Apakah Anda merasa sedih setelah melahirkan? Mari kita bahas tentang depresi pascapersalinan.

Kita semua berpikir bahwa hidup setelah memiliki bayi itu indah, tetapi terkadang Anda merasa sedikit sedih, kesepian, atau ada beban di hati Anda? Apakah air mata mengalir tanpa sebab? Apakah Anda tidak ingin melakukan hal-hal yang dulu Anda sukai? Anda tidak sendirian, banyak ibu baru di seluruh dunia menghadapi pengalaman ini. Hari ini kita akan membahas topik yang banyak orang takut bicarakan, tetapi jelas layak dibicarakan, yaitu depresi pascapersalinan.

Hal ini bisa terjadi pada siapa saja.

Anda mungkin berpikir bahwa ini hanya terjadi pada saya, bahwa ini karena kelemahan saya. Tetapi bukan itu masalahnya. Bahkan Chrissy Teigen, seorang model terkenal dunia, penulis buku masak, dan istri dari seorang penyanyi populer, berbagi pengalamannya dengan dunia. Meskipun tampaknya memiliki segalanya, situasi ini juga terjadi padanya setelah ia melahirkan putrinya.

Menurutnya, setelah melahirkan putrinya dan mulai kembali bekerja, ia merasa bukan lagi orang yang sama seperti dulu. Bahkan bangun dari tempat tidur dan berangkat kerja tepat waktu pun terasa sangat berat. Ia mengatakan bahwa bukan hanya punggung dan bahunya yang sakit, tetapi pergelangan tangannya pun juga sakit. Ia kehilangan nafsu makan. Ia hanya akan mengobrol dengan orang-orang dan bahkan tidak akan keluar rumah jika tidak bekerja. Terkadang ia akan menangis tanpa alasan.

Barulah setelah akhirnya ia menemui dokter, ia menyadari bahwa itu adalah Depresi Pascapersalinan. Hal terpenting yang kita pelajari dari kisah ini adalah bahwa kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja dan tidak perlu merasa malu atau menderita sendirian.

Apakah 'Baby Blues' dan 'Depresi Pasca Melahirkan' itu sama?

Ya. Ini adalah tempat di mana banyak orang bingung. Sekitar 80% ibu mengalami 'Baby Blues' setelah melahirkan. Tetapi depresi pascapersalinan adalah kondisi yang jauh lebih serius. Mari kita pahami perbedaan antara keduanya.

Apa saja gejala lain dari depresi pascapersalinan?

Sederhananya, ini adalah bentuk Depresi Mayor. Jadi gejalanya serupa. Periksa apakah Anda memiliki hal-hal berikut:

• Terus-menerus merasa sedih, hampa, atau putus asa.
• Hilangnya minat pada hal-hal yang sebelumnya menyenangkan (misalnya, mengobrol dengan teman, menonton film).
• Perubahan nafsu makan - Sebagian orang tidak nafsu makan, sementara sebagian lainnya merasa ingin makan lebih banyak dari yang seharusnya.
• Masalah tidur - tidak bisa tidur meskipun bayi sudah tidur, atau selalu mengantuk.
• Merasa sangat lelah dan kekurangan energi .
• Perasaan bersalah seperti "Aku bukan ibu yang baik" dan "Ini semua salahku."
• Kesulitan berkonsentrasi dan mengambil keputusan.
• Gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, dan nyeri badan yang terjadi tanpa sebab yang jelas.
• Sangat jarang,Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi.

Mengalami satu atau dua gejala ini bukan berarti Anda mengidap penyakit tersebut. Namun, jika beberapa gejala tersebut menetap selama lebih dari dua minggu dan memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari nasihat medis.

Mengapa ini terjadi padaku?

Sulit untuk menentukan hanya satu alasan untuk hal ini, tetapi kombinasi dari beberapa faktor dapat berkontribusi terhadap hal tersebut.

1. Perubahan Hormonal: Selama kehamilan, kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh meningkat secara drastis. Setelah bayi lahir, kadar hormon ini menurun dengan cepat. Perubahan mendadak ini dapat memengaruhi kimia otak dan menyebabkan depresi.

2. Stres: Merawat bayi baru lahir adalah tanggung jawab besar. Kurang tidur, hilangnya kemandirian, masalah keuangan, dan perselisihan dengan suami adalah beberapa alasan utama terjadinya stres.

3. Riwayat sebelumnya: Jika Anda pernah mengalami depresi atau penyakit mental lainnya sebelumnya, atau jika seseorang dalam keluarga Anda pernah mengalaminya, Anda berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi ini.

4. Kurangnya dukungan sosial: Jika Anda tidak menerima cukup dukungan dari suami, keluarga, dan teman selama masa sulit ini, perasaan kesepian juga dapat memperburuk situasi.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, jangan menderita sendirian. Ini bukan kelemahan Anda, ini adalah penyakit yang dapat diobati.

• Jika 'Baby Blues' Anda tidak mereda setelah dua minggu .
• Jika gejalanya semakin memburuk dari hari ke hari .
• Jika terlalu sulit untuk melakukan tugas harian Anda dan merawat bayi ...
• Jika Anda memiliki sedikit saja pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda , segera periksakan diri ke dokter. Jika perlu, Anda juga dapat pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.

Anda dapat berbicara dengan dokter keluarga (GP), dokter kandungan (OB/GYN), atau psikiater Anda tentang hal ini. Mereka dapat membantu Anda.

Apa saja pengobatannya?

Kabar baiknya adalah depresi pascapersalinan merupakan kondisi yang sangat mudah diobati . Ada dua pilihan pengobatan utama.

1. Psikoterapi/Konseling: Di sini Anda berbicara dengan konselor atau psikiater terlatih tentang perasaan dan masalah Anda. Mereka akan membimbing Anda tentang cara mengatasi perasaan sulit ini dan menyelesaikan masalah.

2. Pengobatan:Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan. Obat ini membantu menyeimbangkan zat kimia otak dan memperbaiki suasana hati Anda. Jangan ragu untuk mengatakan, "Saya tidak bisa minum obat karena saya sedang menyusui." Sekarang ada banyak obat yang aman untuk ibu menyusui. Dokter Anda akan merekomendasikan perawatan terbaik dan teraman untuk Anda dan bayi Anda.

Seringkali, menggunakan kedua perawatan ini secara bersamaan dapat menghasilkan hasil yang lebih baik.