Բնական է երբեմն տխուր և ընկճված զգալը։ Բնական է այս զգացմունքները զգալ կյանքի ընթացքում։ Բայց արդյո՞ք այս տխրությունը, սրտում այս ծանրությունը, ոչինչ չանելու այս զգացումը շաբաթներ կամ ամիսներ շարունակ տիրել են ձեր ամբողջ կյանքին։ Այլևս չե՞ք զգում այն բաները անելու ցանկություն, որոնք նախկինում վայելում էիք։ Ամեն օր սկսում եք ձանձրույթ և միայնակություն զգալ։ Դե, սա կարող է լինել դուք։ Եկեք բացահայտ խոսենք այս վիճակի՝ դեպրեսիայի մասին։
Ի՞նչ է իրականում դեպրեսիան։
Առաջին բանը, որ պետք է հասկանալ, այն է, որ դեպրեսիան հոգեկան հիվանդություն կամ հորինված վիճակ չէ։ Այն իրական բժշկական վիճակ է, որը պետք է բուժվի, ինչպես շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը։ Այն կապված է մեր ուղեղում առկա քիմիական նյութերի (նեյրոհաղորդիչների) փոփոխությունների հետ, որոնք կարգավորում են տրամադրությունը, մտքերը և վարքագիծը։
Շատերը ամաչում են այս մասին խոսել՝ վախենալով «ինչ կմտածեն մարդիկ»։ Ոմանք տառապում են միայնակ՝ ասելով, որ «պետք է ուժեղ լինեն»։ Մյուսները դիմում են ալկոհոլի և թմրանյութերի՝ իրենց սրտում եղած ցավից խուսափելու համար։ Սակայն սրանցից ոչ մեկը ճիշտ լուծումներ չէ։ Ամենակարևորը հիվանդությունը ճշգրիտ նույնականացնելն ու ճիշտ բուժում փնտրելն է։
Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ սա դեպրեսիա է։
Եթե կարծում եք, որ կարող եք դեպրեսիայի ախտանիշներ ունենալ, խնդրում ենք դիմել որակավորված բժշկական մասնագետի: Շատ դեպքերում ձեր ընտանեկան բժիշկը կարող է ախտորոշել և սկսել բուժումը այս վիճակի համար:
Ձեր բժիշկը կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին և արդյոք ձեր ընտանիքի որևէ անդամ ունեցել է այս հիվանդությունները: Նա կարող է նաև խնդրել ձեզ լրացնել հարցաթերթիկ: Նրանք կարող են նաև որոշ թեստեր անցկացնել՝ պարզելու համար, թե արդյոք կան այլ ֆիզիկական խնդիրներ, որոնք կարող են լինել ձեր ախտանիշների պատճառը: Օրինակ՝
- Վահանաձև գեղձի թերգործունեություն
- Որոշ վիտամինների և սննդանյութերի անբավարարություն
- Արձագանքներ այլ դեղամիջոցների կամ դեղերի/ալկոհոլի նկատմամբ
Կարևոր է. Եթե ձեր ախտանիշները շատ ծանր են, կամ եթե մտածում եք կյանքին վերջ տալու կամ ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին վնասելու մասին, անմիջապես, առանց վարանելու, դիմեք հոգեբույժի:
Որո՞նք են դեպրեսիայի արդյունավետ բուժումները։
Լավ լուրն այն է, որ դեպրեսիան շատ բուժելի վիճակ է: Կան մի քանի բուժման տարբերակներ: Լավագույն արդյունքներին սովորաբար հասնում են, երբ մեկ կամ մի քանի բուժումներ օգտագործվում են միասին: Բուժման երկու հիմնական տարբերակներն են՝
1. Դեղորայք
2. Հոգեթերապիա կամ խոսակցական թերապիա
Եկեք այս երկուսին առանձին-առանձին նայենք։
Դեղորայք
Դեպրեսիայի բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցները հիմնականում գործում են՝ վերականգնելով ուղեղում տրամադրությունը կարգավորող քիմիական նյութերի հավասարակշռությունը: Կան այս դեղամիջոցների մի քանի տեսակներ: Ձեր բժիշկը կորոշի ձեզ համար ամենահարմար դեղամիջոցը և դեղաչափը:
| Դեղերի կատեգորիա | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| ՍՍՀԻ-ներ և ՍՍՀԻ-ներ | Սրանք ամենատարածված դեղամիջոցներն են՝ քիչ կողմնակի ազդեցություններով։ Դրանք կարգավորում են ուղեղում սերոտոնինի և նորեպինեֆրինի կոչվող քիմիական մեսենջերների ակտիվությունը։ Օրինակ՝ ֆլուոքսետին, սերտրալին, վենլաֆաքսին։ |
| Եռցիկլիկ հակադեպրեսանտներ (TCA) | Սրանք դեղերի մի փոքր ավելի հին դաս են։ Դրանք ավելի շատ կողմնակի ազդեցություններ ունեն, քան ՍՍՀԻ-ները։ Սակայն դրանք կարող են ավելի արդյունավետ լինել որոշ մարդկանց համար։ Օրինակ՝ Ամիտրիպտիլինը։ |
| ՄԱՕԻ-ներ | Սրանք նույնպես արդյունավետ դեղամիջոցներ են։ Սակայն դրանք այլևս լայնորեն չեն օգտագործվում, քանի որ դրանք ընդունելիս անհրաժեշտ է խուսափել որոշակի սննդամթերքներից (օրինակ՝ խմորված պանիր) և այլ դեղամիջոցներից։ |
| Այլ դեղամիջոցներ | Երբեմն, հակադեպրեսանտներից բացի, կարող են ավելացվել այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ատիպիկ հակափսիխոզային դեղամիջոցները: Կան նաև ավելի նոր բուժումներ, ինչպիսիք են կետամինը: |
Հիշե՛ք դեղորայքի մասին հետևյալը.
* Դեղամիջոցի լիարժեք ազդեցությունը զգալու համար կարող է մի քանի շաբաթ (գուցե 4-8) պահանջվել։ Այնպես որ, մի դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը միայն այն պատճառով, որ առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում տարբերություն չկա։
* Ձեզ համար ճիշտ դեղամիջոցը գտնելը կարող է որոշ ժամանակ պահանջել։ Եթե մեկ դեղամիջոցը չի ազդում, կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ մեկ այլ դեղամիջոցի անցնելու մասին։
* Երբեք մի դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը հանկարծակի՝ առանց բժշկի խորհրդատվության։ Դա կարող է հանգեցնել անհարմար ախտանիշների վերադարձի։
* Շատ կարևոր է, որ ծնողներն ու բժիշկները տեղյակ լինեն սրա մասին, քանի որ բացասական մտքերը կարող են ուժեղանալ, հատկապես երեխաների և երիտասարդների մոտ դեղորայքի ընդունումը սկսելու առաջին շաբաթների ընթացքում։
Հոգեթերապիա
Սա նման է հոգեթերապիայի։ Այն ներառում է որակավորված խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ խոսելը, ձեր մտքերը, զգացմունքներն ու վարքագիծը հասկանալը և դրանք կառավարել սովորելը։
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ): Օգնում է ձեզ բացահայտել բացասական, իռացիոնալ մտքերը և դրանք փոխարինել ավելի իրատեսական և դրական մտքերով:
- Միջանձնային թերապիա. Հասկանում է, թե ինչպես են ընտանիքի և ընկերների հետ հարաբերությունները ազդում ձեր տրամադրության վրա և օգնում է ձեզ լուծել այդ խնդիրները։
Կարևոր է գտնել մեկին, ում հետ ձեզ հարմարավետ կզգաք, որպեսզի կարողանաք խոսել ձեր մտքում եղածի մասին՝ առանց որևէ վախի կամ տատանման: Այս բուժումը կարող է տևել մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի ամիս:
Կենսակերպի փոփոխությունները մեծ թեթևացում են բերում։
Դեղորայքի և հոգեթերապիայի հետ մեկտեղ, ձեր առօրյային ավելացնելով պարզ բաները կարող են մեծապես թեթևացնել դեպրեսիայի ախտանիշները։
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ամեն օր առնվազն 30 րոպե ֆիզիկական վարժություններ կատարելը, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը կամ լողալը, մեծացնում է ուղեղի արյան շրջանառությունը և բարելավում տրամադրությունը: Որոշ ուսումնասիրությունների համաձայն, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները կարող են նույնքան արդյունավետ լինել, որքան որոշ դեղամիջոցներ:
- Քուն. Լավ քունը կարևոր է հոգեկան առողջության համար: Սովորություն դարձրեք ամեն օր նույն ժամին պառկել քնելու և արթնանալու: Խուսափեք քնելուց առաջ հեռախոս օգտագործելուց կամ հեռուստացույց դիտելուց և զբաղվեք հանգստացնող ինչ-որ բանով, օրինակ՝ գիրք կարդալով:
- Սննդակարգ. Հավասարակշռված սնվեք։ Հնարավորինս նվազեցրեք քաղցրավենիքն ու արագ սնունդը։ Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և կանաչեղեն։
- Սոցիալական կապեր. մի՛ մեկուսացեք, խոսեք ձեր մտքում եղածի մասին վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ։
- Հոբբիներ՝ զբաղվեք մի բանով, որը նախկինում հաճույք էր պատճառում։ Նկարեք, երաժշտություն լսեք, այգեգործությամբ զբաղվեք։ Նույնիսկ փոքր բանը կարող է ուրախություն պատճառել։
- Բնություն և արևի լույս. Ամեն օր մի փոքր արևի լույս ստանալը ոչ միայն ապահովում է վիտամին D, այլև բարելավում է տրամադրությունը։
Այլ բուժումներ
Կան ծանր դեպրեսիայի այլ հատուկ բուժումներ, որոնք լավ չեն արձագանքում դեղորայքին և հոգեթերապիային:
- Էլեկտրաշոկային թերապիա (ԷՇԹ):Սա շատ անվտանգ և արդյունավետ բուժում է, որը կատարվում է անզգայացման տակ: Այն օգտագործվում է ծանր դեպրեսիա և ինքնասպանության մտքեր ունեցողներին արագ օգնություն ցուցաբերելու համար:
- rTMS (կրկնվող տրանսկրանիալ մագնիսական խթանում). Սա ներառում է ուղեղի որոշակի հատվածների խթանում մագնիսական ալիքների միջոցով:
- VNS և DBS. Սրանք վիրաբուժական բուժումներ են, որոնք դեռևս հետազոտության փուլում են:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան ձեր մեղքը կամ թուլությունը չէ։ Այն իրական հիվանդություն է, որը բուժման կարիք ունի։
- Դուք պարտավոր չեք մենակ տառապել։ Խնդրեք օգնություն։ Որպես առաջին քայլ՝ դիմեք վստահելի բժշկի ։
- Կան արդյունավետ բուժումներ: Դեղորայքը, հոգեթերապիան և կենսակերպի փոփոխությունները կարող են օգնել ձեզ ապաքինվել:
- Երբեք մի դադարեցրեք հակադեպրեսանտների ընդունումը առանց բժշկի խորհրդատվության։
- Կան մարդիկ, ովքեր սիրում են քեզ և հոգ են տանում քո մասին։ Խոսիր նրանց հետ։ Հիշիր, որ դու միայնակ չես այս ճանապարհորդության ընթացքում։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը