Berencana memiliki bayi? Berikut cara mempersiapkan kehamilan yang sehat! (Perencanaan Kehamilan)

Warna apa yang akan digunakan untuk mengecat kamar bayi, rak sepatu kecil, pakaian yang indah... Betapa indahnya bermimpi seperti ini? Ini adalah mimpi terbesar setiap pasangan. Tetapi perjalanan untuk mewujudkan mimpi indah itu sangat penting untuk dimulai dengan sehat dan bahagia. Jadi, jika Anda dan pasangan sedang mempertimbangkan untuk menambah anggota keluarga baru, ada beberapa hal yang perlu kita pikirkan dan rencanakan sebelum kita siap. Mari kita bahas hal itu hari ini.

Pertama-tama, mari kita pikirkan tentang kesehatan Anda.

Hal pertama dan terpenting yang saya sampaikan kepada para wanita adalah, "Kesehatan Anda, kesehatan, kesehatan!" Jika Anda mengharapkan bayi yang sehat, prediktor terbaiknya adalah seberapa sehat Anda sebagai seorang ibu.

Sederhananya, tubuh Anda adalah rumah bagi bayi Anda selama sembilan bulan. Jadi, adalah tanggung jawab kita untuk membuat rumah itu senyaman dan sesehat mungkin.

Hati-hati dengan berat badan Anda.

Sebelum Anda berpikir untuk hamil, cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat sesuai tinggi badan Anda. Salah satu ukuran yang kita gunakan untuk ini adalah indeks massa tubuh, atau "BMI". Akan lebih baik jika Anda dapat menjaga nilai "BMI" Anda di bawah 30. Karena ketika berat badan Anda meningkat terlalu banyak, kemungkinan berbagai komplikasi selama kehamilan akan lebih tinggi.

• Preeklampsia: Ini adalah kondisi berbahaya yang terjadi akibat tekanan darah tinggi selama kehamilan.
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes Gestasional

Risiko terkena kondisi-kondisi ini dapat dikurangi dengan mengontrol berat badan. Oleh karena itu, sekarang adalah waktu terbaik untuk berolahraga setiap hari, mengonsumsi makanan seimbang, dan menurunkan berat badan berlebih. Selain itu, jika Anda merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba, Anda harus berhenti sepenuhnya.

Mari kita bertemu dengan dokter dan membuat rencana.

Ini adalah langkah yang sering dilewati banyak orang, tetapi sangat penting. Jika Anda berencana memiliki bayi, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah pergi menemui dokter dan membicarakannya. Kami menyebutnya 'pemeriksaan pra-konsepsi'.

Di sana, dokter akan menanyakan dan memeriksa Anda tentang beberapa hal:

• Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, tekanan darah tinggi, asma, atau depresi, Anda harus mengendalikan kondisi tersebut dengan baik sebelum hamil.
• Obat-obatan yang Anda gunakan:Baik Anda mengonsumsi obat resep, obat bebas, vitamin, atau suplemen lainnya, beri tahu dokter Anda tentang semua itu. Beberapa obat tidak cocok dikonsumsi selama kehamilan.
• Asam Folat : Ini adalah sesuatu yang sebaiknya Anda mulai konsumsi segera setelah Anda berpikir untuk menjadi seorang ibu. Dokter Anda biasanya akan menyarankan Anda untuk mulai mengonsumsi vitamin yang mengandung asam folat. Asam folat sangat penting untuk mencegah cacat lahir serius pada otak dan tulang belakang bayi Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari, bahkan sebelum Anda hamil. Dokter Anda akan merekomendasikan dosis yang tepat untuk Anda.

Mari kita juga sadar akan vaksin dan tes yang diperlukan.

Sebelum memulai kehamilan yang sehat, penting untuk memastikan vaksinasi Anda sudah lengkap. Berhati-hatilah terutama terhadap vaksin campak, cacar air, tetanus, difteri, pertusis, dan flu. Jika Anda tidak yakin apakah Anda sudah pernah mendapatkan vaksin-vaksin ini sebelumnya, dokter Anda dapat memeriksanya dengan tes darah sederhana.

Tes skrining juga tersedia untuk beberapa kondisi genetik, seperti fibrosis kistik . Bicaralah dengan dokter Anda tentang tes mana yang tepat untuk Anda dan keluarga Anda.

Bagaimana Anda menyeimbangkan hal ini dengan hal-hal lain dalam hidup?

Pekerjaan? Pendidikan tinggi? Anak-anak lain dalam keluarga? Wajar jika merasa sangat tertekan ketika memikirkan kapan waktu terbaik untuk menambah tanggung jawab lain di tengah kesibukan ini.

Namun, pikirkan ini, ketika Anda mengalami banyak stres, itu juga memengaruhi tubuh Anda. "Ketika Anda mengalami banyak stres, hormon tubuh Anda menjadi tidak seimbang, dan ovulasi wanita, atau masa subur, dapat terganggu." Jadi, jika Anda sedang menjalani masa yang sangat sibuk dan penuh stres dalam hidup Anda, mungkin ada baiknya untuk menunggu sampai keadaan sedikit tenang sebelum memikirkan untuk memiliki bayi. Karena bahkan setelah Anda hamil, Anda perlu memiliki kebebasan mental untuk berolahraga dan makan dengan baik.

Usia dan perencanaan keluarga

Kesuburan wanita secara bertahap menurun seiring bertambahnya usia. Kemampuan untuk hamil mungkin sedikit berkurang, terutama setelah usia 35 tahun. Selain itu, risiko memiliki anak dengan kondisi genetik, seperti Sindrom Down, sedikit meningkat seiring bertambahnya usia.

Namun, jangan khawatir. Ini bukan berarti tidak mungkin memiliki bayi yang sehat setelah usia 35 tahun. Saat ini, wanita sehat di usia akhir 30-an dan awal 40-an berhasil melahirkan.Hal yang paling penting adalah kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda berencana memiliki lebih dari satu anak, dokter menyarankan untuk memberi jarak setidaknya 18 bulan antar kelahiran . Ini memberi Anda banyak waktu untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan bayi pertama Anda, menyusui, mengembalikan tubuh Anda ke kondisi normal, dan kembali ke berat badan sebelum kehamilan.

Terakhir, jangan terlalu membebani diri sendiri untuk merencanakan semuanya. "Kita bisa merencanakan banyak hal dalam hidup, tetapi kita tidak bisa merencanakan momen tepat saat kita mengandung bayi." Namun, bijaksana untuk mempersiapkan diri sebaik mungkin.