Merasa tidak ada kegembiraan dalam hidup? Mari kita bahas tentang Anhedonia.

Apakah hal-hal yang dulu Anda nikmati, seperti mengobrol dengan teman, mendengarkan lagu yang bagus, atau makan makanan lezat, kini terasa seperti beban? Apakah Anda merasa hampa dan tidak mampu menemukan kegembiraan atau kesenangan dalam hidup? Jika ya, Anda tidak sendirian. Ini adalah kondisi kesehatan mental yang memengaruhi banyak orang tetapi tidak banyak dibicarakan. Mari kita bicarakan hari ini.

Sederhananya, apa itu anhedonia?

Anhedonia adalah kondisi ketika kita tidak lagi mendapatkan kesenangan dari pengalaman yang dulunya memberi kita kegembiraan, kesenangan, atau kepuasan. Wajar jika selera kita berubah seiring waktu. Tetapi anhedonia berbeda. Yang terjadi di sini adalah Anda kehilangan banyak kesenangan bahkan dari hal-hal yang dulu Anda nikmati.

Ada dua jenis utama dari hal ini:

• Anhedonia Sosial: Ini terjadi ketika Anda kehilangan keinginan untuk menghabiskan waktu bersama orang lain, seperti teman dan keluarga. Berada bersama orang lain mulai terasa seperti beban dan beban.
• Anhedonia Fisik: Ini terjadi ketika ada hilangnya kenikmatan dari sensasi fisik. Misalnya, makan makanan lezat, mencium aroma, mendengarkan musik, atau berhubungan seks tidak lagi menyenangkan.

Bayangkan, sebuah lagu yang dulu sangat Anda sukai diputar hari ini, tetapi Anda tidak merasakan emosi apa pun. Itu hanya suara. Itulah sifat anhedonia.

Seperti apa rasanya anhedonia?

Hal utama yang mungkin dirasakan seseorang yang mengalami anhedonia adalah "kekosongan." Rasanya seperti ada kekosongan di tempat seharusnya ada emosi. Seperti awan hitam yang menggantung di atas kepala, menghalangi sinar matahari. Ini bisa terasa seperti:

• Mati rasa: Suatu kondisi di mana seseorang tidak merasakan emosi apa pun, seperti kebahagiaan atau kesedihan.
• Kebosanan: Perasaan bosan dengan segala hal dan tidak tertarik pada apa pun.
• Apatis: Kurangnya motivasi atau energi untuk melakukan apa pun.
• Negativitas: Berpikir negatif tentang segala hal.

Selain itu, Anda mungkin juga mengalami masalah tidur . Hal ini dapat secara langsung memengaruhi suasana hati dan kemampuan Anda untuk berfungsi di siang hari. Ini juga dapat menjadi penyebab penurunan libido .

Anda mungkin merasa kesulitan menghabiskan waktu bersama orang lain. Anda mungkin merasa tidak memiliki apa pun untuk diberikan dalam hal cinta, kasih sayang, atau penghargaan. Hal ini dapat menyebabkan isolasi sosial atau gangguan kecemasan sosial.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Apa penyebab anhedonia?

Anhedonia bukanlah penyakit itu sendiri. Ini adalah gejala dari penyakit lain. Artinya, anhedonia muncul karena adanya penyebab yang mendasarinya. Kondisi utama yang dapat menyebabkan anhedonia adalah:

• Depresi
Skizofrenia
• Gangguan bipolar
• Gangguan Penggunaan Zat
• Penyakit Parkinson
• Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)
• Cedera Otak Traumatis

Apa yang terjadi secara ilmiah?

Hal ini masih dalam penelitian. Namun, pandangan saat ini adalah bahwa hal ini disebabkan oleh penurunan aktivitas bagian otak kita yang disebut 'pusat kesenangan'. Pusat ini menerima dan memproduksi 'hormon perasaan senang' yang disebut dopamin . Jika aktivitas sistem dopamin ini terganggu karena suatu alasan, kita merasa kurang bahagia dan puas. Inilah yang terjadi pada anhedonia.

Bagaimana kondisi ini didiagnosis dan diobati?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter . Dokter akan mencoba mendiagnosis kondisi tersebut dengan menanyakan tentang perasaan dan suasana hati Anda. Mereka juga akan melakukan pemeriksaan fisik untuk memeriksa kemungkinan penyebab lain.

Karena anhedonia dikaitkan dengan kondisi seperti depresi, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan beberapa tes darah. Misalnya:

• Kekurangan vitamin (terutama vitamin D)
• Ketidakseimbangan hormon tiroid (Hipotiroidisme)

Apa saja pengobatannya?

Tidak ada pengobatan khusus untuk anhedonia. Dokter berupaya mengidentifikasi dan mengobati kondisi mendasar yang menyebabkannya. Seiring perbaikan kondisi tersebut, gejala anhedonia secara bertahap menghilang. Pilihan pengobatan meliputi:

• Obat-obatan: Obat-obatan seperti antidepresan, terutama SSRI.
• Konseling: Terutama metode seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT).
• Perawatan lain: Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan perawatan khusus seperti terapi elektrokonvulsif (ECT) atau Stimulasi Magnetik Transkranial (TMS).

Yang terpenting adalah mengikuti petunjuk dokter Anda. Terkadang Anda perlu menggabungkan pengobatan dan konseling. Jika Anda mengalami efek samping apa pun, terutama pikiran untuk bunuh diri, saat memulai pengobatan baru, Anda harus segera memberi tahu dokter Anda.

Apa saja risikonya jika tidak diobati?

Jika anhedonia dan kondisi mendasar yang menyebabkannya tidak diobati, hal itu dapat berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik Anda.

• Memburuknya kondisi seperti Gangguan Depresi Mayor.
• Pengasingan total dari masyarakat.
• Kecemasan meningkat.
• Kesulitan dalam menjaga hubungan.
• Pikiran untuk bunuh diri.
• Kehilangan energi tubuh dan perasaan lelah yang terus-menerus.
• Malnutrisi akibat kurang nafsu makan.

Sangat penting: Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri kapan pun, jangan menderita sendirian. Segera temui dokter Anda atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat. Ada banyak orang yang dapat membantu Anda.