Apakah kamu juga pernah patah kaki? Mari kita bahas tentang patah tulang kaki!

Astaga! Anda tahu rasa sakit yang muncul ketika kaki Anda terbentur keras tanpa sengaja, baik itu karena kesalahan kecil atau jatuh? Terkadang hanya keseleo ringan, tetapi terkadang bisa juga patah tulang di kaki Anda (fraktur). Wajar jika merasa sedikit takut ketika hal seperti ini terjadi. Tapi jangan khawatir, kita akan membahasnya secara detail .

Apa itu Fraktur Kaki?

Sederhananya, ini adalah patah tulang pada satu atau lebih dari 26 tulang di kaki Anda. Bayangkan betapa banyaknya tulang kecil di kaki Anda. Itulah mengapa tulang-tulang tersebut sangat rentan terhadap kerusakan. Tulang-tulang ini meliputi:

• Tulang-tulang kecil di jari kaki Anda (secara medis disebut falang).
• Terdapat dua tulang kecil berbentuk bulat di pangkal jempol kaki Anda , yang disebut tulang sesamoid.
• Tulang-tulang di tengah kaki Anda (ini disebut metatarsal).
• Selain itu, tulang-tulang di bagian belakang kaki , misalnya tulang tumit Anda (ini disebut kalkaneus).

Fraktur kaki sangat umum terjadi. Fraktur dapat terjadi saat berolahraga, akibat kecelakaan, atau jatuh. Terkadang, tekanan terus-menerus pada kaki (misalnya, berlari tanpa istirahat yang cukup) dapat menyebabkan kondisi yang disebut "fraktur stres". Terlepas dari bagaimana kaki tersebut patah, penting untuk segera mencari pertolongan medis yang tepat.

Apa saja gejala patah kaki?

Jika Anda mengalami patah tulang di kaki, Anda mungkin merasakan nyeri hebat yang tiba-tiba atau peningkatan nyeri secara bertahap. Nyeri ini dapat meningkat saat Anda bergerak atau berjalan, dan dapat mereda saat Anda beristirahat. Anda juga mungkin mengalami gejala seperti:

• Memar dan perubahan warna kulit (seperti biru atau ungu).
• Pembengkakan.
• Terasa nyeri saat menyentuh tangan (sensitivitas).
• Perubahan pada penampilan kaki (mungkin terlihat seperti bunion).
• Perubahan pada cara Anda berjalan (kelainan gaya berjalan).
• Kesulitan berjalan dan menopang berat badan pada kaki.
• Kesulitan menggerakkan kaki.
• Kehilangan keseimbangan tubuh.

Bagaimana patah tulang kaki ini bisa terjadi?

Seringkali, penyebab utama patah kaki adalah cedera langsung pada kaki (`cedera langsung`) atau trauma (`trauma`). Trauma tersebut dapat berupa:

• Kaki tersandung, terpeleset, atau jatuh.
• Kakinya terpelintir dengan cara yang aneh.
• Dengan tidak sengaja membenturkan kaki Anda pada sesuatu yang keras.
• Benda berat jatuh menimpa kaki.
• Selama aktivitas berdampak tinggi seperti melompat dan berlari .
• Dari hal-hal seperti kecelakaan mobil .
• Trauma akibat benturan benda tumpul.

Apakah ini juga yang dimaksud dengan 'fraktur stres'?

Ya, itu adalah salah satu jenis fraktur. Namun, fraktur ini tidak terjadi akibat cedera mendadak dan parah. Fraktur stres adalah kondisi di mana tulang-tulang di kaki berulang kali mengalami tekanan dan penggunaan berlebihan dalam jangka waktu lama, menyebabkan retakan kecil pada tulang yang membesar seiring waktu. Kondisi ini sangat umum terjadi pada atlet. Misalnya:

• Sepak Bola (`Football`)
• Bola basket
• Berlari
• Tarian

Jika orang yang memainkan jenis olahraga ini tidak beristirahat dengan cukup dan tidak menggunakan alas kaki yang tepat, mereka lebih mungkin mengalami fraktur stres.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi mengalami patah kaki?

Beberapa orang lebih berisiko mengalami patah kaki daripada yang lain. Berikut beberapa faktor yang dapat berkontribusi terhadap hal ini:

• Terlibat dalam olahraga berdampak tinggi dan aktivitas lainnya.
• Memakai sepatu yang tidak menopang dengan baik dan tidak pas ukurannya .
• Mengalami kekurangan vitamin D.
• Memiliki kondisi kaki tertentu, seperti kaki datar atau lengkungan kaki yang tinggi .
• Penyakit penipisan tulang (osteopenia atau osteoporosis). Kondisi ini paling umum terjadi pada wanita setelah menopause.

Komplikasi apa saja yang dapat terjadi jika tidak diobati?

Jika patah kaki tidak segera diobati, hal itu dapat menyebabkan masalah serius. Bayangkan apa yang terjadi jika tulang dipaksa keluar dari posisi alaminya, ke tempat tidur?

Kondisi ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berjalan dan bahkan dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang permanen pada kaki.

Hal lain adalah terkadang tulang bisa patah dan meninggalkan luka di permukaan kulit (ini disebut "fraktur terbuka"). Jika tidak diobati saat ini, ada kemungkinan besar infeksi masuk melalui luka tersebut.

Bagaimana dokter bisa mengenali hal ini?

Dokter Anda pertama-tama akan melakukan pemeriksaan fisik pada kaki Anda. Mereka mungkin akan meraba kaki Anda dan menggerakkannya ke berbagai arah. Mereka juga mungkin meminta Anda untuk menggerakkan kaki Anda maju mundur, berjalan-jalan sebentar, dan memeriksa rentang gerak Anda. Mereka juga akan menanyakan tentang gejala Anda, bagaimana cedera itu terjadi, dan riwayat medis Anda.

Untuk membuat diagnosis yang akurat, dokter Anda seringkali akan meminta pemeriksaan rontgen kaki Anda . Dalam kasus yang jarang terjadi, terutama jika dicurigai adanya fraktur stres, tes pencitraan khusus lainnya mungkin akan diminta. Misalnya:

• Pemindaian CT (`CT scan - computed tomography scan`)
• Pemindaian MRI (pencitraan resonansi magnetik)

Jika Anda menduga kaki Anda patah, apa yang dapat Anda lakukan sebelum menemui dokter? (Metode RICE)

Jika Anda menduga kaki Anda patah, Anda harus segera mencari pertolongan medis. Namun, sampai Anda dapat menemui dokter, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah. Ini disebut metode RICE .

• R – Istirahat: Jaga agar kaki tetap diam sebisa mungkin. Batasi beban pada kaki tersebut.
• I – Es: Letakkan kompres es yang dibungkus kain tipis pada area yang cedera selama kurang lebih 20 menit. (Jangan terlalu lama.)
• C – Kompresi: Balut kaki dengan perban lembut dan kencang (`pembalut kompresi`). Namun ingat, jangan membalutnya terlalu ketat, karena ini dapat memutus aliran darah.
• E – Elevasi: Beristirahatlah dengan kaki sedikit di atas jantung. Anda dapat meletakkan bantal di atasnya.

Sembari melakukan hal-hal tersebut, Anda juga dapat mengonsumsi obat pereda nyeri. Anda dapat membeli asetaminofen (misalnya Panadol®) di apotek, atau Anda dapat menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Perawatan medis apa saja yang tersedia?

Penanganan patah kaki bergantung pada beberapa faktor:

• Tulang mana yang patah?
• Jenis patah tulang.
• Tingkat keparahan fraktur Anda.

Pekerjaan plesteran dan lainnya

Anda mungkin perlu memakai gips , bidai (penyangga yang sedikit lebih ringan daripada gips), atau sepatu atau sepatu bot yang dirancang khusus untuk melindungi kaki Anda. Sepatu ini mungkin memiliki sol yang kokoh, pengikat Velcro®, dan mungkin memiliki ujung terbuka. Tergantung pada kondisi Anda, Anda mungkin perlu menggunakan kruk , alat bantu jalan , atau kursi roda untuk berjalan.

Apa itu 'Buddy Taping'?

Jika Anda mengalami patah jari kaki, dokter Anda mungkin akan menggunakan teknik sederhana yang disebut "buddy taping". Teknik ini melibatkan menempatkan jari kaki yang patah di sebelah jari kaki yang sehat dan membungkusnya dengan plester. Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan menjaga jari kaki yang patah tetap stabil.

Pentingnya 'Terapi Fisik'

Setelah kaki Anda sedikit pulih, dokter akan merujuk Anda ke terapis fisik.Anda bisa mengatakan "temui saya". Ini disebut `terapi fisik`. Seorang terapis fisik akan membantu Anda membangun kembali kekuatan di kaki Anda. Mereka akan mengajari Anda latihan khusus yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak kaki Anda.

Reduksi Fraktur

Terkadang tulang yang patah dapat mengalami dislokasi dan tertarik. Dalam kasus seperti itu, dokter mungkin perlu mengembalikan tulang ke posisi yang benar (reduksi fraktur) . Ini melibatkan imobilisasi kaki dan kemudian dengan hati-hati memanipulasi tulang ke tempatnya.

Apakah operasi akan diperlukan?

Jika kaki Anda patah parah, atau jika tindakan non-invasif lainnya tidak berhasil, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan operasi . Jenis operasi ini disebut fiksasi internal. Ini melibatkan ahli bedah yang memasukkan sekrup, pen, batang, atau pelat logam ke dalam kaki Anda dan menahannya di tempatnya sampai tulang sembuh.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar kaki sembuh?

Biasanya dibutuhkan waktu empat hingga enam minggu agar kaki yang patah sembuh sepenuhnya . Namun, dalam beberapa kasus, bisa memakan waktu hingga 10 hingga 12 minggu. Ini tergantung pada tulang mana yang patah dan seberapa parah patahannya. Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi spesifik tentang kondisi Anda.

Selama tahap awal pemulihan, Anda tidak akan dapat menopang berat badan pada kaki Anda. Anda perlu menggunakan kruk, alat bantu jalan, atau kursi roda sampai tulang yang patah sembuh. Beberapa patah tulang yang parah mungkin membutuhkan waktu hingga enam bulan untuk sembuh, dan bagi orang yang aktif dan atlet, mungkin dibutuhkan waktu hingga enam bulan agar kaki dapat menopang berat badan kembali.

Apakah patah tulang kaki dapat dicegah?

Sebagian besar patah tulang kaki disebabkan oleh kecelakaan dan jatuh, sehingga sulit untuk mencegahnya sepenuhnya. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kekuatan kaki Anda, terutama untuk mencegah patah tulang akibat tekanan:

• Gunakan alas kaki yang sesuai saat berolahraga dan melakukan aktivitas lainnya .
• Untuk menjaga otot tetap kuat, lakukan pemanasan dan pendinginan (peregangan dan latihan) sebelum dan sesudah berolahraga .
• Tergantung seberapa banyak olahraga dan aktivitas yang Anda lakukan, gantilah sepatu Anda secara teratur.
• Saat melakukan program pelatihan atau olahraga, jangan meningkatkan waktu atau intensitas sekaligus, tetapi tingkatkan secara bertahap.
• Jangan lupa untuk cukup beristirahat selama pertandingan dan latihan.
• Dapatkan cukup vitamin D dari makanan yang Anda konsumsi, atau minum suplemen vitamin D sesuai petunjuk dokter Anda.
• Sesuatu di kakimu.Jika terasa nyeri, hentikan aktivitas dan segera konsultasikan ke dokter.

Apakah Anda perlu menemui dokter?

Jika Anda mengalami patah kaki atau patah tulang, Anda harus segera mencari pertolongan medis. Namun, jangan mengemudi jika Anda mengalami patah kaki. Jika memungkinkan, mintalah orang lain untuk mengantar Anda ke dokter atau pusat perawatan darurat.

Jika Anda mengalami nyeri kaki selama beberapa minggu terakhir dan belum juga mereda, penting untuk segera memeriksakannya. Anda mungkin mengalami fraktur stres atau kondisi kaki lainnya.

Apa yang sebaiknya Anda tanyakan kepada dokter?

Berikut beberapa pertanyaan yang dapat Anda ajukan kepada dokter Anda tentang kaki Anda yang patah:

• Saya mengalami jenis patah tulang kaki apa?
• Perawatan apa yang Anda rekomendasikan untuk ini?
• Apa yang bisa saya lakukan di rumah untuk mengurangi rasa sakit?
• Kapan saya bisa berjalan lagi?
• Apa yang harus saya lakukan untuk mencegah patah tulang seperti ini di masa mendatang?

Bisakah kamu berjalan dengan kaki yang patah?

Pada sebagian besar kasus patah tulang, Anda tidak akan dapat menapakkan kaki untuk jangka waktu tertentu sementara tulang yang patah sembuh. Tergantung pada jenis cedera Anda, ini mungkin delapan minggu atau lebih. Selama waktu ini, Anda perlu mengenakan gips, bidai, atau sepatu khusus untuk melindungi kaki Anda dan mencegah kerusakan lebih lanjut. Anda mungkin juga perlu menggunakan kruk, alat bantu jalan, atau kursi roda untuk bergerak. Setelah beberapa minggu pertama penyembuhan, dokter Anda mungkin mengizinkan Anda untuk secara bertahap mulai menopang berat badan pada kaki Anda.

Pesan utama

Patah tulang di kaki dapat disebabkan oleh kejadian tiba-tiba seperti jatuh atau kecelakaan, atau dapat disebabkan oleh tekanan terus-menerus dan penggunaan berlebihan. Tidak peduli bagaimana kaki Anda patah, penting untuk mengistirahatkan kaki Anda sampai sembuh dengan benar. Jika Anda mencoba berdiri atau berjalan dengan kaki yang patah, hal itu dapat menunda penyembuhan kaki Anda, dan bahkan dapat mencegahnya sembuh dengan benar. Jadi, dengarkan dokter Anda dan hindari memberi beban pada kaki Anda sampai ia memberi izin. Kemudian Anda dapat secara bertahap memberi beban pada kaki Anda, sembuh dengan cepat, dan kembali ke aktivitas normal Anda!

Kaki patah, tulang patah, cedera kaki, fraktur, metode RICE, perawatan medis, kesehatan tulang