Pernahkah Anda merasa seperti ini? Rasanya seperti Anda berada di luar tubuh dan melihat diri sendiri. Atau hal-hal di sekitar Anda terasa tidak nyata, seperti mimpi. Pengalaman-pengalaman ini agak aneh, bahkan mungkin menakutkan, bukan? Hari ini kita akan membahas kondisi mental yang terjadi ketika Anda mengalami pengalaman semacam ini berulang kali.
Apakah perasaan terpisah dari diri sendiri dan lingkungan ini?
Sederhananya, dalam kondisi yang disebut "Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi", Anda mungkin merasa terlepas dari diri sendiri (disebut "Depersonalisasi") dan terlepas dari lingkungan sekitar (disebut "Derealisasi").
Bayangkan Anda pergi ke toko untuk membeli sesuatu. Tetapi Anda merasa seolah-olah bukan Anda, melainkan orang lain yang duduk di dalam tubuh Anda, mendorong troli, memilih barang, dan membayarnya. Seolah-olah Anda hanya menonton dari samping. Mungkin jika Anda melihat bayangan diri Anda di etalase toko, Anda merasa sangat terasing sehingga Anda bahkan tidak dapat mengenalinya. Inilah yang kita sebut "Depersonalisasi" atau perasaan terlepas dari diri sendiri . Ini terjadi ketika Anda merasa bahwa pikiran, perasaan, bahkan tubuh Anda bukan milik Anda.
Sisi lainnya adalah `(Derealisasi)`. Artinya, lingkungan sekitar Anda terasa tidak nyata bagi Anda . Rasanya seperti Anda melihat dunia melalui jendela yang berkabut, atau seperti Anda menonton film hitam putih. Terkadang bentuk dan ukuran benda-benda tampak berubah. Anda bahkan bisa merasa benda-benda itu berubah saat Anda melihatnya. Bayangkan ketika Anda berjalan di jalan, semua rumah dan pohon tampak seperti terbuat dari kardus, seperti mainan. Itulah keadaan yang disebut `(Derealisasi)`.
Seseorang dengan Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi mungkin mengalami kedua pengalaman ini, atau hanya salah satunya. Yang penting adalah Anda menyadari bahwa hal-hal ini tidak nyata . Anda tidak kehilangan akal sehat. Tetapi mengetahui bahwa pengalaman-pengalaman ini tidak nyata dan tidak mampu menghindarinya dapat menyebabkan banyak stres dan kecemasan.
Dokter mengklasifikasikan kondisi ini sebagai "Gangguan Disosiatif" dalam klasifikasi penyakit mental "DSM-V". Kondisi seperti "Gangguan Identitas Disosiatif" (yaitu kondisi di mana seseorang memiliki banyak kepribadian) dan "Amnesia Disosiatif" (yaitu kondisi di mana ingatan hilang) juga termasuk dalam kategori ini.
Seberapa umumkah kondisi ini?
Sebenarnya, kita semua pernah merasa seperti tidak berada di dunia ini pada suatu titik dalam hidup kita. Itu normal. Ini disebut "depersonalisasi sementara". Artinya perasaan yang bersifat sementara . Tetapi yang kita bicarakan adalah "Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi". Ini bukan kondisi jangka panjang, atau kondisi yang datang dan pergi . Kondisi ini biasanya memengaruhi satu atau dua dari setiap seratus orang (1%-2%). Tetapi lebih umum terjadi pada kaum muda dan anak-anak yang sedang pubertas.Anda bisa melihat ini lebih jelas.
Apa saja gejala dari hal ini?
Orang dengan kondisi ini kesulitan mengungkapkan perasaan mereka dengan kata-kata. Beberapa orang mampu mengungkapkannya, tetapi yang lain mungkin tidak mengerti atau menganggap mereka tidak peduli. Namun, gejala utama Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi adalah perasaan terlepas dan terputus . Anda mungkin mengalami hal-hal seperti:
- Depersonalisasi adalah perasaan seolah-olah Anda terpisah dari pikiran, perasaan, dan tubuh Anda.
- Derealisasi adalah perasaan terlepas dari lingkungan sekitar.
- Merasa seperti robot, atau orang-orang di sekitar Anda merasa seperti robot.
- Merasa mati rasa secara emosional, seperti kehilangan semua perasaan.
- Rasanya seperti Anda keluar dari tubuh Anda dan melihat diri Anda sendiri.
- Rasanya seperti hidup di dunia mimpi.
- Perasaan seperti sedih dan cemas.
Gejala-gejala ini dapat menyebabkan Anda sangat stres dan cemas. Anda mungkin mulai bertanya-tanya, 'Apakah saya telah melakukan sesuatu yang salah?' Anda mungkin tergoda untuk merenungkan gejala-gejala ini dan mencoba mengendalikannya. Hal ini dapat meningkatkan kecemasan dan ketakutan Anda, serta memperburuk gejala Anda .
Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?
Para dokter masih belum mengetahui penyebab pasti dari Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi, tetapi gangguan ini sering dikaitkan dengan stres atau peristiwa traumatis . Misalnya:
- Mengalami kekerasan fisik.
- Kekerasan dalam rumah tangga (dialami atau disaksikan).
- Menghadapi kecelakaan atau bencana alam.
- Peristiwa berbahaya yang mengancam jiwa.
- Kematian mendadak orang terkasih.
- Tumbuh dewasa dengan orang tua yang menderita penyakit mental yang parah.
Bayangkan, beberapa orang mengalami peristiwa traumatis di masa kecil mereka. Beberapa orang percaya bahwa perasaan terpisah ini juga dapat muncul sebagai cara bagi pikiran untuk menghindari tekanan psikologis yang tak tertahankan yang terjadi pada saat itu, untuk melindungi diri sendiri. Artinya, pikiran berusaha untuk tetap 'terpisah' dari pengalaman traumatis tersebut.
Siapa yang paling berisiko terkena kondisi ini?
Beberapa orang mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan disosiatif, atau keadaan keterpisahan. Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap hal ini:
- Kurangnya kesadaran akan emosi sendiri (yaitu, ketidakmampuan untuk memahami secara tepat apa yang dirasakan).
- Memiliki gangguan kepribadian lain atau kondisi kesehatan mental lainnya.
- Memiliki kondisi fisik seperti gangguan kejang.
Bagaimana Anda mengenali ini?
Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, Anda adalah seorang konselor kesehatan mental.Artinya, sebaiknya Anda menemui psikiater atau konselor. Mereka akan mengajukan beberapa pertanyaan tentang gejala Anda. Mereka juga akan mencari kondisi kesehatan mental lain yang mungkin menyebabkan gejala Anda. Misalnya:
- Depresi
- Kecemasan
- Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)
- Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)
- Gangguan Kepribadian
Jika Anda tidak memiliki kondisi medis lain seperti ini, jika gejala-gejala ini tidak muncul setelah Anda berhenti minum obat apa pun, dan jika hal-hal ini tidak disebabkan oleh penggunaan narkoba atau alkohol, dokter Anda mungkin mendiagnosis Anda menderita Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi.
Jika Anda bertanya tes apa yang dilakukan untuk mendiagnosis ini, dokter Anda akan mengajukan pertanyaan untuk mengetahui gejala Anda, seberapa sering gejala tersebut muncul, dan seberapa besar pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari Anda. Anda mungkin juga diminta untuk menuliskan atau mengerjakan beberapa tugas di komputer. Mungkin sulit untuk mengungkapkan perasaan Anda dengan kata-kata, tetapi penting untuk menjelaskan pengalaman Anda sejelas mungkin . Ini akan memudahkan dokter Anda untuk membantu Anda.
Apa saja pengobatan untuk ini?
Faktanya, para peneliti masih berupaya mencari pengobatan terbaik untuk Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi. Sebelum memulai pengobatan, dokter Anda akan membicarakan riwayat medis, gejala, dan apa yang Anda harapkan dari pengobatan. Seringkali, kombinasi pengobatan dan psikoterapi mungkin direkomendasikan. Ini dapat mencakup terapi perilaku kognitif (CBT) atau desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR).
Coba pikirkan, terapi `(CBT)` mengajarkan Anda cara mengatasi pikiran dan perasaan aneh ini, cara menghadapinya. Ketika Anda merasa "saya bukan diri saya sendiri", Anda diajarkan untuk menantang pikiran itu, untuk melihatnya dengan cara yang berbeda. Terapi `(EMDR)` bisa sangat bermanfaat, terutama jika kondisi ini terkait dengan peristiwa traumatis.
Obat-obatan
Terapi bicara dianggap sebagai pengobatan terbaik untuk kondisi ini. Namun, psikiater Anda mungkin juga merekomendasikan satu atau lebih obat sebagai bagian dari pengobatan Anda. Misalnya:
- `(Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif - SSRI)` (Ini adalah jenis obat yang diberikan untuk depresi dan kecemasan).
- Obat anti-kecemasan.
- Obat-obatan penstabil suasana hati.
- Obat antipsikotik adalah obat yang diberikan untuk penyakit mental tertentu.
Obat-obatan ini diberikan untuk membantu mengendalikan gejala, tetapi penting untuk diingat bahwa obat-obatan ini saja tidak dapat sepenuhnya menyembuhkan kondisi tersebut.
Apakah ada efek samping dari obat ini?
Karena berbagai macam obat digunakan untuk Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi, efek sampingnya pun dapat bervariasi. Namun, berikut adalah beberapa efek samping yang paling umum:
- Sembelit.
- Pusing.
- Kantuk.
- Mulut kering.
- Nafsu makan meningkat.
- Kemungkinan terjadinya reaksi yang merugikan dengan obat-obatan lain, narkoba, atau alkohol yang Anda konsumsi.
- Kesulitan buang air kecil (Retensi urin).
- Penambahan berat badan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda mengalami efek samping apa pun . Dokter kemudian dapat mengubah dosis atau meresepkan obat yang berbeda jika perlu.
Berapa lama situasi ini akan berlangsung?
Tidak banyak data penelitian mengenai hal ini. Namun, jika tidak diobati, Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi dapat berlangsung selama bertahun-tahun . Terkadang bahkan bisa hilang dengan sendirinya. Namun, hal itu tetap dapat berdampak negatif pada hubungan dan kinerja kerja Anda. Kabar baiknya adalah, dengan pengobatan, gejala biasanya mulai membaik dalam beberapa bulan .
Bagaimana cara Anda menjaga diri sendiri?
Jika Anda terus mengalami gejala Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi, prioritas utama Anda adalah mencari pengobatan dari konselor kesehatan mental . Anda mungkin perlu menemui beberapa orang terlebih dahulu, kemudian melakukan pertemuan rutin dengan psikolog dan pertemuan sesekali dengan psikiater. Psikolog dapat membantu Anda menemukan pengobatan yang tepat dan membantu Anda mengelola efek samping obat. Konselor dapat mengajari Anda cara mengatasi gejala Anda melalui terapi bicara dan mengidentifikasi pemicunya.
Sementara itu, minumlah obat yang diresepkan tepat waktu . Bersikaplah baik pada diri sendiri. Tidak apa-apa jika Anda tidak dapat mengungkapkan dengan kata-kata persis bagaimana perasaan Anda. Merasa cemas tentang kesehatan Anda adalah hal yang normal, tetapi jangan terlalu memikirkannya. Anda dapat mengurangi kecemasan Anda dengan melakukan hal-hal seperti pernapasan teratur atau meditasi .
Apakah ada hal-hal yang tidak baik untuk dimakan atau diminum?
Jika Anda menderita Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi, sebaiknya hindari penggunaan narkoba dan alkohol . Narkoba dan alkohol dapat menyebabkan gejala depersonalisasi dan derealisasi. Keduanya juga dapat berinteraksi negatif dengan obat-obatan yang sedang Anda konsumsi. Jika Anda menggunakan narkoba atau alkohol,Berterus teranglah kepada tim kesehatan mental Anda tentang hal itu agar mereka dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan untuk melewatinya dengan aman.
Kapan Anda perlu menemui dokter?
Dokter Anda akan menjadwalkan janji temu tindak lanjut secara berkala untuk memeriksa kesehatan, gejala, dan efek samping pengobatan Anda. Namun, terkadang Anda mungkin mengalami masalah atau membutuhkan dukungan, tetapi Anda mungkin melewatkan janji temu. Jika gejala Anda memburuk, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda . Jika Anda merasa akan menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera dapatkan bantuan . Di Sri Lanka, pergilah ke ruang gawat darurat rumah sakit terdekat, atau hubungi nomor seperti 1926 (Layanan Bantuan Kesehatan Mental Nasional). (Di AS, Anda dapat menghubungi 988 untuk bantuan bunuh diri dan krisis atau 911 untuk bantuan darurat, tetapi di Sri Lanka, kami menggunakan layanan yang tersedia di negara kami.)
Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter Anda?
Jangan takut atau gugup untuk bertanya kepada dokter Anda. Itu hak Anda. Terkadang ketika dokter bertanya, "Apakah Anda memiliki pertanyaan?", kita tidak dapat langsung memikirkan apa pun. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menuliskan daftar pertanyaan yang ingin Anda ajukan . Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:
- Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar saya merasa seperti diri saya sendiri lagi?
- Efek samping apa yang mungkin saya alami dari pengobatan ini?
- Berapa lama saya harus minum obat dan/atau mengikuti terapi bicara?
- Jika saya memiliki pertanyaan atau kekhawatiran, bagaimana cara saya menghubungi Anda?
- Apa yang harus saya lakukan jika gejala saya memburuk? Bagaimana jika gejalanya membaik setelah bekerja atau di akhir pekan?
Sangat mudah merasa terisolasi ketika Anda mengalami Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi. Anda mungkin merasa terlepas dari diri sendiri atau dunia di sekitar Anda. Atau Anda mungkin merasa seperti hidup dalam mimpi, atau Anda mungkin merasa seperti melihat kehidupan melalui kaca tebal dan berkabut. Perasaan-perasaan ini dapat membuat Anda merasa terisolasi. Tetapi ingat, tim kesehatan mental Anda ada di sana untuk membantu Anda . Dan keluarga Anda, teman-teman Anda... meskipun mereka mungkin kesulitan memahami realitas Anda, mereka mencintai Anda. Mereka tidak akan berhenti membantu Anda karena mereka tidak dapat memahami Anda. Beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan dari mereka . Kemudian mereka akan tahu bagaimana cara membantu Anda.
Terakhir, hal yang paling penting
Jadi, sederhananya, Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi adalah kondisi mental yang menyebabkan Anda memiliki perasaan aneh dan tidak realistis tentang diri Anda dan lingkungan sekitar. Ini bukan kesalahan Anda, dan ini bukan kelemahan . Ini adalah kondisi yang dapat diobati. Anda tidak sendirian . Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, silakan berkonsultasi dengan dokter. Dengan pengobatan yang tepat, Anda dapat menjalani hidup Anda secara normal kembali.Bersikap baiklah pada diri sendiri, bersabarlah, dan jangan takut meminta bantuan.
Keterasingan dari diri sendiri, keterasingan dari lingkungan, Gangguan Depersonalisasi-Derealisasi, kesehatan mental, gangguan disosiatif, kecemasan, stres
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda