Apa penyebab sebenarnya dari sakit punggung? (Penyebab Sakit Punggung) - Mari kita bahas secara detail

Sulit untuk menemukan seseorang dalam kehidupan sehari-hari kita yang belum pernah berkata, "Oh... punggungku sakit," bukan? Bagi sebagian orang, ini adalah nyeri ringan yang datang dan pergi, tetapi bagi yang lain, ini adalah masalah seumur hidup. Nyeri punggung ini dapat terjadi saat duduk di kursi kantor, mengangkat beban, atau bahkan saat bangun tidur di pagi hari. Jadi mengapa nyeri punggung ini begitu umum? Mari kita bahas penyebab utamanya satu per satu.

Penyebab nyeri punggung yang paling umum

Sederhananya, ada banyak penyebab nyeri punggung. Vertebra yang membentuk tulang belakang kita, otot dan jaringan lain yang mengelilinginya, dapat aus seiring bertambahnya usia atau penggunaan berlebihan . Cedera akibat kecelakaan, jatuh, dan lain-lain juga merupakan penyebab utama nyeri punggung.

Selain itu, nyeri punggung dapat disebabkan oleh penyakit autoimun tertentu, peradangan kronis pada tulang belakang, sebagai gejala penyakit tertentu seperti kanker, dan oleh kondisi infeksi tertentu.

Punggung kita dapat dibagi menjadi tiga bagian utama. Yaitu punggung atas, punggung tengah, dan punggung bawah. Meskipun banyak kondisi dapat memengaruhi ketiga bagian tersebut, beberapa kondisi hanya memengaruhi satu bagian tertentu saja.

Penyebab Nyeri Punggung Atas

Tulang belakang di leher dan punggung atas kita menyatu membentuk tulang belakang leher (servikal). Berikut beberapa penyebab utama nyeri di area ini.

• Postur yang Buruk: Tulang belakang Anda dapat berfungsi dengan baik saat Anda duduk atau berdiri tegak. Tetapi ketika Anda membungkuk, hal itu memberi tekanan lebih pada beberapa persendian di punggung Anda, yang dapat menyebabkan nyeri dan saraf terjepit. Duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama juga dapat menyebabkan sakit punggung. Terutama saat bekerja dengan komputer, jika kursi Anda terlalu rendah, Anda harus mengangkat kepala untuk melihat layar. Postur ini juga disebut "menjulurkan dagu". Hal ini dapat menyebabkan nyeri di punggung atas, leher, dan bahu.

• Ketegangan dan Keseleo Otot : Saat Anda membungkuk atau memutar, otot, tendon (jaringan yang menghubungkan otot ke tulang), dan ligamen (jaringan yang menghubungkan tulang satu sama lain) di punggung kita semuanya bekerja bersama. Ketika jaringan-jaringan ini tertarik atau robek selama berolahraga atau mengangkat beban, rasa sakit akan muncul.

• Stenosis Spinal:Terdapat sebuah lubang yang memanjang di sepanjang tulang belakang kita. Sumsum tulang belakang melewati lubang ini. Penyempitan saluran ini disebut `Stenosis Spinal`. Meskipun juga dapat memengaruhi punggung bagian atas, masalah ini terutama terjadi di punggung bagian bawah.

• Penyakit Degeneratif Cakram: Terdapat jaringan seperti bantalan di antara ruas tulang belakang kita. Kita menyebutnya cakram. Fungsinya seperti peredam kejut pada mobil. Seiring bertambahnya usia, cakram ini mengering dan menyusut. Kemudian efektivitasnya menurun. Kondisi ini disebut `Penyakit Degeneratif Cakram`. Ketika bantalan ini aus, ruas tulang belakang mulai bergesekan satu sama lain, menyebabkan rasa sakit.

• Radikulopati servikal : Sesuai namanya, ini adalah masalah yang berkaitan dengan tulang belakang servikal (tulang belakang di leher). Ketika akar saraf di bagian tulang belakang ini tertekan, hal itu dapat menyebabkan nyeri hebat. Meskipun kecelakaan dan herniasi diskus adalah penyebab umum pada orang yang lebih muda, kondisi seperti degenerasi diskus dan artritis lebih umum terjadi pada orang yang lebih tua.

Penyebab Nyeri Punggung Bagian Tengah

Bagian tengah punggung Anda disebut tulang belakang toraks. Meskipun beberapa kondisi nyeri kurang umum terjadi di area ini, masalah tetap dapat terjadi di sini.

• Fraktur Kompresi: Seperti tulang lainnya, tulang belakang Anda dapat patah. Fraktur kompresi adalah retakan atau patahan kecil pada tulang belakang. Fraktur ini paling sering terjadi di bagian tengah punggung. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung yang tiba-tiba, terutama saat bergerak. Fraktur ini dapat disebabkan oleh kecelakaan, tetapi osteoporosis, suatu kondisi yang melemahkan tulang, juga merupakan penyebab utama.

• Stres Psikologis: Ketika Anda sangat cemas atau takut, perubahan pola pernapasan dapat menyebabkan tekanan dan ketegangan pada otot punggung bagian tengah. Anda juga mungkin tanpa sadar mengencangkan otot bahu, yang dapat menyebabkan nyeri punggung atas dan leher.

Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Bagian punggung bawah, atau tulang belakang lumbar, menopang sebagian besar berat tubuh Anda. Itulah mengapa lebih dari 80% orang mengalami nyeri punggung bawah di beberapa titik dalam hidup mereka.

• Hernia diskus : Jika lapisan luar cakram kenyal di antara tulang belakang yang telah kita bahas sebelumnya retak atau sobek, material di dalamnya (nukleus) dapat bocor keluar. Terkadang mungkin tidak ada gejala. Namun, jika menekan kanal tulang belakang dan saraf, dapat menyebabkan nyeri, kelemahan, dan mati rasa . Ini juga disebut "diskus pecah", "diskus menonjol" atau "diskus tergelincir". Di negara kita, ini dikenal sebagai "diskus tergelincir".

• Stenosis Spinal: Ini adalah kondisi yang sangat umum di punggung bagian bawah. Penyempitan kanal tulang belakang ini dapat menyebabkan nyeri, mati rasa, kelemahan, dan sensasi "kesemutan" ketika sumsum tulang belakang tertekan. Stenosis tulang belakang lumbal merupakan penyebab utama operasi punggung pada orang berusia di atas 65 tahun.

• Saraf skiatika: Meskipun sebagian orang menggunakan nama ini untuk semua jenis nyeri punggung, skiatika adalah jenis nyeri tertentu. Saraf skiatika adalah saraf terpanjang dan terbesar di tubuh kita. Saraf ini membentang dari punggung bawah, melalui pinggul dan bokong, hingga ke lutut. Masalah punggung lainnya, seperti herniasi diskus dan stenosis tulang belakang, dapat menyebabkan saraf ini tertekan atau meradang. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dan kelemahan yang menjalar dari punggung bawah ke kaki .

• Merokok: Jika Anda merokok, ini adalah alasan lain untuk berhenti. Meskipun para ilmuwan tidak yakin mengapa, penelitian menunjukkan bahwa perokok sekitar 30% lebih mungkin mengalami nyeri punggung. Ada kemungkinan bahwa merokok merusak jaringan di punggung bagian bawah, mengurangi jumlah nutrisi dan aliran darah ke tubuh.

• Obesitas: Seiring bertambahnya berat badan, tekanan pada cakram pelindung di antara tulang belakang meningkat. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang gemuk empat kali lebih mungkin menderita degenerasi cakram dibandingkan orang yang tidak gemuk.

• Kurangnya olahraga: Kurangnya aktivitas fisik melemahkan otot inti Anda, meningkatkan risiko cedera punggung dan memperparah rasa sakit. Berjalan cepat selama 30-60 menit sehari adalah solusi yang baik untuk nyeri punggung bagian bawah.

Apakah penyakit ginjal menyebabkan nyeri punggung bawah?

Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, kemungkinan besar bukan disebabkan oleh masalah ginjal. Beberapa masalah ginjal, seperti batu ginjal dan infeksi, dapat menyebabkan nyeri punggung. Namun, nyeri biasanya terasa sedikit lebih tinggi . Akan tetapi, jika Anda mengalami nyeri punggung yang terus-menerus, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter.

Kapan harus mencari pertolongan medis segera?

Meskipun nyeri punggung seringkali sembuh dengan sendirinya, dalam beberapa kasus, sangat penting untuk mencari pertolongan medis. Waspadai terutama gejala-gejala berikut.

Bagaimana cara menghindari sakit punggung?

Jika Anda sering mengalami sakit punggung, cobalah tips sederhana ini.

• Lakukan latihan penguatan otot dan peregangan setidaknya dua hari seminggu.
• Saat duduk di kursi atau sofa , duduklah tegak, jangan membungkuk . Hal yang sama berlaku saat berdiri.
• Saat mengangkat beban, pelajari cara mengangkatnya tanpa membebani punggung Anda. Jaga punggung tetap lurus, tekuk lutut, dan angkat beban dengan kaki Anda.
• Kendalikan berat badan Anda .

Ada banyak penyebab nyeri punggung. Beberapa sederhana, beberapa sedikit lebih kompleks. Sebaiknya cari tahu secara pasti apa yang menyebabkan nyeri Anda. Jadi, jika nyeri punggung Anda berlanjut, jangan abaikan dan temui dokter keluarga Anda untuk meminta saran. Dokter akan dapat mendiagnosis penyebab nyeri Anda dan memberikan perawatan yang paling tepat.