Դուք և ձեր զուգընկերը նոր հարաբերությունների մեջ եք, այսինքն՝ այն ժամանակ, երբ երազում եք փոքրիկ երեխա ունենալու մասին։ Այդ դեպքում, հավանաբար, շատ հարցեր ունեք ձեր մտքում։ «Ինչպե՞ս արագ երեխա ունենալ», «Ի՞նչն է լավ անել հղիության ընթացքում։ Ի՞նչն է վատ», «Արդյո՞ք այդ պատմությունը ճի՞շտ է։ Այս պատմությունը ճի՞շտ է»։ Շատ նորմալ է, որ նման բաներ անցնեն ձեր գլխով։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք մի քանի բաների մասին, որոնք կարևոր են բոլոր նրանց համար, ովքեր երեխա են սպասում, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր արդեն սկսել են այդ գեղեցիկ ճանապարհը։
Ինչպե՞ս բարձրացնել պտղաբերությունը՝ արագ երեխա հղիանալու համար։
Սա մեծ խնդիր է շատերի համար: Երբեմն դա կարող է մի փոքր վախեցնող լինել, երբ այն մի փոքր ավելի երկար է տևում, քան մենք կարծում ենք: Բայց մի անհանգստացեք: Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր բերրիությունը, այսինքն՝ երեխա ունենալու ձեր կարողությունը բնականաբար բարձրացնելու համար:
Պարզ ասած՝ առողջ ապրելակերպը առողջ բեղմնավորման առաջին քայլն է։
- Պահպանեք առողջ քաշ. Ինչպես ավելորդ քաշը , այնպես էլ չափազանց նիհար լինելը կարող է ազդել հորմոնների վրա և նվազեցնել պտղաբերությունը: Հետևաբար, հավասարակշռված քաշը պահպանելը շատ կարևոր է:
- Հավասարակշռված սննդակարգ. ներառեք վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, լոբազգիները և ընկույզը: Հնարավորինս նվազեցրեք վերամշակված սննդի, շաքարի բարձր պարունակությամբ և ճարպերով հարուստ սննդի օգտագործումը:
- Հեռու մնացեք վատ սովորություններից. Ծխելը և ալկոհոլի օգտագործումը անմիջականորեն ազդում են թե՛ կանանց, թե՛ տղամարդկանց բերրիության վրա: Այսպիսով, եթե մտածում եք երեխա ունենալու մասին, լավագույնն է լիովին հեռու մնալ այս բաներից:
- Նվազեցրեք սթրեսը . չափազանց սթրեսը խաթարում է հորմոնալ համակարգը: Այնպես որ, փորձեք հանգիստ պահել ձեր միտքը: Յոգան, մեդիտացիան և հոբբիով զբաղվելը կարող են շատ օգնել:
- Որոշեք ձեր բեղմնավոր օրերը. կնոջ դաշտանային ցիկլում կան մի քանի օրեր, երբ նա ամենայն հավանականությամբ կհղիանա: Այդ օրերի որոշումը և սեռական հարաբերություն ունենալը կարող են մեծացնել հղիանալու հավանականությունը: Դուք կարող եք ավելին իմանալ այս մասին ձեր բժշկից :
Կարևորն այն է, որ դուք այս ճանապարհորդության մեջ մենակ չեք։ Կարևոր է, որ դուք և ձեր զուգընկերը միասին հետևեք այս առողջ սովորություններին։
Հղիության մասին ճշմարտություններ և առասպելներ
Մեր հասարակությունում հղիության մասին կան բազմաթիվ առասպելներ և լեգենդներ: Դրանցից մի քանիսը սերնդեսերունդ փոխանցվող համոզմունքներ են: Բայց արդյո՞ք դրանք բոլորն էլ ճիշտ են: Եկեք նայենք ամենատարածված առասպելներից մի քանիսին և դրանց հետևում կանգնած գիտական ճշմարտությանը:
| Առասպել | Գիտական փաստ |
|---|---|
| Դուք կարող եք որոշել երեխայի սեռը՝ նայելով որովայնի ձևին (այն սրածա՞կ է, թե՞ հարթ): | Ամենևին էլ ոչ։ Որովայնի ձևը որոշվում է երեխայի դիրքով, մոր մարմնի կառուցվածքով և մկանների բնույթով։ Երեխայի սեռը կարող է ճշգրիտ որոշվել միայն ուլտրաձայնային հետազոտության միջոցով։ |
| Հղիության ընթացքում դուք պետք է բավականաչափ ուտեք երկու հոգու համար։ | Սա լիակատար սխալ պատկերացում է։ Կարևորը սննդի քանակը չէ, այլ ուտածի որակը։ Միջին հաշվով, օրական ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մոտ 300-400 լրացուցիչ կալորիա։ Չափից շատ ուտելը կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման։ |
| Սուրճ կամ թեյ խմելու հետ կապված խնդիր չկա։ | Կոֆեինի չափազանց օգտագործումը կարող է մեծացնել վիժման և ցածր քաշով ծննդաբերության ռիսկը: Հետևաբար, լավագույնն է սահմանափակել սուրճը օրական մեկ կամ երկու բաժակով կամ ընդհանրապես դադարեցնել այն խմելը: Այս մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: |
| Հղիության ընթացքում մարզվելը վտանգավոր է երեխայի համար։ | Ոչ, բժշկի խորհրդով կատարվող պարզ, անվտանգ վարժությունները (օրինակ՝ քայլելը, լողալը) շատ օգտակար են և՛ մոր, և՛ երեխայի համար։ Դրանք մեծացնում են ֆիզիկական ուժը, հոգեկան բարեկեցությունը, ինչպես նաև հեշտացնում են ծննդաբերությունը։ |
Հնարավո՞ր է երեխայի սեռը որոշել սննդի և խմիչքի միջոցով։
Սա այն հարցն է, որը շատերն են տալիս։ Դուք գուցե լսել եք այնպիսի պատմություններ, ինչպիսիք են՝ «Եթե ուտեք այս տեսակի սնունդ, կունենաք որդի», «Եթե ուտեք այդ տեսակի սնունդ, կունենաք դուստր»։ Սակայն գիտականորեն երեխայի սեռը որոշվում է հոր սպերմատոզոիդների քրոմոսոմներով։ Այսինքն՝ եթե X քրոմոսոմով սպերմատոզոիդը բեղմնավորում է մոր ձվաբջիջը, ապա առաջանում է դուստր (XX), իսկ եթե Y քրոմոսոմով սպերմատոզոիդը բեղմնավորում է մոր ձվաբջիջը, ապա առաջանում է որդի (XY)։ Չկան գիտական ապացույցներ, որ մեր ուտած սնունդը կարող է ազդել դրա վրա։
Հղիության ընթացքում առաջացող այլ տարածված հիվանդություններ
Հղիությունը ձեր մարմնում մեծ փոփոխությունների ժամանակաշրջան է, ուստի այս ընթացքում կարող եք հանդիպել որոշ նոր փորձառությունների։
Ձգվածքներ
Ձգվածքները կարող են հայտնվել որպես վարդագույն կամ մանուշակագույն գծեր որովայնի, կրծքերի և կոնքերի մաշկի վրա: Դրանք կոչվում են « ձգվածքներ» : Սա շատ տարածված է: Դուք կարող եք որոշ չափով վերահսկել դրանք՝ ձեր մաշկը լավ խոնավեցնելով և շատ ջուր խմելով: Ամենակարևորը այս գծերը համարել ապացույց այն բանի, որ ձեր մարմինը ինչ-որ զարմանալի բան է արել:
Հիշողության կորուստ կամ «հղիության ուղեղ»
«Օ՜, ես հիմա ամեն ինչ մոռանում եմ»։ Դուք էլ մտածո՞ւմ եք։ Մոռանում եք, թե որտեղ էին ձեր բանալիները, ինչ էիք անելու։ Մի անհանգստացեք, սա այն է, ինչ կատակով անվանում են «Հղիության ուղեղ»։ Հորմոնալ փոփոխությունները, քնի պակասը և նոր պարտականությունների մասին մտածելը կարող են առաջացնել հիշողության այս տեսակի ժամանակավոր կորուստ։ Փոքրիկ տետրում բաներ գրի առնելը կամ հեռախոսում հիշեցումներ դնելը կարող են օգնել լուծել այս խնդիրը։
Ուզու՞մ եք իմանալ երկվորյակների մասին։
Երբեմն, երբ դուք սկանավորում եք անում, բժիշկն ասում է. «Կան երկու երեխա»։ Կան երկվորյակների երկու հիմնական տեսակ՝ միանման և երկվորյակ։ Երկվորյակների հղիությունը պահանջում է մի փոքր ավելի մեծ խնամք, քան սովորական հղիությունը։ Բայց դա շատ յուրահատուկ փորձառություն է։
Եկեք գեղեցիկ անուն ընտրենք երեխայի համար։
Այս ամենի հետ մեկտեղ, դուք և ձեր զուգընկերը, հավանաբար, փնտրում եք անուն ձեր երեխայի համար: Սա հղիության ընթացքում անելիք ամենագեղեցիկ բաներից մեկն է: Հաշվի առեք այս բաները անուն ընտրելիս:
- Անվան իմաստը։ Ընտրեք գեղեցիկ և լավ իմաստ ունեցող անուն։
- Արտասանություն. Փնտրեք մի անուն, որը հեշտ է արտասանել և համապատասխանում է ազգանվանը:
- Լայքեր . ամենակարևորն այն է, որ անունը դուր գա և՛ քեզ, և՛ քո զուգընկերոջը։
Այս ճանապարհորդությունը գեղեցիկ է։ Վայելեք ամեն պահը։ Եթե ունեք որևէ խնդիր կամ կասկած, երբեք որոշումներ չկայացրեք միայն ինտերնետում գտածի հիման վրա։ Այցելեք ձեր ընտանեկան բժշկին և ստացեք նրանից ճիշտ խորհուրդ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եթե պլանավորում եք երեխա ունենալ, շատ կարևոր է, որ դուք և ձեր զուգընկերը առողջ ապրելակերպ վարեք (հավասարակշռված սննդակարգ, ֆիզիկական վարժություններ և վատ սովորություններից հրաժարվել):
- Մի՛ հավատացեք հղիության մասին հասարակության մեջ տարածված բոլոր առասպելներին։ Եթե կասկածում եք, փնտրեք գիտական բացատրություն կամ դիմեք ձեր բժշկին։
- Հղիության ընթացքում մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունները (ձգվածքներ, հղիության ուղեղ) համարեք նորմալ և մի անհանգստացեք դրանց համար։
- Կոֆեինի նման բաների սահմանափակումը և անվտանգության մասին հոգ տանելը օգտակար է չծնված երեխայի առողջության համար:
- Ցանկացած բժշկական խնդրի կամ կասկածի դեպքում մի՛ հույսը դրեք միայն ինտերնետի վրա, այլ դիմեք միայն որակավորված բժշկի խորհրդատվությանը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը