Դուք միակն եք, ում վերմակ է պետք, երբ բոլորը օգտագործում են օդափոխիչ: Կամ դուք ավելի շատ եք դողում, քան մյուսները սովորական ցուրտ օրը: Երբեմն սա կարող է լինել ձեր օրգանիզմի գործելակերպը: Դա նշանակում է, որ դուք մի փոքր ավելի զգայուն եք ցրտի նկատմամբ, քան մյուսները: Այնուամենայնիվ, եթե դուք շարունակում եք ցուրտ զգալ երկար ժամանակ, գուցե նույնիսկ երբ գտնվում եք տաք միջավայրում, դա կարող է լինել առողջական խնդրի նշան, որը պահանջում է մեր ուշադրությունը: Այսպիսով, եկեք այսօր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին:
Ի՞նչ այլ ախտանիշներ են ուղեկցում մրսածությունը։
Եթե անընդհատ ցուրտ եք զգում, կարող եք նաև այլ ախտանիշներ ունենալ, ինչպիսիք են՝
- Ցավ
- Ծակծկոցի զգացողություն
- Վերջույթների թմրություն և քոր առաջացում
- Սառնություն
- Մարմնի կոշտություն կամ անհարմարություն
- Թուլություն զգալը
- այտուցվածություն
- Մաշկի գունաթափում (հատկապես մատների և ոտքերի մատների)
- Ընդհանուր անհարմարության զգացում
Այս ախտանիշների առկայությունը նշանակում է, որ ձեր մարմինը դժվարանում է հաղթահարել մրսածությունը։ Դրա համար կարող են լինել մի շարք պատճառներ։
Հիմնական պատճառները, թե ինչու կարող եք անընդհատ ցուրտ զգալ
Կան մի քանի առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են լինել մշտական մրսածության զգացողության պատճառը։ Եկեք դրանք պարզաբանենք աղյուսակի միջոցով։
| Առողջական վիճակ (Վիճակ) | Պարզ ասած... | Ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ մրսածության հետ մեկտեղ |
|---|---|---|
| Անեմիա | Մարմնի համար անհրաժեշտ թթվածինը կրող առողջ կարմիր արյան բջիջների բացակայությունը կոչվում է «անեմիա»։ | Հոգնածություն, գունատ տեսք, արագացած սրտի բաբախյուն։ |
| Հիպոթիրեոզ | Պարանոցի մեջ գտնվող թիթեռաձև գեղձի կողմից օրգանիզմի նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ հորմոնների արտադրության նվազում։ | Մազերի նոսրացում, չոր մաշկ, փորկապություն, քաշի ավելացում, առատ կամ անկանոն դաշտան։ |
| Արյան անոթային խնդիրներ | Արյան հոսքի սահմանափակում դեպի ձեռքեր և ոտքեր: Օրինակ՝ Ռեյնոյի հիվանդություն: | Սպիտակ կամ կապույտ մատների և ոտքերի մատներ, թմրություն, սառը և կպչուն մաշկ։ |
| Շաքարային դիաբետ | Դիաբետիկ նեֆրոպաթիան (շաքարային դիաբետի պատճառով երիկամների վնասում) կարող է ձեզ սառնություն զգալ։ | Փսխում/սրտխառնոց, մաշկի քոր, շնչառության դժվարություն, դեմքի/ձեռքերի/ոտքերի այտուցվածություն։ |
| Անորեքսիա | Սննդային խանգարում, որը հանգեցնում է ծայրահեղ նիհարության՝ քաշի ավելացման չափազանց վախի պատճառով։ | Քաշի կտրուկ կորուստ, քաշի մասին հաճախակի մտքեր, դաշտանի դադարեցում։ |
| Վիտամին B12 անբավարարություն | Վիտամին B12-ի անբավարար ընդունում, որը կարևոր է օրգանիզմում նյարդերի և կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար։ | Մկանային թուլություն, քայլելու դժվարություն, ձեռքերի և ոտքերի թմրություն, հոգնածություն, քաշի կորուստ։ |
Մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) նվազում
Մարմնի զանգվածի ցածր ինդեքսը կամ BMI-ն նշանակում է, որ դուք ունեք ավելի քիչ մարմնի ճարպ։ Մարմնի ճարպը գործում է որպես ջերմամեկուսիչ շերտ և օգնում է պահպանել ջերմությունը։ Մկանները նույնպես ջերմություն են արտադրում։ Այսպիսով, եթե ձեր BMI-ն 18.5-ից ցածր է, դուք կարող եք ավելի ցուրտ զգալ, քան մյուսները, քանի որ ունեք ավելի քիչ մարմնի ճարպ և մկաններ։
Բայց հիշեք, որ ոչ բոլորն են հիվանդանալու, նույնիսկ եթե նրանց մարմնի զանգվածի ինդեքսը ցածր է։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց մոտ դա կարող է առաջացնել խնդիրներ, ինչպիսիք են անկանոն դաշտանային ցիկլը, թույլ ոսկորները և թերսնումը։ Հետևաբար, լավ գաղափար է հարցնել ձեր բժշկին , թե որն է ձեր իդեալական քաշը։
Ինչո՞ւ են կանայք ավելի ցուրտ զգում, քան տղամարդիկ։
Սա նաև խնդիր է շատերի համար։ Կանանց մոտ նյութափոխանակության մակարդակը, որպես կանոն, մի փոքր ավելի ցածր է, քան տղամարդկանց մոտ։ Սա նշանակում է, որ մարմինը հանգստի վիճակում ավելի քիչ էներգիա է այրում։ Սա հանգեցնում է ավելի քիչ ջերմության առաջացմանը։ Բացի այդ, կանացի հորմոն էստրոգենը կարող է իջեցնել մարմնի ջերմաստիճանը և նվազեցնել արյան հոսքը դեպի վերջույթներ, ինչը կարող է ուժեղացնել ցրտի զգացողությունը։
Ինչո՞ւ եմ մարզվելուց հետո ցուրտ զգում։
Չնայած ձեր մարմինը տաքանում է մարզումների ժամանակ, մարզվելուց հետո ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, քանի որ քրտինքը գոլորշիանում է: Երբեմն այս ջերմաստիճանը կարող է շատ ցածր իջնել, և դուք կարող եք ցուրտ զգալ: Այնուամենայնիվ, սա կարող է պատահել նաև ծանր ջրազրկման դեպքում , այնպես որ մի մոռացեք մարզումների ժամանակ շատ ջուր խմել:
Ի՞նչ անել, եթե քրտնում եք, երբ ցուրտ է։
Քրտնարտադրությունը սովորաբար առաջանում է ջերմությունից, բայց երբեմն կարող եք քրտնել, երբ մրսում եք։ Սա կարող է պայմանավորված լինել մարմնի «կռվի կամ փախուստի» արձագանքով սթրեսի, անհանգստության կամ խուճապային նոպայի ժամանակ։
Սակայն սա կարող է նաև լինել տենդի, վարակի, սրտի կաթվածի կամ այլ լուրջ բժշկական վիճակի նշան։
Մասնավորապես, անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե սառը քրտինքի հետ մեկտեղ ունեք հետևյալ ախտանիշները՝
- Ուշաթափություն
- Կրծքավանդակի ցավ
- Մարմնի ցավ
- Փսխում
- Շնչառության դժվարություն
Քանի որ սրանք կարող են լինել սրտի կաթվածի նշաններ, անհրաժեշտ է անմիջապես դիմել հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) : Բացի այդ, եթե վթարից հետո ձեզ վրա սառը քրտինք է թափվում, անմիջապես դիմեք բժշկի:
Ի՞նչ եք անում, երբ միշտ ցուրտ եք զգում։
Կան մի քանի լավագույն բաներ, որ կարող եք անել սրա հետ։
1. Նախ, դիմեք բժշկի՝ պատճառը պարզելու համար։
Ամենակարևորը այս մասին խոսելն է ձեր բժշկի հետ : Նա կարող է ուշադիր լսել ձեր ախտանիշները և, անհրաժեշտության դեպքում, արյան անալիզներ անցկացնել՝ պարզելու համար, թե ճիշտ ինչն է առաջացնում ձեր մրսածությունը:
2. Բուժեք պատճառը
Բուժումը կախված է պատճառից։
- Եթե դուք ունեք անեմիա , ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ երկաթի կամ վիտամին B12 դեղահաբեր/ներարկումներ։
- Եթե խնդիր է հիպոթիրեոզը , ապա կնշանակվեն անհրաժեշտ հորմոնալ դեղամիջոցները։
- Շաքարային դիաբետի դեպքում նշանակվում են դեղամիջոցներ՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար։
- Եթե դուք ծխող եք և խնդիրներ ունեք արյան անոթների հետ, ծխելը թողնելը մեծ օգնություն կլինի։
3. Փոքրիկ բաներ մարմինը տաք պահելու համար
Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր պարզապես մրսում են առանց բժշկական պատճառի, փորձեք հետևյալը.
- Հագեք հագուստի մի քանի շերտեր։Ինչպես տակից բաճկոն, վրայից վերնաշապիկ, իսկ վրայից՝ սվիտեր։
- Խմեք տաք ըմպելիքներ (առանց կոֆեինի կամ ալկոհոլի): Նույնիսկ տաք ապուրը մեծ առողջություն կբերի օրգանիզմին:
- Օգտագործեք գլխարկ կամ շարֆ ՝ գլուխը, պարանոցը և ականջները ծածկելու համար ։
- Մի՛ հագեք թաց հագուստ։ Եթե անձրևի տակ քրտնում եք կամ թրջվում, արագ փոխեք հագուստը և չորացեք։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Թեև երբեմն անընդհատ ցուրտ զգալը նորմալ է, մի անտեսեք այն, եթե այն շարունակվում է։
- Դրա հետևում կարող են լինել տարբեր բժշկական պատճառներ, ինչպիսիք են անեմիան, վահանաձև գեղձի խնդիրները, շաքարախտը և վիտամինների անբավարարությունը։
- Եթե անընդհատ մրսածություն եք զգում, հատկապես, եթե այն ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են հոգնածությունը, թմրությունը և շնչառության դժվարությունը, անպայման դիմեք բժշկի ։
- Եթե դուք ունեք կրծքավանդակի ցավ և գլխապտույտ, ինչպես նաև սառը քրտինք, ապա դա արտակարգ իրավիճակ է։ Անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) :
- Այս վիճակը հաճախ կարելի է վերահսկել՝ պարզելով պատճառը, ստանալով համապատասխան բուժում և կատարելով կենսակերպի պարզ փոփոխություններ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը