Anda mungkin sudah terbiasa dengan ini. Tenggorokan terasa sedikit gatal, hidung mulai berair , batuk , dan merasa tidak enak badan. Tak lama kemudian, Anda terserang flu berat. Seberapa besar penderitaan yang kita alami akibat penyakit kecil ini? Tahukah Anda bahwa virus kecil, yang tak terlihat oleh mata telanjang, bertanggung jawab atas semua ini? Dan bukan hanya satu virus yang perlu kita lindungi. Ada lebih dari 200 jenis virus yang dapat menyebabkan flu biasa. Mari kita lihat bagaimana flu ini berkembang, apa penyebabnya, dan apa yang dapat kita lakukan untuk pulih dengan cepat.
Sebenarnya apa itu flu?
Flu adalah nama lain untuk infeksi saluran pernapasan bagian atas . Flu terjadi ketika kuman masuk ke bagian atas sistem pernapasan kita. Itu artinya:
- Hidung: Lubang hidung adalah pintu masuk utama ke sistem pernapasan kita.
- Rongga hidung: Ruang kosong di dalam hidung inilah tempat udara masuk dan keluar.
- Sinus : Ini adalah rongga berisi udara di dalam pipi dan dahi kita. Sinus ini membantu membersihkan, menghangatkan, dan mengedarkan udara yang kita hirup.
- Laring: Kita juga menyebutnya kotak suara.
Seluruh sistem pernapasan kita dilapisi oleh lapisan lendir tipis yang mencegah benda asing, seperti debu dan serbuk sari, masuk ke dalam tubuh. Namun, secanggih apa pun sistem ini, terkadang kuman dapat melewati penghalang ini dan masuk ke dalam tubuh.
Apa saja jenis virus utama yang menyebabkan flu?
Meskipun ada banyak jenis virus yang dapat menyebabkan flu biasa, ada beberapa penyebab utama.
| Jenis virus | Mari kita cari tahu saja. |
|---|---|
| Rhinovirus | Terdapat lebih dari 169 jenis virus yang ditemukan di seluruh dunia. Virus ini bertanggung jawab atas 10%-40% dari semua kasus flu. Meskipun sakitnya menyakitkan, jarang sekali menjadi serius. |
| Virus corona | Beberapa jenis virus ini menyebabkan flu biasa. Tetapi jenis baru seperti SARS-CoV-2 dapat menyebabkan penyakit yang lebih parah seperti COVID-19. Hal ini lebih umum terjadi selama musim dingin. |
| Virus sinsitial pernapasan (RSV) | Penyakit ini sangat umum sehingga banyak anak mengidapnya pada usia 2 tahun. Meskipun gejalanya biasanya ringan, terkadang bisa cukup parah sehingga memerlukan rawat inap. |
| Virus parainfluenza manusia (HPIV) | Hal ini dapat menyebabkan flu biasa, tetapi terkadang juga dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius seperti croup, bronkitis, dan pneumonia. |
Selain itu, flu juga disebabkan oleh virus yang belum teridentifikasi. Sekitar 20%-30% kasus flu pada orang dewasa disebabkan oleh kuman yang belum "teridentifikasi".
Bagaimana kuman masuk ke dalam tubuh?
Flu biasa adalah penyakit yang sangat menular .
- Saat seseorang yang sedang pilek batuk, bersin, atau berbicara di dekat Anda.
- Saat berbagi barang-barang seperti handuk dan seprai yang terkontaminasi virus.
- Saat Anda menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus lalu menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda dengan tangan yang sama.
Mitos dan kebenaran tentang flu biasa
Ada banyak informasi yang salah tentang kesehatan di internet, terutama di media sosial. Mari kita lihat beberapa mitos yang mungkin pernah Anda dengar tentang flu biasa dan apakah mitos tersebut benar atau tidak.
| Mitos | Kebenaran |
|---|---|
| Berada di lingkungan yang dingin dapat menyebabkan flu. | Tidak ada bukti bahwa paparan cuaca dingin menyebabkan flu. Flu disebabkan oleh virus. Namun, selama musim dingin, kita lebih mungkin sakit karena kita berada di dalam ruangan dan dikelilingi oleh lebih banyak orang. |
| Susu dan produk olahan susu meningkatkan produksi lendir dan menyebabkan pilek. | Ini adalah kesalahpahaman total. Makanan olahan susu tidak meningkatkan produksi lendir dalam tubuh. Namun, ketika makanan olahan susu tertentu dimasukkan ke dalam mulut dan tenggorokan, hal itu dapat menyebabkan sensasi lendir. |
| Vitamin C dapat mencegah pilek. | Meskipun vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin ini tidak dapat mencegah pilek 100%. Namun, vitamin C dapat mempercepat waktu pemulihan setelah sakit. Buah-buahan dan sayuran menyediakan vitamin C yang dibutuhkan. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda. |
| Stres tidak baik untuk sistem kekebalan tubuh. | Ini benar. Meskipun stres jangka pendek mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, stres jangka panjangHal ini mengurangi produksi sel darah putih yang melawan kuman dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit, terutama flu. |
Penyebab lain dari flu
Selain virus, beberapa faktor lain dapat meningkatkan risiko terkena flu.
- Berada di tempat ramai: Kuman menyebar dengan sangat mudah di tempat-tempat seperti sekolah, kantor, dan bus.
- Udara kering dengan kelembapan rendah: Udara kering mengeringkan bagian dalam hidung. Hal ini melemahkan selaput lendir dan memudahkan kuman untuk masuk.
- Merokok : Tidak hanya perokok, tetapi juga mereka yang menghirup asap rokok pasif berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini.
- Kurang tidur : Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari tiga kali lebih mungkin terkena flu dibandingkan mereka yang tidur 8 jam atau lebih.
Yang terpenting adalah tidak ada obat untuk flu biasa. Yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah beristirahat, minum banyak cairan , dan mengelola gejalanya.
Apa yang bisa kita lakukan untuk pulih?
Meskipun tidak ada "obat" khusus untuk flu biasa, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan gejala dan mendapatkan kelegaan:
- Istirahat yang cukup: Ini akan memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk penyembuhan.
- Minumlah banyak cairan: seperti air putih, teh tanpa gula, dan sup ayam panas. IniIni mencegah dehidrasi dan juga membantu mengurangi hidung tersumbat.
- Menghirup uap: Menghirup uap dari semangkuk air panas atau mandi air hangat dapat membantu mengurangi hidung tersumbat.
- Berkumur dengan air garam: Berkumur dengan satu sendok teh atau setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dapat membantu mengurangi iritasi dan nyeri tenggorokan. (Ini tidak disarankan untuk anak-anak di bawah usia 6 tahun).
- Obat resep: Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri tanpa resep untuk mengatasi nyeri dan sakit badan. Namun , sebelum menggunakan obat apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain atau sedang mengonsumsi obat lain, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Peringatan: Hindari memberikan aspirin kepada anak-anak dan remaja. Hal ini dapat menyebabkan kondisi serius yang mengancam jiwa yang disebut sindrom Reye.
Flu biasanya sembuh dalam 7-10 hari. Namun, jika gejala Anda memburuk, demam tidak kunjung turun, atau Anda mengalami kesulitan bernapas, segera cari pertolongan medis. Dalam keadaan darurat, seperti kesulitan bernapas, penting untuk pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.
Pesan Utama
- Flu biasa disebabkan oleh virus, bukan oleh cuaca dingin.
- Untuk mencegah penyebaran flu, sangat penting untuk sering mencuci tangan dan menutup mulut serta hidung saat bersin dan batuk.
- Tidur yang cukup, mengelola stres, dan mengonsumsi makanan yang seimbang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Karena tidak ada pengobatan khusus untuk flu biasa, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah beristirahat dan mengatasi gejalanya.
- Jika gejalanya parah atau berlangsung lama, jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter.
Pilek, pilek biasa, virus, hidung berair, tenggorokan gatal, batuk, penyebab pilek, pengobatan pilek
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment