Պատկերացրեք, որ դպրոցում առավոտյան հավաքի եք, կամ մնացել եք մարդաշատ ավտոբուսում։ Հանկարծ ձեր աչքերը կապտում են, ականջները զնգում, և շուրջը ամեն ինչ մշուշոտ է դառնում։ Ձեր գլուխը ծանր է... Հաջորդը, ինչ դուք գիտակցում եք, գետնին եք, և մի խումբ մարդիկ հավաքվել են ձեր շուրջը։ Երբևէ ունեցե՞լ եք նման փորձառություն։ Մենք դա անվանում ենք «ուշաթափություն»։ Սա այն բանն է, որը մարդկանց մեծ մասը զգում է իրենց կյանքում առնվազն մեկ անգամ։ Ուշաթափությունը սովորաբար գիտակցության ժամանակավոր կորուստ է, որը պայմանավորված է ուղեղի արյան մատակարարման նվազմամբ։ Չնայած սա առաջին հայացքից կարող է վախեցնող թվալ, այն սովորաբար լուրջ հիվանդության նշան չէ։ Այնուամենայնիվ, եթե այս վիճակը հաճախ է առաջանում, դուք պետք է մտահոգվեք դրա համար։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ կարող ենք անել այս տեսակի ուշաթափությունը կանխելու համար։
Թեփի առաջացման տարածված պատճառները և դրանցից խուսափելու եղանակները
Ակնեի առաջացման բազմաթիվ պատճառներ կարող են լինել։ Ամենակարևորը պարզելն է, թե երբ է ամենահավանականը դրա առաջացման համար։ Եթե դա տեղի ունենա, կարող եք հեշտությամբ խուսափել այդ իրավիճակներից։ Եկեք նայենք այն հիմնական իրավիճակներին, երբ կարող են առաջանալ ակնե և ինչ կարող եք անել դրանց դեմ։
| Պատճառ / Հնարավորություն (Գործող գործոն) | Ինչ անել |
|---|---|
| Սոված լինելը | Սնվեք ժամանակին՝ առավոտյան, կեսօրին և երեկոյան։ Մի բաց թողեք կերակուրները։ Արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակը նույնպես սրտխառնոցի պատճառ է։ |
| Ջրազրկում | Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք։ Դուք պետք է ավելի շատ ջուր խմեք, հատկապես շոգ օրերին և մարզվելիս։ Երբ ձեր մարմինը ջրազրկված է, ձեր արյան ճնշումը կարող է իջնել, և դուք կարող եք գլխապտույտ զգալ։ |
| Քրտնաջան աշխատանք և ջանք | Մի՛ ծանրաբեռնեք ձեր մարմինը։ Ստացեք անհրաժեշտ քունը և հանգիստը օրվա ընթացքում։ |
| Ջերմ միջավայրում լինելը | Խուսափեք երկար մնալ շոգ, քամիներով կամ մարդաշատ վայրերում: Նման ժամանակներում մարմնի արյան անոթները կարող են լայնանալ, և արյան ճնշումը կարող է իջնել: |
| Անհանգիստ և վախեցած լինելը | Երբ հանկարծակի վախ կամ անհանգստություն եք զգում, ձեր շնչառության հաճախականությունը արագանում է, այնպես չէ՞։ Մենք սա անվանում ենք հիպերվենտիլյացիա։ Սա կարող է նվազեցնել ուղեղի արյան հոսքը և առաջացնել ուշագնացություն։ Դուք կարող եք վերահսկել սա՝ շնչառական վարժություններ կատարելով։ |
| Ալկոհոլի օգտագործումը | Ալկոհոլը կարող է ջրազրկում և արյան ճնշման փոփոխություններ առաջացնել, ուստի կարևոր է սահմանափակել կամ ամբողջությամբ դադարեցնել ալկոհոլի օգտագործումը։ |
Զգույշ եղեք դիրքերը փոխելիս։
Երբևէ այսպիսի զգացողություն ունեցե՞լ եք։ Երբ հանկարծակի վեր եք կենում անկողնում պառկած դիրքից կամ երբ հանկարծակի վեր եք կենում աթոռին նստած դիրքից, գլխապտույտ եք զգում, և ձեր աչքերը կապտում են։ Շատերն են ունենում այս զգացողությունը։
Պարզ ասած, երբ մենք հանկարծակի փոխում ենք դիրքը, հատկապես, երբ կանգնում ենք ցածր դիրքից, ձգողականության ուժը մեր արյան մի մասը տեղափոխում է դեպի ոտքերը։ Սա անմիջապես նվազեցնում է ուղեղ գնացող արյան ճնշումը ։ Չնայած առողջ մարդու մարմինը վայրկյանների ընթացքում հարմարվում է դրան, որոշ մարդիկ կարող են գլխապտույտ ունենալ և չկարողանալ հաղթահարել փոփոխությունը։
Ի՞նչ եք անում այս հարցում։
Դրանից խուսափելու լավագույն միջոցը համբերությունն է։
- Երբ առավոտյան անկողնուց վեր կենաք, հանկարծակի ցատկելու փոխարեն, նախ նստեք անկողնում և սպասեք մոտ 30 վայրկյան։
- Ապա դանդաղ վեր կացեք և կանգնեք։
- Նույնը վերաբերում է աթոռից վեր կենալուն։ Սովորություն դարձրեք դանդաղ վեր կենալը։
Եթե դուք հաճախ եք ընկնում, մի՛ դրեք սուր եզրերով առարկաներ, ինչպիսիք են սեղաններն ու աթոռները, մահճակալի շուրջը ։ Հնարավորության դեպքում փռեք փոքրիկ գորգ։ Սա կկանխի լուրջ վթարը, նույնիսկ եթե պատահաբար ընկնեք։
Մի քանի հատուկ խորհուրդներ տարեցների համար
Եթե մեր տանը ապրող տարեց մարդը, ինչպես մեր սիրելի ծնողները, տատիկ-պապիկները կամ պապիկ-պապիկները, անընդհատ ակնե ունեն, մենք պետք է մի փոքր ավելի մտահոգվենք դրա համար։ Որովհետև, ինչպես երիտասարդ մարդու մոտ ակնեի առաջացման պատճառների դեպքում, դրա հետևում կարող են լինել ավելի լուրջ պատճառներ։
1. Զգույշ եղեք դեղորայքի հետ. տարեց մարդիկ դեղորայք են ընդունում տարբեր բժշկական խնդիրների, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը, շաքարախտը և սրտի հիվանդությունները: Այս դեղամիջոցներից մի քանիսը կարող են առաջացնել ցածր արյան ճնշում և գլխապտույտ որպես կողմնակի ազդեցություն: Հետևաբար, եթե ձեր ընտանիքի որևէ տարեց անձ ունի այս խնդիրը, անպայման տարեք նրան բժշկի մոտ և վերանայեք նրա կողմից ներկայումս ընդունվող դեղամիջոցները: Բժիշկը կփոխի դեղաչափը կամ կնշանակի մեկ այլ դեղամիջոց, անհրաժեշտության դեպքում:
2. Կասկածեք լուրջ բժշկական խնդրի մասին. Երբեմն հաճախակի միզարձակումը կարող է լինել մեկ այլ լուրջ հիվանդության ախտանիշ: Օրինակ՝
- Սրտային խնդիրներ՝ անկանոն սրտի բաբախյունի նման բաներ։
- Նյարդաբանական խնդիրներ ՝ ուղեղի հետ կապված խնդիրներ։
Հետևաբար, եթե տարեց մարդը անընդհատ սրտխառնոց է զգում, մի՛ ենթադրեք, որ «այդպես է լինում»։ Անպայման դիմեք բժշկի և անցեք անհրաժեշտ հետազոտությունները։
3. Ուշադիր եղեք ջրազրկման դեմ. տարիքի հետ մարդիկ ծարավ զգալու նրանց ունակությունը նվազում է: Հետևաբար, նրանք կարող են ջրազրկվել՝ չգիտակցելով դա: Շատ կարևոր է համոզվել, որ նրանք օրական խմում են անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր:
Ե՞րբ անհապաղ դիմել բժշկական օգնության
Չնայած սովորական մրսածությունը մի քանի րոպեից ինքնուրույն կանցնի, եթե մրսածությանը ուղեկցում են հետևյալ ախտանիշները, դա կարող է լուրջ հիվանդություն լինել։
- Եթե կրծքավանդակի ցավ կամ կրծքավանդակի սեղմման զգացողություն ունեք
- Եթե դժվարանում եք շնչել
- Եթե ուժեղ գլխացավ ունեք
- Խոսելու դժվարություն, բառերի կլպում
- Եթե զգում եք թմրություն ձեռքում կամ ոտքում
- Եթե ունեք կրկնակի տեսողություն
Եթե այս ախտանիշներից որևէ մեկը առկա է, անմիջապես հիվանդին տարեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ):
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Լուծը տարածված հիվանդություն է: Այն կարող է առաջանալ այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են քաղցը, հոգնածությունը, ջերմությունը և ջրազրկումը:
- Մահճակալից կամ աթոռից վեր կենալիս մարզվեք դիրքերը դանդաղ և զգուշորեն փոխելով, այլ ոչ թե հանկարծակի վեր կենալով։
- Երբ զգաք, որ ուշաթափվելու եք, հնարավորինս շուտ նստեք կամ պառկեք։ Սա կարող է օգնել կանխել ընկնելու հետևանքով առաջացած վթարները։
- Եթե ձեր ընտանիքի որևէ տարեց անդամ հաճախակի գլխացավեր ունի, մի՛ անտեսեք դա որպես նորմալ երևույթ և անպայման դիմեք բժշկի՝ անհրաժեշտ խորհրդատվության և բուժման համար։
- Եթե հազի հետ մեկտեղ ի հայտ են գալիս այլ լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը և շնչառության դժվարությունը, անմիջապես դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը