Խցանված քիթ, անընդհատ փռշտոց և վատառողջության զգացում... Մենք բոլորս գիտենք մրսածության նյարդայնացնող զգացողությունը: Նման պահերին մենք հաճախ մտածում ենք. «Օ՜, եթե միայն լիներ այս հիվանդությունից ընդամենը մեկ օրում ազատվելու միջոց...»: Այսպիսով, կարո՞ղ է այս հանքանյութը, որը կոչվում է «ցինկ», որի մասին շատերն են խոսում, իսկապես օգնել այս հարցում: Եկեք մանրամասն խոսենք այս մասին:
Նախ, եկեք տեսնենք, թե ինչ է ցինկը։
Պարզ ասած, ցինկը
հանքանյութ է, որը հանդիպում է մեր մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր բջջում և կարևոր է մեր գոյատևման համար: Այն գործում է որպես մեր մարմնի պաշտպան: Ահա դրա կատարած հիմնական գործառույթներից մի քանիսը:
- Բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը։ Այն մեր մարմնին հնարավորություն է տալիս պայքարել հիվանդությունների, մասնավորապես՝ վարակների դեմ։
- Վերքերի բուժում. Ցինկը օգնում է մարմնին վերականգնել հյուսվածքները: Սա նշանակում է, որ նույնիսկ վնասվածքի դեպքում այն նպաստում է դրանց ավելի արագ ապաքինմանը:
- Վիրուսների դեմ պայքար. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ցինկն ունի որոշակի ունակություն՝ զսպելու մրսածություն առաջացնող վիրուսների աճը՝ կպչելով մեր քթի ներսում գտնվող թաղանթներին:
Ցինկը կարող ենք ընդունել որպես հավելում։ Այնուամենայնիվ, լավագույն և անվտանգ միջոցը այն բնական ճանապարհով ստանալն է ամեն օր ուտվող սննդից։
Որո՞նք են բնական սննդամթերքները, որոնք հարուստ են ցինկով։
Փորձեք ձեր սննդակարգում ներառել այս սննդամթերքները՝ բնական ճանապարհով ցինկ ստանալու համար։
| Սննդի կատեգորիա | Օրինակներ |
|---|
| Ծովամթերք (խեցգետիններ) | Սնունդ, ինչպիսիք են խեցգետինները, ծովախեցգետինները և միդլերը |
| Կարմիր միս | Մսամթերք, ինչպիսիք են տավարի և այծի միսը |
| Ընկույզներ և սերմեր | Գետնանուշ, դդմի սերմեր, ձմերուկի սերմեր, գետնանուշ |
| Լոբի | Հացահատիկներ, ինչպիսիք են սիսեռը, ոլոռը և ոսպը |
| Կաթ և կաթնամթերք | Կաթ, պանիր, մածուն |
Բայց հիշեք մեկ բան. երբ այս սննդամթերքները ընդունվում են թեյի և սուրճի նման բաների հետ, դա կարող է փոքր-ինչ խանգարել օրգանիզմի կողմից ցինկի կլանմանը:
Այսպիսով, ցինկը իսկապե՞ս աշխատում է մրսածության դեմ։
Սա այն խնդիրն է, որը շատերն ունեն։ Այստեղ իրականում կան երկու գիտական կարծիքներ։
- Լավ լուրը. վերջերս կատարված որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ցինկի (հատկապես պաստիլների տեսքով) ընդունումը մրսածության վաղ շրջանում կարող է կրճատել հիվանդության տևողությունը մոտ մեկ կամ մեկուկես օրով : Սա նշանակում է, որ հինգ օր տևող մրսածությունը կարող է բուժվել երեքից չորս օրվա ընթացքում:
- Բացասական կողմը. որոշ այլ ուսումնասիրություններ նույնպես որևէ ազդեցություն չեն հայտնաբերել: Կան նաև խառը արդյունքներ այն մասին, թե որքանով է ցինկը արդյունավետ մրսածության կանխարգելման գործում:
Պարզ ասած, ցինկը
«կախարդական փամփուշտ» չէ սովորական մրսածության դեմ։ Այն կարող է մի փոքր օգնել, բայց երաշխավորված չէ, որ այն կաշխատի բոլորի համար, միշտ։
Անվտա՞նգ է ցինկի օգտագործումը։ Կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություններ։
Այս մասը
շատ կարևոր է։ Եթե մտածում եք ցինկ ընդունել որպես հավելում, անպայման հաշվի առեք այս կետերը։
Ամենակարևորը՝ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ վիտամինային կամ հանքային հավելում օգտագործելը: Նա կկարողանա ձեզ ասել, թե արդյոք այն ճիշտ է ձեզ համար՝ հիմնվելով ձեր առողջական վիճակի վրա:
- Կարճաժամկետ կիրառում. Ցինկի ընդունումը խորհուրդ տրվող դեղաչափերով մի քանի օրվա ընթացքում ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, սակայն որոշ մարդիկ կարող են ստամոքսի խանգարում և սրտխառնոց ունենալ:
- Երկարատև օգտագործում. Ցինկը բարձր դեղաչափերով անընդմեջ 6 շաբաթից ավելի օգտագործելը լավ չէ: Քանի որ եթե դա անեք, դա կխանգարի օրգանիզմի կողմից «պղնձի»՝ մեր օրգանիզմի համար մեկ այլ կարևոր հանքանյութի, կլանմանը, և կառաջանա «պղնձի անբավարարություն» :Իրավիճակը կարող է առաջանալ։
Հատուկ և խիստ զգուշացում. ցինկ պարունակող քթի սփրեյներ
| Մի օգտագործեք ցինկ պարունակող քթի սփրեյներ առանց բժշկի խորհրդատվության՝ որևէ պատճառով: Հետազոտությունները հստակ ցույց են տվել, որ որոշ մարդիկ կարող են զգալ հոտառության ժամանակավոր կամ մշտական կորուստ (անոսմիա): Սա շատ վտանգավոր և անդառնալի կողմնակի ազդեցություն է: Հետևաբար, հնարավոր վնասը շատ ավելի մեծ է, քան մրսածության թեթևացումը: |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ցինկի պարունակող պաստիլ ընդունելը մրսածության սկզբում կարող է օգնել կրճատել հիվանդության տևողությունը մոտ մեկ օրով: Այնուամենայնիվ, սա երաշխավորված բուժում չէ:
- Երբեք մի օգտագործեք ցինկ պարունակող քթի սփրեյներ: Կա հոտառությունը կորցնելու լուրջ ռիսկ:
- Ավելի անվտանգ և առողջարար է ցինկ ստանալ բնական սննդամթերքներից, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, ընկույզը և կաթնամթերքը, քան ցինկի հավելումներ ընդունելը։
- Վերջապես, ամենակարևորը. միշտ խորհրդակցեք ձեր ընտանեկան բժշկի (բժշկի) հետ, նախքան ցինկ կամ որևէ այլ հավելում օգտագործելը մրսածության կամ որևէ այլ բանի համար:
Ցինկ, մրսածություն, անձեռնմխելիություն, հանքանյութեր, առողջության խորհուրդներ
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը