Պատկերացրեք, թե ինչն էիք սիրում անել նախկինում… գուցե ընկերների հետ ճամփորդել, լավ ֆիլմ դիտել, մի փոքր այգեգործությամբ զբաղվել կամ ձեր սիրելի ուտելիքը ուտել։ Բայց հիմա դուք ոչ մի ուրախություն, ոչ մի հաճույք, ոչ մի «բավարարվածություն» չեք զգում այդ բաներից որևէ մեկից։ Ի՞նչ կլինի, եթե այդ բաները այլևս «զվարճալի» չզգաք ձեզ համար։ Սա է այն, ինչ մենք բժշկության մեջ անվանում ենք անհեդոնիա։ Պարզ ասած՝ հաճույք զգալու ունակության կորուստ։
Ի՞նչ է իրականում Անհեդոնիան։
Անհեդոնիա նշանակում է «հաճույքի պակաս»։ Այն դեպրեսիայի և այլ հոգեկան առողջության խնդիրների
տարածված ախտանիշ է։ Իրականում, խոշոր դեպրեսիվ խանգարում (ՄԴԽ) ունեցող տասը մարդկանցից մոտ յոթը ունեն անհեդոնիա։ Մենք սովորաբար գիտենք, թե ինչ է երջանկությունը, և վայելում ենք որոշակի բաներ։ Բայց երբ դա տեղի է ունենում, այդ հաճույքի զգացումը անհետանում է։ Դուք նախկինում սիրում էիք շոկոլադ ուտել կամ երգ լսել։ Հիմա կարող եք նկատել, որ այդ բաները անելը ձեզ պակաս երջանիկ է դարձնում։ Դուք կարող է նույնիսկ չիմանաք, թե ինչու։
Շատերը սա շփոթում են անտարբերության հետ, որը «ոչինչ չանելու ցանկության» վիճակն է։ Սակայն սրանք երկու տարբեր բաներ են։ Անտարբերությունը ինչ-որ բան սկսելու հետաքրքրության կամ մոտիվացիայի բացակայությունն է։ Իսկ անհեդոնիան այդ բանը անելուց հաճույք ստանալու անկարողությունն է։
Անհեդոնիա ունեցող անձը կարող է զգալ, որ բարեկամություններն ու ընտանեկան հարաբերությունները արժեքավոր են, բայց նա կարող է չզգալ այդ բաներից բխող հաճույքը կամ «պարգևատրումը», ուստի կարող է զգալ, որ դրանց համար քրտնաջան աշխատելն իմաստ չունի։
Կա՞ն անհեդոնիայի հիմնական տեսակներ։
Այո, մենք խոսում ենք անհեդոնիայի երկու հիմնական տեսակների մասին։ Կան նաև մի քանի այլ հատուկ տեսակներ։ Եկեք դրանք նայենք աղյուսակի տեսքով։
| Անհեդոնիայի տեսակը | Պարզ ասած… |
|---|
| Սոցիալական անհեդոնիա | Կապի կամ ուրախության բացակայություն նույնիսկ լավագույն ընկերների և ընտանիքի հետ։ Ընկերների հետ հանդիպելու կամ երեկույթների գնալու ցանկություն չունենալը։ Տանը մենակ մնալուց ավելի լավ զգալը։ |
| Ֆիզիկական անհեդոնիա | Ֆիզիկական զգացողություններից հաճույքի բացակայություն։ Օրինակ՝ դատարկության զգացում նույնիսկ քնքուշ գրկախառնվելիս, սիրելի ուտելիքի անհամ լինելու զգացողություն, սեքսից հաճույք չստանալը կամ լիբիդոյի նվազումը։ |
Մի քանի ավելի կոնկրետ տեսակներ
- Անսպասելի անհեդոնիա. առաջիկա զվարճալի բանից (օրինակ՝ ճանապարհորդությունից) հաճույքի որևէ սպասելիքի բացակայություն: Դրանով ոգևորվելու անկարողություն, նույնիսկ եթե գիտեք, որ այն զվարճալի է լինելու:
- Կոնսումատոր անհեդոնիա. տվյալ պահին որևէ գործունեությամբ զբաղվելուց հաճույքի բացակայություն: Ընկերոջ հետ խոսելուց հաճույքի բացակայություն:
- Երաժշտական անհեդոնիա. երաժշտությունից, մեղեդուց կամ տոնից վայելելու անկարողություն: Երգը հնչում է ոչ այլ ինչ, քան ձայն՝ առանց որևէ հույզերի:
- Սերմնաժայթքման անհեդոնիա. Սա սեռական առողջության հատուկ վիճակ է, որի դեպքում դուք կարող եք օրգազմ զգալ սեքսի ժամանակ, բայց դրանից որևէ հաճույք չզգալ։
Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։ Որո՞նք են պատճառները։
Չնայած անհեդոնիան դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշն է, կան մի շարք այլ գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել այն: Դուք կարող եք անհեդոնիա զարգացնելու ավելի բարձր ռիսկի խմբում լինել, եթե ունեք հետևյալ հիվանդությունները.
Գիտականորեն, անհեդոնիան առաջանում է
մեր ուղեղում հաճույքի և պարգևատրման շղթաների խափանման պատճառով: Շատ մասնագետներ կարծում են, որ հիմնական պատճառը ուղեղում
դոֆամին կոչվող քիմիական նյութի ակտիվության նվազումն է: Դոպամինը «լավ զգացողություն» առաջացնող հորմոն է, որը մեզ ստիպում է զգալ երջանկություն, բավարարվածություն և մոտիվացիա: Երբ այս դոֆամինային համակարգը խափանվում է, մենք ավելի քիչ հաճույք ենք զգում:
Դուք նույնպես ունե՞ք այս հատկանիշները։
Անհեդոնիան զգացվում է որպես դատարկություն։ Այնտեղ, որտեղ նախկինում երջանկություն կար, այժմ կարող է լինել դատարկության զգացողություն, զգացմունքների պակաս։ Նույնիսկ դրական բաները լավ զգացողություն չեն առաջացնում։ Հաճախակի ախտանիշներից են՝
- Անզգայություն
- Կորցնել հետաքրքրությունը նախկինում վայելած հոբբիների նկատմամբ
- Մեկուսացում ուրիշներից և սոցիալական գործունեությունից խուսափելը
- Որոշումներ կայացնելու դժվարություն
- Մշտապես տխուր, բացասական կամ անտարբեր լինելը
- Անտարբերություն (ցանկացած բան անելու հետաքրքրության կամ մոտիվացիայի բացակայություն)
- Քնի խնդիրներ և սեռական ցանկության նվազում
Այս ախտանիշները բոլորի մոտ նույնը չեն։ Որոշ մարդկանց մոտ դրանք որոշ ժամանակով հայտնվում և անհետանում են, մինչդեռ մյուսների մոտ դրանք կարող են մշտական լինել։
Ինչպե՞ս է բժիշկը սա գտնում։
Երբ դուք նկարագրում եք այս ախտանիշները, ձեր բժիշկը նախ կստուգի՝ պարզելու համար, թե արդյոք դուք դեպրեսիա ունեք: Նրանք նաև կփնտրեն այլ ֆիզիկական վիճակներ, որոնք կարող են առաջացնել այս ախտանիշները: Դա անելու համար՝
- Ձեզ մի քանի հարց կտան ձեր տրամադրության և ախտանիշների մասին։
- Արյան անալիզներ կարելի է անել՝ վիտամին D-ի կամ վահանաձև գեղձի հորմոնների ցածր մակարդակը ստուգելու համար։
- Ձեր ֆիզիկական առողջությունը կստուգվի։
- Երբեմն կարող եք նաև օգտագործել հատուկ հարցաթերթիկներ (հարցումներ), որոնք նախատեսված են ձեր երջանկության մակարդակը չափելու համար։
Այս ամենը արվում է ձեր վիճակը ճշգրիտ ախտորոշելու և ամենահարմար բուժումը ընտրելու համար։
Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։
Քանի որ անհեդոնիան ախտանիշ է, դրա բուժման ժամանակ ամենակարևորը հիմքում ընկած պատճառը գտնելն է: Բուժման ծրագիրը սովորաբար դեղորայքի և խոսակցական թերապիայի համադրություն է:
Դեղորայք
Որոշ հակադեպրեսանտներ կարող են օգնել: Մասնավորապես, որոշ հիվանդների համար օգտակար են եղել ուղեղում դոֆամինի մակարդակի վրա ազդող դեղամիջոցները, ինչպիսին է
բուպրոպիոնը (Wellbutrin): Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ավանդական SSRI դեղամիջոցները մեծ ազդեցություն չունեն այս վիճակի վրա և կարող են նույնիսկ բթացնել զգացմունքները: Հետևաբար, ձեր բժիշկը կորոշի, թե որ դեղամիջոցն է ձեզ համար լավագույնը: Որոշ դեպքերում, որոնք չեն արձագանքում այլ բուժումներին, ուսումնասիրվում են նաև նոր բուժումներ, ինչպիսին է
կետամինային թերապիան:
Խոսքի թերապիա
Սա բուժման գործընթացի շատ կարևոր մասն է։
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա օգնում է ձեզ բացահայտել և փոխել ձեր բացասական մտածողության ձևերը: Սա թույլ է տալիս մարտահրավեր նետել այն մտքերին, որոնք խանգարում են ձեզ երջանկություն զգալ:
- Վարքային ակտիվացում. Թերապևտը խրախուսում է ձեզ աստիճանաբար սկսել անել այն բաները, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում, նույնիսկ եթե չեք ցանկանում դրանք անել: Երբ աստիճանաբար սովորեք դրանց, կարող եք կրկին սկսել վայելել դրանք:
Այլ բուժումներից են էլեկտրոշոկային թերապիան (ԷՇԹ) և տրանսկրանիալ մագնիսական խթանումը (ՏՄԽ):
Ռիսկերը, եթե չբուժվեն
Անհեդոնիան պարզապես հաճույքի պակաս չէ։ Եթե այն չբուժվի, այն կարող է խորը ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա։
- Միացման ձախողում.Ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է բեռ լինել, քանի որ դուք ձեզ երջանիկ չեք զգում։ Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք աստիճանաբար հեռանաք բոլորից։
- Սոցիալական մեկուսացում. կարող է լինել վախ կամ դժկամություն մարդկանց հետ հանդիպելու և հասարակական գործունեությանը մասնակցելու հարցում։
- Հոգեկան առողջության վիճակի վատթարացում. Անհեդոնիան կարող է վատթարացնել այնպիսի վիճակներ, ինչպիսին է դեպրեսիան:
- Ինքնասպանության մտքեր. Սա շատ լուրջ խնդիր է: Անհեդոնիայի և ինքնասպանության մտքերի միջև կա ամուր կապ:
Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը մտածում է ինքնավնասում կամ ինքնասպանություն գործել, խնդրում ենք միայնակ մի՛ տառապեք։ Անմիջապես դիմեք օգնության։ Կարող եք զանգահարել «Շրի Լանկա բարեկամներ»՝ 011-2692909 հեռախոսահամարով կամ Ազգային հոգեկան առողջության օգնության գծին՝ 1926 հեռախոսահամարով։ Այս ծառայությունները գաղտնի են և անվճար։ Արտակարգ իրավիճակում դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ)։
Անհեդոնիան մշտական վիճակ չէ։ Այն կարող է լիովին բուժվել ճիշտ բուժման միջոցով։ Հետևաբար, եթե ախտանիշներ ունեք, շատ կարևոր է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անհեդոնիան նախկինում հաճույք պատճառող բաներից հաճույք ստանալու անկարողությունն է: Սա դեպրեսիայի նման հիվանդությունների տարածված ախտանիշ է:
- Սա պայմանավորված չէ ծուլությամբ, այլ ուղեղում դոֆամինի նման քիմիական նյութերի գործունեության փոփոխություններով։
- Այս վիճակը կարող է բարելավվել դեղորայքի, խոսակցական թերապիայի և կենսակերպի փոփոխության միջոցով։
- Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, դա չամաչել կամ չվախենալ դրանցից, այլ խոսել վստահելի բժշկի հետ։
Անհեդոնիա, անհեդոնիա, դեպրեսիա, դոպամին, հոգեկան առողջություն
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը