Apakah Anda juga menyakiti diri sendiri tanpa menyadarinya? (Gangguan Mencederai Diri Tanpa Niat Bunuh Diri) - Mari kita bicarakan hal ini!

Terkadang, ketika masalah hidup muncul dan Anda merasa beban berat di pikiran Anda, hal itu bisa sangat sulit ditanggung. Pernahkah itu terjadi pada Anda? Pada saat-saat seperti ini, beberapa orang tergoda untuk menyakiti diri sendiri dengan cara-cara kecil untuk mengurangi rasa sakit mental yang mereka rasakan. Meskipun hal ini dapat dilihat di antara banyak orang sampai batas tertentu, sebagian besar waktu tidak ada yang membicarakannya secara terbuka. Karena itulah, hari ini kita akan sedikit membahas tentang hal ini.

Apa itu menyakiti diri sendiri? Mengapa kita melakukannya?

Sederhananya, melukai diri sendiri adalah ketika Anda sengaja melukai tubuh Anda dengan cara tertentu. Secara medis, ini disebut "Gangguan Cedera Diri Non-Bunuh Diri". Yang penting di sini adalah bahwa orang yang melukai diri sendiri dengan cara ini tidak bermaksud untuk mengakhiri hidup mereka. Mereka melakukannya karena alasan lain.

Coba pikirkan, mengapa seseorang ingin menyakiti dirinya sendiri? Ada beberapa alasan utama:

• Sebagai mekanisme mengatasi masalah: Bagi sebagian orang, menyakiti diri sendiri dapat memberikan kelegaan sementara atau mengurangi stres. Bagi yang lain, ini mungkin cara untuk membuktikan kepada diri sendiri seberapa banyak rasa sakit yang dapat mereka tanggung. Beberapa orang melakukannya untuk meredakan perasaan negatif seperti kesedihan, kemarahan, dan frustrasi.
• Memendam emosi: Sebagian orang menyakiti diri sendiri dengan cara ini untuk menghukum diri sendiri atau melampiaskan amarah mereka pada diri sendiri. Seolah-olah mereka tidak punya cara lain untuk melepaskan beban di pikiran mereka.
• Sebagai isyarat untuk meminta bantuan: Terkadang, orang mungkin melakukan ini untuk memberi tahu orang lain tentang kesulitan dan stres yang mereka alami, atau secara tidak langsung mengatakan, "Saya butuh bantuan."

Bagaimana bisa kamu menyakiti dirimu sendiri seperti ini?

Ada banyak cara untuk menyakiti diri sendiri. Beberapa lebih umum daripada yang lain. Namun, kita perlu memahami bahwa setiap metode membawa risiko tertentu . Berikut adalah beberapa metode yang paling umum:

• Mengiris dengan benda tajam: Beberapa orang menggunakan benda tajam, seperti pisau cukur atau pecahan kaca, untuk mengiris dan menggores kulit mereka.
• Pembakaran: Membakar kulit dengan benda-benda seperti batang besi panas, puntung rokok, korek api, dan lain-lain. Terkadang bahkan bahan kimia rumah tangga, seperti produk pembersih rumah tangga, dapat digunakan untuk tujuan ini.
• Memukul/menghantam: Mencederai diri sendiri dengan membenturkan bagian tubuh ke permukaan yang keras, seperti membenturkan tangan ke dinding. Hal ini dapat menyebabkan memar internal (cedera akibat benturan) .
• Menggaruk/mengikis:Salah satu caranya adalah dengan menggaruk kulit menggunakan kuku hingga rusak.

Apa saja gejala kondisi ini? Bagaimana cara mengenalinya?

Jika Anda melakukan tindakan menyakiti diri sendiri, Anda mungkin mencoba menyembunyikannya dari orang lain. Anda mungkin mengenakan kemeja lengan panjang dan celana panjang, bahkan di hari yang panas, untuk menutupi luka. Atau Anda mungkin menceritakan kisah tentang bagaimana luka-luka tersebut disebabkan oleh kecelakaan. Namun, orang lain mungkin memperhatikan beberapa gejalanya:

• Bekas luka atau bintik yang memiliki bentuk tertentu atau berkelompok di satu tempat.
• Beberapa luka bakar dengan ukuran atau bentuk yang sama.
• Cedera, memar, atau pembengkakan yang disebabkan oleh goresan, gigitan, atau cedera lain yang sering disebut sebagai "kecelakaan."
• Masalah dengan pengendalian impuls. Misalnya, tidak mampu berhenti menggaruk atau mencabuti bagian kulit yang sama.

Bagian tubuh mana yang biasanya mengalami kerusakan seperti ini?

Bagian tubuh yang paling mungkin terluka akibat tindakan menyakiti diri sendiri adalah:

• Tangan (terutama lengan bawah )
• Pergelangan tangan
• Bagian depan paha mereka
• Perut

Selain area-area tersebut, kerusakan juga dapat terjadi di bagian tubuh lain, tetapi hal ini agak kurang umum.

Mengapa seseorang mencoba menyakiti diri sendiri? Apa alasannya?

Sulit untuk mengatakan secara pasti mengapa seseorang melukai diri sendiri. Namun, beberapa kondisi kesehatan mental telah ditemukan berhubungan dengan hal tersebut. Beberapa di antaranya meliputi:

• Kecemasan
• Autisme
• Gangguan bipolar – Pada kondisi ini, perasaan bahagia dan sedih terus berfluktuasi.
• Gangguan kepribadian ambang – ditandai dengan ketidakstabilan dalam pengendalian emosi.
• Depresi – Gejala seperti kesedihan yang mendalam dan kehilangan minat pada segala hal.
• Gangguan perilaku, pengendalian impuls, dan tingkah laku yang mengganggu – misalnya, `(Gangguan tingkah laku)` dan `(Gangguan ledakan emosi intermiten)` (ketidakmampuan mengendalikan amarah yang tiba-tiba).
• Gangguan disosiatif – suatu kondisi terlepas dari kenyataan tentang siapa diri seseorang dan di mana ia berada. Terutama `(Gangguan identitas disosiatif)` dan `(Amnesia disosiatif)`.
• Gangguan makan– Terutama `(Anorexia nervosa)` (tidak makan).
• Gangguan obsesif-kompulsif ( OCD ) – suatu dorongan untuk mengulang atau memikirkan hal yang sama berulang kali.
• Gangguan stres pascatrauma (PTSD) – tekanan psikologis yang terjadi setelah peristiwa traumatis.
• Gangguan tidur
• Kondisi dan gangguan penggunaan zat – seperti alkoholisme, gangguan penggunaan alkohol, dan gangguan penggunaan ganja.

Siapa yang paling berisiko terkena kondisi ini?

Ada beberapa faktor risiko yang dapat berkontribusi pada perilaku melukai diri sendiri tanpa niat bunuh diri:

• Pelecehan atau trauma: Orang yang pernah mengalami pelecehan atau peristiwa traumatis berat lainnya selama masa kanak-kanak lebih cenderung melakukan tindakan menyakiti diri sendiri.
• Usia: Perilaku ini sering dimulai antara usia 12 dan 14 tahun. Namun, bisa juga dimulai lebih awal. Setelah perilaku melukai diri sendiri dimulai, beberapa orang terus melakukannya selama bertahun-tahun. Hal ini umum terjadi di kalangan dewasa muda , terutama mereka yang berusia kuliah .
• Orientasi seksual: Penelitian menunjukkan bahwa orang yang gay atau biseksual (minoritas seksual) memiliki tingkat perilaku melukai diri sendiri yang lebih tinggi. Para ahli percaya bahwa risiko ini lebih tinggi karena mereka menghadapi pengalaman hidup negatif, seperti tekanan sosial dan stigma.
• Isolasi sosial: Orang yang merasa terisolasi dan kesepian, terutama anak-anak usia sekolah yang menjadi korban perundungan atau terisolasi secara sosial karena alasan lain, berisiko lebih besar untuk melakukan tindakan menyakiti diri sendiri.

Bagaimana dokter mendiagnosis hal ini?

Gangguan melukai diri sendiri tanpa niat bunuh diri terkadang sulit dikenali karena orang yang melukai diri sendiri sering menyembunyikan luka mereka dan tidak ingin membicarakannya.

Dokter tidak menggunakan tes khusus untuk mendiagnosisnya. Sebaliknya, mereka memeriksa cedera Anda, mencari bekas luka dan pola dari cedera sebelumnya. Mereka mengajukan pertanyaan tentang riwayat medis dan latar belakang sosial Anda. Mereka juga berbicara dengan Anda tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda akhir-akhir ini dan apa yang menyebabkan Anda stres . Misalnya, masalah keuangan, kematian dalam keluarga, masalah di sekolah atau pekerjaan, perundungan, atau putus cinta.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Jika Anda menemui dokter karena melukai diri sendiri, mereka akan terlebih dahulu mengobati luka Anda jika perlu. Dalam jangka panjang, mereka mungkin merekomendasikan terapi dan/atau pengobatan untuk membantu Anda mengelola kondisi kesehatan mental dan stres yang mendasarinya yang mungkin menjadi penyebabnya.

Ingatlah, meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.

Apa saja risikonya jika tidak diobati?

Sangat penting untuk mencari pengobatan untuk perilaku melukai diri sendiri, karena hal itu dapat memiliki beberapa risiko jangka pendek dan jangka panjang.

Risiko jangka pendek

Terkadang, perilaku menyakiti diri sendiri dapat menyebabkan masalah yang tidak Anda duga:

• Komplikasi medis: Perilaku ini dapat menyebabkan infeksi , kerusakan saraf , dan jaringan parut permanen dan/atau parah . Dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan cedera serius atau bahkan kematian.
• Masalah sosial: Perilaku melukai diri sendiri, baik disengaja maupun tidak disengaja, dapat memengaruhi hubungan Anda dengan keluarga, teman, atau orang-orang terkasih lainnya. Hal ini juga dapat memengaruhi perasaan Anda dalam lingkungan sosial, seperti tempat kerja dan sekolah.

Risiko jangka panjang

Perilaku melukai diri sendiri dapat menyebabkan masalah lain dalam jangka panjang:

• Kesehatan mental yang memburuk: Hal ini dapat menyebabkan perasaan malu, bersalah, dan menyesal. Anda mungkin berusaha keras untuk menutupi atau menyembunyikan luka atau bekas luka, karena takut orang lain akan melihatnya.
• Cedera yang lebih parah: Seringkali, perilaku melukai diri sendiri meningkat . Anda mungkin mulai melukai diri sendiri lebih sering, atau cedera yang Anda alami mungkin menjadi lebih parah.
• Risiko bunuh diri: Dalam kondisi yang disebut "gangguan melukai diri sendiri tanpa niat bunuh diri," tidak ada niat untuk bunuh diri. Namun, risiko mencoba bunuh diri atau meninggal karena bunuh diri jauh lebih tinggi di antara orang-orang yang melukai diri sendiri. Ini adalah masalah yang sangat mengkhawatirkan.

Bisakah ini dicegah?

Mungkin tidak selalu memungkinkan untuk mencegah seseorang menyakiti diri sendiri sejak awal. Namun, mencari bantuan dari penyedia layanan kesehatan mental dapat mengurangi kemungkinan seseorang terus menyakiti diri sendiri. Jadi, jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan hal ini, sebaiknya segera mencari bantuan.

Kapan Anda harus menemui dokter jika Anda melakukan tindakan menyakiti diri sendiri?

Jika Anda menyadari bahwa Anda (atau seseorang yang Anda cintai) sedang menyakiti diri sendiri,Silakan periksakan diri ke dokter. Cedera Anda mungkin memerlukan perawatan medis. Mengetahui bahwa Anda tidak sendirian juga akan membantu Anda. Dokter Anda siap mendengarkan dan mendukung Anda. Mereka akan merekomendasikan perawatan terbaik untuk Anda.

Kapan Anda harus pergi ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU) ?

Jika Anda merasa akan melukai diri sendiri atau orang lain, segera pergi ke Ruang Gawat Darurat (UGD), atau hubungi Layanan Ambulans Suwaseriya di 1990. Anda juga dapat menghubungi Layanan Bantuan Kesehatan Mental Nasional di 1926 untuk mendapatkan bantuan kesehatan mental di Sri Lanka.

Selain itu, jika cedera Anda parah, terutama jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, segera cari perawatan darurat:

• Kesulitan bernapas.
• Pendarahan yang tak kunjung berhenti.
• Kelainan fisik.
• Hilangnya kemampuan gerak pada lengan atau kaki Anda.

Bagaimana rasa sakit memengaruhi orang-orang ini?

Salah satu alasan mengapa perilaku melukai diri sendiri menjadi mekanisme penanggulangan bagi sebagian orang adalah cara tubuh kita merespons rasa sakit.

Ketika sesuatu yang berpotensi membahayakan terjadi pada tubuh Anda, ujung saraf di area cedera mengirimkan sinyal darurat ke otak Anda. Salah satu hal yang dilakukan otak Anda sebagai respons terhadap sinyal-sinyal ini adalah melepaskan zat kimia yang disebut beta-endorphin . Zat kimia ini membuat Anda merasa "baik" untuk sementara waktu, seperti rasa sakit berkurang. Namun, efek ini tidak bertahan lama. Oleh karena itu, orang yang melukai diri sendiri mungkin tergoda untuk melakukannya berulang kali ketika mereka ingin merasa lebih baik.

Bagi banyak orang, perilaku melukai diri sendiri bisa sulit dipahami. Namun, bagi mereka yang melukai diri sendiri, hal itu mungkin tampak seperti satu-satunya cara agar mereka merasa lebih baik atau memiliki kendali atas hidup mereka. Bahkan jika seseorang tidak bermaksud melukai diri sendiri, selalu ada risiko dalam melukai diri sendiri. Ini bukanlah cara untuk merasa nyaman dalam jangka panjang, dan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental serta kesejahteraan Anda.

Jika Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri, atau jika Anda sudah menyakiti diri sendiri, tidak ada salahnya meminta bantuan. Mencari pengobatan untuk perilaku menyakiti diri sendiri sama seperti mencari pengobatan medis untuk penyakit fisik. Bahkan jika Anda tidak merasakannya sekarang, Anda bisa mencapai titik di mana Anda merasa lebih baik secara fisik dan mental. Anda tidak sendirian.

Terakhir, hal-hal terpenting yang perlu diingat.

Perilaku melukai diri sendiri adalah masalah yang kompleks, tetapi ada bantuan dan pengobatan yang tersedia.

• Anda tidak sendirian: banyak orang mengalami hal ini, jadi jangan malu atau merasa bersalah.
• Berbicara:Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai – seorang teman, anggota keluarga, guru, atau konselor karier – tentang perasaan Anda.
• Dapatkan bantuan profesional: Seorang psikiater atau konselor dapat membantu Anda mengatasi situasi ini. Mereka dapat membuat rencana perawatan yang sesuai untuk Anda.
• Pelajari strategi mengatasi emosi: Saat Anda merasa sedih, ada cara lain untuk mengatasi emosi Anda tanpa menyakiti diri sendiri. Misalnya, berolahraga, mendengarkan musik, menggambar, atau berlatih teknik meditasi yang menenangkan.
• Luangkan waktu Anda, jangan terburu-buru: Butuh waktu untuk pulih dari ini. Anda mungkin mengalami hari-hari baik dan hari-hari buruk. Yang terpenting adalah terus berusaha.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mengalami kesulitan seperti ini, jangan ragu untuk meminta bantuan. Selalu ada harapan.