Apakah Anda juga merasa mengalami anemia selama kehamilan? (Anemia Selama Kehamilan) Mari kita bahas ini!

Wajar jika banyak ibu merasa sedikit lelah dan lesu selama kehamilan. Namun terkadang kelelahan ini, atau sekadar perasaan lesu, dapat disebabkan oleh penurunan volume darah dalam tubuh, yang oleh dokter disebut anemia . Jadi hari ini, mari kita bahas lebih detail , karena ini penting untuk kesehatan Anda dan bayi Anda.

Sederhananya, apa itu anemia?

Anemia, atau yang disebut dokter sebagai anemia, adalah kondisi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Bayangkan, jika oksigen tidak sampai ke semua bagian tubuh kita dengan baik, organ dan otot kita tidak akan dapat berfungsi dengan baik, bukan? Itulah yang terjadi ketika Anda memiliki jumlah sel darah rendah. Itulah yang menyebabkan Anda merasa lelah dan kesulitan bernapas.

Di dalam sel darah merah ini terdapat protein yang sangat penting. Protein itu disebut hemoglobin . Hemoglobin inilah yang menangkap oksigen dan membawanya ke setiap sel dalam tubuh saat kita bernapas. Hemoglobin juga membantu membawa karbon dioksida, gas yang tidak diinginkan yang dihasilkan dalam tubuh, kembali ke paru-paru dan keluar saat kita menghembuskan napas.

Jadi, tubuh kita membutuhkan zat besi dan vitamin tertentu untuk membuat sel darah merah dan hemoglobin. Jika kita tidak mendapatkan zat-zat ini dari makanan, tubuh kita tidak akan mampu membuat hemoglobin yang cukup dan membawa oksigen dengan benar. Banyak ibu hamil mengalami anemia selama kehamilan karena kekurangan zat besi dan vitamin lainnya. Hal ini karena volume darah Anda sedikit meningkat selama periode ini, seiring dengan kebutuhan bayi.

Apa saja jenis anemia yang paling umum terjadi selama kehamilan?

Konon, sebenarnya ada lebih dari 400 jenis anemia. Namun, ada beberapa jenis yang sangat umum terjadi selama kehamilan dan yang paling sering kita temui. Mari kita lihat apa saja jenis-jenis tersebut:

• Anemia defisiensi besi: Ini adalah jenis yang paling umum. Sesuai namanya, kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi. Hal ini umum terjadi selama kehamilan karena kebutuhan zat besi meningkat seiring pertumbuhan bayi.
• Anemia defisiensi folat: Folat, atau asam folat seperti yang kita kenal, juga penting untuk pembentukan sel darah merah. Jika jumlahnya tidak mencukupi, anemia dapat terjadi. Mengonsumsi asam folat sebelum kehamilan juga dianjurkan untuk mencegah hal tersebut.
• Anemia akibat defisiensi vitamin B12: Vitamin B12 sangat penting untuk sistem saraf dan produksi sel darah merah kita. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia. Hal ini sangat penting terutama bagi vegetarian.

Siapa yang lebih mungkin mengembangkan anemia ini?

Selama kehamilan, volume darah Anda meningkat sekitar 20% hingga 30%. Ini berarti sel darah merah tambahan yang Anda produksi membutuhkan lebih banyak zat besi. Beberapa orang lebih rentan mengalami anemia. Misalnya:

• Bagi mereka yang sedang mengandung bayi kembar atau kembar tiga: Karena kebutuhan nutrisi pada tubuh jauh lebih besar.
• Bagi mereka yang tidak mendapatkan cukup zat besi dari makanan: Orang yang tidak mengonsumsi makanan seimbang berisiko.
• Bagi mereka yang mengalami kehamilan ganda: Jika tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk pulih setelah satu kehamilan, anemia dapat terjadi selama kehamilan berikutnya.
• Bagi mereka yang mengalami pendarahan menstruasi berat sejak sebelum kehamilan: Cadangan zat besi dalam tubuh mereka mungkin telah menipis.
• Bagi mereka yang sering muntah karena mual di pagi hari: Kekurangan nutrisi dapat terjadi karena makanan tidak diserap dengan baik.

Bayangkan, temanmu, sebut saja Nadeesha. Dia akan melahirkan anak kembar. Sudah sekitar setahun sejak dia melahirkan bayi sebelumnya. Jadi tubuhnya membutuhkan lebih banyak zat besi. Selain itu, terkadang dia tidak bisa makan dengan benar di pagi hari karena mual. ​​Orang seperti kamu sedikit lebih rentan terkena anemia.

Apakah tekanan darah rendah selama kehamilan itu normal?

Ya, anemia ringan selama kehamilan adalah hal yang normal karena volume darah meningkat. Di negara berkembang, dilaporkan bahwa 52% wanita hamil tidak mendapatkan cukup zat besi. Namun, anemia berat bukanlah hal yang jarang terjadi.

Namun, baik Anda mengalami anemia ringan maupun berat, penting untuk segera diobati . Hal ini sangat penting untuk kesehatan Anda dan bayi Anda yang belum lahir.

Bagaimana anemia memengaruhi bayi?

Bayi Anda di dalam kandungan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya, seperti zat besi, vitamin B12, dan asam folat, dari Anda. Jadi, jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi ini, hal itu dapat memengaruhi perkembangan bayi Anda, terutama selama tiga bulan pertama kehamilan, atau trimester pertama .

Hal terpenting adalah jika anemia ini tidak diobati, bayi juga dapat mengalami anemia setelah lahir, yang dapat menyebabkan beberapa masalah pada perkembangannya. Selain itu, risiko bayi lahir prematur dan memiliki berat badan lahir rendah juga meningkat. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan hal ini.

Bisakah kekurangan darah ini menyebabkan keguguran?

Tidak. Anemia selama kehamilan tidak secara langsung menyebabkan keguguran. Namun, jika terjadi anemia berat , hal itu dapat menyebabkan komplikasi lain selama kehamilan. Itulah mengapa dianjurkan untuk segera mendapatkan pengobatan untuk anemia.

Apa saja penyebab lain tekanan darah rendah selama kehamilan?

Kehamilan itu sendiri dapat menyebabkan anemia, karena volume darah dalam tubuh meningkat. Selain itu, seperti yang telah kita bahas, kekurangan zat besi, vitamin B12, dan asam folat merupakan penyebab utamanya.

Selain itu, penyebab anemia umum lainnya juga dapat memengaruhi kehamilan:

• Beberapa penyakit, misalnya anemia sel sabit dan talasemia, adalah penyakit keturunan.
• Donor darah secara teratur (donor darah tidak dianjurkan selama kehamilan, tetapi riwayat kehamilan sebelumnya dapat memengaruhi kondisi tersebut).
• Pendarahan menstruasi yang berat sebelum kehamilan.
• Ulkus atau polip pada saluran pencernaan.

Apa saja gejala anemia ini?

Pada awalnya, Anda mungkin tidak akan merasakan banyak perbedaan jika mengalami anemia ringan. Namun seiring waktu, Anda mungkin mulai memperhatikan hal-hal seperti:

• Merasa sangat lelah (Kelelahan): Anda mungkin hanya merasa lelah dan mengantuk.
• Merasa kedinginan: Anda mungkin merasa kedinginan meskipun orang lain memiliki suhu tubuh normal.
• Sesak napas: Merasa sesak napas bahkan setelah melakukan tugas kecil.

Gejala lain yang mungkin terlihat meliputi:

• Pusing atau lemas
• Merasa jantungmu berdetak kencang (Detak jantung cepat)
• Sakit kepala
• Perubahan warna kulit (pucat), kulit kering, atau mudah memar
• Lidah sakit
• Sindrom kaki gelisah adalah perasaan aneh berupa ketegangan di kaki, terutama di bagian bawah kaki, yang membuat Anda ingin bergerak-gerak.

Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini, sebaiknya periksakan ke dokter.

Bagaimana cara mengidentifikasi secara akurat apakah Anda mengidap anemia ini?

Satu-satunya cara untuk mengetahui secara pasti apakah Anda menderita anemia adalah dengan melakukan tes darah . Tes ini disebut hitung darah lengkap (CBC) . Tes CBC ini biasanya dilakukan selama kunjungan prenatal pertama Anda setelah mengetahui bahwa Anda hamil.

Dengan tes ``(CBC)`` ini, dokter Anda akan mencari hal-hal berikut:

• Jumlah sel darah merah yang Anda miliki di dalam tubuh, ukuran, dan bentuknya (ini dapat membantu mengidentifikasi kondisi spesifik seperti anemia sel sabit).
• Seberapa banyak zat besi yang ada di dalam tubuh Anda?
• Apakah Anda kekurangan vitamin B12 dan folat (vitamin B9)?

Apa itu anemia berat?

Anemia berat terjadi ketika kadar hemoglobin Anda pada pemeriksaan darah lengkap (CBC) berada antara 6,5 ​​dan 7,9 gram per desiliter (g/dL). Jika hasil Anda menunjukkan anemia berat, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan transfusi darah.Artinya, Anda dapat memutuskan untuk mendonorkan darah dari luar. Hal ini sering dilakukan di klinik rawat jalan. Transfusi darah dengan cepat memasok tubuh Anda dengan sel darah merah yang sehat.

Bagaimana cara mengobati anemia selama kehamilan?

Pengobatan anemia selama kehamilan tergantung pada tingkat keparahannya.

• Untuk anemia ringan hingga sedang: Dokter Anda biasanya akan meresepkan vitamin prenatal atau suplemen zat besi untuk diminum setiap hari. Ini akan memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup zat besi, vitamin B12, dan asam folat.
• Anemia berat: Seperti yang disebutkan sebelumnya, transfusi darah mungkin diperlukan.

Apa yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi anemia ini?

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mencegah anemia, yang sering disebabkan oleh kekurangan zat besi, vitamin B12, atau folat, adalah memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi tersebut. Minumlah vitamin prenatal Anda setiap hari sesuai resep dokter. Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang vitamin mana yang terbaik untuk Anda.

Selain itu, melakukan perubahan pada pola makan Anda juga sangat membantu.

• Konsumsilah lebih banyak makanan kaya zat besi . Sertakan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kale, daging merah (sapi, kambing), ayam (terutama hati), ikan (terutama halibut, mackerel), kacang-kacangan seperti lentil, buncis, kacang hijau, kuning telur rebus, kismis, dan kurma dalam diet Anda.
• Makanan yang kaya vitamin C juga penting, karena membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik. Cobalah mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk nipis, jeruk, jeruk mandarin, lemon, jambu biji, mangga, tomat, paprika, dan cabai rawit bersama makanan Anda. Misalnya, Anda bisa menambahkan sedikit jeruk nipis ke dalam salad atau makan jeruk setelah makan.

Seberapa cepat saya akan merasa lebih baik setelah perawatan?

Jika Anda menderita anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, kekurangan vitamin B12, atau kekurangan folat, Anda mungkin mulai merasa lebih baik dan lebih berenergi dalam beberapa hari setelah mulai mengonsumsi suplemen. Tetapi jika Anda tidak merasakan perbedaan apa pun, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda.

Apa yang terjadi jika pengobatan tidak diberikan?

Jika tidak diobati, anemia dapat memburuk seiring waktu. Saat jumlah oksigen dalam darah Anda berkurang, hal itu dapat merusak organ Anda . Jantung Anda juga harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda dengan oksigen yang lebih sedikit. Ini meningkatkan risiko Anda terkena kondisi seperti:

• Kelainan detak jantung (Aritmia)
• Pembesaran jantung
• Gagal jantung

Oleh karena itu, anemia tidak boleh dianggap remeh.

Bagaimana cara mengatasi atau mencegah anemia ini?

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah anemia adalah mengonsumsi makanan yang menyediakan setidaknya 30 miligram zat besi per hari (sekitar tiga porsi) . Jika Anda kesulitan mendapatkan jumlah tersebut hanya dari makanan, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen zat besi.

Penting juga untuk mengonsumsi vitamin prenatal setiap hari. Jika memungkinkan, sebaiknya mulai mengonsumsi vitamin prenatal segera setelah Anda berencana untuk hamil . Beberapa vitamin prenatal tidak mengandung cukup zat besi. Jadi, tanyakan kepada dokter Anda vitamin prenatal mana yang terbaik untuk Anda.

Namun Anda juga perlu mengingat hal ini. Bahkan jika Anda melakukan semuanya dengan benar, Anda mungkin masih mengalami sedikit anemia karena peningkatan volume darah alami selama kehamilan. Ini normal. Namun, jika Anda mengalami salah satu gejala yang disebutkan di atas, seperti kelelahan, pusing, atau sesak napas, sebaiknya periksakan diri ke dokter dan bicarakan hal tersebut.

Bagaimana masa depan seseorang dalam situasi ini?

Jika ditangani dengan benar, seseorang yang mengalami anemia selama kehamilan dapat pulih dengan sangat baik. Kondisi ini dapat dengan mudah dikendalikan dengan suplemen nutrisi dan perubahan kecil dalam pola makan. Setelah melahirkan, jumlah sel darah dan kadar plasma Anda akan kembali normal.

Kapan saya harus memeriksakan diri ke dokter mengenai anemia ini?

Jika Anda mengalami salah satu gejala anemia berikut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter:

• Pusing
• Sakit kepala
• Jantung berdebar-debar
• Kulit pucat
• Cedera atau nyeri pada lidah
• Kebutuhan yang tidak biasa untuk menggerakkan kaki.

Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang hal ini, mintalah dokter Anda untuk memeriksa kemungkinan anemia dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar sel darah merah yang sehat selama kehamilan Anda. Jangan khawatir, ada solusi untuk semua ini.

Bagaimana cara merawat diri sendiri jika Anda menderita anemia?

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan ketika mengalami anemia adalah mencoba mengonsumsi makanan sehat yang kaya zat besi . Istirahat yang cukup dan minum banyak air . Minumlah vitamin prenatal dan/atau suplemen zat besi sesuai resep dokter. Bicarakan dengan dokter Anda tentang jenis suplemen terbaik untuk Anda.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Selama kehamilan, volume darah Anda meningkat sekitar 20% hingga 30%, sehingga Anda mungkin mengalami anemia ringan. Meskipun ini mungkin normal, penting untuk menyadarinya.

Memperkaya asupan zat besi, vitamin C, dan vitamin B dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi dan mencegah anemia. Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin prenatal setiap hari. Bicaralah secara terbuka dengan dokter Anda tentang risiko anemia selama kehamilan dan kekhawatiran apa pun yang mungkin Anda miliki. Dengan begitu, Anda dan bayi Anda dapat tetap sehat!

`Anemia, kehamilan, zat besi, hemoglobin, vitamin, asam folat, gejala