Դուք նույնպես անչափ վախենո՞ւմ եք ծննդաբերությունից։ Եկեք խոսենք տոկոֆոբիայի մասին։

Գիտեք, որոշ մարդիկ անհավատալի վախ են զգում միայն ծննդաբերության մասին մտածելիս։ Դա պարզապես սովորական նյարդայնություն չէ, այլ շատ ավելի խորը, երբեմն կյանքին սպառնացող վախ։ Այսօր մենք խոսելու ենք տոկոֆոբիա կոչվող վիճակի մասին։ Եթե դուք այսպես եք զգում, հիշեք, որ դուք միայնակ չեք։

Ի՞նչ է իրականում տոկոֆոբիան։

Պարզ ասած՝ տոկոֆոբիան ծննդաբերության նկատմամբ ծայրահեղ, անվերահսկելի վախ է: Այն ամենից հաճախ ազդում է կանանց վրա, բայց զարմանալիորեն, որոշ տղամարդիկ նույնպես կարող են ունենալ այս վիճակը: Բժիշկները այն անվանում են սպեցիֆիկ ֆոբիա կամ որևէ կոնկրետ բանի (այս դեպքում՝ ծննդաբերության) նկատմամբ սպեցիֆիկ վախ:

Մտածեք այդ մասին, որոշ մարդիկ վախենում են սարդերից և բարձրությունից։ Այս դեպքում էլ այդպես է։ Բայց այս դեպքում նրանք վախենում են ծննդաբերությունից։

Տոկոֆոբիայի երկու տեսակ կա, չէ՞։

Այո, ճիշտ լսեցիք։ Տոկոֆոբիան կարելի է բաժանել երկու հիմնական տեսակի՝

1. Առաջնային տոկոֆոբիա. Սա ի հայտ է գալիս այն մարդկանց մոտ, ովքեր երբեք հղի չեն եղել : Այն կարող է պայմանավորված լինել մանկուց լսած կամ տեսած բաներով:

2. Երկրորդային տոկոֆոբիա. Սա ի հայտ է գալիս նախորդ հղիության կամ ծննդաբերության ժամանակ շատ վատ, տրավմատիկ փորձառությունից հետո: Օրինակ՝ շատ դժվար ծննդաբերություն, մեռելածնություն և այլն:

Կարո՞ղ է այս վախը կապված լինել այլ վախերի հետ։

Իրականում՝ այո։ Երբեմն այս տոկոֆոբիան կարող է կապված լինել այլ վախերի հետ։ Մտածեք այս մասին, օրինակ՝

• Ցավի վախ. Որոշ մարդիկ անտանելի վախ են զգում նույնիսկ ծննդաբերության ցավի մասին մտածելիս։
• Վախ բժիշկներից կամ հիվանդանոցներից. Որոշ մարդիկ վախենում են բժիշկների մոտ գնալուց կամ նույնիսկ հիվանդանոց գնալուց: Նրանք կարող են տառապել «(Յատրոֆոբիա)» կամ «(Նոսոկոմեֆոբիա)» կոչվող հիվանդություններից:
• Շոշափվելու վախ. սա կարող է հատկապես ազդեցիկ լինել թեստերի ժամանակ։
• Ասեղներից վախ. Այս վախի վրա ազդում է նաև «տրիպանոֆոբիան», քանի որ հղիության ընթացքում ներարկումներ են կատարվում:
• Մահվան վախ (թանատոֆոբիա). ծննդաբերության չափազանց վախ, այն կյանքին սպառնացող իրադարձություն համարելը։

Նմանատիպ շատ այլ վախեր կարող են սրա պատճառ դառնալ։

Ֆոբիան տարբերվո՞ւմ է սովորական վախից։

Սա շատ կարևոր հարց է։ Շատ նորմալ է մի փոքր վախենալ կամ նյարդայնանալ վտանգավոր կամ անհարմար թվացող բաներից։ Շատերը մի փոքր նյարդայնանում են, երբ մտածում են հղիության և ծննդաբերության մասին։ Դա բնական է։ Սակայն նման մտքերը սովորաբար մեծ ազդեցություն չունեն առօրյա գործունեության վրա։

ԲայցՖոբիան շատ ավելի ինտենսիվ, անվերահսկելի վախ է: Այս վախը կարող է նույնիսկ հանգեցնել որոշակի բաներից խուսափելու: Դուք կարող եք ունենալ անսովոր մտքեր և վարքագծեր, որոնք դժվար է վերահսկել: Երբեմն նույնիսկ կյանքի երազանքները, ինչպիսիք են երեխա ունենալը կամ ընտանիք կազմելը, կարող են խափանվել այս ֆոբիայի պատճառով:

Ինչպե՞ս իմանամ, որ տոկոֆոբիա ունեմ։

Շատերը որոշակի անհանգստություն ունեն ծննդաբերության հետ կապված։ Դա նորմալ է։ Սակայն որոշ կանայք, ովքեր տառապում են տոկոֆոբիայից, ընդհանրապես խուսափում են հղիանալուց։ Եթե նրանք պատահաբար հղիանում են, ապա դա նրանց դուր չի գալիս և նրանք փորձում են թաքցնել իրենց մեծացող փորը ուրիշներից։

Եթե ​​դուք զգում եք այս զգացողությունները, ապա ամաչելու կամ միայնակ տառապելու պատճառ չկա: Այս մասին ձեր բժշկի հետ խոսելը այս վիճակը հաղթահարելու առաջին և ամենակարևոր քայլն է: Բուժումը կարող է հղիությունը և ծննդաբերությանը նախապատրաստվելը պակաս սթրեսային դարձնել:

Ինչո՞ւ է առաջանում այս ուժեղ վախը։ Որո՞նք են պատճառները։

Տոկոֆոբիան կարող է առաջանալ մի շարք գործոններից։ Հիմնական պատճառներից մի քանիսն են՝

• Անցյալում սեռական բռնության կամ բռնաբարության ենթարկվելը. նման փորձառությունը կարող է հանգեցնել հղիության հետ կապված ամոթի և զզվանքի։
• Երեխային բնական ճանապարհով (հեշտոցային) առանց որևէ բարդության ծննդաբերելու ճնշում. երբեմն ընտանիքի և հասարակության կողմից այս տեսակի ճնշումը նաև մեծացնում է վախը:
• Լսելով ուրիշների վատ փորձառությունների մասին ծննդաբերության ժամանակ. Մեր շրջապատի մարդիկ երբեմն պատմում են սարսափելի պատմություններ, ինչպիսիք են՝ «Օ՜, սա պատահել է ուրիշի հետ, սա պատահել է ուրիշի հետ»։ Դրանք անընդհատ լսելը կարող է ուժեղացնել այս վախը։
• Անհարմարության և ամոթի զգացում ծննդաբերության ժամանակ բժիշկների հեշտոցին դիպչելուց։
• Չգիտակցելով, որ ծննդաբերության ընթացքում բարդությունների հավանականությունը այնքան էլ բարձր չէ, որքան թվում է. Որոշ մարդիկ անտեղի վախենում են ռիսկերից:
• Ապրելակերպի փոփոխությունների սպասում. վախենալ, որ երեխա ունենալը կնշանակի կորցնել ձեր գրաֆիկի նկատմամբ վերահսկողությունը և ազատությունը։

Որո՞նք են տոկոֆոբիայի ախտանիշները:

Տոկոֆոբիան ազդում է ձեր մտքերի և վարքի վրա: Այս հիվանդությամբ տառապող շատ մարդիկ կարող են նաև տառապել հոգեկան առողջության խնդիրներից, ինչպիսին է դեպրեսիան: Նրանք նաև ավելի հավանական է, որ հղիության ընթացքում անբարենպաստ հետևանքներ ունենան:

Մտքեր և վարքագծեր

Ծննդաբերության այս ուժեղ վախը կարող է ձեզ դրդել անել հետևյալը.

• Սեռական հարաբերություններից խուսափելը։
• Ես որևէ հուզական կապ չեմ զգում իմ արգանդում մեծացող երեխայի հետ։
• Ես ոչ մի ուրախություն չեմ զգում հղիանալուց։
• Նրանք փորձում են թաքցնել իրենց հղիության փաստը ուրիշներից։
• Զգացեք մեկուսացվածություն և միայնություն, հեռու ձեր զուգընկերոջից կամ սիրելիներից։

Հղիության ընթացքում հնարավոր անբարենպաստ ազդեցությունները

Կանայք, ովքեր ունեն ծննդաբերության ծայրահեղ վախ, ավելի հավանական է, որ զգան հետևյալը.

• Նույնիսկ եթե հնարավոր է երեխային անվտանգ ծննդաբերել, կեսարյան հատում է պահանջվում:
• Եթե ​​հղիանաք, կարող եք գայթակղվել աբորտ անել։
• Երեխային ունենալուց հետո դուք մտածում եք նրան ուրիշ մեկին տալու մասին՝ մեծացնելու համար։

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում այս վիճակը։

Բժիշկները հաճախ տոկոֆոբիա են ախտորոշում, երբ դուք բժշկի եք այցելում այլ պատճառով։

• Կանայք, ովքեր հղի չեն եղել. Երբ դուք գնում եք տարեկան զննման, ձեր բժիշկը սովորաբար կհարցնի ընտանիքի պլանավորման և երեխաներ ունենալու մասին: Սա ծննդաբերության հետ կապված ձեր վախերի և անհանգստությունների մասին խոսելու լավագույն ժամանակն է:
• Հղի կանայք. նախածննդյան զննումների ժամանակ ձեզ հարցեր կտան ձեր հոգեկան առողջության վերաբերյալ: Այս հարցերին անկեղծորեն պատասխանելը կօգնի բժիշկներին ախտորոշել տոկոֆոբիան:

Որո՞նք են տոկոֆոբիայի բուժման մեթոդները:

Տոկոֆոբիայի հիմնական և ամենաարդյունավետ բուժումներից մեկը կոգնիտիվ վարքային թերապիան է (ԿՎԹ): ԿՎԹ-ն օգնում է ձեզ բացահայտել ծննդաբերության վախի առաջացմանը նպաստող կոնկրետ գործոնները: Կարող եք նաև համագործակցել հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ՝ այս վախերի հետ գործ ունենալու առողջ եղանակներ սովորելու համար:

Պարզ ասած՝ սա փոխում է ձեր բացասական մտածողության ձևերը և ձեզ քաջություն է տալիս դիմակայելու ձեր վախերին։

Կա՞ն արդյոք այլ բուժումներ այս վախի հետ հաջողությամբ ապրելու համար։

Բացի ԿԳԲ-ից, կան մի քանի այլ մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել հաղթահարել տոկոֆոբիան.

• Հակադեպրեսանտներ. Եթե տառապում եք դեպրեսիայով, այս դեղամիջոցները կարող են օգնել: Դրանք գործում են՝ հավասարակշռելով ուղեղի քիմիական նյութերը (կոչվում են նեյրոհաղորդիչներ), որոնք կարգավորում են տրամադրությունը: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է ընդունվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո:
• Հիպնոթերապիա. Սա ենթադրում է ձեզ հատուկ թուլացած վիճակի մեջ դնելը և օգնելը ուսումնասիրելու ձեր ենթագիտակցական մտքերը, որոնք առաջացնում են այդ վախերը: Սա նույնպես պետք է իրականացվի որակավորված մասնագետի կողմից:
• Սթրեսի նվազեցում. յոգան և մեդիտացիան կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ ծննդաբերության ժամանակ:

Կա՞ արդյոք տոկոֆոբիայի զարգացումը կանխելու միջոց։

Դժվար է ասել, որ տոկոֆոբիան կարելի է լիովին կանխել։ Սակայն կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել՝ նվազեցնելու դրա ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա։ Բնական է մի փոքր վախենալ և նյարդայնանալ ծննդաբերությունից։ Սակայն մի թողեք, որ դա խանգարի ընտանիք կազմելու և մեծացնելու ձեր երազանքներին։ Եթե դուք զգում եք նման անհանգստություն, հնարավորինս շուտ խոսեք ձեր բժշկի հետ դրա մասին։

Նաև փորձեք խուսափել ուրիշների պատմած ծննդաբերության մասին բացասական, սարսափելի պատմություններ լսելուց: Այն, որ ուրիշների համար ամեն ինչ այնպես չի ընթացել, ինչպես նախատեսված է, չի նշանակում, որ ձեզ համար էլ այդպես կլինի:

Կարո՞ղ է այս վիճակը լիովին բուժվել։

Հաջող բուժման դեպքում ծննդաբերության ճնշող սթրեսն ու վախը կարող են զգալիորեն նվազել: Դուք կարող եք դեռ մի փոքր անհանգստանալ: Սակայն ձեր միտքը հանգստացնելու եղանակներ սովորելը կարող է օգնել կանխել այդ զգացմունքների չափազանց ուժեղ դառնալը, որպեսզի դրանք անվերահսկելի դառնան:

Տոկոֆոբիայի հետ գործ ունենալիս իմանալու այլ կարևոր բաներ

Տոկոֆոբիայի դեմ պայքարում կարևոր է ունենալ լավ աջակցության ցանց : Գտեք ընկերներին և ընտանիքին, ովքեր դրական ազդեցություն ունեն ձեր կյանքի վրա: Այս մարդիկ, հնարավոր է, իրենք չեն ունեցել հղիություն, բայց կարող են ձեզ բարի խոսք ասել և քաջալերել:

Բացի այդ, կարող եք անել հետևյալը՝ ծննդաբերության մասին ավելի տեղեկացված լինելու համար.

• Մասնակցեք նախածննդյան դասընթացների. Այս դասընթացները ձեզ կսովորեցնեն, թե ինչ սպասել ծննդաբերության ժամանակ: Դրանք սովորաբար անցկացվում են հղիության վերջում:
• Վաղ հղիության դասընթացներ. Այս դասընթացները օգտակար են նրանց համար, ովքեր գտնվում են հղիության վաղ փուլում կամ նրանց համար, ովքեր հույս ունեն հղիանալ:
• Այցելեք հիվանդանոց կամ ծննդատուն. շատ վայրեր առաջարկում են նմանատիպ ուղեկցվող էքսկուրսիաներ, և դուք հնարավորություն կունենաք հարցեր տալու:
• Միացեք աջակցության խմբի. Կան բազմաթիվ ֆորումներ առցանց հղի կանանց համար, ինչպես նաև տարբերակներ հղի կանանց համար: Ձեր հիվանդանոցը նույնպես կարող է կազմակերպել նման խմբեր:

Վերջապես, պետք է ասեմ... (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)

Տոկոֆոբիան ծննդաբերության ծայրահեղ վախ է: Բնական է անհանգստություն զգալ երեխա ունենալու հետ կապված բազմաթիվ անհայտ բաների համար: Բայց մի թողեք, որ դա խանգարի ձեզ հետապնդել ընտանիք կազմելու և մեծացնելու ձեր երազանքները: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր մտահոգությունների մասին: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այս վախը: Դա անելով՝ դուք կարող եք վայելել ձեր հղիությունը և ողջունել ձեր նորածնին: Դուք միայնակ չեք, և երբեք մի վախեցեք օգնություն խնդրել:

Տոկոֆոբիա , ծննդաբերության վախ, հղիություն, հոգեկան առողջություն, ֆոբիա, կանանց առողջություն, ծննդաբերության ցավեր