգայուն լինեն։
Մտածեք այդ մասին, բնական է որոշակի անհարմարություն զգալ, երբ ձեր մարմնում նոր բան է աճում: Կրծքերը բացառություն չեն:
Երբեմն տղաների մոտ նույնպես կարող է կուրծք զարգանալ սեռական հասունացման ընթացքում: Մենք դա անվանում ենք «(Գինեկոմաստիա)»: Սակայն, մեծ մասամբ, այն նաև ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն անցնում է:
Նախադաշտանային համախտանիշ (PMS)
Դուք փոփոխություններ զգո՞ւմ եք ձեր մարմնում և մտքում դաշտանից առաջ և դրա ընթացքում ։ Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք «նախադաշտանային համախտանիշ» կամ «Նախադաշտանային համախտանիշ»։ «Նախադաշտանային համախտանիշի» տարածված ախտանիշներից մեկը կրծքագեղձերի զգայունությունն է։
Այս ընթացքում մեր մարմնում որոշ հորմոնների մակարդակներ փոխվում են ։ Սա կարող է մեծացնել օրգանիզմում ջուրը պահելու հակումը, ինչը մեզ մի փոքր փքվածության և այտուցվածության զգացում է հաղորդում։ Այս լրացուցիչ հեղուկը կարող է նաև մեծացնել կրծքերի քանակը։ Սա կարող է ձգել կրծքերի նյարդերը, ինչը կարող է ցավ պատճառել կրծքերին կամ նույնիսկ ցավ պատճառել դիպչելիս։ Որոշ մարդիկ կարող են զգալ, որ իրենց կրծքերը մեծացել են մեկ գիշերվա ընթացքում։
Հղիություն
Եթե դուք երեխա եք սպասում , առաջին նշաններից մեկը կարող է լինել կրծքերի այտուցվածությունը և ցավը: Մեկ այլ նշան է դաշտանի ուշացումը: Եթե կասկածում եք նման բանի, պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի՝ կամ որպես մայր, կամ որպես հայր :
Ի՞նչ կարելի է անել այս կրծքավանդակի ցավը թեթևացնելու համար։
Եթե ձեր կուրծքը ցավում է նախադաշտանային համախտանիշի պատճառով, այս ախտանիշները սովորաբար կանհետանան դաշտանի ավարտից հետո: Այնուամենայնիվ, կան այլ բաներ, որոնք կարող եք անել ցավը մեղմելու համար:
- Ընդունեք ցավազրկող. Կարող եք ընդունել ցավազրկող, օրինակ՝ ացետամինոֆեն կամ իբուպրոֆեն: Բայց միշտ ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ, նախքան այն ընդունելը:
- Կրեք կրծկալ, որը լավ աջակցություն է ապահովում.Ճիշտ չափսի և կրծքերի համար լավ հենարան ապահովող կրծկալ կրելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ցավը: Հատկապես մարզվելիս կարևոր է կրել լավ «սպորտային կրծկալ»:
- Կանոնավոր մարզվեք. կարող է զարմանալի թվալ, բայց կանոնավոր մարզումները կարող են նաև նվազեցնել նախադաշտանային համախտանիշի ախտանիշները, այդ թվում՝ կրծքագեղձերի ցավը:
- Առողջ սննդակարգ կերեք. ձեր ուտածն ու խմածը նույնպես կարող է ազդել դրա վրա։
- Նվազեցրեք կոֆեինի օգտագործումը. սուրճը, թեյը, որոշ գազավորված ըմպելիքներ և շոկոլադը հարուստ են կոֆեինով: Փորձեք մի փոքր նվազեցնել դրանց օգտագործումը:
- Նվազեցրեք աղի օգտագործումը։ Աղով հարուստ սննդի օգտագործումը նույնպես մեծացնում է օրգանիզմում ջրի կուտակումը։
- Կալցիումով հարուստ սնունդ ուտելը. Կալցիումով հարուստ սնունդ ուտելը, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը, մածունը և կանաչ բանջարեղենը, կարող է օգնել նվազեցնել կրծքագեղձի ցավը և նախադաշտանային համախտանիշի այլ ախտանիշները:
- Բավարար քուն ունեցեք. Երիտասարդները օրական 8-10 ժամ քնի կարիք ունեն: Լավ գիշերային քունը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր մարմնի բազմաթիվ անհարմարությունները:
- Շեղվեք ուշադրությունից. Երբեմն ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, դա ցավից շեղելն ու ուրիշ բանի վրա կենտրոնանալն է: Պառկեք բարձի տակ և դիտեք լավ ֆիլմ, կարդացեք գիրք կամ զբաղվեք ձեզ դուր եկող ինչ-որ բանով:
Ի՞նչ այլ բան պետք է իմանաք։
Եթե կրծքագեղձի ցավը սովորականից ավելի ուժեղ է , երկար ժամանակ շարունակվում է , կամ եթե ունեք որևէ այլ մտահոգություն, անպայման դիմեք բժշկի: Բացի այդ, եթե նկատում եք արտադրություն մեկ կամ երկու կրծքերից, անմիջապես դիմեք բժշկի:
Բժիշկը կկատարի կրծքագեղձերի զննում։ Նա ուշադիր կշոշափի ձեր կրծքագեղձի տարբեր հատվածներ։ Սա արագ հետազոտություն է և կօգնի բժշկին պարզել, թե ինչն է ձեզ հետ խնդիրը։
Հիշե՛ք, եթե ինչ-որ տարօրինակ կամ անհարմար բան եք զգում, երբեք մի՛ ամաչեք բժշկին ասելուց։ Ձեր առողջությունն ամենակարևորն է։
Այսպիսով, սա է այն, ինչ մենք պետք է հիշենք։
Պարզ ասած, կրծքագեղձի ցավը սովորաբար անհանգստանալու պատճառ չէ ։ Այն սովորաբար կարող է առաջանալ սեռական հասունացման, նախադաշտանային համախտանիշի կամ հղիության պատճառով։
- Հասկացեք պատճառը. երբ հասկանաք, թե ինչու եք այս ցավը զգում, վախը կնվազի։
- Կան բաներ, որոնք կարող եք անել տանը. կարող եք թեթևացում գտնել ցավազրկողների, լավ կրծկալի և առողջ ապրելակերպի միջոցով։
- Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք բժշկի. Եթե ցավը ուժեղ է, մշտական կամ եթե վախ եք զգում, մի հապաղեք դիմել բժշկի։
Հիանալի է, որ դուք հոգ եք տանում ձեր մարմնի մասին։ Հուսով եմ՝ այս տեղեկատվությունը կօգնի ձեզ։
Կրծքավանդակի ցավ, կրծքավանդակի ցավ, մաստալգիա, սեռական հասունացում, նախադաշտանային համախտանիշ, նախադաշտանային համախտանիշ, հղիություն, հորմոններ
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը