Գիտե՞ք կանանց մոտ սրտանոթային հիվանդությունների մասին։ Եկեք խոսենք դրա մասին։

Գիտեք, մենք հաճախ սրտի հիվանդությունը համարում ենք հիվանդություն, որը հիմնականում ազդում է տղամարդկանց վրա: Բայց դա ճշմարտություն չէ: Սրտանոթային հիվանդությունը (ՍՀՀ) կանանց շրջանում լուռ մարդասպան է: Երբեմն մենք նույնիսկ չենք նկատում ախտանիշները կամ մեծ ուշադրություն չենք դարձնում դրան: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր դրա մասին տեղյակ լինելը: Սրտի հիվանդությունը մահվան հիմնական պատճառն է աշխարհում: Պարզապես մտածեք, որ միայն 2019 թվականին դրանից մահացել է գրեթե 18 միլիոն մարդ: Շատերը չգիտեն, որ սրտի հիվանդությունը նաև կանանց մահվան հիմնական պատճառն է:

Ի՞նչ տարբերություններ կան կանանց և տղամարդկանց սրտանոթային համակարգերում։

Մտածեք այդ մասին, մեր մարմինների կառուցվածքի մեջ կան նուրբ տարբերություններ: Սրանք այն գործոններն են, որոնք որոշ հիվանդություններ տարբեր կերպ են ազդում կանանց և տղամարդկանց վրա: Նույնը վերաբերում է նաև սրտանոթային հիվանդություններին: Հետազոտողները հայտնաբերել են սրտանոթային համակարգի մի քանի տարբերություններ՝ կախված սեռից: Սրանք շատ բարդ, երբեմն մանրադիտակային տարբերություններ են: Այս տարբերությունները կարող են կանանց մոտ սրտի հիվանդությունը տարբեր կերպ զգալ, քան տղամարդկանց մոտ: Եկեք նայենք մի քանի օրինակների.

• Անատոմիա. Կանանց արյան անոթներն ու սրտի խոռոչները ավելի փոքր են, քան տղամարդկանցը: Սրտի փորոքների (արյունը մղող խոռոչների) պատերը նույնպես մի փոքր ավելի բարակ են:
• Արյան հաշվարկ. Կանայք ունեն ավելի քիչ կարմիր արյան բջիջներ, ինչը նշանակում է, որ նրանք կարող են միաժամանակ ավելի քիչ թթվածին տեղափոխել:
• Սրտանոթային հարմարվողականություն. Կանանց մարմինն ավելի զգայուն է բարձրության փոփոխությունների նկատմամբ (օրինակ՝ բլուր բարձրանալը) կամ անկողնուց հանկարծակի վեր կենալը, ինչը կարող է արյան ճնշման հանկարծակի անկման պատճառ դառնալ։
• Հորմոններ. Կանայք սովորաբար ունեն էստրոգենի և պրոգեստերոնի ավելի բարձր մակարդակ, մինչդեռ տղամարդիկ ունեն տեստոստերոնի ավելի բարձր մակարդակ: Այս հորմոնները բազմաթիվ ձևերով ազդում են սրտի առողջության և ընդհանուր առողջության վրա:

Ինչպե՞ս իմանալ, որ կինը սրտի հիվանդություն ունի։

Կանանց մոտ սրտի հիվանդության ախտանիշները սովորաբար զարգանում են տղամարդկանցից մոտ 10 տարի ուշ։ Չնայած պատճառներից և ախտանիշներից շատերը տարածված են, կանանց միջև կան որոշ առանձնահատուկ տարբերություններ, հատկապես սրտի կաթվածի և սրտի անբավարարության դեպքում։ Կարևոր է տեղյակ լինել դրանց մասին։

Կանանց մոտ սրտի կաթվածի ախտանիշները

Կրծքավանդակի ցավը կամ անհարմարությունը բոլորի մոտ հիմնական ախտանիշն է: Սակայն կանայք ավելի հակված են կրծքավանդակի ցավից բացի (կամ դրա փոխարեն) ունենալ այլ ախտանիշներ: Նրանք նաև ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում «լուռ սրտի կաթված» ստանալու համար : Սա այն դեպքն է, երբ սրտի կաթվածը չի ախտորոշվում: 65 տարեկանից բարձր կանայք նաև ավելի հակված են մահանալ լուռ սրտի կաթվածից, քան նույն տարիքի տղամարդիկ:

Կանայք սրտի կաթվածի ժամանակ տարբեր ախտանիշներ են ունեցել։ Այս ցավերն ու անհարմարությունները կարող են զգացվել հետևյալ հատվածներում՝

• Կրծքավանդակը (ամենից հաճախ)
• Ձախ կուրծք
• Ողնաշարի կամ ուսի շեղբերի միջև
• Պարանոց կամ կոկորդ
• Ծնոտ կամ ատամներ
• Ձեռքեր (մեկը կամ երկուսը)
• Ուսեր
• Ոտքեր (մեկը կամ երկուսը)

Բացի այդ, կանայք կարող են զգալ այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝

• Անսովոր հոգնածություն (ամենատարածվածը)
• Շնչառության դժվարություն
• Գլխապտույտ կամ ուշագնացություն
• Դեմքի կարմրություն կամ տաքության զգացում
• Մարսողության խանգարում
• Սրտի բաբախյուն
• Ձեռքերի կամ մատների թմրություն
• Սրտխառնոց կամ փսխում
• Ախորժակ
• Տեսողության նոր փոփոխություններ
• Գլխացավ
• Հազ
• Կոկորդում սեղմվածության զգացում

Ամենակարևորը. եթե դուք առանց որևէ ակնհայտ պատճառի զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, հատկապես մեկից ավելի, անմիջապես զանգահարեք 911 կամ գնացեք ձեզ մոտակա հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք: Սրտի կաթվածը վնասում է սրտի մկանը: Վնասը մեծանում է ամեն անցնող րոպեի հետ: Այնպես որ, մի հետաձգեք զանգահարելը:

Կանանց մոտ սրտի կաթվածի վաղ նախանշանները

Շատ կանայք սրտի կաթվածից առաջ ունենում են պրոդրոմալ ախտանիշներ։ Դրանք կարող են ի հայտ գալ ժամեր, շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ առաջ։ Ամենատարածված վաղ նախազգուշացնող նշանը անսովոր հոգնածությունն է։ Եթե դուք հոգնածություն եք զգում և չեք կարողանում գտնել ձեր հոգնածության այլ պատճառ, ապա լավագույնն է դիմել բժշկի։

Հոգնածությունից բացի, սրտամկանի ինֆարկտին կարող են նախորդել նաև հետևյալ ախտանիշները.

• Անհանգստություն
• Հաճախակի անբավարար մարսողություն
• Սրտի բաբախյուն
• Մտածողության կամ հիշողության փոփոխություններ (սովորականից տարբերվող, մշուշոտ զգացողություն)
• Ախորժակ
• Գիշերը շնչառության դժվարություն
• Անքնություն
• Ձեռքերի կամ բազուկների թմրություն
• Ձեռքերում կամ մատներում թմրություն կամ ծակծկոց
• Հազ
• Հաճախակի կամ ուժեղ գլխացավեր
• Կրծքավանդակի ցավ կամ անհարմարություն
• Ծնոտի կամ ատամների անհարմարություն
• Ձեռքերի թուլություն կամ ծանրություն

Այս վաղ ախտանիշները կարող են ինքնուրույն հայտնվել և անհետանալ: Շատերը սպասում են, մինչև ախտանիշները շարունակվեն կամ մինչև ինչ-որ մեկը նկատի դրանք: Բայց մի սպասեք: Դիմեք օգնության, հենց որ նկատեք որևէ անսովոր ախտանիշ:

Սրտային անբավարարություն կանանց մոտ

Սրտային անբավարարությունը քրոնիկ վիճակ է, որի դեպքում սիրտը չի կարողանում արդյունավետորեն մղել արյունը։ Սա հանգեցնում է հեղուկի կուտակմանը մարմնում (երբեմն առաջացնելով այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են այտուցը և քաշի ավելացումը) և ժամանակի ընթացքում վատթարանում է։ Այն հավասարապես ազդում է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց վրա։ Այնուամենայնիվ, պատճառներն ու ախտանիշները կարող են տարբեր լինել՝ կախված սեռից։ Ահա հետազոտությունների որոշ արդյունքներ.

• Դիաստոլիկ սրտային անբավարարությունը (սրտային անբավարարություն, որի դեպքում սրտի կծկման գործընթացը նորմալ է, բայց այն դժվարանում է արյունով լցվել՝ պահպանված արտամղման ֆրակցիայով) ավելի տարածված է կանանց մոտ։
• Կանանց մոտ սրտային անբավարարության պատճառներից են բարձր արյան ճնշումը (հիպերտոնիա), սրտի փականային հիվանդությունը, շաքարախտը և սրտային զարկերակների հիվանդությունը: Բարձր արյան ճնշումը և փականային հիվանդությունը ավելի հավանական է, որ սրտային անբավարարություն առաջացնեն կանանց մոտ: Տղամարդկանց մոտ ամենատարածված պատճառը սրտային զարկերակների հիվանդությունն է:
• Սրտային անբավարարությունն ավելի տարածված է կանանց մոտ՝ սթրեսի հետևանքով առաջացած սրտամկանի թուլության («Սթրեսային կարդիոմիոպաթիա» կամ «Կոտրված սրտի համախտանիշ») պատճառով։
• Կանայք ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում սրտի կաթվածից հետո ախտանշանային սրտային անբավարարություն զարգացնելու համար։
• Տղամարդկանց համեմատ, սրտային անբավարարություն ունեցող կանայք ավելի հակված են հայտնել կյանքի որակի անկման և դեպրեսիայի ախտանիշների մասին։

Կանանց մոտ սրտի անբավարարության ախտանիշները

Սրտային անբավարարության ախտանիշները, որպես կանոն, բոլորի մոտ նույնն են, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կանայք ավելի հակված են հետևյալ ախտանիշներին.

• Ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ շնչառության դժվարություն
• Դժվարություն մարզվելիս
• Այտուց («Էդեմա»)

Կանանց մոտ ախտանիշները սովորաբար ի հայտ են գալիս ավելի մեծ տարիքում և ավելի հավանական է, որ զարգանա սրտի ռիթմի խանգարում, որը կոչվում է «ձախ խրձի ճյուղի բլոկադա» (որը կարող է լինել սրտի անբավարարության հետևանք):

Որո՞նք են կանանց մոտ սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները:

Սրտի հիվանդությունների ավանդական ռիսկի գործոնները, ինչպիսիք են բարձր խոլեստերինը և բարձր արյան ճնշումը (BP), ազդում են բոլորի վրա՝ անկախ սեռից: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս ռիսկի գործոնները տարբերվում են նաև սեռից կախված: Բացի այդ, կան ռիսկի գործոններ և վիճակներ, որոնք բնորոշ են միայն կանանց:

• Բարձր խոլեստերին. Բարձր խոլեստերինը (հիպերլիպիդեմիա) ռիսկի գործոն է բոլորի համար, սակայն «լավ» խոլեստերինի (HDL խոլեստերին) ցածր մակարդակը կարող է ավելի վտանգավոր լինել 65 տարեկան և բարձր կանանց համար, քան տղամարդկանց համար։
• Շաքարային դիաբետ. Շաքարային դիաբետով կանայք երկու-չորս անգամ ավելի հավանական է, որ սրտանոթային հիվանդություն զարգացնեն, քան շաքարային դիաբետով տղամարդիկ։
• Բարձր արյան ճնշում (հիպերտոնիա). 60 տարեկանից բարձր կանայք ավելի հակված են զարգացնելու բարձր արյան ճնշում (հիպերտոնիա), քան տղամարդիկ, բայց ավելի քիչ հավանական է, որ այն վերահսկողության տակ լինի։ Դրա համար կան մի քանի պատճառներ՝
• Բուժման նկատմամբ արձագանքը. Կանայք ավելի հակված են դեղորայքային անբարենպաստ ռեակցիաների (ԱԱԴ) առաջացմանը, ուստի դժվար կարող է լինել գտնել և հետևել ձեզ համար արդյունավետ բուժման պլանին:
• Նատրիումի նկատմամբ զգայունություն.Դաշտանադադարից հետո ձեր մարմինը դառնում է ավելի զգայուն նատրիումի նկատմամբ։ Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ավելի շատ նվազեցնեք նատրիումի (աղի) քանակը ձեր սննդակարգում՝ արյան բարձր ճնշումը (BP) կանխելու համար։
• Դաշտանադադար. էստրոգեն հորմոնը նպաստում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցմանը: Այնուամենայնիվ, բնական դաշտանադադարը կամ ձվարանների վիրաբուժական հեռացումը կարող են իջեցնել էստրոգենի մակարդակը , ինչը մեծացնում է արյան մակարդուկների, աթերոսկլերոզի և բարձր խոլեստերինի առաջացման ռիսկը:
• Ճարպակալում. դաշտանադադարի ընթացքում դուք ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում ճարպակալման՝ մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) 30-ից բարձր է: Դուք կարող եք նաև որովայնի ճարպ կուտակել (որովայնի ճարպ): Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սա մեծացնում է սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը: Ճարպակալումն ավելի վտանգավոր է կանանց համար, քան տղամարդկանց համար (սրտի իշեմիկ հիվանդության առաջացման ռիսկը կանանց մոտ մեծանում է 64%-ով, իսկ տղամարդկանց մոտ՝ 46%-ով): Կանայք մոտ երեք անգամ ավելի հավանական է, որ սրտի հիվանդություն ունենան ճարպակալման պատճառով:
• Ֆիզիկական վարժությունների պակաս. Ֆիզիկական վարժությունները, կարծես, կանանց մոտ սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկն ավելի շատ են նվազեցնում, քան տղամարդկանց մոտ։ Սակայն շատ կանայք բավարար չափով չեն մարզվում։
• Ծխելը. Ծխող կանայք ավելի հակված են սրտանոթային հիվանդությունների (ՍՀՀ) զարգացմանը, քան ծխող տղամարդիկ, և երեք անգամ ավելի հակված են սրտի կաթվածի:
• Աուտոիմուն հիվանդություններ. կանայք կազմում են աուտոիմուն հիվանդություններով տառապող մարդկանց 80%-ը, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը և գայլախտը: Այս հիվանդությունները զգալիորեն մեծացնում են սրտի կաթվածի, սրտի անբավարարության և այլ սրտանոթային խնդիրների առաջացման ռիսկը:
• Պրեէկլամպսիա և հղիության հետ կապված հիպերտոնիա. Պրեէկլամպսիան զգալիորեն մեծացնում է հիպերտոնիայի և/կամ շաքարախտի զարգացման ռիսկը կյանքի ուշ շրջանում: Այն նաև մեծացնում է ինսուլտի ռիսկը: Պրեէկլամպսիայով ախտորոշված ​​անձը 75%-ով ավելի հավանական է, որ ապագայում մահանա սրտանոթային հիվանդությունից:
• Հղիության շաքարախտ. Հղիության շաքարախտի ախտորոշումը մեծացնում է շաքարախտի զարգացման ընդհանուր ռիսկը ողջ կյանքի ընթացքում: Այն նաև մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը ողջ կյանքի ընթացքում:
• Ծննդաբերական շրջանի կարդիոմիոպաթիա (հայտնի է նաև որպես հետծննդյան կամ հղիության հետ կապված կարդիոմիոպաթիա). Սա վիճակ է, որի դեպքում սիրտը թուլանում է և կարող է զարգանալ մինչև սրտային անբավարարություն։ Սա կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների և նույնիսկ մահվան։
• Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ (PCOS). PCOS-ը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման ռիսկը: PCOS-ով տառապող մարդիկ կարող են ունենալ անհատական ​​ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր արյան ճնշումը, բարձր խոլեստերինը և քնի ապնոէն:
• Բանավոր հակաբեղմնավորիչ թերապիա (կամ «հաբ»). «Հաբի» ընդունումը կարող է մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման ռիսկը, եթե դուք ունեք այլ ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են ճարպակալումը կամ ծխելը:

Ինչո՞վ են տարբերվում սրտի հիվանդությունների թեստերն ու բուժումները կանանց մոտ։

Կան նաև որոշ տարբերություններ թեստավորման և բուժման մեջ՝ կախված սեռից։ Օրինակ՝

• Երբեմն, զարկերակում մեծ ճարպային շերտի (վահանիկի) փոխարեն (խցանող սրտային զարկերակների հիվանդություն), զարկերակի ներսում կարող է լինել ճարպի բարակ շերտ։ Սա ավելի տարածված է կանանց մոտ։ Սրտանոթային անգիոգրաֆիան միշտ չէ, որ հայտնաբերում է այս տեսակի ճարպային շերտը։ Այսպիսով, եթե դուք ունեք ախտանիշներ, և թեստի արդյունքները դրական են, կարող է անհրաժեշտ լինել լրացուցիչ հետազոտություններ անցնել՝ ձեր ախտանիշների պատճառը պարզելու համար։
• Կանայք ավելի հակված են անհանդուրժողականություն ցուցաբերել ԱԿՖ ինհիբիտոր կոչվող դեղամիջոցի նկատմամբ:
• Ստատինները իջեցնում են բոլորի խոլեստերինի մակարդակը, սակայն կանայք ավելի հակված են կողմնակի ազդեցությունների: Այնուամենայնիվ, ստատինների իրական կողմնակի ազդեցությունները շատ հազվադեպ են, նույնիսկ կանանց շրջանում:

Կարևոր է. Կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ ձեր ռիսկերի, ախտանիշների, թեստերի արդյունքների և դեղորայքի նկատմամբ արձագանքների մասին: Անհատական ​​տարբերությունները, ինչպիսիք են մեր անձնական բժշկական պատմությունը և սոցիալական միջավայրը, երբեմն կարող են ավելի կարևոր լինել, քան սեռային տարբերությունները:

Կարո՞ղ են կանայք կանխել սրտի հիվանդությունները։ Ինչպե՞ս։

Պարզ ասած՝ այո՛։ Ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել, դա իմանալն է, թե որոնք են ձեր ռիսկի գործոնները և փորձել դրանք փոխել։ Որքան շատ ռիսկի գործոններ ունեք, այնքան ավելի մեծ է սրտի հիվանդություն զարգացնելու հավանականությունը։

Սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները պատկերացրեք որպես մեքենայի անվադողի պայթելու ռիսկի նման։ Եթե անցնեք մեկ մեխի վրայով, անվադողը կարող է պայթել կարճ հեռավորությունից հետո։ Բայց կարող եք հասնել վերանորոգման արհեստանոց, նախքան օդը կհեռանա։ Բայց եթե անցնեք երեք կամ չորս մեխի վրայով, անվադողը կպայթի, նախքան դուք հասնեք արհեստանոց, և ստիպված կլինեք օգնություն կանչել։

Նմանապես, եթե դուք ունեք սրտի հիվանդության ռիսկի գործոններից մեկը, կարող եք որոշ ժամանակ լավ լինել։ Սակայն, երբ դրանք ավելանում են, ավելի հավանական է, որ դուք շուտով լուրջ խնդիրների կբախվեք։

Անվադողի պատռվելուց խուսափելու համար կարող եք խուսափել սուր առարկաներից, երբ դրանք տեսնում եք։ Սրտի հիվանդությունների մասին խոսելով՝ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սրտի հիվանդությունների 5 դեպքերից 4-ը կանխարգելելի են։Ահա թե ինչու կարևոր է իմանալ, թե ինչ ռիսկեր ունեք և համագործակցել ձեր բժշկի հետ՝ դրանք հնարավորինս խուսափելու համար։

Ահա մի քանի կոնկրետ բաներ, որոնք կարող եք անել.

• Տարեկան ֆիզիկական զննումների համար դիմեք ձեր բժշկին։
• Աշխատեք ձեր բժշկի հետ՝ ձեր արյան ճնշումը, խոլեստերինը և արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար: Սա կարող է ներառել դեղորայքի ընդունում:
• Ստեղծեք ձեզ համար հարմար մարզումների ծրագիր: Աստիճանաբար շաբաթական ավելացրեք միջին ինտենսիվության մարզումների քանակը մինչև 150 րոպե (օրինակ՝ քայլելը):
• Խուսափեք ծխախոտային արտադրանքներից և սահմանափակեք ալկոհոլը։
• Հետևեք սրտի համար առողջ սննդակարգի։

Սրտի համար առողջ սննդի մասին մտածելիս հիշեք այս պարզ քայլերը.

• Պլան. Գրեք ձեր սննդային նպատակները, խորհրդակցեք բժշկի կամ սննդաբանի հետ: Գրեք այն սննդամթերքները, որոնք ցանկանում եք ավելի հաճախ ուտել, և այն սննդամթերքները, որոնք ցանկանում եք նվազեցնել կամ վերացնել:
• Ընտրեք. Ընտրեք ձեր սիրելի բաղադրատոմսերը և պլանավորեք շաբաթվա ձեր ճաշատեսակները: Կազմեք մթերքների ցանկ և գնեք այդ ցանկից: Եթե նախընտրում եք ուտել դրսում, ստեղծեք ձեր սեփական անհատականացված ճաշացանկը սրտի համար առողջարար տարբերակներով և ընտրեք միայն դրանցից:
• Մատուցվող չափաբաժիններ. Նույնիսկ լավ սնունդը կարող է վնասակար լինել մեծ քանակությամբ օգտագործելիս։ Ուշադիր եղեք ուտած չափաբաժնի չափսին։
• Վայելե՛ք։ Սրտի համար առողջ սննդակարգը պետք է հաճելի լինի։ Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր պատրաստած սնունդը, գտեք նոր բաղադրատոմսեր։ Հարցրեք ձեր ընկերներին։ Հիշե՛ք, որ երկարաժամկետում հավասարակշռություն գտնելն ավելի արդյունավետ է, քան խիստ կանոններ սահմանելը։ Խոսե՛ք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչպես կարելի է չափավոր վայելել ձեր սիրելի սնունդը, նույնիսկ եթե դրանք «սրտի համար ոչ առողջ» սննդի ցանկում են։

Եթե ​​դուք ունեք սրտի հիվանդության ռիսկի գործոններ կամ սրտի հիվանդության պատմություն, ապա դուք միայնակ չեք։ Միլիոնավոր մարդիկ ապրում են այս հիվանդություններով։ Յուրաքանչյուր 40 վայրկյանը մեկ մեկը սրտի կաթված է ստանում։ Այս վիճակագրությունը կարող է վախեցնող թվալ, բայց դա իմանալը կարող է ձեզ ուժ տալ փոփոխություններ կատարելու։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սրտի հիվանդության 5 դեպքերից 4-ը կանխարգելելի են։

Սա այն բանը չէ, որ դուք կարող եք անել միայնակ: Բոլորը ապրում են այնպիսի թաղամասում, որը ազդում է այնպիսի բաների վրա, ինչպիսիք են՝ թե ինչ են նրանք ուտում, որքան են նրանք մարզվում և որքան են նրանք սթրես ապրում: Միայն անձնական ընտրությունները ամբողջ պատմությունը չեն ասում: Սակայն ընտրությունները, հատկապես, երբ դրանք աջակցվում են ճիշտ ռեսուրսներով, կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ կարող եք անել ձեր սրտի առողջությանը նպաստելու համար:

Վերջնական ուղերձ

Լավ, այնպես որ կարող եք հիշել մեր խոսածից ամենակարևոր բաներից մի քանիսը։

• Կանանց մոտ սրտանոթային հիվանդությունների («սրտանոթային հիվանդություն») զարգացման ձևը և ախտանիշները կարող են տարբերվել տղամարդկանցից։ Այնպես որ, մի՛ մտածեք հեշտությամբ. «Սա սրտի հիվանդություն չի կարող լինել»։
• Ուշադիր եղեք անսովոր հոգնածության, շնչառության դժվարության, կրծքավանդակի ցավի և այլ տարօրինակ ախտանիշների նկատմամբ: Անմիջապես դիմեք բժշկի, հատկապես, եթե ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ ավելին:
• Տեղյակ եղեք ձեր ռիսկի գործոնների մասին (օրինակ՝ բարձր արյան ճնշում, խոլեստերին, շաքարախտ, ընտանեկան պատմություն, դաշտանադադար, PCOS) և խոսեք ձեր բժշկի հետ դրանք կառավարելու վերաբերյալ:
• Առողջ ապրելակերպը (լավ սննդակարգ, ֆիզիկական վարժություններ և ծխելուց հրաժարվելը) սրտի հիվանդությունների կանխարգելման լավագույն զենքերից մեկն է։
• Դուք միայնակ չեք։ Խնդրեք օգնություն, տվեք հարցեր և ստանձնեք պատասխանատվություն ձեր առողջության համար։

Սրտի հիվանդություն, կանանց առողջություն, սրտի կաթված, սրտի անբավարարություն, ռիսկի գործոններ, ախտանիշներ, կանխարգելում